თვითშეგრძნებასთან დაკავშირებული 7 კონკრეტული გზა ხელს შეუწყობს თქვენი ქორწინების გაუმჯობესებას
ამ სტატიაში
- თვით თანაგრძნობა არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც ამშვიდებს ტანჯვაში
- თვითშემწყნარებლობა უფრო ანგარიშვალდებულს ხდის თქვენ
- თვით თანაგრძნობა ნაკლებ გაჭირვებას გიქმნით
- თვით თანაგრძნობა ნაკლებ კრიტიკულს გიწევს
- თვით თანაგრძნობა უფრო თანაგრძნობას გიწევს სხვების მიმართ
- თვით თანაგრძნობა ნაკლებად გიპყრობს თავს
- თვით თანაგრძნობა გიჩნდება კომპრომისზე წასვლის სურვილი
- თვით თანაგრძნობა უფრო ბედნიერს გიხდით
ქორწინება არის ცხოვრების სადოქტორო პროგრამა: ეს არის ის ადგილი, სადაც ჩვენ გამოწვეულნი ვართ და გადაჭიმულები ვართ ნებისმიერ სხვა გარემოებაზე. საუკეთესო შემთხვევაში, ქორწინებამ შეიძლება მოგანიჭოთ ისეთი სიხარული, რაც არასდროს მიფიქრია და ხელს შეუწყობს თვითშემეცნებას და უანგარობას.
უარეს შემთხვევაში, ქორწინებამ შეიძლება გამოავლინოს ჩვენი ღრმა შიშები და ჭრილობები და შეამოწმოთ ჩვენი ნდობა და გამძლეობა.
თვით თანაგრძნობა არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც ამშვიდებს ტანჯვაში
თვითშემწყნარებლობა ერთ – ერთი საშუალებაა ქორწინების გამოწვევების განმუხტვისა და ტანჯვის თვითდაწყნარების მიზნით. თვით თანაგრძნობა (ტანჯვა) არის ტანჯვისა და არაადეკვატურობისკენ სითბოთი და სიკეთით მიბრუნება და იმის აღიარება, რომ ყველას, შენს ჩათვლით, აქვს ხარვეზები და უნდა იფიქრო უარყოფით ემოციებზე ისე, რომ არც დათრგუნო და არც გაანადგურო ისინი.
საკუთარი თავის თანაგრძნობა ნიშნავს იმის აღიარებას, რომ რაღაც ძნელად განიცდი და საკუთარ თავს ისე უნდა მოექცე, როგორც მეგობარს ექცეოდი. ახლა უამრავი გამოკვლევაა ჩატარებული, რომელიც აჩვენებს, თუ როგორ ხდება სინდისის თანაგრძნობა პრაქტიკულად უკეთეს პარტნიორად და აუმჯობესებს თქვენი ქორწინების ხარისხს.
აქ მოცემულია 7 კონკრეტული გზა, რომლითაც თანაგრძნობა გააუმჯობესებს თქვენს ქორწინებას
1. საკუთარი თავის თანაგრძნობა უფრო პასუხისმგებლობას გიწევს
იმის გამო, რომ თვითმოწყალე ხალხს ესმის, რომ ჩვენ ყველანი ადამიანები ვართ და გვაქვს ნაკლოვანებები, ის აშორებს შერცხვენას და კრიტიკას, როდესაც შეცდი ან შეცდები.
ნაკლებად საშიშია დანაშაულის აღიარება და პასუხისმგებლობის აღება ქმედებებისთვის, როდესაც არსებობს თანაგრძნობის 'ბალიში' და უკეთესი, კეთილი, ალტრუისტული მოტივაცია.
ქორწინებაში პარტნიორები ხშირად მიმართავენ თავდაცვას და ადანაშაულებენ, როდესაც საქმე არასწორად მიდის. ეს ნაწილობრივ წარმოადგენს სირცხვილისა და მწვავე კრიტიკის გადაადგილების სტრატეგიას, რომელსაც საკუთარ თავზე ვუყრით თავს.
ამასთან, როდესაც შენს ნაცვლად კომფორტს, თანაგრძნობასა და სიკეთეს მიანიჭებ იმის გამო, რომ დაუშვი შეცდომა, რომელიც საკუთარ თავს და სხვებს ტანჯავს, უფრო ადვილია ცოლ-ქმრის ბრალის აღიარება, პასუხისმგებლობის აღება და პრობლემების ეფექტური გადაწყვეტა ერთად. თუ რომელიმე პარტნიორი აჩვენებს SC- ს, როდესაც ურთიერთობის კონფლიქტი ან პრობლემა წარმოიქმნება, ეს შესანიშნავია. თუ მეორე პარტნიორიც ანალოგიურად იკავებს თანაგრძნობას, ეს კიდევ უკეთესი!
ახლა, კონფლიქტები ნაკლებად გამოდის კონტროლიდან, ურთიერთდანაშაულისა და ეგო-თავდაცვითი პროცესის გზით.
2. საკუთარი თავის თანაგრძნობა ნაკლებად გაჭირვებთ
რომანტიკულ პარტნიორებს ხშირად აქვთ დიდი ზეწოლა საყვარელი ადამიანის მოთხოვნილებების შესასრულებლად.
ხშირად ქორწინებაში ვიღებთ იმ (არარეალური) მოლოდინით, რომ ჩვენი პარტნიორი შეავსებს ჩვენს ყველა საჭიროებას და დაადასტურებს ყველა ჩვენს შიშს. სამწუხაროდ, იმის გამო, რომ არასრულყოფილი ადამიანები ქმნიან ამ ქორწინებას, ორივე მხრიდან იქნება ხარვეზები.
ზოგჯერ ჩვენს პარტნიორებს არ ექნებათ ემოციური უნარი ან ენერგია, რათა ჩვენთვის სასურველი კომფორტი ან დადასტურება მოგვცეს. ამასთან, თვითმოწყალე პიროვნებებს აქვთ უნარები, რაც მათ საშუალებას აძლევს დააკმაყოფილონ საკუთარი საჭიროებები კომფორტისთვის, სიკეთისა და დიდწილად კუთვნილებისა. ეს მათ უფრო რეალისტურად აქცევს მეუღლისგან და ნაკლებად ახდენენ ზეწოლას.
მათ ასევე შეუძლიათ თავიანთი პარტნიორებისთვის მეტი თავისუფლება მიანიჭონ ურთიერთობებში ზედმეტად კონტროლის გარეშე.
3. საკუთარი თავის თანაგრძნობა ნაკლებ კრიტიკულს ხდის
გახსოვდეთ, რომ თანაგრძნობისა და თვით თანაგრძნობის ძირითადი კომპონენტია ადამიანის სიბრალულის მიღება, ყველა თავისი ნაკლითა და ნაკლითა და არასრულყოფილებით.
ადამიანის არასრულყოფილი გამოცდილების ეს გულმოწყალე მიღება არბილებს კრიტიკულ ტენდენციებს, რაც უფრო მეტ ურთიერთთანამშრომლობას იძლევა რომანტიკულ ურთიერთობებში. იმის გამო, რომ SC- ში გაწვრთნილი ადამიანები უფრო გულმოწყალეები არიან და აცნობიერებენ საკუთარ ნაკლოვანებებს, ისინი ასევე მნიშვნელოვნად აღიარებენ პარტნიორის შეზღუდვებს.
იმავე ხაზის გასწვრივ, რადგან თვითმოწყალე ადამიანებმა ისწავლეს კეთილგანწყობილი და საკუთარი თავის მიმართ მზრუნველი, ისინი უფრო მეტად ცდილობენ პარტნიორებს თავიანთი შეცდომების ეჭვი მოუტანონ.
4. თვით თანაგრძნობა უფრო თანაგრძნობას გიჩენს სხვების მიმართ
ეს აშკარად ჩანს და ბუნებრივი თანაგრძნობაა საკუთარი თავისგან თანაგრძნობისგან.
სინამდვილეში, ადამიანების უმეტესობა თვლის, რომ სხვების მიმართ უფრო თანაგრძნობა უფრო ადვილია, ვიდრე საკუთარი თავის მიმართ. მიუხედავად ამისა, როდესაც მათ აქვთ SC ტრენინგი, ინდივიდები აცხადებენ, რომ გრძნობენ თავს უფრო მოთმინებით, კეთილგანწყობილი და თანაგრძნობით სხვების მიმართ, ვიდრე ადრე იყვნენ. საინტერესოა, რომ SC ადამიანების პარტნიორებიც კი აღიარებენ თანაგრძნობას.
მათი პარტნიორების მიერ თვითმოწყალე ხალხი აღწერილი იყო, როგორც მნიშვნელოვნად უფრო მზრუნველი, მოსიყვარულე, თბილი და მზრუნველი.
თვითმოწყალე ინდივიდები ასევე აღწერდნენ პარტნიორებთან ურთიერთობის უფრო მაღალ დონეს, რაც მიანიშნებს, რომ სკ-ს გულწრფელი დამოკიდებულება უკავშირდება სხვებთან სიახლოვეს.
5. თვით თანაგრძნობა ნაკლებად გიპყრობს თავს
თვითკრიტიკულობამ, იზოლირებამ და უარყოფითმა ემოციებმა შეიძლება გამოიწვიოს საკუთარი თავის შეწოვა, რაც ბლოკავს ურთიერთობებში ინტიმურობასა და კავშირს.
ანალოგიურად, მათ, ვისაც SC არ გააჩნდათ, აღწერეს, რომ ისინი მნიშვნელოვნად უფრო მაკონტროლებენ და დომინირებენ პარტნიორებთან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი ნაკლებად მიიღებენ თავიანთ პარტნიორებს ან მათ საშუალებას მისცემენ გააკეთონ საქმის საკუთარი მეთოდით. ეს შეიძლება განპირობებული იყოს იმით, რომ როდესაც ადამიანები საკუთარ თავში იტანჯებიან, ისინი ურთიერთობის პარტნიორების მიმართაც უფრო მკაცრები არიან.
6. თვით თანაგრძნობა გიჩნდება კომპრომისზე წასვლის სურვილი
დიდი ალბათობით, ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი დოზირება, უფრო ხშირად წყვეტენ ურთიერთობის კონფლიქტებს რომანტიკულ პარტნიორებთან კომპრომისული გადაწყვეტილებების გამოყენებით, რომლებიც აბალანსებს საკუთარი თავის და სხვათა საჭიროებებს.
ისინი ასევე ნაკლებად განიცდიდნენ არეულობას და, სავარაუდოდ, ავთენტურია კონფლიქტების მოგვარების დროს, რაც მიანიშნებს, რომ თვითმოწყალე პირების კონსტრუქციული ურთიერთობის ქცევა შეიძლება მოჰყვეს როგორც პიროვნულ, ასევე პიროვნულ სარგებელს.
7. თვით თანაგრძნობა გაბედნიერებთ
თვით თანაგრძნობა დაკავშირებულია ურთიერთობების მეტ კეთილდღეობასთან დაკავშირებით, რომ ღირსეულად იგრძნონ თავი, იყვნენ ბედნიერები, ავთენტურად გრძნობდნენ თავს და რომანტიკულ ურთიერთობებში აზრის გამოხატვა შეეძლოთ.
საბოლოო წართმევა
მგრძნობელობის, კავშირისა და მდგრადობის ძლიერი განცდა უზრუნველყოფს არა მხოლოდ უფრო მეტ ემოციურ კეთილდღეობას, არამედ უფრო მეტ კეთილდღეობასაც ინტერპერსონალური ურთიერთობების კონტექსტში.
ᲬᲘᲚᲘ:
