6 ეფექტური გზა, რითაც შეგიძლიათ შეაჩეროთ თქვენი ქმრის დალევა
ამ სტატიაში
- კომუნიკაცია მთავარია
- მოუყევით მათ დარღვევების შესახებ
- დახმარება სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს
- თავიდან აიცილეთ კოდექსის დამოკიდებულება
- აცნობიერეთ ახლობლების მზრუნველობა
- მხარი დაუჭირეთ მათ და გააჩინეთ ისინი
- Თავს მიხედე
ალკოჰოლიკი ქმრის მიღება სასმელის შეწყვეტისთვის არ არის ყოველდღიური სამუშაო, რადგან საჭიროა ბევრი დრო, ძალისხმევა და მოთმინება იმისთვის, რომ იმუშაოს. ჩვეულებრივ, ვარაუდობენ, რომ ნარკომანი შეჩერდება მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ მოისურვებენ, არ არის აუცილებელი რამდენად დააკისრებთ მას. ამასთან, შეგიძლიათ გააკეთოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს მათ დამოკიდებულების ქცევას.
თუ თქვენი ქმარი სვამს და თქვენ ეს არ ხართ კომფორტულად, იმის გათვალისწინებით, თუ რა რისკებს შეიცავს ის და როგორ შეიძლება ეს გავლენა მოახდინოს თქვენს ოჯახზე, უნდა შეეცადოთ შეაჩეროთ იგი. თქვენ უნდა მოძებნოთ გზები, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ალკოჰოლიკი ქმარი.
როგორც მისი პარტნიორი, თქვენ უფრო მეტ შედეგს განიცდიდით და ეს შეიძლება გონებრივად, ფიზიკურად და ფინანსურად დაანგრიოთ.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაეხმაროთ ალკოჰოლიკურ ქმარს სასმელის შეჩერებაში:
1. კომუნიკაცია მთავარია
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თქვენს პარტნიორთან კომუნიკაცია და აღნიშვნა, მათ შორის, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენზე და თქვენს ერთად ცხოვრებაზე. თუ ამაზე არასდროს ლაპარაკობთ, შეიძლება თქვენსმა პარტნიორმა არასოდეს იცოდეს, რამდენად შეწუხებული და შეშფოთებული ხართ ამით.
იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ მათ გააცნობიერონ რა ხდება და რამდენად არასასიამოვნო ხართ, ასევე ისიც, თუ რამდენად ისურვებდით მათ სასმელის შეწყვეტას. ამ საუბარმა მათ ასევე უნდა გააცნობიეროს ის საკითხი, თუ რაში მოდის საზრუნავი, რაც მათი, თქვენი და ოჯახის გულისთვის არის.
როდესაც ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ ალკოჰოლიან ქმარზე, ჩარევა ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, თუ თქვენ შორის უბრალო საუბარიც არ გამოდგება.
ეს შეიძლება ასევე კარგი დრო იყოს, რათა მათ ისაუბრონ იმაზე, რაც მათი აზრით შეიძლება იყოს მათი დალევის მიზეზი.
2. მოუყევით მათ დარღვევების შესახებ
მას შემდეგ, რაც ორივე თქვენ დასხდებით სასაუბროდ, შემდეგი ნაბიჯია მათ აცნობოთ სასმელთან დაკავშირებული დარღვევების შესახებ. ეს მოიცავს ალკოჰოლის ლტოლვას, დანიშნულზე მეტის დალევას, ვიდრე განზრახული აქვს, ჯანმრთელობისა და ურთიერთობის პრობლემებისგან დამოუკიდებლად დალევას, მოწევის სიმპტომებს, როდესაც არ სვამთ და არ ასრულებთ პასუხისმგებლობას სასმელის გამო. თქვენ შეიძლება ასევე მოიცავდეთ ჯანმრთელობის ასოცირებულ რისკებს, რომელთაგან ზოგი არის პანკრეატიტი, ღვიძლის დაავადება, კიბო, ოსტეოპოროზი, წყლულები და კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, ტვინის დაზიანება და არასაკვები საკვები. ამ ყველაფერმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას და ასევე გავლენა იქონიოს თქვენს ფინანსურად, როგორც ოჯახზე.
3. დახმარება სთხოვეთ თქვენს ახლობლებს
ადვილი არ არის ალკოჰოლიან ქმართან ურთიერთობა, რა უნდა გააკეთო, რომ დაეხმარო მას, როდესაც ის არ არის მზად შენი მოსმენისთვის? სთხოვეთ თქვენს ახლო მეგობრებს და ოჯახის წევრებს ჩაერიონ.
თქვენი ქმრის დასახმარებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა ახლობლებისგან დახმარების აღმოჩენა. შეგიძლიათ სთხოვოთ ოჯახის სხვა წევრებსა და მეგობრებს, რომ მოგეხმარონ. იყავით ღიად და აცნობეთ რა ხდება, თუ მათ საკმარისად ენდობით.
გარდა ამისა, თუ იცით ვინმე, ვინც ადრე ალკოჰოლიკი იყო, მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ, თუ როგორ გადალახეს მათი დამოკიდებულება, მიდგომა და რა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენი ქმრის დასახმარებლად.
თუ ადამიანი თქვენს მეუღლესთან ახლობელი ადამიანია, შეგიძლიათ აიძულოთ მასთან პირდაპირ საუბარი ამის შესახებ, რომ პროცესი გაამარტივონ, ვინაიდან ეს მოდის იმისგან, ვინც ადრე იმავე ფეხსაცმელში იყო.
4. მოერიდეთ კოდპლენდენტობას
Codependency უბრალოდ საშუალებას გაძლევთ თქვენი პარტნიორის დამოკიდებულება, სიტუაციის მიმართ თქვენი ქცევის გამო. კოდექსის დამოკიდებულება ასოცირდება მათი ქცევების საბაბის მოყენებასთან ან ცუდი სიტუაციიდან გამოსვლის გზის პოვნასთან. თუ ნამდვილად გსურთ თქვენი პარტნიორის დახმარება, თქვენ მოუწევთ მას დააკისრონ თავიანთი ქმედებების შედეგები, რათა მათ გაიგონ, თუ რა შედეგი აქვს სასმელმა და იმუშაონ მასზე უარის თქმისკენ.
ალკოჰოლიკი ქმრის ემოციურ შეურაცხყოფასთან გამკლავება არ არის ჯანსაღი ცხოვრების წარმართვის გზა. ზოგჯერ ალკოჰოლიკ ქმართან განქორწინება ერთადერთი გამოსავალია.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ალკოჰოლზე დამოკიდებულება იმდენად ცუდად ხდება, რომ ალკოჰოლური პარტნიორის დატოვების გარდა სხვა გზა არ არის. თუ ალკოჰოლიკი ქმარი გყავთ, როდის უნდა დატოვოთ და როგორ უნდა დატოვოთ, რამდენიმე კითხვაა, რომელთა გარკვევაც მოგიწევთ.
5. დააკვირდით მათ ახლობლების ზრუნვას
რაღაც მომენტში, თქვენს მეუღლეს შეეძლო თავი დაეტოვებინა ან გაესამართლებინა. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მათ შევახსენოთ, თუ რამდენად ზრუნავენ მისი ახლობლები მასზე და ასევე სურს ცვლილებების დანახვა. ესაუბრეთ ახლობლებს, რომ ასევე გამოხატონ თავიანთი პრობლემები და შეწყვიტონ განსჯა.
6. მხარი დაუჭირეთ და მოტივაცია გაუწიეთ მათ
ეს შეიძლება გარკვეულ მომენტში მოსაბეზრებელი იყოს თქვენთვის, რაც არ უნდა იყოს, ყოველთვის შეეცადეთ მხარი დაუჭიროთ და მოტივაცია გაუწიოთ თქვენს პარტნიორს მთელი ამ მოგზაურობის განმავლობაში. წადით მათთან შეხვედრებზე და გამოჯანმრთელების მხარდამჭერ ჯგუფზე, რათა აჩვენოთ, რომ ამ მოგზაურობაში ნამდვილად მათთან ხართ.
Თავს მიხედე
სანამ ეს მიმდინარეობს, გახსოვდეთ, რომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე და შვილებზე, რადგან თქვენ უნდა იყოთ უსაფრთხო და ჯანმრთელი, რათა პარტნიორს ეფექტურად დაეხმაროთ. Sober Living Colorado Springs შესანიშნავი ადგილია კოლორადოში, რომელსაც შეუძლია პროფესიონალური დახმარების გაწევა ალკოჰოლის აღდგენის საკითხში და თქვენ არ იდარდებთ ძალიან ბევრს.
ᲬᲘᲚᲘ:
