მეუღლესთან ურთიერთობის დეტოქსიკაციის 7 გზა

მეუღლესთან ურთიერთობის დეტოქსიკაციის გზები

ამ სტატიაში

ჩვენ ვიწყებთ ურთიერთობას უსაფრთხოების განცდის მოსაპოვებლად, იმ გრძნობების თვალსაზრისით, რაც სხვა ადამიანს აქვს ჩვენს მიმართ. ჩვენ გვსურს აღვნიშნოთ ცხოვრება და ვიცხოვროთ სრულად იმ კონკრეტულ ადამიანთან ერთად, რომელიც ჩვენთვის ძალიან ძვირფასია.

ამასთან, ზოგს არ აინტერესებს თქვენი და მათი განზრახვები დროთა განმავლობაში იცვლება. ჩვენ შეგვიძლია დავინახოთ მათი დამოკიდებულებისა და მოქმედებების თვალსაჩინო ცვლილება და მათი დამოკიდებულება მათ პარტნიორთან, რომელიც ადრე ძალიან უყვარდათ!

როდესაც ასეთი ეტაპი დგება, გრძნობები იწყებს მაწანწალას და ჯადოქრობა, რომელიც ერთხელ მათ ერთმანეთთან აკავშირებდა, ქრება.

ამას უწოდებენ 'ტოქსიკურობას'. უფრო მარტივი სიტყვებით, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ თქვენი ურთიერთობა ტოქსიკური გახდა; ეს არის ძალიან არაჯანსაღი და საშიში როგორც გონებისთვის, ასევე სხეულისთვის.

ამიტომ, უნდა ვეცადოთ თავი შევიკავოთ ისეთ მდგომარეობაში, რომელიც თქვენს ენერგიას ხარჯავს.

აქ მოცემულია ხუთი გზა, რომელთა შესრულება შეგიძლიათ როგორ უნდა მოხდეს ურთიერთობის დეტოქსიკაცია და აანთე ის ნაპერწკალი, რომელიც აქამდე იყო

1. თქვენ უნდა აღზარდოთ თქვენი შეშფოთება

შესაძლოა მეორე ადამიანი ცხოვრების გარკვეულ პრობლემებს აწყდება, ამიტომ მისი დამოკიდებულება იცვლება. ჰ ურთიერთობის გასუფთავება? დაიწყეთ გაქირავებით მან იცის თუ რა გაწუხებს.

როგორ ფიქრობთ, სად გახდა ეს განსხვავებული? მათ უნდა იცოდნენ ამის შესახებ. ეს შეიძლება იყოს, რომ მათ არ იციან ქცევის უეცარი ცვლილებების შესახებ, რომელსაც თქვენ ამჩნევთ.

2. შეიყვარე საკუთარი თავი

ერთი რამ, რაც ადამიანების უმეტესობას ავიწყდებათ და განსაკუთრებით ურთიერთობის დროს, არის ის, რომ მათ საკუთარი თავი უნდა შეიყვარონ.

დიახ! მნიშვნელოვანია, რომ სწორად მოექცეთ საკუთარ თავს. იცოდე შენი ფასი. არასდროს გადაწყვიტოთ რაიმე ნაკლებზე. არ არის საჭირო კომპრომისზე წასვლა, რადგან თქვენ სრულყოფილი ხართ; შეგიძლიათ უკეთესი პარტნიორი მიიღოთ.

უბრალოდ საკმარისად გიყვარდეს საკუთარი თავი და აფასებ ყველაფერს, რაც შენსგან განსხვავდება.

3. გააჩინეთ ცვლილებები

იყავით ის ცვლილება, რომლის დანახვაც გსურთ სხვებში. იმისათვის, რომ თქვენს პარტნიორს ჩვევები და დეტოქსიკაციური ურთიერთობა შეცვალოს, მიჰყევით შემდეგ ნაბიჯებს.

  • იმოქმედეთ საკუთარ თავთან ხშირად, სანამ იმოქმედებთ, უარყოფითი რეაქციის თავიდან ასაცილებლად: ეს მოითხოვს ძალისხმევას და პრაქტიკას, რომ შეაჩეროთ და დაფიქრდეთ, სანამ პასუხობთ. მიუხედავად ამისა, თუ ამას მუდმივად ისვრით, გაოცდებით, თუ რამდენად სწრაფად აძლიერებს თქვენი ტვინი და ფიზიოლოგია თქვენს არჩევანს თქვენი პასუხის შეცვლაში.
  • კონცენტრირება მოახდინე შენზე საუკეთესო ვერსიად ყოფნაზე: კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ იმაზე, რომ თქვენ საუკეთესო ფორმა ხართ - იმისდა მიუხედავად, არ გრძნობთ, რომ ნებისმიერ მომენტში შეექმნათ თქვენი ტოქსიკური ვერსია. ეს მეთოდოლოგია დაგეხმარებათ თქვენი შხამიანი ქცევის შემცირებაში და გაატაროთ უფრო პატივსაცემი ვარიანტი, როდესაც განიცდით თქვენი ცხოვრების პარტნიორის ტოქსიკურობას.

4. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებს

გახსოვდეთ, რომ ერთი მეგობარი, რომელსაც ამ ურთიერთობაში ყოფნის შემდეგ აღარ ესაუბრებით. დაურეკეთ მეგობარს, რომ ესაუბროს მას თქვენს ცხოვრებაზე. შეხვდით თქვენს სხვა მეგობრებს.

იყავით სოციალური და შეხვდით სხვა ადამიანებს, რადგან ისინი დაგეხმარებიან და გირჩევენ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს detox თქვენი ურთიერთობა.

5. იხეტიალეთ საკუთარ თავში

არსებობს შესაძლებლობა, რომ პრობლემა თქვენშია და თქვენ ვერ შეძლებთ მისი ამოცნობას. Ღრმად ჩაისუნთქე. დაწერეთ ეს ყველაფერი ჟურნალში, თუ წერის მოყვარული ხართ.

სთხოვეთ ვინმეს რჩევა, რადგან სხვა ადამიანს შეუძლია დაინახოს თქვენი შესაძლებლობები და უფრო მეტი გითხრათ თქვენი ხარვეზების შესახებ, ვიდრე საკუთარ თავზე.

თუ რაიმე სფეროა, რომელზეც მუშაობაა საჭირო, შეეცადეთ სწორად მოაწყოთ ეს, სანამ თქვენს პარტნიორს შეცდომებს აღმოაჩენთ. შესაძლოა თქვენს პარტნიორს შეეცვალა დამოკიდებულება თქვენს მიმართ იმ ვარიაციების გამო, რაც მან განიცადა თქვენს ქცევაში!

ეს მხოლოდ აზრია. იმაზეც იფიქრე.

6. დაიცავით ჯანმრთელი რუტინა

ჯანსაღი ჩვევებისა და რუტინების შექმნა აუცილებელია და გამოსადეგია ცხოვრების სხვადასხვა ასპექტში, მაგრამ ასევე მნიშვნელოვანია ახლა და შემდეგ ახალი საქმიანობა.

მიირთვით ის, რაც გიყვართ; თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ხატვა, წერა ან ესკიზების გაკეთება, რაც თქვენთვის შესაფერისია.

შეარჩიეთ ჰობი, რომელიც გამოავლენს თქვენს შემოქმედებით მეტს და თავს კარგად და ბედნიერად გრძნობთ. ივარჯიშეთ იოგით, იარეთ სასეირნოდ და ივარჯიშეთ ყოველდღე გარკვეული დროით.

მისი გზა, თქვენ მოიშორებთ ტკივილს, რომელიც გადაიტანეთ ამ ტოქსიკური ურთიერთობის დროს და გაგიწმენდთ სულსაც.

უყურეთ TED– ის შემდეგ მოხსენებას ჩვევების, პრაქტიკისა და რიტუალების მოულოდნელი ძალაუფლების შესახებ.

7. მიიღეთ დახმარება

ბევრ ადამიანს არ აქვს ყველაზე ნისლიანი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა უნდა გააკეთოს. ჩვენი კულტურა არ არის ინფორმირებული, თუ როგორ ხდება დეტოქსიკაციის ურთიერთობები.

ტოქსიკური ქორწინების დაფიქსირება ან მავნე ასოციაციების შეწყვეტა მარტივი მიღწევა არ არის. პასუხის პოვნა, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ ურთიერთობის დეტოქსიკაცია, შეიძლება ძალიან დიდი იყოს.

ეს ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვებაა თუ იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა მოახდინოთ თქვენი ურთიერთობის დეტოქსიკაცია, საუკეთესო მიდგომაა ეფექტური დახმარების აღმოჩენა - ის, ვინც შეძლებს მოგაწოდოთ ცოდნა ურთიერთობების დეტოქსიკაციის ყველაზე ეფექტური მეთოდის შესახებ.

საქორწინო კონსულტაცია ან ურთიერთობის საკითხებში გარე, მიუკერძოებელი ექსპერტი, რომელიც დაგეხმარებათ ტოქსიკური ურთიერთობების ნიშნების აღქმაში, არასასურველი კავშირების დაფიქსირება ურთიერთობის ზოგიერთი ძირითადი წესის შემუშავებით და ტოქსიკური ურთიერთობიდან შემდგომი წახალისების გზით.

დეტოქსიკაციის ყველაზე ეფექტური მეთოდის შესახებ ინფორმაციის მიღება ან ექსპერტის ჩათვლით, რომელიც დაგეხმარებათ დეტოქსიკაციის ურთიერთობაში, ეს იქნება არაჩვეულებრივი ნაბიჯი წყვილის მავნე ქორწინებიდან გამოსწორებისაკენ ან თქვენი პარტნიორის მავნე ქცევის შესაცვლელად.

საბოლოო აზრი

თქვენთვის მხოლოდ ორი გზა არსებობს ან შეგიძლიათ ურთიერთობაზე იმუშაოთ და დალაგოთ, ან გაუშვათ ხელი; პირველი მკაცრია. მიუხედავად ამისა, ეს შეესაბამება თქვენს მდგომარეობას და ხართ თუ არა თქვენ და თქვენი პარტნიორი სერიოზულები ერთმანეთთან და მზად ხართ გააგრძელოთ ურთიერთობა, თუ არა.

თქვენ არ უნდა აიძულოთ ის იმუშაოს. თუ ჩანს, რომ ყველაფერი შენს სასარგებლოდ არ არის, უბრალოდ გადააბიჯე მას და იცხოვრე შენი ცხოვრებით, საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსიად.

ᲬᲘᲚᲘ: