ექვსი რჩევა წყვილებში მყარი კომუნიკაციისთვის

ექვსი რჩევა წყვილებში მყარი კომუნიკაციისთვის

ამ სტატიაში

ურთიერთობები მოიცავს ცხოვრების ზოგიერთ ყველაზე ღრმა გამოწვევას და მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვაღიარებთ, რომ რამდენიმე ფაქტორი ხელს უწყობს ქორწინების ან გრძელვადიანი პარტნიორობის წარმატებას, წყვილებში კომუნიკაციას ან მის ნაკლებობას შეუძლია ქორწინება ან გააფუჭოს.



თუ თქვენ ხართ წყვილი, რომელიც განიცდის კარგი კომუნიკაციის ნაკლებობას, აქ მოცემულია რამდენიმე საუკეთესო რჩევა წყვილებში, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვასთან კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად.

1.) მოსმენის უნარის განვითარება

ჩვენი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომუნიკაცია წყვილების გამოწვევებში (ან ზოგადად ურთიერთობისთვის) მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ ვუსმენთ ჩვენს პარტნიორებს.

როცა ჩვენ ვართსაუბარში ჩართული, ჩვენ ხშირად ბოლომდე არ ვართ.

იქნება ეს იმის გამო, რომ ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს იმ მომენტში, რას ვაპირებთ შემდეგ ვთქვათ, გვაწუხებს ყურადღება სხვა რაღაცით, რაც ხდება ჩვენს ცხოვრებაში ან ვრეაგირებთ იმაზე, თუ როგორ გვაგრძნობინებს ადამიანი, ვისთანაც ვესაუბრებით. . როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ჩვენ სრულ ყურადღებას არ ვაქცევთ იმას, რასაც ჩვენი პარტნიორი ნაგულისხმევად ამბობს.

აქტიური მოსმენის უნარების განვითარება წყვილებს შორის კომუნიკაციას უკეთესობისკენ გააუმჯობესებს.

აქტიური მოსმენა გულისხმობს დროის გამოყოფას თქვენი პარტნიორის გასაჩერებლად და მოსასმენად, გონების გათვალისწინებისას, რასაც ის ამბობს და ძალისხმევას, რომ ჩავრთოთ ეს ჩვენს გონებაში და შესაბამის დროს ვუპასუხოთ (ნაცვლად თქვას, მოკლედ ან გახდეთ). თავდაცვითი).

როდესაც ადამიანი გულწრფელად გვისმენს, ის გამოავლენს სიყვარულს და პატივისცემას უსიტყვოდ, რადგან მათ აჩვენეს, რომ ღირსი ხარ მოსმენის!

ის ასევე თავიდან აიცილებს გაუგებრობას და თავდაცვით კომუნიკაციას, განსაკუთრებით სხვა უნარებთან ერთად, რომლებიც ასევე სასარგებლოა წყვილებში შესანიშნავი კომუნიკაციისთვის.

2.) შეაჩერე კრიტიკა

ყურადღება მიაქციეთ როგორ გამოხატავთ საკუთარ თავს ვერბალურად და არავერბალურად

'ნაცნობობა იწვევს ზიზღს', ასე ამბობენ ისინი, და არაფერი შეიძლება იყოს უფრო ახლოს სიმართლესთან, როდესაც საქმე წყვილებში კომუნიკაციას ეხება - განსაკუთრებით მრავალი საკომუნიკაციო გამოწვევის გამო, რომელსაც ჩვენ წყვილს ვაწყდებით - კარგი, ცუდი და მახინჯი.

სიტყვები შეიძლება იყოს ემოციური და ჩვენი სხეულის არავერბალური ენა შეიძლება წარმოადგენდეს ჩვენი კომუნიკაციის 80%-ზე მეტს. ურთიერთობა.

თუ შეგიძლიათ ყურადღება მიაქციოთ, თუ როგორ გამოხატავთ საკუთარ თავს სიტყვიერად და არავერბალურად, და თუ შეძლებთ იმუშაოთ თქვენი კრიტიკის რედაქტირებაზე (რომელიც მოიცავს აღიარებას და პატივისცემას, თუ როგორ აღიქვამს თქვენი პარტნიორი თქვენგან კრიტიკას, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ეთანხმებით) მოიმკის ჯილდოები.

იმის გამო, რომ თქვენ განავითარებთ ინსპირაციულ ურთიერთობას, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ შეუძლია წყვილებში კომუნიკაციისადმი ყურადღების მიქცევა ურთიერთობების გაძლიერებას.

ყოველივე ამის შემდეგ, კრიტიკა იწვევს თავდაცვით ქცევას და როდესაც თავდაცვა იზრდება, ეფექტური და მოსიყვარულე კომუნიკაციის შანსი წყვილებში უკიდურესად დაბალია.

ეს სტრატეგია შეინარჩუნებს თავდაცვას დაბალ და გამოიწვევს მოსიყვარულე და დამხმარე კომუნიკაციის სტილს.

3.) იყავით თანამგრძნობი და ნაზი

როდესაც ჩვენ ყოველდღიურად ვცხოვრობთ, ჩვენ შეგვიძლია დავივიწყოთ საკუთარი თავის შემოწმება და როგორ ვესაუბრებით მათ, ვინც გვიყვარს. სწორედ ამიტომ, წყვილებში კომუნიკაცია შეიძლება იყოს გამოწვევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეიძლება დაგვავიწყდეს სიყვარულის, თანაგრძნობისა და სიმშვიდის გამოხატვა მათთვის, ვისაც ყველაზე მეტად ვაფასებთ.

თუ თქვენ შეძლებთ გარშემო მყოფებთან თქვენი შეშფოთების გაზიარებას ნაზად და პატივისცემით დადანაშაულების, ან რაიმე სხვა ემოციის გარეშე (გარდა სიყვარულისა და მადლიერებისა), უკეთეს შედეგს შექმნით. ვიდრე შედეგს მოელოდით, როცა საკუთარ თავს უფრო აგრესიულად გამოხატავთ.

ამისათვის გახსენით თქვენი საკითხი დადანაშაულების გარეშე ნაზი ტონით, მაგრამ დაბალანსებული (მაგ., არა პასიური ან აგრესიული) და თუ ასეა, თქვენი პოზიტიური კომუნიკაცია წყვილებში ახლახან ათჯერ გაიზარდა!

4.) პირველ რიგში ეძებეთ გაგება და გაგება

როდესაც ჩვენ ვკამათობთ ჩვენს პარტნიორთან, ბუნებრივია, მივისწრაფვით ჩვენი საჭიროებებისა და გაგების სურვილისკენ და თუ ორივე თქვენგანი ამ პოზიციიდან უახლოვდებით თქვენს „დისკუსიას“, შეუძლებელი იქნება თანაბარი საფუძვლის პოვნა.

ემოციური საკითხების განხილვის დინამიკის გადასატანად, ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის პარტნიორის გაგება.

ეს არის მარტივი ტექნიკა ეფექტური კომუნიკაციისთვის წყვილებში და რომელიც შექმნის ტონს ჯანსაღი დისკუსიებისთვის ემოციური კონფლიქტის ნაცვლად.

5.) დარჩით მშვიდად

წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თუ რამე ესკალაციას განიცდის, შეეცადეთ დაისვენოთ და გააგრძელოთ მეორე დღეს - მშვიდად

შესაძლოა, ჩვენ აქ ცხადს ვაცხადებთ, მაგრამ თუ შეძლებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას, თქვენ გაქვთ მეტი შანსი, რომ შეძლოთ პრობლემის სათავეში ჩასვლა, რომელსაც განიცდით თქვენს პარტნიორთან.

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტექნიკა წყვილებში ძლიერი კომუნიკაციისთვის.

წონასწორობის შესანარჩუნებლად, თუ სიტუაცია გამწვავდა, შეეცადეთ დაისვენოთ და მეორე დღეს - მშვიდად გააგრძელოთ.

6) შეაფასეთ თქვენი საუბარი

ჩვენ ხშირად არ ვაქცევთ ყურადღებას საკუთარ თავთან კომუნიკაციის გზას, მაგრამ როდესაც ვაკეთებთ, ეს შეიძლება ძალიან მეტყველი იყოს.

ჩვენ შეგვიძლია შევაფასოთ, თუ როგორ აღვიქვამთ სამყაროს ჩვენი ნეგატიური თვითმმართველობის საუბრის საშუალებით, მაგალითად; თუ ფიქრობთ, რომ ყველა გაკრიტიკებთ, თქვენ შეამჩნევთ კრიტიკის შესაძლებლობას ნებისმიერ საუბარში, გამართლებულია თუ არა.

თუ შინაგანად გჯერათ, რომ თქვენი პარტნიორი არასოდეს აღგიქვამთ სერიოზულად, თქვენ შეამჩნევთ ამ ნიმუშს ყოველ საუბარში.

როდესაც შეამჩნევთ ამ შაბლონებს, შეგიძლიათ შეგნებულად გააცნობიეროთ ისინი და გამოიწვიოთ ისინი, ეძებთ ალტერნატიულ, მაგრამ პოზიტიურ ახსნას, თუ რატომ შეიძლება იგრძნოთ ასე.

როგორც ამას აკეთებთ, თქვენ დაიწყებთ თქვენი თავდაცვითი ძალების დაქვეითებას თქვენს ემოციურ გამომწვევ ფაქტორებთან დაკავშირებით და შეძლებთ საკუთარ თავს ენდოთ, როდის ხართ „არაგონივრული“ და როდის შეიძლება თქვენი პარტნიორი იყოს არაგონივრული (რაც გაზრდის პოზიტიური კომუნიკაციის პოტენციალს წყვილებში და ნაკლები კამათი და კონფლიქტი).