10 ეფექტური კომუნიკაციის უნარი ჯანმრთელი ქორწინების ურთიერთობებში

ურთიერთობა ურთიერთობა

ამ სტატიაში

კომუნიკაცია არის ჯანსაღი ქორწინების საფუძველი. თქვენ და თქვენი მეუღლე ერთმანეთთან აკავშირებთ, იზიარებთ თქვენს აზრებს და შეხედულებებს და წყვეტენ დავებს. ურთიერთობის კომუნიკაციის უნარი ყველასთვის ადვილი არ არის. ზოგიერთ წყვილს წლების განმავლობაში მოუწევს თავის ტექნიკაზე მუშაობა. დროთა განმავლობაში მათ შეეძლებათ ღიად და გულწრფელად ისაუბრონ ერთმანეთთან.

რაც არ უნდა იყოს დაკავშირებული თქვენ და თქვენი მეუღლე ახლა, ყოველთვის არის შესაძლებლობა გაძლიერდეს და გაიზარდოს თქვენი მეუღლე ურთიერთობა .

აქ მოცემულია ურთიერთობის კომუნიკაციის 10 უნარი, რომელიც გადაარჩენს თქვენს ქორწინებას:

1. მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს სრული ყურადღება

არ გაგზავნოთ ტექსტი და ისაუბროთ. თქვენი მეუღლე ხუმრობას გეუბნებათ თუ სიღრმის გამომჟღავნებას ოჯახი საიდუმლო, თქვენ უნდა მიაქციოთ მათ თქვენი განუყოფელი ყურადღება.

განათავსეთ ყურადღების გადასატანი ტექნოლოგია, დადუმდით ან გამორთეთ ტელევიზორი და მიჰყევით თქვენს პარტნიორს. ეს მათ აჩვენებს, რომ ზრუნავთ მათ ინფორმაციაზე. თავის ქნევა და თვალის კონტაქტის შენარჩუნება ორივე შესანიშნავია თქვენი პარტნიორის ჩვენების გზების მოსმენის გზები .

თქვენს სახლში შეგიძლიათ შექმნათ ადგილი, სადაც ელექტრონიკის განთავსება შესაძლებელია ტექნოლოგიური ყურადღების გადასატანად.

2 ნუ შეაწყვეტინებთ თქვენს პარტნიორს

შეწყვეტა კამათის გამწვავების ყველაზე სწრაფი გზაა. თქვენს პარტნიორთან კომუნიკაციისას მნიშვნელოვანია, რომ ორივე მხარემ იგრძნოს, რომ მათ აქვთ სიტყვისა და მოსმენის შანსი.

შეიძლება თქვენი აზრით მაცდუნებლად იგრძნოთ თქვენი საკუთარი თავის დაჭერა, სანამ თქვენი პარტნიორი ჯერ კიდევ საუბრობს, განსაკუთრებით თუ გრძნობთ, რომ მათ აქვთ არასწორი ფაქტი, მაგრამ მნიშვნელოვანია დაველოდოთ.

მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს ყურადღება, ხოლო იყავით კონცენტრირებული და დაკავშირებული აჩვენებს თქვენს პარტნიორს პატივისცემას .

დონ

3. შექმენით ნეიტრალური სივრცე

კომუნიკაცია ყოველთვის ადვილი არ არის. ბევრ წყვილს სასარგებლოდ განიხილავს 'მკაცრი' საბრძოლო მოქმედებების მოგვარება თემები ნეიტრალურ სივრცეში, მაგალითად, სამზარეულოს მაგიდა. შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ საწოლში ყოფნისას თქვენი პარტნიორის სექსუალური უნარის ნაკლებობის განხილვა მათ თავს თავდასხმის შეგრძნებას უქმნის და მომავალში საძინებლის ნეგატიური ხედვის საშუალებას აძლევს.

ნათესავის სახლში კამათი კიდევ ერთი მაგალითია იმისა, რომ ერთმა პარტნიორმა იგრძნო, რომ მათ აქვთ ანდაზა 'მაღალი საფუძველი' კამათში.

4. ისაუბრეთ პირისპირ

ურთიერთობების ერთ-ერთი საუკეთესო უნარი, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ ყოველთვის არის მნიშვნელოვან თემებზე პირისპირ საუბარი. ტექსტური შეტყობინებები, რა თქმა უნდა, სერიოზული ურთიერთობის საუბრის ან დიდი გადაწყვეტილებების მიღების საშუალება არ არის, რადგან ხმის ტონის განსაზღვრა ტექსტური შეტყობინებებით შეუძლებელია.

ამის ნაცვლად, შეარჩიეთ დრო, როდესაც პირისპირ იქნებით თქვენს პარტნიორთან. ამ გზით შეგიძლიათ ორივემ ყურადღება მიაქციოთ ერთმანეთს და შეგიძლიათ წაიკითხოთ ერთმანეთის არავერბალური ნიშნები. როდესაც რამე პირადად არის ნათქვამი, ცოტა დრო რჩება იმისთვის, რომ ტექნიკური გზით 'თარგმანში დაიკარგოს'.

ისაუბრეთ პირისპირ თქვენს პარტნიორთან

5. გამოიყენეთ ”მე” დებულებები, როდესაც პრობლემები წარმოიქმნება

ერთი პრობლემა წყვილებს შორის, როდესაც ისინი კამათობენ, ერთმანეთზე თავდასხმაა.

”მე” განცხადებების გამოყენებით თქვენ ახდენთ ზეწოლას თქვენს პარტნიორზე.

იმის ნაცვლად, რომ თქვა: „შენ ეს გააკეთე და ამან გამაბრაზა“, შეეცადე დაელაპარაკო „მე ვგრძნობ, რომ როდესაც ეს მოხდა, ჩემი გრძნობები მწყინდებოდა“.

ნახეთ განსხვავება? თქვენ ეს პრობლემა საკუთარ თავზე მიაქციეთ, ნაცვლად თქვენი პარტნიორის თავდასხმისა.

ეს მარტივი, მაგრამ ეფექტური ტექნიკა ხელს უშლის რომელიმე თქვენგანს შეტევის რეჟიმში წასვლაში ან ერთმანეთთან უმიზეზოდ თავდაცვითი გახდეს.

6. გულწრფელი იყავით მეუღლის მიმართ

გულწრფელობა ყოველთვის ადვილი არ არის, მაგრამ ასეა ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები .

ერთი კვლევა „ 12 ჯანმრთელი გაცნობის ურთიერთობის თვისებები ”აღმოჩნდა, რომ კარგი კომუნიკაცია, გულახდილობა და ნდობა ჩამოთვლილ იქნა, როგორც უმაღლესი თვისებები.

გულწრფელობა ნიშნავს პარტნიორს უთხრა, როდესაც გრძნობ, რომ არის საკითხები, რომელზეც საჭიროა საუბარი. ეს ასევე ნიშნავს აღიარებას, როდესაც შეცდილხარ და ბოდიში მოიხადე იმის ნაცვლად, რომ მართალი ხარ.

პატიოსნება არა მხოლოდ ხელს უწყობს შენსა და შენს მეუღლეს შორის ნამდვილი ღია კომუნიკაციის განვითარებას, არამედ ის ასევე ხელს უწყობს ნდობის განმტკიცებას.

7. ისაუბრეთ წვრილმანებზე

ურთიერთობების ერთ-ერთი შესანიშნავი უნარი არის ის, როდესაც თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ისაუბროთ როგორც წვრილმანებზე, ასევე დიდ საგნებზე. Შენ შეგიძლია განამტკიცეთ თქვენი ქორწინება თქვენს დღეს, თქვენს აზრებს ან თქვენი კვირის სასაცილო ისტორიების გაზიარებით.

როცა დაქორწინებული ხართ, ყველა თემა განხილვისთვის ღია უნდა იყოს. არ უნდა არსებობდეს ისეთი რამ, რაც ძალიან უხერხული ან არასასიამოვნოა გასაზიარებლად. წვრილმანებზე საუბრით თქვენ გააუმჯობესებთ მომავალში უფრო მნიშვნელოვან თემებზე საუბარს.

8. გამოიყენეთ 24 საათიანი წესი

როდესაც ორი ადამიანი დაქორწინებულია და ერთად ცხოვრობენ, გზაზე მუწუკები იქნება.

ზოგიერთ დღეს იგრძნობთ, რომ თქვენს სახლში ცისარტყელები და პეპლები მიდიან, როდესაც თქვენი პარტნიორი ახლოსაა. სხვა დროს თავის ტკივილს იგრძნობთ, როდესაც თქვენი მეუღლე ახლოსაა.

თუ იმედგაცრუებული გრძნობთ თქვენს პარტნიორს და აპირებთ თქვენი საჩივრის გამოთქმას, შეაჩერეთ ერთი წუთით. ივარჯიშეთ 24 საათიანი წესით.

ასე რომ, მან არ დააცალა ჭურჭლის სარეცხი მანქანა, ან მან არ აიღო წინდები. ეს მართლაც სამყაროს დასასრულია? იქნება ეს თქვენთვის მნიშვნელოვანი 24 საათში? თუ არა, გაითვალისწინეთ, რომ გაუშვათ.

9. დაამყარეთ ფიზიკური კონტაქტი

არ აქვს მნიშვნელობა რა ტონს იღებს თქვენი საუბარი, მნიშვნელოვანია ფიზიკური კონტაქტი. კანის დაბალი ინტენსივობის სტიმულაცია, მაგალითად, პარტნიორთან შეხება ან მათი მკლავის მოხვევა, ხელს უწყობს ოქსიტოცინის გამოყოფას. სიყვარული ჰორმონი ხელს უწყობს შეკავშირებას და ემპათიას რომანტიკულ პარტნიორებში და მას ასევე შეუძლია იმოქმედოს სტრესის საწინააღმდეგო საშუალება და ხელს უწყობს თანამშრომლობის ქცევას .

10. კომუნიკაცია გახალისეთ

კომუნიკაცია არის როგორ საუბრობთ საოჯახო და ფინანსურ საკითხებზე , პრობლემები და მათი გადაჭრის გზები და როგორ მიიღებთ გადაწყვეტილებებს თქვენ და თქვენი მეუღლე. მაგრამ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ კომუნიკაცია გართობაც უნდა იყოს.

თქვენს პარტნიორთან საუბარი ნიშნავს სასაცილო ისტორიების, მომავლის ოცნებების გაზიარებას და ღრმა საუბარში გაზიარებას. ეს ის მომენტებია, რომლებიც უფრო ღრმა ემოციურ კავშირს ქმნის და ზრდის ოქსიტოცინსა და დოფამინს.

ყოველთვის დაუთმეთ დრო მეუღლესთან სიტყვიერად შემოწმებას, სერიოზული იქნება თუ სულელური საუბარი.

დასკვნა:

კომუნიკაცია არის ბედნიერი, ჯანმრთელი ურთიერთობის გასაღები. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი კომუნიკაცია ქორწინებაში იმით, რომ გულწრფელი იყოთ თქვენი ფიზიკური და ემოციური საჭიროებების მიმართ, დარჩეთ ღია წიგნი ფულის საკითხებზე და თქვენი პარტნიორის სრული ყურადღება მიაქციეთ

სცადეთ ეს ეფექტური კომუნიკაციის 10 უნარი ურთიერთობებში და მალე განიცადეთ განსხვავება თქვენს ქორწინებაში.

ᲬᲘᲚᲘ: