ხუთი თანამედროვე ინტიმური სავარჯიშო დაქორწინებული წყვილებისთვის

ინტიმური ურთიერთობის თანამედროვე სავარჯიშოები ცოლ – ქმრისთვის

ამ სტატიაში

ზოგიერთ ჩვენგანს შეუძლია კვლავ გახდეს რწმენის სისტემის მსხვერპლი, რომ 'ნამდვილი სიყვარული ბუნებრივად ხდება' და იმ აზრისა, რომ 'შრომა არ უნდა ეხებოდეს' სასიყვარულო ურთიერთობებს. თუ ამ ტიპის აზროვნებაში ხართ დამნაშავე, შეიძლება პრობლემები გჭირდეთ.

სინამდვილეში ის არის, რომ ნამდვილ სიყვარულს სჭირდება რეალური შრომა და ძალისხმევა. მაგრამ იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ააშენოთ ეს, სხვა საგანია.

ქორწინებაში სიახლოვე არის ფიზიკური, ემოციური, გონებრივი და სულიერი სიახლოვის ერთობლიობა, რომელსაც თქვენ პარტნიორთან უყალიბდებათ, როდესაც ერთმანეთს უზიარებთ თქვენს ცხოვრებას.

ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის დამყარება აუცილებელია წყვილის კავშირის გასამყარებლად. რა შეიძლება გააკეთონ წყვილებმა ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის დასამყარებლად?

იქნება ეს წყვილთა ინტიმური თამაშები, ინტიმური ურთიერთობის სავარჯიშოები დაქორწინებული წყვილებისთვის, ან წყვილების ურთიერთობის დამყარების საქმიანობა, თქვენ ყოველთვის უნდა ისწრაფოთ იპოვოთ გზები თქვენი ურთიერთობის ინტიმური შენარჩუნებისთვის.

მოდით, ამ სტატიამ მოამზადოს, რომ ზოგიერთისთვის დაიწყოთ ქორწინების ინტიმური ურთიერთობის სავარჯიშოები წყვილების დასაკავშირებლად რომლებიც ხშირად რეკომენდირებულია წყვილების თერაპიაში.

ურთიერთობის მწვრთნელის ჯორდან გრეის ეს 'ინტიმური ურთიერთობის წყვილების სავარჯიშოები' სასწაულებს მოახდენს თქვენი ცოლქმრული ცხოვრებისთვის!

1. ექსტრა გრძელი cuddle

მოდით, მარტივად დავაწყოთ ყველაფერი. შეარჩიეთ დრო, ღამით თუ დილით, და გაატარეთ ეს ძვირფასი დრო, უბრალოდ, 30 წუთის განმავლობაში. თუ ჩვეულებრივად გრძნობთ ამ დროის ხანგრძლივობას, გაზარდეთ ერთ საათამდე.

რატომ მუშაობს?

ფიზიკური სიახლოვე არის დამაკავშირებელი ერთ-ერთი მთავარი ნიშანი. ფერომონები, კინეტიკური ენერგია და ქიმიური რეაქციები, რაც ხდება თქვენს საყვარელ ადამიანთან სიარულით, ქმნის ჯანმრთელ ურთიერთობებში აუცილებელ კავშირს.

ეს არამარტო მუშაობს სექსუალური თერაპიის სავარჯიშოები, არამედ როგორც ემოციური ინტიმური ურთიერთობის სავარჯიშოები.

2. სუნთქვის კავშირის ვარჯიში

როგორც ბევრი ინტიმური საქმიანობა, ეს შეიძლება თავდაპირველად სულელურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ გახსენით გონება მის მოსინჯვაში და შეიძლება უბრალოდ გიყვარდეთ. თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთის პირისპირ იჯდებით და მსუბუქად შეეხებით შუბლებს, თვალები დახუჭული გაქვთ.

თქვენ დაიწყებთ სუნთქვას, ღრმა, განზრახ სუნთქვას ტანდემში. რეკომენდებული სუნთქვის რაოდენობა ტანდემში იწყება 7 – დან, მაგრამ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ მონაწილეობა მიიღოთ იმდენი სუნთქვისთვის, რამდენიც გსურთ.

რატომ მუშაობს?

შეხება და შეხების გამოცდილება, რომელიც სუნთქვასთან არის დაკავშირებული, ბუნებრივ კავშირს იწვევს ბუნებრივი წარბის ან „მესამე თვალის“ ჩაკრის მეშვეობით გაცვლილი ენერგიის მეშვეობით.

ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს ჩვენს ყველაზე პირველყოფილ რესურსებს სულიერების ჩართვის და ენერგიული ძალების ორგანული საშუალებით გაცვლის შესაძლებლობაში.

3. სულის მზერა

Ამაში მშენებლობის ინტიმური ვარჯიში , თქვენ უბრალოდ სხდებით პირისპირ და ერთმანეთის თვალებში დააკვირდებით, წარმოიდგინეთ, რომ თვალები 'სულის ფანჯარაა'. რადგან ამ ტიპის სავარჯიშოებიდან ბევრი თავდაპირველად ჩანდა, ეს კლასიკურია.

თუმცა თავიდანვე შეიძლება მართლაც უხერხულად გრძნობდეთ თავს, რადგან ეჩვევით ჯდომას და ერთმანეთის თვალებში მზერას, ვარჯიში ხდება დამამშვიდებელი და მედიტაციური. სცადეთ მუსიკაზე ისე, რომ 4-5 წუთიანი ფოკუსირება გქონდეთ.

რატომ მუშაობს?

ამ ტიპის ვარჯიში შენელდება. ეს უნდა გაკეთდეს კვირაში რამდენჯერმე მაქსიმალური სარგებელის მისაღებად. დღევანდელ დატვირთულ სამყაროში, 4-5 წუთის განმავლობაში მხოლოდ ერთმანეთის თვალებში მზერა ეხმარება წყვილს მოდუნებაში და გადაჯგუფებაში.

დიახ, ვარჯიშის დროს თვალის დახამხამება კარგია, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ საუბარი. ზოგი წყვილი 4 ან 5 წუთიან სიმღერას იყენებს ფონისა და დროის დასადგენად.

სულის მზერა

4. სამი რამ

თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეგიძლიათ ითამაშოთ ის, რაც გსურთ. შეიძლება რომელიმე თქვენგანმა თქვას თქვენი ყველაფერი ერთიანად, ან შეიძლება მონაცვლეობა მიიღოთ. იფიქრეთ იმ კითხვებზე, რომელთა დასმაც გსურთ; ჩამოწერეთ, თუ ეს გეხმარებათ.

კითხვები ჩამოყალიბდება შემდეგნაირად:

რომელი 3 რამის მიღება გსურთ დესერტად ამ თვეში?

რა 3 რამ დარწმუნებული იქნებით რომ აიღოთ თქვენთან ერთად ტროპიკულ კუნძულზე თავგადასავალზე?

რა 3 იმედი გაქვთ, რომ ერთად გავაკეთებთ, რაც არ გვიცდია?

ეს მხოლოდ მაგალითებია; თქვენ მიიღებთ იდეას.

რატომ მუშაობს?

Ეს არის ინტიმური ურთიერთობა და ქორწინება საკომუნიკაციო ვარჯიში. ის აძლიერებს თქვენს კავშირს კომუნიკაციის უნარების გაზრდით და უზრუნველყოფს ცოდნას ერთმანეთის აზრების, გრძნობებისა და ინტერესების შესახებ.

ეს ასევე სასარგებლოა, რადგან ინტერესები შეიძლება დროთა განმავლობაში შეიცვალოს. პასუხები ასევე მიიღებს ინფორმაციას, რომელიც, სავარაუდოდ, სასარგებლო იქნება მომავალში.

5. ორი ყური, ერთი პირი

ამ აქტიური მოსმენის სავარჯიშოში, ერთი პარტნიორი საუბრობს ან 'ხუჭავს' თემას, რომელსაც თავად აირჩევს.

თქვენ ორივე შეიძლება გაოცებული იყოთ იმით, თუ რამდენად არაბუნებრი შეიძლება იყოს გრძნობა, უბრალოდ საუბარი საუბრის გარეშე. ხუთი წუთის, სამი წუთის ან რვაწუთიანი გამოსვლის დასრულების შემდეგ, მსმენელს თავისუფლად შეუძლია გამოთქვას უკუკავშირი .

რატომ მუშაობს?

აქტიური მოსმენის პრაქტიკა არის კიდევ ერთი საკომუნიკაციო სავარჯიშო, რომელიც აძლიერებს ჩვენს უნარს ჭეშმარიტად მოვუსმინოთ და ვიღოთ სხვისი ცნობიერების ნაკადი.

ყურადღებით კონცენტრირება მათზე ყურადღების გადასატანად, გვაძლევს განუყოფელი ყურადღების გრძნობას; რაღაც სასიცოცხლო მნიშვნელობის, მაგრამ იშვიათია დღევანდელ დატვირთულ სამყაროში.

განზრახ მოსმენა ასევე გვახსენებს, რომ უნდა ვიყოთ კონცენტრირებულები სხვაზე, ნაადრევად არ დავუმტკიცოთ ჩვენი აზრი. ამ სავარჯიშოს ბოლოს თქვენ გაცვლით ადგილებს, როგორც სპიკერი / მსმენელი.

ძილის წინ ვარჯიშები

წყვილების წინა სავარჯიშოები და რჩევები უკეთესი ინტიმური ურთიერთობისთვის

აქ მოცემულია საოცარი ძილის წინ რუტინები, რომლებიც შეგიძლიათ ჩართოთ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში უკეთესი ინტიმური ურთიერთობისთვის:

  • თქვენი ტელეფონები შორს დაიჭირეთ: ტელეფონის მოშორება არა მხოლოდ კარგია თქვენი ურთიერთობისთვის, არამედ ნულოვანი ელექტრონული შუქის არსებობა ასევე სასარგებლოა ძილის ჰიგიენისთვისაც. ეს ნამდვილად იქნება გააკეთე საოცრება ძილის ხარისხისთვის, რომლის შეძენას შეძლებ.

    უპირატესობა მიანიჭეთ თქვენს პარტნიორთან კავშირს გარკვეული დროით, სანამ არ დააძინებთ - ისაუბრეთ იმ დღის შესახებ, თქვენს გრძნობებზე ან სხვა რამეზე, რაც თქვენს გონებაში გეპარებათ. დარწმუნდით, რომ გამორთეთ ტელეფონები ან აანთეთ რამდენიმე სურნელოვანი სანთელი ან ორი, რომ უკეთესად დააკავშიროთ.
  • შიშველი ძილი: ძილის წინ ყველა ტანსაცმლის გატანამ დაადასტურა ჯანმრთელობის სარგებელი ( ის არეგულირებს კორტიზოლს, შესანიშნავია სასქესო ორგანოების ჯანმრთელობისთვის და ასევე აუმჯობესებს კანის ხარისხს). ეს არის წყვილების სექს-თერაპიის ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში. გარდა ამისა, ის ასევე საშუალებას გაძლევთ, რომ თქვენს პარტნიორს უფრო მეტი კანი ჰქონდეს კანზე, რაც იწვევს ოქსიტოცინის გამოყოფას. გარდა ამისა, დილით სექსი ასე უფრო ადვილია!
  • ერთმანეთის მასაჟი: ერთმანეთის მასაჟი მშვენიერი რუტინაა! წარმოიდგინეთ, რომ მძიმე დღე გაატარეთ და თქვენი პარტნიორი განებივრებულია სასიყვარულო მასაჟით. როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი მიზეზი, მასაჟი შესანიშნავი საშუალებაა ძილის წინ და წყვილების კავშირის გაძლიერებული დასვენებისთვის.
  • მადლიერების გამოხატვა: იცი რა წოვს დღის ბოლოს? კრიტიკა. ახლა ეს შეცვალეთ მადლიერებით და ნახავთ, თუ რა განსხვავებაა თქვენს ცხოვრებაში. მადლობა გადაუხადეთ დღის ბოლოს თქვენს მეუღლეს და შეამჩნევთ, თუ როგორ ხდება ცხოვრება სასიკეთოდ.
  • სექსი წყვილში ღამის დასაკავშირებლად საუკეთესო გზაა სექსი! რა თქმა უნდა, ამის გაკეთება არ შეგიძლიათ ყოველდღე. მაგრამ, ინტიმურად / სექსუალურად დაუკავშირდით ერთმანეთს და ყოველ ღამე შეისწავლეთ ახალი და უსაზღვრო ვარიანტები.

დაუთმეთ თქვენი დღის მინიმუმ 30-60 წუთი წყვილების თერაპიის სავარჯიშოები თქვენს მეუღლესთან ერთად და შეესწროთ მის სპირალურ ეფექტს თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში.

ᲬᲘᲚᲘ: