განქორწინების 25 საუკეთესო რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვეტილების მიღებაში მომავლის შესახებ
ამ სტატიაში
- იმუშავეთ ემოციების საშუალებით
- იპოვნეთ კარგი თერაპევტი
- დაუპირისპირდით ყველაზე უარესი სცენარს
- შეაჩერე დამნაშავე თამაში
- იზრუნეთ თქვენს ფინანსებზე
- კარგი იურიდიული დახმარების აღმოჩენა
- შეინარჩუნეთ კარგი ურთიერთობა თქვენს ყოფილთან
- ყოფილი პარტნიორები, არასდროს ყოფილი მშობლები
- შემოიფარგლეთ სოციალური დახმარებით
- გქონდეთ სხვადასხვა მომზადებული პასუხები
Მაჩვენე ყველა
განქორწინება ადვილი არ არის, განქორწინების რჩევებისა და რჩევების წყალდიდობის მიუხედავად.
თავს იპოვნი დაბნეული, ძალიან მგრძნობიარე, იმედგაცრუებული ან შეშინებული. გაითვალისწინეთ, რომ სრულიად ნორმალურია ასე განცდა. უცნაური იქნებოდა, რომ არა.
ყურადღების კონცენტრირება იმაზე, თუ რამდენად ცუდად გრძნობთ თავს ან იმაზე ფიქრი, თუ რა შეიძლება გჭირდეთ, არსად არ წაგიყვანს.
გზების ძიება, რათა თავი გაუმკლავდეს მას ეფექტურად და აიღოს კონტროლი თქვენს გარშემო არსებულ ქაოსზე, საუკეთესოა. საბოლოო ჯამში, იმ სამუშაოს შესრულება, რომელსაც ამ პროცესის მისაღწევად იღებთ.
რომ სწავლა აჩვენა რომ სტრესი იწევს იმ დონემდე, რასაც სხვა დაქორწინებული წყვილები განიცდიან განქორწინებიდან 2 წლის შემდეგ.
ჩვენ შევქმენით განქორწინების საუკეთესო რჩევების ჩამონათვალი, რათა ეს მკაცრი პერიოდი ცოტათი მდგრადი გახდეს.
1. იმუშავეთ ემოციების საშუალებით
თუ ახლა არ იზრუნებთ თქვენს ემოციებზე, შეიძლება ნაწიბური დატოვოთ, ხოლო შედეგები შეიძლება გამოჩნდეს შემდეგ ცხოვრებაში, როდესაც კვლავ დაიწყებთ შეხვედრას ან როდესაც ბავშვები იზრდებიან. გაითვალისწინეთ განქორწინების რჩევები იმ ადამიანებისგან, ვინც ეს გაიარეს და იპოვნეთ ემოციების მოგვარების გზა.
განქორწინების საუკეთესო რჩევა ყოველთვის ითვალისწინებს ყველას ინდივიდუალურობას და ცხოვრებისეულ მოგზაურობას.
ამიტომ, გაითვალისწინეთ, რომ ემოციების საშუალებით მუშაობა განსხვავდება სხვადასხვა ადამიანისთვის. ზოგისთვის ეს იქნებოდა დრო სჭირდება საუბრისთვის, ტირილისთვის, მედიტირებისთვის, ჟურნალისთვის, ლაშქრობისთვის ან ბალიშის ყვირილისთვის და ა.შ. რაც არ უნდა იყოს ეს, თქვენ უნდა იპოვოთ თქვენი გრძნობების მუშაობის გზა.
2. იპოვნეთ კარგი თერაპევტი
იდეალური გამოსავალი იქნება თერაპევტის ნახვა რათა დაგეხმაროთ ამ პროცესში.
მათ არ აქვთ უკეთესობის ფორმულა, არამედ მათი საუკეთესო რჩევა თქვენთვისაა მორგებული. Ეს ნიშნავს გექნებათ მოსამართლეთა თავისუფალი გარემო, რათა შეისწავლოთ რას განიცდით და გააზიარეთ ფილტრის გარეშე. ვენტილაცია ეხმარება, განსაკუთრებით კი, როდესაც განქორწინების რჩევებსა და სტრატეგიებთან არის დაკავშირებული.
გარდა ამისა, გირჩევთ იპოვოთ თერაპევტი განქორწინების გარკვეული მითითებების მისაღებად, თუ არ ხართ დარწმუნებული განქორწინების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებაში. მრავალი ფაქტორია გასათვალისწინებელი, როდესაც საკუთარ თავს ეკითხებით 'როგორ უნდა მიიღოთ გადაწყვეტილება განქორწინების შესახებ' და ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილებების სურვილია. ეს საუკეთესოდ ფასდება თერაპევტის კაბინეტში.
3. დაუპირისპირდით ყველაზე ცუდი სცენარს
თერაპევტის ოფისში ყოფნისას, კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი სავარჯიშოა, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ. პროფესიონალის დახმარებით გამოიკვლიეთ ყველაზე ცუდი სცენარი თქვენთვის.
როდესაც შეგიძლია აღწერო, შეგიძლია დაუპირისპირდე მას.
ალბათ აღმოაჩენთ, რომ რეაგირებთ ისე, თითქოს ეს უკვე ხდება. ეს შეიძლება იყოს, რომ თქვენ ურთიერთქმედებით თქვენს ყოფილთან, თითქოს ეს სიმართლეა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შემდგომი ბრძოლები. შემუშავების შემდეგ, ეს ვეღარ შეძლებს უგონოდ აკონტროლოს თქვენი მოქმედებები.
4. შეაჩერე საბრალდებო თამაში
შეწყვიტეთ საკუთარი თავის დადანაშაულება ან კრიტიკა. გადახედეთ იმას, რაც მოხდა გადაუჭრელი პრობლემების ხანგრძლივი ისტორიის ან უგულებელყოფილი პრობლემების შედეგად. თუ ცვლილება შესაძლებელი იქნებოდა, შენ ამას გააკეთებდი. Ორივე თქვენგანი.
რომ იცოდე დაეცემოდი, დაჯდებოდი.
გრძნობთ, რომ საკმარისად ეცადეთ თუ არა, გააკეთეთ ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, ამჟამად იცოდა რა გააკეთე მაშინ .
საუკეთესო რჩევა, ვინც განქორწინებას აპირებს, არის მაპატიე გადასვლა. აპატიე საკუთარ თავს ჯერ ის, რომ არ იცოდი ახლა რა იცი. ამას დრო სჭირდება, ასე რომ იყავი თავაზიანი საკუთარი თავის მიმართ ამ პროცესის გავლის დროს.
5. იზრუნეთ თქვენს ფინანსებზე
ახალი ცხოვრების დასაწყებად ფინანსური სტაბილურობა უნდა გქონდეთ. ასე რომ, დარწმუნდი იმაში თქვენ შეადგენთ განქორწინების შემდგომ ფინანსურ გეგმას იმიტომ, რომ ყველაფერი იცვლება, შენს გარდა არავინ ენდობა.
ანგარიშსწორებამდე გახსენით ცალკე ანგარიში ან გადადეთ ფული გვერდზე, რადგან ბევრი ხარჯი იქნება. თუ გრძნობთ, რომ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ იზრუნოთ თქვენს ფინანსებზე, ითხოვეთ განქორწინების დახმარება და ფინანსური განქორწინების რჩევა იმ ადამიანებისგან, ვისაც ენდობით ვინ დაგეხმარებათ განქორწინების უკეთესი გადაწყვეტილებების მიღებაში.
6. იპოვნეთ კარგი იურიდიული დახმარება
გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ყველაფრის შესახებ ინფორმირებას განქორწინების შესახებ სამართლებრივი საკითხები და იყოს ფინანსური მოგვარების ჭკვიანი და განათლებული. როგორ უნდა კარგი განქორწინება? განქორწინების იურიდიული რჩევა გონივრული რამაა, რომ განქორწინების საუკეთესო დახმარება უნდა მიიღოთ.
შეიძლება შეშფოთებული იყო იურიდიული კონსულტაციის ღირებულებით, ამიტომ შეიძლება დაგჭირდეთ გაეცნოთ თუ არა უფასო გაყრის რჩევას.
უფრო მეტიც, შეამოწმეთ უფასო რჩევა განქორწინების შესახებ ინტერნეტით, რადგან ამან შეიძლება უფრო ფართო ქსელი შექმნას. კარგი იურისტის ყოლა დაგეხმარებათ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ სწრაფად განქორწინდეთ. მათ იციან განქორწინების ყველა რჩევა. დაეყრდნონ მათ დახმარებას, რომ იპოვონ განქორწინების მარტივი გზა.
შეაგროვეთ ყველა საჭირო დოკუმენტი და ადევნეთ თვალი ყველა თქვენს შემოსავალსა და ხარჯს. ეს შეიძლება სასარგებლო იყოს და დაზოგოთ დრო და ფული, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ვერ იპოვით უფასო იურიდიულ რჩევას განქორწინების შესახებ. თუ გსურთ მეტი მოისმინოთ, უყურეთ ვიდეოს, სადაც იურისტი იზიარებს განქორწინების რჩევებს:
7. კარგი ურთიერთობა გაქვთ ყოფილთან
დასახლების დროს ნაკლები ბრძოლა ნიშნავს მეტ ფულს . თუ თავად შეძლებდი მასზე საუბარს, ეს მშვენიერი იქნებოდა. თუ ეს არ არის ვარიანტი, შეეცადეთ იყოთ რაც შეიძლება სამოქალაქო და იპოვოთ კომპრომისის მიღების გზა. დაიქირავეთ შუამავალი , თუ გრძნობთ, რომ ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ საკუთარ თავზე. თუ თქვენი ყოფილი შეურაცხყოფაა, შეეცადეთ არ მოახდინოთ რეაგირება, გათიშეთ ტელეფონი, უგულებელყოფთ მას.
გარდა ამისა, გადაწყვეტილების მიღებაში დახმარების გაწევა არის კარგი გადაწყვეტილება და თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას თავად, თერაპევტის ყოლა სხვა მიზეზითაც არის გონივრული.
მათ შეუძლიათ წყვილებს განქორწინების შესახებ რჩევა გაუწიონ, რითაც დაგეხმარებათ ყოფილთან სამოქალაქო ურთიერთობის შენარჩუნებაში. მათ შესაძლოა შეეძლოთ ბავშვებისთვის რჩევაც კი შესთავაზონ და დაეხმარონ ამ გამოცდილების გატარებაში.
8. ყოფილი პარტნიორები, არასდროს ყოფილი მშობლები
თუ ცდილობთ თქვენი შვილები პირველ ადგილზე დააყენოთ, მაშინ კარგი ურთიერთობა უნდა შეინარჩუნოთ განქორწინების შემდეგაც. თქვენი პარტნიორი სამუდამოდ გახდება თქვენი ბავშვების ნაწილი. განათავსეთ თქვენი განსხვავებები და შეწყვიტეთ ერთმანეთის ცუდი ბაგეები.
რომ სწავლა აჩვენა რომ განქორწინების სტრესის გავლენა ბავშვებზე არ არის ერთადერთი მოვლენა, უფრო მეტია, ვიდრე ადაპტაციური გამოწვევების ერთობლიობაა, რომელზეც ბავშვებს უფრო დიდი ხნის განმავლობაში უპასუხეს.
ამიტომ, მათ დახმარება სჭირდებათ ოჯახის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების ცვლილების უფრო ხანგრძლივი ინტერვალის დამუშავებაში.
9. შემოიარეთ სოციალური მხარდაჭერით
დარწმუნდით, რომ ხალხს, ვინც თქვენზე ზრუნავს, საშუალებას მოგცემთ დაგეხმარონ, განსაკუთრებით თუ შვილები გყავთ. როდესაც თქვენ დაიწია, ნება დართეთ, რომ სხვები იქ იყვნენ თქვენი შვილებისთვის, ასე რომ გექნებათ საკუთარი თავის განკურნების დრო.
კარგია დახმარების მიღება, ცოტა ხნით მაინც. ნუ შეეცდებით ყველას დაარწმუნოთ, რომ კარგად ხართ, თუ არ მოგწონთ ეს. საბოლოოდ იქნები, მაგრამ იქ მისასვლელად დახმარება გჭირდება.
10. გქონდეთ სხვადასხვა მომზადებული პასუხი
ბევრი ადამიანი მოგკითხავთ ამის შესახებ თქვენი განქორწინების მიზეზი იმის შესახებ, თუ როგორ უმკლავდებით მას ან ყოფილთან თქვენი ამჟამინდელი ურთიერთობა. ამან შეიძლება ცუდი განწყობა შეგიქმნათ, ან გაგაფხიზლოთ. ზოგჯერ ეს შესანიშნავ შესაძლებლობად იგრძნობა უცხო ადამიანისთვის ყველაფრის გასაქარწყლებლად და ბაბუით.
მასთან გამკლავების საუკეთესო გზაა მოამზადეთ სხვადასხვა პასუხები სხვადასხვა პოტენციური აუდიტორიისთვის და გამოიყენეთ ისინი, როდესაც გინდათ თავი აარიდოთ საუბარს.
11. გაფილტრეთ რჩევა
თქვენი დახმარების საჭიროებიდან გამომდინარე, ყველას მოგცემთ სხვადასხვა რჩევას და განქორწინების რჩევებს. ამან შეიძლება ზედმეტად გრძნობთ თავს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათი ვარიანტების გაზიარება დროულად არ არის შესრულებული ან გაზიარებულია ისე, რომ თქვენ არ მოგთხოვთ მას.
ამიტომ, ფრთხილად მოუსმინეთ მხოლოდ იმ ხალხს, ვისაც ენდობით. გაფილტრეთ ინფორმაცია, რომელსაც ისინი თქვენთან ერთად იზიარებენ, ინფორმაციის წყაროს გადახედვით და საკუთარ თავს ყოველთვის მიეცით დრო, რომ მიიღოთ გადაწყვეტილება. დამატებით, მოამზადეთ მკაცრი განაცხადი, რომელიც ცხადყოფს მკაფიო საზღვრებს, შეაჩეროთ განქორწინების რჩევა, რომელსაც არასასურველად თვლით.
12. მოემზადეთ დაბნეულობისთვის
ყველა წყვილი, ვინც განქორწინდა, ვერ გრძნობს, რომ ეს წარუმატებელია. ზოგჯერ ეს ორმხრივი გადაწყვეტილებაა, რადგან ისინი გრძნობენ, რომ ერთმანეთისგან უკეთესი იქნება, თუ დაშორდებიან. ამასთან, საზოგადოება სულაც არ იწონებს განქორწინებას. ზოგჯერ ამან შეიძლება თავი მარტოდ და გრძნობდა.
ხალხმა შეიძლება დააკისროს თქვენს დაუცველობას და მოგაწოდოთ თქვენი რჩევა, რაც შემდგომში დამაბნეველია. თქვენ შეიძლება მოისმინოთ, თუ როგორ ამბობენ: ”დააკისრეთ მათ გადახდა”, ან ”მიიღეთ სრული მზრუნველობა”. გასაკვირი არ არის, რომ ამ მეგობრების ნაწილი ამ პროცესის დასრულებამდე ასე ახლოს არ იქნება თქვენთან. ირჩევ გარშემომყოფ ხალხს, რომლებიც გრძნობენ რომ გესმის და გესმის.
13. ელოდი, რომ შენს ყოფილს გაგიკვირდება
ადამიანი, რომელზეც დაქორწინდი, არ არის იგივე ადამიანი, რომელსაც გაშორებ. ისინი დროთა განმავლობაში შეიცვალა და თქვენ არ ელით, რომ ისინი პროგნოზირებადი იქნება. განსაკუთრებით განქორწინების სიტუაციაში.
ელით, რომ მათ გაგიკვირდებათ ისეთი საქციელით, რომელიც საზიანოდ ან მგრძნობიარედ მიგაჩნიათ. ეს დაგეხმარებათ უკეთ დაიცვათ საკუთარი თავი. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გააკეთოთ წინასწარი გაფიცვა, უფრო სწორად იფიქროთ იმაზე, რას გააკეთებდით, თუ ისინი თავს პირველ ადგილზე დააყენებდნენ და როგორ უნდა იყვნენ დაცულები.
14. დაიწყე შეხვედრა მხოლოდ მაშინ, როდესაც მზად იქნები
რამდენ ხანს შეგიძიათ განქორწინება?
მოკლედ, ცოტა ხნით. ეს შეიძლება ნიშნავს, რომ განქორწინების საბუთების ხელმოწერამდე ცოტა ხნით იმოქმედებთ როგორც მარტოხელა ადამიანი. ნუ დააყენებთ თავს რაც შეიძლება მალე გაცნობის ზეწოლის ქვეშ . მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ მზად გახდეთ.
თუ ამ პროცესს ნაადრევად დაიწყებთ, მხოლოდ საკუთარ თავს ავნებთ.
ნაადრევი გაცნობის შედეგებმა შეიძლება გიფიქრიათ, რომ არასდროს აპირებთ იპოვოთ ისეთი ადამიანი, როგორიც თქვენი ყოფილი იყო, ან აღარასდროს იპოვნებთ სიყვარულს. ამასთან, თქვენ ალბათ არ ხართ მზად მათი პოვნისთვის. ამიტომ, ურთიერთობა მხოლოდ მაშინ დაიწყეთ, როცა მარტოხელა კომფორტულად გეწყობა.
15. განქორწინება განიხილეთ, როგორც საქმიანი გარიგება
თქვენ არ შემოაქვთ ემოციები თქვენს ბიზნესში, არა? ყოველ შემთხვევაში, თქვენ ამას არ აკეთებთ, როდესაც ცდილობთ კარგი საქმიანი გარიგების დადებას. ეს ადვილი არ არის, მაგრამ განქორწინების საქმიანი გარიგების ქცევის მცდელობა საშუალებას მოგცემთ გაითვალისწინოთ საუკეთესო შეთანხმება.
თქვენი პარტნიორის მხრიდან წყენის შეგრძნება ან ღალატი, არაფერ შუაშია იმით, თუ როგორ არიან ისინი მშობლები და რამდენად ხშირად გინდათ, რომ მათ შვილები ნახონ. როდესაც გადაწყვეტილებას მიიღებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ ეს იყო პროფესიული შეთანხმება, როგორ მოვიქცეოდი. ეს დაგეხმარებათ ჩართოთ გონებრივი შესაძლებლობები (თითქმის) გაღიზიანებული ემოციებისგან.
16. მიზანი მშვიდობიანი ვარიანტისკენ
შეძლებისდაგვარად, ეძებეთ გზა მოაგვარეთ შეთანხმება, რომელიც არ აპირებს სასამართლოში გაჭიანურებას, ფინანსური ტვირთის გაზრდას ან თქვენი შვილების შემდგომი ზიანის მიყენებას. შუამავლობის არჩევა, თუ ეს შესაძლებელია.
უფრო მეტიც, განქორწინებასთან მშვიდობის დამყარება ნიშნავს ქორწინებასთან მშვიდად ყოფნას. როდესაც დაქორწინება გადაწყვიტეთ, მოქმედებდით იმ ინფორმაციაზე დაყრდნობით, რომელიც მაშინ გქონდათ. ნუ იქნებით ისეთი მძიმე საკუთარ თავზე, რომ არ იცოდეთ როგორ აპირებდა თამაშს. გახსოვდეთ, რომ მშვიდობიანი განქორწინება გქონდეთ, ქორწინებაში მშვიდად უნდა იყოთ.
17. მიიღე მარათონის აზროვნება
ჩვენ ვღელავთ სიტუაციის განსაზღვრებით და არა თვით სიტუაციით. ამიტომ, რა შეიძლება იყოს კარგი განქორწინების რჩევა, არის სწორი აზროვნების მიღებაზე ორიენტირება.
მარათონი არ ნიშნავს იმას, თუ ვის შეუძლია სწრაფად აწარმოოს, ასე რომ აითვისეთ თქვენთვის შესაფერისი ტემპი . ცოტა ხანში დადგება, სანამ სრულად წამოხვალ ფეხზე. მიეცით საკუთარ თავს ემოციების დამუშავების საშუალება და კვლავ დაიბრუნეთ ნდობა თქვენი ცხოვრების ერთი-ერთი სფეროს აღსადგენად.
18. გამონახეთ დრო მოვალეობის შესრულებისგან და დაშლა
ამდენი პასუხისმგებლობისა და გრძნობების გადატვირთვა შეგიძიათ, შეიძლება დრო გაუშვათ, რომ დაიშალოთ, არ ინერვიულოთ, თუ ის ვინმეს შეეხება. იპოვნეთ უსაფრთხო გარემო და მიეცით საშუალება გაუმკლავდეთ სხვადასხვა ემოციების ტალღებს, რომლებიც ცდილობენ თქვენ დახრჩობას.
დაეყრდნოთ იმ ადამიანებს, ვისაც ამ პერიოდის განმავლობაში ენდობა თქვენს შვილებზე ზრუნვაზე. შაბათ-კვირას მიეცით თავი, რომ დაიშალოთ და თავი ისევ ააწყოთ.
19. გამოიყენეთ ტაიმაუტი
განქორწინების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რჩევა არის ტაიმაუტის ტექნიკა. გამოიყენეთ ის ნებისმიერ დროს, როდესაც იგრძნობთ, რომ აპირებთ თქვათ ან გააკეთოთ ის, რის შემდეგაც ინანებთ. დასაწყისში, ეს შეიძლება ნიშნავდეს მის გამოყენებას ყოველ 5 წუთში.
როდესაც თქვენი შვილები საუბრობენ თავიანთ მშობელზე, ყოფილზე, შეიძლება დაგჭირდეთ ოთახიდან გასვლა, რომ არ თქვათ ისეთი სიტყვები, რისთვისაც ისინი საუკეთესო აუდიტორია. ასევე, გახსოვდეთ ეს განქორწინების რჩევა, როდესაც თქვენს ყოფილთან ფინანსებთან დაკავშირებით მოლაპარაკებები გაქვთ. თუ ყველაფერი აალდება, ძნელი იქნება კარგი განზრახვით განწყობა.
20. გაუშვი ის, რასაც ვერ აკონტროლებ
დაქორწინება ნიშნავს გადაწყვეტილებების უმეტესობის ერთად მიღებას და ერთმანეთის იმედს. ყოფილ ყოფნასთან დაკავშირებით იწყებს გადაწყვეტილების მიღებას და ბევრ მათგანს არ მოგეწონება. ერთადერთი, ვინც უნდა აინტერესებდეთ, არის ის, რაც გავლენას ახდენს თქვენს შვილებზე ან პირდაპირ თქვენზე.
ფოკუსირება მოახდინეთ იმის გათავისუფლებაზე, რომ მათ ურჩიოთ რჩევა ან კომენტარი გააკეთოთ მათ გადაწყვეტილებებზე, მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად დაუფიქრებლად მოგეჩვენებათ ისინი. განქორწინების რჩევებს შორის, ეს მნიშვნელოვანია. მისი გამოყენება დაზოგავს უამრავ გონებრივ ადგილს, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ საკუთარი ცხოვრების აღსადგენად.
21. კომფორტულად იგრძენით მარტო ყოფნა
როცა დაქორწინებული ხართ, პარტნიორს ბევრ რამეს ენდობით, რაც დროთა განმავლობაში ახალ ნორმად იქცევა. ისინი იქ არიან, როდესაც საჭიროა ექიმთან მისვლა, ბავშვების აყვანა, სადილის მომზადება, სახლის დალაგება ან მრავალი სხვა ყოველდღიური სამუშაოს მოვლა.
როდესაც ისინი აღარ არიან, თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ყველაფერი მარტო ან თქვენი ბავშვების დახმარებით. დაისვენეთ, თუ ყველაფერი რიგზე არ არის ან რაც შეიძლება მალე გაკეთდა.
თუ განქორწინების რჩევები გჭირდებათ, ჯერ ეს გაითვალისწინეთ. თავიდან ასაცილებლად წარუმატებლობის შეგრძნება, არ დააყენოთ ბარი ძალიან მაღალი.
დაფიქრდით, თუ არსებობს რაიმე პასუხისმგებლობის დელეგირების გზა, დანარჩენი კი სათითაოდ აიღეთ საკუთარ თავზე, რათა თავიდან აირიდოთ დატვირთვა. მარტო კომფორტულად ყოფნა ნიშნავს ეტაპობრივად მეტი პასუხისმგებლობის აღებას, ერთობლივად.
22. ივარჯიშეთ ისეთი აქტივობებით, რომლებსაც სიხარული და სიცილი მოაქვთ
დაკავებული ხარ საკუთარ თავზე ზრუნვით, ჰგავს იმის თქმას, რომ ძალიან დაკავებული ხარ მანქანით, რომ ბენზინი არ ჩასვა. შენ ალბათ არ გეგონება შენი მანქანა, როგორც პერპეტუმის მობილური, ასე რომ არც შენზე იფიქრო.
გაყრის უფლება მიანიჭეთ ადგილს თქვენს დაგეგმვაში. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა საქმიანობა უნდა იყოს თქვენს კალენდარში, რომელიც სიხარულს იწვევს თქვენს დღეში? დრო გჭირდებათ არა მხოლოდ განკურნებისათვის, არამედ სიცილისთვის და ცხოვრებით ტკბობისთვის. წადით სტენდ-აპ-კომედიის ღამით, უყურეთ სასაცილო ფილმს ან სიცილი გაიხადეთ მეგობართან ერთად. ეს ტკივილს გადაგიტანთ, რადგან ის აჩვენებს, რომ ცხოვრებაში რაღაცის მოლოდინია.
23. ამოიღეთ თქვენი სიტყვებიდან „ყოველთვის“ და „არასოდეს“
როდესაც ვსაუბრობთ 'არასოდეს', 'ყოველთვის', 'სასიკეთოდ' და ა.შ., ვგრძნობთ, რომ სიტუაცია გადაულახავია. ის, რასაც ვფიქრობთ, გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს.
განქორწინების ერთ-ერთი საუკეთესო რჩევაა, გულდასმით შეარჩიოთ განმარტება, რომელსაც ჩვენ ვუყენებთ სიტუაციას. ის, რაც ჭეშმარიტებად ჩავთვლით, ჭეშმარიტი ხდება, რადგან შესაძლოა თავიდან ავიცილოთ საკუთარი შესაძლებლობები. როდესაც მოისმენთ თავს ამ ტერმინების გამოყენებას, შეეცადეთ შეცვალოთ ისინი 'ჯერ', 'ამ მომენტში', 'აქამდე', რადგან ისინი იმედის იმედში დაგეხმარებათ.
ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
24. დაიმახსოვრე შენი ძლიერი მხარეები
შეიძლება რთული და საშინელი იყოს საკუთარი თავის გაგრძელება. ეძებთ განქორწინების რჩევებს, რომ უკეთესად და უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი?
გაითვალისწინეთ ყველა იმ სიძლიერის, უნარისა და შესაძლებლობების ჩამონათვალის დაწერა, რომელსაც თქვენი აზრით ფლობთ, რაც შეიძლება თქვენი განადგურება იყოს განქორწინების დასაძლევად.
დაიწყეთ ჩამოთვალეთ მიღწევები, როდესაც მარტო იყავით. წარმატება, რომელსაც შემდეგ მიაღწიეთ, უფრო ადვილად მიკუთვნება მხოლოდ საკუთარ თავს. რას მიაღწიეთ ამ დროის განმავლობაში და რას ამბობს ეს წარმატებები თქვენს შესახებ? ხართ მამაცი, ჭკვიანი, დაჟინებული, ემპათიური? როდესაც ამას დაასრულებთ, გადადით თქვენი ქორწინების პერიოდზე და გაიმეორეთ იგივე.
25. ყურადღება გაამახვილეთ მომავალზე
ახლა შეიძლება მკაცრი იყოს, მაგრამ ერთ მშვენიერ დღეს, თქვენ გექნებათ ახალი, განსხვავებული ცხოვრება. რაც უფრო ადრე გაამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, თუ როგორ გსურთ თქვენი მომავალი გამოიყურებოდეს, მით უფრო მალე შეგიძლიათ გადადგათ მცირე ნაბიჯები მისკენ.
განქორწინების შესახებ მიღებული რჩევები იმ ადამიანებისგან, რომლებმაც ეს პროცესი გაიარეს, გვასწავლის, რომ ის, რასაც ჩვენ ველით ჩვენს მომავალს, იქნება მსგავსი. რაც ფიქრობთ, რომ მოხდება, მოხდება. თქვენ ააქტიურებთ თქვენი ტვინის შესაძლებლობებს შექმნათ ზუსტად ის, რასაც წინასწარმეტყველებთ.
თუ ფიქრობთ, რომ აღარასდროს დაქორწინდებით, არამარტო უბედურად იგრძნობთ თავს, არამედ უარყოფთ ნებისმიერ შესაძლებლობას, რომელიც არასწორია. ჩვენი ტვინი ისეთ მდგომარეობას გვაყენებს, რომ მართალი იქნება და არა ბედნიერი. ასე რომ, ყურადღებით შეარჩიეთ თქვენი მოლოდინი მომავლის შესახებ. გაითვალისწინეთ, რომ ეს თქვენი ცხოვრების მხოლოდ თავია და არა დასასრული.
ᲬᲘᲚᲘ:
