ხუთი ფონდი 'R' ქორწინებისთვის

ხუთი ფონდი

პირველი 'რ' არის პასუხისმგებლობა

იმისათვის, რომ ნებისმიერი ქორწინება იყოს ჯანმრთელი, თითოეულმა მეუღლემ უნდა ისწავლოს პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ გრძნობებზე, აზრებზე, დამოკიდებულებებზე, მოქმედებებზე და სიტყვებზე. ჩვენი ქორწინება არაჯანსაღი ხდება, როდესაც მეუღლეს ვაძლევთ უფლებას, განსაზღვროს, თუ როგორ ვგრძნობთ, ვფიქრობთ ან ვიმოქმედოთ. მე ხშირად ვეუბნები წყვილებს, რომ პროცენტული მაჩვენებლები მეცნიერული არ არის, მაგრამ ზოგიერთ თერაპევტს უწოდებენ '80/20' პრინციპს. ეს ნიშნავს, რომ ჯანმრთელ ქორწინებაში თითოეული პარტნიორი იღებს პასუხისმგებლობას საკუთარი გრძნობების, აზრების, მოქმედებების, დამოკიდებულებისა და სიტყვების 80% -ზე და მათ მეუღლეს შეუძლია გავლენა მოახდინოს 20% -ზე.

ამ სტატიაში

როდესაც ყველაფერი არაჯანსაღია, ეს პროცენტული რაოდენობა იცვლება. ქორწინება იჭედება და ჩვენ ვკარგავთ მათში ცვლილებების განხორციელების შესაძლებლობას, როდესაც მეუღლეს ვაძლევთ ძალას, გავლენა მოახდინოს ზრდაზე, რადგან შევაჩერეთ პირადი პასუხისმგებლობის პრაქტიკა. ჩვენ ვერასდროს შეცვლით მეუღლე, მაგრამ შეგვიძლია შევცვალოთ ქორწინება.

მეორე 'რ' არის პატივისცემა

ეს შეიძლება მოგეჩვენოთ 'არაფრის მთქმელი'. ამასთან, მე არ ვლაპარაკობ მხოლოდ ჩვენს მეუღლეზე პატივისცემით მოპყრობაზე, რაც მნიშვნელოვანია. მე ვგულისხმობ პატივისცემას, რომელიც იღებს, აფასებს და ამტკიცებს ჩვენს განსხვავებებს. ჩვენ ხშირად გვსმენია საზოგადოებაში მესიჯი იმის შესახებ, რომ საჭიროა ტოლერანტობის პრაქტიკა. ტოლერანტობა არასოდეს არის საკმარისი ქორწინებაში. რაღაცის მოთმენა ნიშნავს, რომ შენ უბრალოდ შეეგუე მას. ჩვენ უნდა გადავლახოთ ჩვენი განსხვავებების ტოლერანტობა, ვიდრე მათ მიღებას.

ინტერესებში, ტემპერამენტებში, პიროვნებებში, სიძლიერეებსა და სისუსტეებში განსხვავება ხშირად პირველ რიგში იზიდავს მეუღლეს. ხშირად ეს განსხვავებები გაღიზიანებას იწვევს ქორწინების შემდეგ, რადგან მათ ყოველდღიურად აქვთ გავლენა მოახდინონ ჩვენს პარტნიორზე და, შესაძლოა, მან უარყოფითად იმოქმედოს. განსხვავებების მიღება არ ნიშნავს ჩვენი მეუღლის მხრიდან შეუსაბამო, გაუაზრებელი ან ამორალური ქცევის მიღებას. ამასთან, ჩვენ არ გვექნება თავისუფლება, გადავიდეთ მეუღლისკენ და ვიპოვოთ საერთო ენა, როდესაც არ მიიღებენ 'როგორც არის'. ერთი ინგრედიენტი, რომელიც გამორჩეულია, როდესაც ისმენთ წყვილებს, რომლებიც დაქორწინებულები არიან 40, ​​50 ან 60 წლის ან უფრო მეტი ხნის განმავლობაში, არის ის, რომ სადმე გზაში მათ ისწავლეს მიღება და არა ერთმანეთის შეცვლა.

მესამე 'რ' არის შეკეთება

ქორწინების უმეტესობა სარემონტო სამუშაოა, განსაკუთრებით პატიება. ჩვენ უნდა ვიყოთ გულმოდგინე, რომ გული არ გახდეს მწარე, უნდობელი ან დახურული. ამის მთავარი გზა არის მიტევების ჩვევის გამომუშავება. ის წყვილი, რომელთაც ნამდვილად უჭირთ, ჩვეულებრივ იმ ეტაპზე იმყოფებიან, სადაც არც ერთი პარტნიორი არ გრძნობს თავს დაცულად ან კავშირში. მთავარი გზა უსაფრთხოებისკენ და კავშირისკენ იწყება პატიების სურვილით. უამრავი რესურსია ადვილად მისაწვდომი, თუ როგორ შეიძლება პატიება კარგად.

ამასთან, აქ მოცემულია ბოდიშის განცხადების სამი ძირითადი კომპონენტი:

1. მკაფიოდ გამოხატული იმ ზიანისა, რომელსაც გრძნობთ რომ მიყენეთ

' შენს დამამცირებლად ვესაუბრე წუხელ და არამარტო, არამედ ბავშვების წინაშე. '

ბოდიში უნდა იყოს მკაფიოდ გამოხატული ზიანი, რომელსაც გრძნობთ რომ მიყენეთ

2. შანსი სხვისთვის გამოთქვას საკუთარი მოსაზრება

შანსი წარმოვადგინოთ აღშფოთება / ჭრილობა, ისევე როგორც წარსულში გადაუჭრელი ტკივილი (* წარსული ტკივილი უნდა იყოს ჭრილობის შედეგი, რომელიც ახლოსაა ახლანდელთან), რომლის მოსმენა არასასიამოვნო იქნება, მაგრამ ამას მოითხოვს ვალიდაცია თქვენგან - ' ვხედავ, რომ შენს მიმართ უპატივცემულობას ვაფასებდი და ცუდ მაგალითს ვაძლევდი ჩვენს შვილებს '

3. სინანულის ავთენტური გამოხატვა, გულიდან

' მინდა იცოდე, რომ მესმის, რამდენად ღრმად გტკივა და ძალიან ვწუხვარ. მე ვთხოვ, რომ როდესაც გრძნობ, რომ შეგიძლია, მაპატიე ' ს. ლუისმა თქვა: ”მომენტის პატიება რთული არ არის, მაგრამ პატიების გაგრძელება; პატიება იგივე დანაშაულის გახსენებას ყოველ ჯერზე, როდესაც ის გახსენდება მეხსიერებაში - ეს არის ნამდვილი ჩხუბი. ” როდესაც ვამბობ: „მაპატიე“, ვაცხადებ, რომ ჩვენს შორის საკითხი მკვდარია და დაკრძალულია. არ გავიმეორებ, არ გადავხედავ ან განვაახლებ. ” თუ შენდობის საქმეს შეასრულებ, შენ მიიღებ უსაფრთხოების, ნდობისა და პატივისცემის ჯილდოს.

მეოთხე 'რ' არის გამეორება

აქტიური მოსმენა სხვისთვის იმეორებს იმას, რაც გსმენიათ, როდესაც ის საკუთარი სიტყვებით თქმულა. მეუღლეებმა უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათი გზავნილი იგივეა, რაც გავლენა. ამის ერთადერთი გზაა 'ჩეკის' გაკეთება, რაც მოსმენილის გამეორებას და კითხვას გესმის თუ არა სწორად.

ეფექტურობასა და კონსტრუქციულ კომუნიკაციას შორის განსხვავებაა. თუ მე გავბრაზდები და მაგიდას მუშტი მივაჯახუნე, როდესაც მეუღლეს რამეს ვუზიარებ, ეფექტურად ვუთხარი, რომ გაბრაზებული ვარ. ამასთან, მე არ მაქვს კომუნიკაცია კონსტრუქციული გზით. ჩემი კომუნიკაცია არ გამოიწვევს პროდუქტიულ საუბარს. ასე რომ, უნდა გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ იმის გამო, რომ ჩვენს აზრს გავეცანით, არ ნიშნავს, რომ ჩვენი კომუნიკაცია იყო კონსტრუქციული ან სასარგებლო. განმეორების მეორე ასპექტი არის წარსული ქმედებების გახსენება, რომლებიც წარმატებული იყო რთულ პერიოდებში.

ჩვენ გვაქვს ტენდენცია, რომ დავივიწყოთ, როდესაც რთულად ვხვდებით იმ სასარგებლო საკითხებს, რომლებიც წარსულში გავაკეთეთ კონფლიქტის მოსაგვარებლად ან წინსვლისთვის. ჩვენი ემოციები ხშირად იპყრობს თავს. დაუთმეთ დრო, რომ დაფიქრდეთ თითოეულ თქვენგანზე გაკეთებულ საქმეებზე, რომლებიც გამოსადეგი იყო მსგავს სიტუაციებში. თუ თქვენ ცდილობთ გაიგოთ, სანამ გააზრება გსურთ, თქვენი ქორწინება შეიძლება რადიკალურად შეიცვალოს ან განმტკიცდეს.

მეხუთე 'R' არის დამახსოვრება

უნდა გვახსოვდეს „ოქროს წესი“. ჩვენ უნდა მოვექცეთ მეუღლეს ისე, როგორც გვსურს რომ მოგვექცნენ. უნდა ვიცოდეთ, რომ ქორწინება ყოველთვის მიმდინარეობს. ჩვენ ორჯერ არ ვფიქრობთ ჩვენი მანქანების მოვლაზე, რომ ისინი არა მხოლოდ მუშაობენ, არამედ იმედია კარგად. კიდევ რამდენი უნდა გვახსოვდეს, რომ პირველი ოთხი 'რ' უნდა გავაკეთოთ, როგორც ჩვენი ქორწინების უზრუნველყოფა?

უნდა გვახსოვდეს, რომ ქორწინება სულაც არ ნიშნავს სწორი ადამიანის პოვნას, არამედ სწორი ადამიანის გახდას. დაბოლოს, ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ თავმდაბლობა, რომელიც ერთმა ქმარმა გაიზიარა, როდესაც მას ეკითხებოდნენ ქორწინების ხანგრძლივობის შესახებ. მან თქვა: ”ყოველ დილით ვიღვიძებ, ცივ წყალს ვაფრქვევ სახეზე და სარკეში ვიყურები და საკუთარ თავს ვამბობ:” კარგი, არც შენ ხარ პრიზი. ””

ᲬᲘᲚᲘ: