აცილებული მიმაგრების სტილი – განსაზღვრება, ტიპები და მკურნალობა

ამ სტატიაში

• აცილებული მიმაგრების სტილის განსაზღვრა
• აცილებული მიმაგრების სტილის იდენტიფიცირება
• აცილების მიმაგრების სტილის ტიპები
• როგორ ყალიბდება აცილების მიმაგრების სტილი?
• არის გამოსავალი ან მკურნალობა?

ჩვენი ადრეული ურთიერთობები ღრმა გავლენას ახდენს ყველა მომავალზე. როგორც ჩვილები და მცირეწლოვანი ბავშვები, ჩვენ ვსწავლობთ ჩვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ადამიანების აღქმას, როგორც კომფორტისა და მიღების წყაროს, ან უბედურებას და სამსახურიდან გათავისუფლებას.

მიხედვით ა სწავლა გამოქვეყნებულია ჟურნალში პიროვნებისა და სოციალური ფსიქოლოგიის ჟურნალში, ეს ადრეული კავშირი იწვევს მიჯაჭვულობის ოთხი ძირითადი სტილის განვითარებას: უსაფრთხო, შეშფოთებული, აცილებული და დეზორგანიზებული.

მიჯაჭვულობის თავიდან აცილების სტილი, სავარაუდოდ, განვითარდება, როდესაც პირველადი მომვლელები არიან ემოციურად დაშორებულები, გაუთვალისწინებელი ან არ იციან ბავშვის საჭიროებების შესახებ. Კვლევა გვიჩვენებს, რომ ზრდასრული მოსახლეობის 25%-ს აქვს მიჯაჭვულობის აცილების სტილი.

იმის გაგება, თუ რას ნიშნავს მიჯაჭვულობის აცილების სტილი და როგორ ვლინდება ის თქვენს ურთიერთობებში, დაგეხმარებათ იპოვოთ უფრო ჯანსაღი გზები თქვენი ურთიერთობის დასაკავშირებლად და გასაუმჯობესებლად.

აცილებული მიმაგრების სტილის განსაზღვრა

სანამ თემას უფრო ღრმად ჩავუღრმავდებით, უნდა მივმართოთ რა არის აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი და როგორ ამოვიცნოთ აცილებული მიჯაჭვულობის თვისებები.

მიჯაჭვულობის აცილების სტილი ხშირად ემოციურად უპასუხისმგებლო ან მიუწვდომელი პირველადი მომვლელების შედეგია.

ბავშვი სწრაფად სწავლობს მხოლოდ საკუთარ თავზე დაყრდნობას და თვითკმარის ყოფნას, რადგან დამამშვიდებლად მომვლელებთან მისვლა არ იწვევს მათი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას.

ეს ადრეული ურთიერთობა ხდება გეგმა ყველა სხვა, განსაკუთრებით რომანტიულისთვის. ამიტომ, როდესაც ბავშვი უკვე გაიზრდება, მათი აცილებული მიჯაჭვულობის თვისებები გავლენას ახდენს ურთიერთობების წარმატებასა და ბედნიერებაზე.

მიჯაჭვულობის აცილების სტილის მქონე ადამიანები ემოციურად ერიდებიან, საკუთარ თავზე არიან დამოკიდებულნი და დიდად აფასებენ მათ დამოუკიდებლობასა და თავისუფლებას.

გარდა ამისა, აცილებული მიმაგრების ნიმუშის ტიპიური ასპექტია უხერხულობა და სიახლოვისა და ინტიმური ურთიერთობის თავიდან აცილება, რადგან წარსულში ეს მათ მხოლოდ მეტ დისკომფორტს უქმნიდა.

აცილებული მიმაგრების სტილის იდენტიფიცირება

მაშ, რა არის აცილებული მიბმულობის სტილის ზოგიერთი ნიშანი? როგორ გავარკვიოთ, თუ ვინმე თავს არიდებს თავს?

• სხვების ნდობა და ადამიანების შეშვება რთულია აცილებული მიჯაჭვულობის სტილის მქონე ადამიანისთვის.
• ისინი ჩვეულებრივ ინარჩუნებენ ურთიერთობას ზედაპირულ ან ზედაპირულ დონეზე.
• ისინი ხშირად აკავებენ ადამიანებს, განსაკუთრებით პარტნიორებს და შორდებიან ემოციურ ინტიმურ ურთიერთობას.
• ისინი ყურადღებას ამახვილებენ ურთიერთობებში სექსუალურ ინტიმურ ურთიერთობაზე, მცირე საჭიროებით ან სიახლოვის ადგილით.
• როდესაც ადამიანი ცდილობს მიუახლოვდეს და ეპატიჟება, რომ იყოს დაუცველი, მას აქვს გასასვლელი სტრატეგია, რათა მანევრირება მოახდინოს მისგან.
• მათ ურჩევნიათ ავტონომია ერთიანობას, რადგან ერთმანეთზე დაყრდნობა მათთვის რთულია.
• ისინი, როგორც წესი, აგრძელებენ საუბარს ინტელექტუალურ თემებზე, რადგან არ არიან კომფორტული ემოციებზე საუბარი.
• კონფლიქტების თავიდან აცილება, ემოციების ხშირად აფეთქებამდე მიცემა მათი სტანდარტული თვისებაა.
• მათი თვითშეფასება მაღალია და ისინი, როგორც წესი, მიისწრაფიან ბიზნესის სრულყოფილებას, რაც ხშირად ზრდის მათ თვითშეფასებას.
• ისინი არ ეყრდნობიან სხვებს დამშვიდებისა და ემოციური მხარდაჭერისთვის და არ აძლევენ სხვებს მათზე დამოკიდებულების უფლებას.
• ახლობელი ადამიანები აღწერენ მათ, როგორც სტოიკურ, კონტროლს, განცალკევებულს და მარტოობას ამჯობინებენ.

აცილების მიმაგრების სტილის ტიპები

არსებობს ორი ძირითადი ტიპი - მიჯაჭვულობის აცილების სტილი და შფოთვა-აცილების მიჯაჭვულობა.

• უარმყოფელ-აცილების მიმაგრების სტილი

ადამიანი, რომელსაც აქვს მიჯაჭვულობის დამამცირებელი-აცილების სტილი, უპირველეს ყოვლისა დამოუკიდებლობას ეძებს. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ამას მარტო შეუძლიათ და აღიქვამენ, როგორც ცხოვრების საუკეთესო გზას.

მკაცრი საზღვრები და ემოციური დისტანცია ეხმარება მათ თავიდან აიცილონ დაუცველობა და გახსნა.

ისინი ხშირად უარყოფენ ახლო ურთიერთობების აუცილებლობას და თვლიან მათ უმნიშვნელოდ. ისინი მიდრეკილნი არიან გაუმკლავდნენ უარყოფას მისი წყაროსგან დისტანცირების გზით.

ისინი საკუთარ თავს პოზიტიურად უყურებენ და სხვებს უარყოფითად. ამ სტილის მქონე ადამიანები ეთანხმებიან ისეთ განცხადებებს, როგორიცაა:

მირჩევნია სხვაზე არ ვიყო დამოკიდებული და ისინი ჩემზე არ იყოს დამოკიდებული.

კომფორტულად ვარ ახლო ურთიერთობების გარეშე.

ჩემთვის გადამწყვეტია დამოუკიდებლობა და თავდაჯერებულობა.

• შფოთვითი ან შიშის თავიდან აცილების სტილი

შიშით-აცილების მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანები ურთიერთობების მიმართ ამბივალენტურები არიან. მათ ეშინიათ მიტოვების და ცდილობენ დააბალანსონ სხვებისგან არც ისე ახლოს და არც ძალიან დაშორებული.

მათ არ სურთ დაკარგონ ახლობელი ადამიანები, რომლებიც ჰყავთ, მაგრამ ეშინიათ ძალიან ახლოს მოხვედრისა და დაშავების.

ამიტომ, ისინი ხშირად უგზავნიან შერეულ სიგნალებს გარშემომყოფებს, რომლებიც გრძნობენ თავს შორს და მოგვიანებით მიიზიდავენ მათკენ.

მათ ეშინიათ ისეთივე ადამიანების, როგორიც უნდათ კომფორტისა და უსაფრთხოების ძიება.

ამიტომ, მათი უზომო ემოციები და რეაქციები ხშირად აიძულებს მათ საერთოდ გაექცნენ სიტუაციას და ურთიერთობას, რაც მათ არ უტოვებს შესაძლებლობას ისწავლონ თავიანთი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების სტრატეგია ურთიერთობებში. ისინი ეთანხმებიან ისეთ განცხადებებს, როგორიცაა:

მინდა ემოციურად მჭიდრო ურთიერთობა, მაგრამ მიჭირს სხვების სრული ნდობა ან მათზე დამოკიდებული.

ხანდახან ვნერვიულობ, რომ გული დამწყდება, თუ თავს უფლებას მივცემ სხვა ადამიანებთან ზედმეტად დაახლოებას.

ორივე სტილი ეძებს ნაკლებ ინტიმურ ურთიერთობას ურთიერთობებში და ხშირად იკავებს ან უარყოფს მათ ემოციურ მოთხოვნილებებს. ამიტომ, ისინი რეგულარულად გრძნობენ უხერხულობას სიყვარულის გამოხატვისა და მიღებისას.

Კვლევა ასევე გვიჩვენებს, რომ როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, შფოთვითი ან აცილებული მიჯაჭვულობის სტილი ასოცირდება დაბალ ურთიერთდამოკიდებულებასთან, ერთგულებასთან, ნდობასთან და კმაყოფილებასთან შედარებით უსაფრთხო მიბმულობის სტილის მქონე ადამიანებთან.

როგორ ყალიბდება აცილების მიმაგრების სტილი?

ბავშვი ბუნებრივად მიდის მშობლებთან მათი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. თუმცა, როდესაც მშობლები ემოციურად დაშორებულები არიან და ვერ პასუხობენ ბავშვის მოთხოვნილებებს, ბავშვმა შეიძლება იგრძნოს უარის თქმა, სიყვარულის უღირსად და საკუთარი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილების მცდელობა.

ასეთი მტკივნეული სიტუაციებისგან, როდესაც მშობლები წყვეტენ თავიანთ მოთხოვნილებებს, არის ის, რომ სხვებზე დაყრდნობა შეიძლება იყოს სახიფათო, მავნე და საბოლოოდ არასაჭირო.

ბავშვი დამოკიდებულია მათ მთავარ მომვლელებზე ყველა ფიზიკური და ემოციური მოთხოვნილების დაკმაყოფილებისთვის, როგორიცაა უსაფრთხოებისა და კომფორტის გრძნობა.

როდესაც ეს მოთხოვნილებები მუდმივად არ არის დაკმაყოფილებული, ის ქმნის ურთიერთობის მოდელს ბავშვის მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჩვეულებრივ, ამ ბავშვს უვითარდება აცილებული მიჯაჭვულობა.

ბავშვი სწავლობს საკუთარ თავზე დაყრდნობას და ამ ფსევდო-დამოუკიდებლობამ შეიძლება აიძულოს ადამიანი თავი აარიდოს ემოციურ სიახლოვეს. ემოციური სიახლოვე შეიძლება ჩაითვალოს მჭიდრო კავშირში დისკომფორტის, ტკივილის, მარტოობის, უარყოფისა და სირცხვილის გრძნობებთან.

ამიტომ, როგორც ბავშვები და მოგვიანებით მოზრდილები, ისინი სწავლობენ, რომ უმჯობესია იყოთ რაც შეიძლება დამოუკიდებლები. ისინი გრძნობენ, რომ სხვებზე დამოკიდებულება არასანდო და მტკივნეულია, რადგან სხვებმა შეიძლება ვერ უპასუხონ მათ საჭიროებებს.

მშობლები ხშირად უზრუნველყოფენ ბავშვის ზოგიერთ საჭიროებას, როგორიცაა კვება, სიმშრალე და თბილი.

თუმცა, სხვადასხვა ფაქტორების გამო, როგორიც არის საკუთარი ყოვლისმომცველი შფოთვა ან მიჯაჭვულობის თავიდან აცილების აშლილობა, ისინი ემოციურად იკეტებიან საკუთარ თავს, როდესაც ხვდებიან ბავშვის ემოციურ მოთხოვნილებებს.

ეს გაყვანა შეიძლება განსაკუთრებით მკაცრი იყოს, როდესაც ემოციური მოთხოვნილება მაღალია, მაგალითად, როდესაც ბავშვი ავად არის, შეშინებულია ან სტკივა.

მშობლები, რომლებიც ხელს უწყობენ შვილებთან მიჯაჭვულობას, ხშირად ხელს უშლიან ემოციების ღია გამოვლენას. ისინი ფიზიკურად დისტანცირდებიან, ნერვიულობენ ან ბრაზდებიან, როცა მათ შვილს უჩნდება შიშის ან უბედურების ნიშნები.

შესაბამისად, ბავშვები სწავლობენ ემოციების იგნორირებას და დათრგუნვას, რათა დააკმაყოფილონ სიახლოვის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი - მშობლებთან ფიზიკური კავშირის მოთხოვნილება.

ასევე უყურეთ:

არის გამოსავალი ან მკურნალობა?

აცილებული მიჯაჭვულობის მქონე ადამიანის სიყვარული შეიძლება იყოს გამოწვევა და მოითხოვს დიდ მოთმინებასა და გაგებას. რას აკეთებთ, როცა საკუთარ თავში ან ვინმეზე ზრუნავთ უარმყოფელ მიჯაჭვულობას?

პირველი ნაბიჯი არის იმის აღიარება, რომ ემოციური ინტიმური ურთიერთობის საჭიროება გამორთულია და თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანს გსურთ მისი ჩართვა.

ის, რაც ხშირად მარტივი ჩანს, ყველაზე რთული ნაბიჯია, ამიტომ იყავით ტოლერანტული და ნაზი და მოერიდეთ კრიტიკას.

გარდა ამისა, იმის გამო, რომ მიჯაჭვულობის აცილების სტილის მქონე ადამიანები მიჩვეულები არიან თავიანთი ემოციების ჩახშობას, მათ უნდა დაიწყონ კითხვა, რას ვგრძნობ.

თვითრეფლექსია დაგეხმარებათ ამოიცნოთ შაბლონები, რომლებიც უნდა შეიცვალოს აცილებული მიჯაჭვულობის ურთიერთობის წარმატებისთვის. გრძნობებსა და სხეულებრივ შეგრძნებებზე ყურადღების მიქცევა შეიძლება ძალიან დიდი იყოს და პროფესიონალის დახმარება შეიძლება იყოს არსებითი ამ პროცესის წარმატებისთვის.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რა მოთხოვნილებები არ არის გამოხატული და დაკმაყოფილებული. იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა დაუკავშირდეს მათ და მისცეთ სხვებს უფლება, იყვნენ მათი შესრულების ნაწილი, განუყოფელია უფრო უსაფრთხო, აღმზრდელი ურთიერთობებისთვის.

ისევ და ისევ, ვინაიდან ეს არის ახალი ტერიტორია ადამიანისთვის, რომელსაც მიჯაჭვულობის აცილების სტილი აქვს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და აიძულოს ადამიანი მიმართოს ინტიმური ურთიერთობისგან გაქცევის უფრო ნაცნობ შაბლონებს. აქედან გამომდინარე, გამოცდილი თერაპევტი დაგეხმარებათ ამ მოგზაურობაში მინიმალური ტკივილებითა და წინააღმდეგობით.

განკურნება შესაძლებელია

მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება ძნელი დასანახი იყოს, გყავთ ვინმე, ვისაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ და გაუზიაროთ ინტიმური ურთიერთობა, სასიამოვნოა. არ აქვს მნიშვნელობა სად დაიწყეთ, შეგიძლიათ განავითაროთ უსაფრთხო მიმაგრება სხვადასხვა გზებით.

თუ ადამიანს სურს შეცვლა, შფოთვა-აცილების ურთიერთობა შეიძლება განვითარდეს და გადაიზარდოს უსაფრთხოდ.

მიუხედავად იმისა, რომ ადრეული ბავშვობის გამოცდილება ფორმირებადია, მათ არ სჭირდებათ თქვენი სამუდამოდ განსაზღვრა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ მათი გაგება ისე, რომ მიგიყვანოთ უსაფრთხო მიმაგრებისკენ.

თერაპია გეხმარებათ შექმნათ ნარატივი, რომელსაც შეუძლია გააერთიანოს ადრეული ბავშვობის გამოცდილება, რათა მათ არ მოახდინონ გავლენა თქვენს დღევანდელობაზე ისე, როგორც ადრე. თერაპია გთავაზობთ უსაფრთხო ადგილს წარსულის შესასწავლად და ახალი პერსპექტივის შესაქმნელად საკუთარ თავზე, ჩვენს ისტორიაზე და მომავალ ურთიერთობებზე.

თერაპიასთან ერთად, ურთიერთობა ადამიანთან, რომელსაც აქვს მიბმულობის უსაფრთხო სტილი, შეუძლია დაეხმაროს ადამიანს განკურნებასა და შეცვლაში.

ასეთი ემოციურად მაკორექტირებელი ურთიერთობა შეიძლება აჩვენოს, რომ მნიშვნელოვანი სხვები შეიძლება იყვნენ სანდო, მზრუნველი და ყურადღებიანი თქვენი საჭიროებების მიმართ. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვებზე მეტი ნდობა და დაყრდნობა და საბოლოოდ უფრო ჯანსაღი, უფრო მომგებიანი ურთიერთობები.

ᲬᲘᲚᲘ: