6 გზა თქვენი საუკეთესო საკუთარი თავის მოტანა თქვენს ურთიერთობაში

6 გზა იმისთვის, რომ საუკეთესოდ მიიტანოთ ურთიერთობა

ამ სტატიაში

ქორწინებამდე ან ქორწინების დროს წყვილებისთვის კონსულტაციის წლების განმავლობაში, ჩემი მიდგომა განაგრძობდა განვითარებას. დიახ, ჩვენ ვუპასუხებთ წყვილის ბრძოლებსა და გამოწვევებს იმით, რომ დავეხმარებით ურთიერთობაში მყოფ თითოეულ ადამიანს თამაშში მეტი კანის მოტანა, მეტი გამოჩენის და ინდივიდუალური ცვლილებების შეტანა ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.

თქვენ შეგიძლიათ გვერდი აუაროთ გამოწვევებს, მაგრამ ისინი გააგრძელებენ თქვენი ენერგიის მეტ ხარჯვას და ვერსად მიგიყვანთ. და ეს უბრალოდ გიტოვებს გაჭედვის გრძნობას. და, გულწრფელად რომ ვთქვათ, ვის სურს ჩარჩენა?

„თუ, მაშინ“ (თუ ჩემი პარტნიორი ამას აკეთებს, მაშინ მე გავაკეთებ ამას) დღეებმა უკანა პლანზე გადაინაცვლა, რათა მოითხოვონ ადამიანებისგან მეტი იცხოვრონ თავიანთი საუკეთესო ცხოვრებით, იყვნენ ავთენტურები და გადაედგათ აუცილებელი ნაბიჯები საკუთარი საუკეთესო საკუთარი თავის მოსაპოვებლად. მათ ქორწინებამდე.

იმიტომ, რომ არ არის დამღლელი ლოდინი, რომ სხვა ადამიანი შეიცვალოს? არ გსურთ გადადგათ ის ნაბიჯები, რომლებიც უნდა გადადგათ, რათა თავი უკეთ იგრძნოთ საკუთარ თავზე და მოითხოვოთ მეტი თქვენი ქორწინებიდან ან ურთიერთობისგან ამის დასაჯერებლად?

1. ფლობდე საკუთარ ნივთებს

უბრალოდ დაადგინეთ თქვენი გამოწვევები, თქვენი პრობლემები და შეაფასეთ რა უნდა შეცვალოთ. ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც შესაცვლელი. დაეუფლეთ მას, გაუმკლავდით მას და გადადგით აუცილებელი ნაბიჯები ახალ გზაზე გადასაყვანად.

გზა, რომელიც გაძლევს ძალას და პასუხისმგებლობას გაძლევს საკუთარი თავისა და ქორწინების წინაშე.

არ დაშორდეთ თქვენს გამოწვევებს, გაიქეცით მათკენ. მოეხვიეთ მათ და იცოდეთ, რომ ეს არის სრულფასოვანი ცხოვრების გზა.

2. გააუმჯობესეთ თქვენი ემოციური ინტელექტი (EQ)

EQ არის უნარი მართოთ საკუთარი ემოციები და გამოხატოთ თქვენი გრძნობები სხვა ადამიანის მიმართ აფეთქების გარეშე. ის კრიტიკული ხდება ურთიერთობებში - როგორც სამსახურში, ასევე სახლში. EQ მოიცავს ოთხ კომპონენტს:

  • თვითშეგნება - თქვენი უნარი იყოთ თვითშეგნებული, თუ როგორ ფიქრობთ, რეაგირებთ, გრძნობთ და იქცევით მომენტში და გრძელვადიან პერსპექტივაში.
  • თვითმართვა - საკუთარი თავის მართვის თქვენი უნარი დამოკიდებულია თვითშემეცნებაზე და თქვენს უნარზე, გამოიყენოთ თქვენი ცნობიერება თქვენი ემოციების შესახებ და იყოთ მოქნილი თქვენი ქცევის პოზიტიურად წარმართვისთვის.
  • სოციალური ცნობიერება - თქვენი უნარი იყოთ სხვა ადამიანის ემოციების აღქმა და იმის გაგება, თუ რა ხდება მათთან. ითმენდა და არ აწყობდა.
  • Ურთიერთობის მართვა- თვითცნობიერების, თვითმართვისა და სოციალური ცნობიერების ეს კომბინაცია ურთიერთობების ურთიერთქმედების გასაუმჯობესებლად.

3. იდენტიფიცირება თქვენი ტრიგერები

ჩვენ ყველას გვაქვს გამომწვევები. ასე რომ, გთხოვთ, ნუ იქნებით ის ადამიანი, რომელსაც ცრუ სჯერა, რომ ამისგან თავისუფლდება. Რა არიან ისინი? რატომ გაქვთ ისინი? Საიდან ჩამოვიდნენ ისინი? როდის განიცადეთ ეს გამომწვევები სხვანაირად? ვინმემ ან რამემ დააბრუნა ისინი თქვენს ცხოვრებაში? თუ ასეა, რას გააკეთებთ მათ გამოსასწორებლად?

4. გაზარდეთ კომუნიკაციის უნარი

ურთიერთობაში მნიშვნელოვანია მოსმენა, დადასტურება და გარკვევა

დიახ, უფრო ადვილად სათქმელი, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ეს შეიძლება განხორციელდეს. რამდენიმე სწრაფი უნარი თქვენს ცხოვრებაში დანერგვა:

  • დაიწყეთ რბილი გაშვებით. ჰკითხეთ, ეს კარგი დროა სასაუბროდ თუ სხვა დრო უკეთესი იქნება?
  • გადაუხვიე პარტნიორისკენ. როდესაც თქვენი პარტნიორი ითხოვს 'წინადადებებს' (ჯონ გოტმანი), მაშინ მიუბრუნდით მათკენ, მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში არ ხართ განწყობილი. ეს გაამყარებს კავშირს ორივეს შორის.'
  • მიიღეთ ტაიმაუტი. თავს ზედმეტად გრძნობ? მოითხოვეთ ტაიმაუტი (დროის მოკლე პერიოდი) გადაჯგუფების ან საკუთარი თავის დასამშვიდებლად. თუმცა, აიღეთ ვალდებულება, რომ დაუბრუნდეთ საუბარს.
  • მოუსმინეთ და გაიგეთ. დიახ, ჩვენ ყველა ვუსმენთ, მაგრამ რეალურად გვესმის ჩვენი პარტნიორი, თუ უბრალოდ ველოდებით, რომ შეწყვიტოს საუბარი, რათა ვისაუბროთ იმაზე, რასაც ვგრძნობთ.

მნიშვნელოვანია მოსმენა, დადასტურება და გარკვევა. გაგიკვირდებათ, როგორ გვაიძულებს ვიღაცის ნათქვამის გამეორება, რომ ნამდვილად არ ვუსმენდით.

  • იყავით. გამორთე ტელევიზორი, დადე ტელეფონი, დახურე კომპიუტერი. გარდა ამისა, როდის გახდა ეს ყველაფერი უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე ის, ვინც იჯდა ჩვენგან, რომ ყურადღებას ითხოვს? ეჭვი არ მეპარება, რომ ფეისბუკს ან ინსტაგრამს შეუძლიათ ლოდინი (დიახ, ცოტა ცელქი, მაგრამ ეს სიმართლეა).

5. იყავი ცნობისმოყვარე

ცნობისმოყვარეობა ხანგრძლივი და ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღებია

გაიხსენეთ გაცნობის პირველ დღეებში, რამდენად სახალისო იყო იმ ადამიანის შესახებ გაცნობა, რომელიც საბოლოოდ გახდება თქვენი მეუღლე ან თქვენი პარტნიორი? სად წავიდა ის დღეები? კიდევ ეკითხებით მათ მათი დღის შესახებ? მათი ინტერესები? მათი ჰობი? ჯერ კიდევ საუბრობთ იმ სახალისო და საინტერესო საქმეებზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ერთად? ხართ თუ არა ცნობისმოყვარე ადამიანი და აინტერესებთ თუ არა თქვენი პარტნიორის ან მეუღლის მიმართ? ეს არის ხანგრძლივი და ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები.

6. მოითხოვეთ მეტი

ეს არის საშუალება, მაგრამ გზა, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელობას და კეთილდღეობას, ერთად იზრდებიან, ერთმანეთს ეხმარებიან თქვენი სრული პოტენციალის მიღწევაში და არა მოწესრიგებაში.

სწავლა და იმის აღიარება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს უნარი განაგრძოს განვითარება და გახდეს მისი საუკეთესო ადამიანი.

მეტის მოთხოვნა არ არის ისეთი დიდი მოლოდინების დასახვა, რომელიც არ შეიძლება დაკმაყოფილდეს, არამედ მხოლოდ იმაზე შრომა, რომ გასცე ცოტა მეტი ვიდრე ადრე.

ურთიერთობები აყვავდება, როცა თითოეული ადამიანი ვლინდება განზრახვით, ყურადღებითა და ყოფნით. გსურთ იყოთ თქვენი საუკეთესო ადამიანი არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ თქვენი ურთიერთობისთვის?

ᲬᲘᲚᲘ: