როგორ ამოვიცნოთ ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა?
ემოციური შეურაცხყოფა შეიძლება უფრო მზაკვრული და ეშმაკური იყოს, ვიდრე ფიზიკური შეურაცხყოფა.
ამიტომ ძნელია ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დადგენა. მაგრამ ის არსებობს.
მოძალადეები მხოლოდ მამაკაცები არ არიან. კვლევამ და სტატისტიკამ აჩვენა ეს ქალი და მამაკაცი თანაბარი ტემპით ძალადობენ ერთმანეთზე.
ამ სტატიაში განხილულია ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის მახასიათებლები და ასევე გამოხატავს ემოციური ძალადობის ნიშნებს ურთიერთობაში.
ასევე უყურეთ:
ემოციური ძალადობა ახსნა
ემოციური შეურაცხყოფა მოიცავს მუქარის, ბულინგის, კრიტიკისა და სიტყვიერი შეურაცხყოფის რეგულარულ წესს. მოძალადის მიერ გამოყენებული სხვა ტაქტიკაა დაშინება, მანიპულირება და შერცხვენა.
ამ ტიპის ბოროტად გამოყენება გამოიყენება სხვა პირის დომინირებისა და კონტროლისთვის.
ხშირად, ემოციური ძალადობის მიზეზი მოძალადის ბავშვობის დაუცველობა და ჭრილობებია. ზოგჯერ მოძალადეებზეც ძალადობდნენ. მოძალადეებმა არ ისწავლეს პოზიტიური, ჯანმრთელი ურთიერთობების დამყარება.
ძალადობის მსხვერპლი ვერ ხედავს არასათანადო მოპყრობას შეურაცხყოფად - თავდაპირველად. ისინი იყენებენ უარყოფას და მინიმუმამდე დაყვანას, როგორც დაძლევის მექანიზმები ბოროტად გამოყენების სტრესის მოსაგვარებლად.
მაგრამ წლიდან წლამდე ემოციური ძალადობის უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, დეპრესია და პოსტტრავმული სტრესი. ეს მხოლოდ რამდენიმეა ემოციური ძალადობის სიმპტომები.
28 ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები
ზოგჯერ ადამიანები ფიქრობენ, რომ 'ბოროტად გამოყენება' არ არის სწორი ტერმინი მათი პარტნიორების მიერ არასათანადო მოპყრობის აღსაწერად. მათი აზრით, ეს უფრო მეტ სირთულესთან ან პრობლემასთან არის დაკავშირებული, რაც იმ დროს მათ პარტნიორს აქვს.
სამწუხაროდ, ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს მხოლოდ უარყოფის კიდევ ერთი ფორმაა.
თუ გსურთ გაიგოთ, ხართ თუ არა ემოციურად შეურაცხყოფილი თქვენს ურთიერთობაში, შეამოწმეთ შემდეგი ნიშნები.
- თქვენი პარტნიორი რეგულარულად ამცირებს ან უგულებელყოფს თქვენს მოსაზრებებს, იდეებს, წინადადებებს ან საჭიროებებს.
- თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებს ისეთ საგნებში, რომელთა სიმართლესაც იცნობთ.
- თქვენი პარტნიორი დამცირებს, დაგაგდებს ან დასცინის სხვა ადამიანების წინაშე.
- თქვენი პარტნიორი სარკაზმს ან ცელქობის სხვა მეთოდებს იყენებს იმისათვის, რომ თავი დაგაყენოთ და საკუთარ თავზე ცუდად გახდეთ.
- თქვენი პარტნიორი მოგეჩვენებათ როგორც ბავშვი და ცდილობს გაკონტროლდეს.
- თქვენი პარტნიორი გეუბნებათ, რომ თქვენ ზედმეტად მგრძნობიარე ხართ, რათა ბრალი დაეკისროთ მის ემოციურ ძალადობას ქორწინებაში.
- თქვენი პარტნიორი ყოველთვის ცდილობს თქვენი ქცევის დასჯას ან გამოსწორებას.
- თქვენი პარტნიორი გეძახის სახელებს ან გიქმნით უსიამოვნო იარლიყებს.
- თქვენი პარტნიორი შორეული ან ემოციურად მიუწვდომელია - უმეტესად.
- თქვენი პარტნიორი რეგულარულად აღნიშნავს თქვენს ნაკლოვანებებს ან ნაკლოვანებებს.
- თქვენი პარტნიორი იყენებს გაყვანას, რომ ყურადღება მიიპყროს ან მიიღოს ის, რაც მას სურს.
- თქვენი პარტნიორი თამაშობს მსხვერპლს, ბრალის მოხსნის მიზნით.
- თქვენი პარტნიორი არ გამოხატავს რაიმე თანაგრძნობას ან თანაგრძნობას.
- როგორც ჩანს, თქვენს პარტნიორს არ აინტერესებს და არც კი შეამჩნია თქვენი გრძნობები.
- თქვენი პარტნიორი თქვენი დასჯის მიზნით იყენებს უგულებელყოფას ან გათიშვას.
- თქვენი პარტნიორი ხედავს თქვენ, როგორც მისი დაგრძელება, ნაცვლად იმისა, რომ დაგინახოთ როგორც ინდივიდუალური.
- თქვენი პარტნიორი გიმცირებს და წვრილმანებს აყენებს თქვენს მიღწევებსა და ოცნებებს.
- თქვენი პარტნიორი იკავებს სექსს, როგორც კონტროლისა და მანიპულირების საშუალებას, გააკეთოთ ის, რაც მათ სურთ.
- თქვენი პარტნიორი უარყოფს ემოციურად შეურაცხმყოფელ ქცევას, როდესაც თქვენ ამაზე საუბრობთ.
- თქვენი პარტნიორი ცდილობს გააკონტროლოს, როგორ ხარჯავთ თქვენს ფულს.
- თქვენს პარტნიორს უჭირს ბოდიშის მოხდა ან ბოდიშის მოხდა არასოდეს.
- თქვენი პარტნიორი ვერ იტანს სიცილზე.
- თქვენი პარტნიორი ცდილობს აგრძნობინოთ, რომ ყოველთვის ცდებით და ის ყოველთვის მართალია.
- თქვენი პარტნიორი უარყოფით შენიშვნებს აკეთებს ან დახვეწილი მუქარით, რომ შეგაშინოთ და მათი კონტროლის ქვეშ დარჩეთ.
- თქვენი პარტნიორი შეუწყნარებელია უპატივცემულობის მიმართ.
- თქვენი პარტნიორი უსასრულოდ გადალახავს თქვენს საზღვრებს.
- თქვენი პარტნიორი გრძნობს, რომ გჭირდებათ მისი ნებართვა გადაწყვეტილების მისაღებად.
- თქვენი პარტნიორი ადანაშაულებს მათ უბედურებაში ან სხვა პრობლემებში, ნაცვლად პირადი პასუხისმგებლობის აღებისა.
კიდევ ბევრი გაფრთხილებაა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები .
თუ თქვენი პარტნიორის ქცევა მიზნად ისახავს თავს გრძნობდეთ კონტროლირებად, პატარად ან არაკომპეტენტურად, ეს არასწორი და შეურაცხმყოფელია.
თუ თქვენი პარტნიორის საქციელი გრძნობს დამოკიდებულებას და ხელს უშლის საკუთარ თავს ყოფნას, ესეც ბოროტად გამოყენებაა. Ისე აღარ უარყო ის, რაც სინამდვილეში ხდება.
ემოციურ ძალადობასთან გამკლავება
მას შემდეგ რაც დაადგინეთ ნიშნები, თქვენ ხართ ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა; შენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ ურთიერთობას, სანამ არ დატოვებთ მას.
ერთ-ერთი საუკეთესო ნაბიჯი არის ესაუბრეთ ვინმეს თქვენს შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაზე. უმჯობესია ისაუბროთ ისეთთან, ვინც ამ ურთიერთობის მიღმაა.
ამ ადამიანს შეუძლია დაგეხმაროთ სხვა რამის გადახედვაში. ეს განსაკუთრებით ღირებულია, თუ შეურაცხმყოფელ საქციელს უდანაშაულოდ თვლით.
ახალი პერსპექტივა ასევე დაგეხმარებათ გაეცნოთ გრძელვადიანი შედეგების შედეგებს ემოციურად შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა .
მხოლოდ მაშინ გაიგონებთ, რომ ეს არ არის, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი აზრი და დაინახოთ ის საქციელი, რაც სინამდვილეშია. უცხო ადამიანი დაგეხმარებათ დაუსაბუთებელი ქცევის დადგენაში.
თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენი თანაგრძნობა თქვენი პარტნიორის მიმართ არ დაგეხმარებათ შეცვალოთ იგი. ასევე, სამაგიეროს სამაგიეროს ნუ მიაქცევთ, რადგან ეს მხოლოდ მოძალადეს საშუალებას მოგცემთ მანიპულირება მოახდინონ თქვენზე.
კიდევ ერთი ასპექტი, რომელიც უნდა გაითვალისწინოთ, არის ურთიერთობის მრჩეველის მონახულება. მას შეუძლია დაგეხმაროთ სიტუაციის ამოხსნაში და დაგეხმაროთ ორივეს, თუ საიდან შეიძლება მოძალადე ქცევა.
მრჩეველი დაგეხმარებათ ორივე თქვენგანში უფრო ჯანსაღი ურთიერთობისკენ.
რაც შეეხება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დატოვებას, შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ შემდეგი წინადადებები:
- არ შეგეშინდეთ, რომ გაუშვით და იცოდეთ როდის უნდა დასრულდეს ურთიერთობა.
- დარწმუნდით, რომ არ ხართ რაიმე ფიზიკური საფრთხის წინაშე.
- დარწმუნდით, რომ ყოველთვის გქონდეთ ტელეფონი, რომ მოემზადოთ საგანგებო სიტუაციისთვის.
- თუ საფრთხე ემუქრებათ, იპოვნეთ უსაფრთხო ადგილი წასასვლელად.
- ნუ დაუკავშირდებით თქვენს მოძალადეს და არც უპასუხეთ კომუნიკაციის მცდელობას.
- კვლავ მიმართეთ პროფესიულ დახმარებას პრობლემების გადასაჭრელად.
არ არის რაიმე სახის ბოროტად გამოყენება მისაღები, ფიზიკური, ემოციური და ა.შ., ეძებეთ ემოციური ძალადობის ნიშნები თქვენს ურთიერთობაში და გააცნობიეროთ, თქვენი ურთიერთობა ნამდვილად გადარჩება თუ დროა დატოვოთ ეს ურთიერთობა.
ᲬᲘᲚᲘ:
