როგორ შევქმნათ ჯანმრთელი ურთიერთობების მეორე შანსი

მშვენივრად გრძნობს განმეორებით რომანს განიცდის ქორწინებაში გაჭირვების ან განშორების პერიოდების შემდეგ; ამაში ეჭვი არ არის. მაგრამ უმჯობესია შეჩერდეთ ცოტა ხნით, სანამ მეორე შანსს გადახტებით. მეორე შანსი არის ძვირფასი შესაძლებლობები ისეთი ტიპის ურთიერთობების შესაქმნელად, ვისაც სურს პირველად ჰქონდეს. მნიშვნელოვანია მეორე შანსების ოპტიმიზაცია, მაგრამ ძალიან ხშირად ადამიანები აყრუებენ მათ, რადგან მათ არ შექმნეს კრიტიკული ცვლილებები.

იმის გაგება, თუ რა და როგორ უნდა შეიცვალოს, ხშირად დრო სჭირდება, რომ ცუდად გაკეთდეს მანამდე მიუხედავად იმისა, რომ ამ გზით ასახვამ შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ემოციური დისკომფორტი, პაუზის შეჩერება და ასახვა ნამდვილად დიდი შეცდომა იქნება. მეორე შანსი მხოლოდ პირველ მცდელობაზე უკეთესად მუშაობს, თუ ორივე პარტნიორი განსაზღვრავს და გაუმჯობესდება წინასწარი ცდომილებები. ამიტომ, ვიდრე მეორე შანსში სწრაფად გადახტუნავ, შეაჩერე პაუზა და გეგმა. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე რეკომენდაცია ამისათვის.

პაუზა

1. განსაზღვრეთ რა მოხდა არასწორად

დაჯექით თქვენს პარტნიორთან და დაადგინეთ ძირითადი საკითხები გაწამდა თქვენი ურთიერთობა. ამის გაკეთება მოითხოვს პატიოსნებას, თანაგრძნობას, გამბედაობას და მოთმინება. შეიძლება ცდუნდეთ უარყოთ თქვენი პარტნიორის პრეტენზიები ან დაუპირისპირდეთ იმას, რასაც ის ხედავს როგორც თქვენი ნაკლოვანებები, მაგრამ უმჯობესია გამოავლინოთ სიმდაბლე და გახსნილობა. შეზღუდე შენი შეფერხებები და მათი აზრები და გრძნობები ოქროდ ჩათვალეთ! მათი აზრების / გრძნობების გაგება საშუალებას გაძლევთ უკეთ განსაზღვროთ ძირითადი ცვლილებები. იცოდე ეს მარცხი წარსულის შეცდომებზე საკუთრების უფლების მიღება არის თქვენი მეორე შანსის დაძაბვის დარწმუნებული გზა. Ისე, მას შემდეგ რაც დაადგინეთ რა მოხდა არასწორად, გაატარეთ გარკვეული დრო იმის გასარკვევად, თუ რას აკეთებთ ორივე სურვილი ურთიერთობისაგან და დასახული მიზნები მის მისაღწევად.

2. მიიღეთ წარსული

რატომ უნდა ვებრძოლოთ წარსულის რეალობას? არავითარი სურვილი მოშორებით ღალატი, ფინანსური იმპულსურობა, დაუდევრობა, ემოციური უგულებელყოფა ან სხვა მოხდა, გააუქმებს მას. ეს უბრალოდ მოხდა; მოთხრობის დასასრული. თუ ვერ მიიღებ რეალობას რა შედგა და მიდიხართ შენდობისკენ, ან თვითპატიებისკენ, თქვენ შეიძლება თავი დაანებოთ ახლა დიახ, ემოციურად განკურნებას დრო სჭირდება, მაგრამ ნაწილი, რასაც ეხმარება, სწავლის მიღებაა იმის ნაცვლად, რომ დადანაშაულებინათ ან გაეხილათ რა უნდა ყოფილიყო. არ დაუშვა შენი მეორე შანსი გაცვეთილი წარსული ბოროტმოქმედების სითბოს ქვეშ, რომლის გაუქმებაც შეუძლებელია. თუ ურთიერთობა არის თქვენთვის მნიშვნელოვანია, მაშინ თანახმა ხართ აპატიოთ და თქვენი ენერგია გადააკეთეთ ჯანმრთელის გადატვირთვაზე ურთიერთობა

3. ჩათვალეთ ეს შანსი თქვენი ბოლო შანსი (შეიძლება იყოს!)

მე ვიცი, რომ ეს უკიდურესად ჟღერს, მაგრამ თქვენთვის მნიშვნელოვანია გაიგოთ თქვენი ამჟამინდელი სიტუაციის სიმძიმე. თქვენს პარტნიორს ისევ გაუხსნია გული, მაგრამ ამჯერად შეიძლება ბოლო შემთხვევა იყოს, თუ რამე არ შეიცვლება. ვერაფერი საბოტაჟებს ქცევის ცვლილებას, მაგალითად მოტივაციის ნაკლებობას და გადაუდებელ აუცილებლობას. თქვენ დაგჭირდებათ მოტივაციაც და გადაუდებლობის გრძნობაც, რომ ხანგრძლივი ცვლილებები შეასრულოთ. ასე რომ, დაუკავშირდით თქვენს მოტივაციას! რა გიბიძგებთ იმოქმედოთ ურთიერთობა თავდაპირველად? რა გიბიძგებთ ახლა ყველა გაჭირვების ან დაძაბულობის შემდეგ? რაც არ უნდა იყოს ეს, იპოვნეთ გზები, რომ თქვენი მოტივაცია გონების სათავეში გქონდეთ წაახალისეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები. ეს ასევე დაგეხმარებათ ფეხის თითებზე დარჩენაზე (ასე ვთქვათ) და ა გადაუდებლობის გრძნობა. იცოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის მოთმინების ზღვარი შეზღუდულია და მით უფრო მალე შეიტანეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებები, რაც უფრო მეტად შეძლებენ თავიანთი მცველების შემცირებას და თქვენს ნდობას განზრახვები.

Გეგმა

1. განმარტეთ რას აფასებთ

ერთობლივი ღირებულებების ქონა ნებისმიერი წარმატებისთვის კრიტიკულია ურთიერთობა განსაზღვრეთ თქვენი ურთიერთობის ძირითადი ღირებულებები და გაუზიარეთ თქვენს პარტნიორს.

განსაზღვრეთ, თუ სად არის თქვენი მნიშვნელობები გასწორებული ან გათიშული. თუ გათიშულია იმ ადგილებში არიან, რომლებიც უმნიშვნელოა, ასეც იყოს. თუმცა, თუ გათიშვებია თქვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ადგილები, გამოყავით დრო, რომ იპოვოთ გზა ხარვეზის გადასალახად ან კომპრომისი. ურთიერთობის გაზიარებული ღირებულებები შეიძლება გახდეს შესანიშნავი ქცევის სახელმძღვანელო, განსაკუთრებით რთულ პერიოდებში და შეამსუბუქეთ დაძაბულობა ან ბრძოლები.

2. დაგეგმეთ უკუკავშირი
დანიშნეთ ყოველ კვირას ან თვეში მითითებული დრო, რომ შეამოწმოთ და გააზიაროთ თქვენი აზრები და გრძნობები ურთიერთობის შესახებ. გააზიარეთ ის, რაც თქვენი აზრით მუშაობს და რა გაუმჯობესებას საჭიროებს. გამოიყენეთ უკუკავშირი პრაქტიკაში, რადგან განაგრძობთ თქვენი ფორმის ფორმირებას ურთიერთობა რაღაცას, რაც ორივეს ასრულებს.

3. ჩამოაყალიბეთ SMART მიზნები

მე ვიცი, რომ ეს სამუშაოდ ჟღერს, მაგრამ SMART მიზნები დაგიდგენთ წარმატების მისაღწევად თქვენს ურთიერთობაში. SMART ნიშნავს სპეციფიკურ, გაზომვადი, მოქმედებაზე ორიენტირებულს, რეალისტური, დროში შეზღუდული. კონკრეტული მიზნების გარკვევა ხელს შეუწყობს სიცხადის მოტანას ანგარიშვალდებული და წარმატების მისაღწევად. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ თქვენი პარტნიორის გამოხმაურება და ყიდვა. აზრი არ აქვს იმუშაონ ისე, რომ მათი საჭიროებები დააკმაყოფილონ უსარგებლო ან ზედმეტი. გუნდური მუშაობა კრიტიკულია, ამიტომ დაჯდეთ ერთად, ვინაიდან ამოცნობთ შეასრულე შენი მიზნები.

ამ თავდაპირველი ნაბიჯების გადადგომამ შეიძლება შეგიქმნათ გზა მდგრადი ურთიერთობების შეცვლისკენ. შემდეგ დრომდე იყავით ყურადღებით, გიყვარდეთ ძლიერი და კარგად იცხოვრეთ!

ᲬᲘᲚᲘ: