ღალატის აღდგენის ეტაპები

ღალატის აღდგენის ეტაპები არის თერაპიის ფორმა, რომლის მიზანია დაგეხმაროთ ემოციური ტრავმის გადალახვაში, რომელიც მოყვება თქვენს ურთიერთობაში საქმის დასრულების შემდეგ. ემოციებმა შეიძლება გადაფაროთ დაუცველობა, წუხილი, შფოთვა, ტკივილი და უნდობლობა ღალატის შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს რთული თავისთავად დამუშავება და შეიძლება გამოიწვიოს ემოციური დაზიანება წლების განმავლობაში.

პროფესიონალური კონსულტაციის ძიებას შეუძლია დიდი სარგებელი მოგიტანოთ როგორც მარტოხელა, ასევე წყვილში. ღალატის აღდგენის ეტაპები შექმნილია თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად, საკუთარ თავთან ან თქვენს პარტნიორთან ხელახლა დასაკავშირებლად, ვადების შესაქმნელად და გეგმის შესაქმნელად, თუ როგორ უნდა წავიდეთ წინ. ამ სტატიაში განხილულია ღალატის აღდგენის ეტაპები და როგორ შეიძლება ისინი დაგეხმარონ.

ვინ ასრულებს ღალატის აღდგენას?

არ აქვს მნიშვნელობა რა ფორმას მიიღებს ის, თაღლითობა ერთ-ერთი ყველაზე მტკივნეული გამოცდილებაა, რომლის გავლაც შეგიძლია. ამიტომ, ეს პროცესი შეიძლება გაკეთდეს მარტო, როგორც თქვენი ემოციების მეშვეობით მუშაობის საშუალება ან პარტნიორთან, როგორც ქორწინების კონსულტაციის ფორმა.

თუ წყვილი ხართ, ეს პროცესი დაგეხმარებათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა წავიდეთ წინ ერთად ან ცალ-ცალკე. თუ თქვენი პარტნიორი დატოვეთ, ღალატის აღდგენა კვლავ დაგეხმარებათ ამ საქმის საპასუხო რეაქციაში და ამ ცხოვრებაში გამოწვეულ საკითხებზე, როგორიცაა უნდობლობის გრძნობა, ღალატი და ეჭვი.

არ აქვს მნიშვნელობა რა ვითარებაში იმყოფებით, საქმესთან ერთად მუშაობისას თქვენთვის სასარგებლო იქნება პროფესიონალი გვერდით.

ღალატის აღდგენის ეტაპები

ქორწინების მრავალი სხვა ფორმის მსგავსად, ღალატის თერაპია ტარდება ეტაპობრივად, თქვენი და თქვენი პარტნიორის უკეთ გაცნობის მიზნით. ეს დაეხმარება თქვენს თერაპევტს გაიგოს თქვენი პირადი გარემოებები, ასევე საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ საკუთარი თავი და თქვენი პარტნიორის საჭიროებები და სურვილები სხვა დონეზე. აქ მოცემულია ღალატის აღდგენის თერაპიის საერთო ეტაპები.

1. საქმე

ვინაიდან ეს არის მიზეზი, რომ თქვენ აქ ხართ, ღალატის თერაპია მოიცავს თქვენი ურთიერთობის ეტაპებს, მათ შორის საქმეს. ეს შეიძლება სიღრმისეულად ჩაწვდეს დეტალებს, რომ ორივე მხარე იყოს ერთმანეთთან სრულიად გულწრფელი არა მხოლოდ საქმის შესახებ, არამედ ამან შეიძლება გამოიწვიოს წყვილის სიყვარულისა და კომუნიკაციის წყობა.

ეს შეიძლება ძალიან მტკივნეული ნაბიჯი იყოს ღალატის აღდგენის ეტაპებზე, მაგრამ ეს აუცილებელი ნაბიჯია.

2. თქვენი ურთიერთობის თავიდან აღმოჩენა

თუ თქვენი მიზანი ერთად დარჩენაა, გამოჯანმრთელების ერთი ეტაპი იქნება თქვენი და თქვენი პარტნიორის ხელახლა აღმოჩენა. რომანის შემდეგ, ძნელია განაახლო შენი ყოფილი ურთიერთობა, როგორც ეს ადრე იყო. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ახლის მშენებლობაზე ფოკუსირება. თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ მოგცეთ ინსტრუმენტი, რომელიც დაგჭირდებათ წარსულის უკან დაყენებაში და გადააკეთებთ ურთიერთობის სიკეთის თავიდან აღმოჩენას.

3. უფრო ღრმა საკითხების აღმოჩენა

ბევრი საქმე ხდება უმიზეზოდ, სხვები შეიძლება დეპრესიის, სიყვარულისა და სიყვარულის ნაკლებობა გახდეს ამჟამინდელ ურთიერთობებში, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენება ან წარსული ტრავმა. თუ თქვენი თერაპევტი დაადგენს რომელიმე ამ საკითხს, როგორც ურთიერთობის უკმაყოფილების ძირითადი მიზეზი, ისინი დაიწყებენ ამის მოგვარებას, როგორც მკურნალობის გეგმის ნაწილს.

4. ტკივილის მოგვარება და ტკივილის მართვის გაგება

ვინაიდან თერაპევტი გაწვრთნილი პროფესიონალია, ისინი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ ტკივილს და ტკივილს, რომელსაც გრძნობთ. მათ შესაძლოა შეძლონ იმ საქმის მიერ გამოწვეული სიმპტომების და გვერდითი მოვლენების დადგენა, რომლებიც თქვენ ტანჯავს, მაგალითად, PTSD ან ტრავმასთან დაკავშირებული. მათ ასევე შეეძლებათ დაგეხმაროთ ემოციური ტკივილის მართვაში და დაგეხმაროთ გულის ტკივილის გადალახვაში, რომელსაც გრძნობთ.

5. ვადების შექმნა

ღალატის აღდგენის ზოგი ეტაპი მოიცავს ვადებს. ამ ეტაპის განმავლობაში მოგეცემათ ვადები, ვთქვათ ერთი თვე, იმის გასარკვევად, გსურთ ერთად დარჩენა თუ დაშორება. გამოიყენეთ ეს ეტაპი, რომ შეადგინოთ ნამდვილი პროფესიონალური სია, თუ რამდენად სასარგებლო იქნებოდა ერთად დარჩენა თქვენთვის. ამ დროს მნიშვნელოვანია იყოთ გულწრფელი და გულწრფელები საკუთარ თავთან და პარტნიორთან და არასდროს იჩქაროთ თქვენი გადაწყვეტილების მიღება. თვის ბოლოს თქვენ შეატყობინებთ თქვენს თერაპევტს, დარჩით ერთად თუ დაშორდით.

6. პატიება და განკურნების პროცესი

საქმეები ორივე მხარისთვის მტკივნეული გამოცდილებაა. ღალატის შედეგად, თქვენს ურთიერთობებში შეიძლება შეიტანოს დანაშაული, უნდობლობა და სიბრაზე მაშინაც კი, თუ თქვენ ყველაზე მეტად ცდილობთ აპატიოთ თქვენი პარტნიორი. ამ ურთიერთსაწინააღმდეგო ემოციების მოგვარება რთულია. თქვენი თერაპევტი დაგეხმარებათ გაჯანსაღების პროცესში. ეს მოიცავს სამოქმედო გეგმის შექმნას, თუ როგორ უნდა დაუბრუნდეთ ურთიერთობას, როგორც რომანტიკულ პარტნიორებსა და მეგობრებს, როგორ უნდა აღვადგინოთ ნდობა ერთმანეთთან და როგორ დავუბრუნდეთ ერთი შეხედვით გაწყვეტილ ურთიერთობებს.

7. რჩევა თუ გყავთ შვილები

თუ შვილები ერთად გყავთ, თქვენი თერაპევტი ამა თუ იმ ეტაპზე თქვენს საკონსულტაციო სესიაში მოიცავს თქვენი ურთიერთობის ამ ასპექტს. ისინი მოისმენენ თქვენს შეშფოთებას თქვენს შვილებთან დაკავშირებით, საქმიანი ურთიერთობა და თქვენი არჩევანი იმის შესახებ, დარჩებიან თუ არა ერთად და შეძლებენ გასწავლიან ამ რთულ პერიოდში თანაშემწის საუკეთესო გზას.

8. როგორ უნდა გავაგრძელოთ

თქვენი არჩეული ქრონოლოგიის ბოლოს, თქვენ უნდა აცნობოთ თქვენს მრჩეველს იმის შესახებ, გადაწყვიტეთ ერთად დარჩენა თუ არა. ამ მომენტიდან თქვენ შეგიძლიათ გააგრძელოთ წყვილების თერაპია, თუ კვლავ ურთიერთშექმნილი ხართ თქვენი ურთიერთობის სტატუსის შესახებ, ან გადადით ინდივიდუალურ თერაპიულ სესიებზე, რათა უკეთ გაიცნოთ საკუთარი თავი.

რა არჩევანიც არ უნდა გააკეთოთ, თქვენი თერაპევტი შეძლებს დაგეხმაროთ კურსის შედგენაში, თუ როგორ უნდა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება ერთად ან ცალ-ცალკე, რათა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება და მიაღწიოთ პროგრესს თქვენი მიზნების მისაღწევად.

ღალატის თერაპიის საბოლოო მიზანია პატიების სწავლა. განკურნების ეს გზა არ არის სწრაფი და მრავალ ეტაპზე მოდის, მაგრამ სარგებელი ბევრად აღემატება სირთულეებს. წყვილები ან მარტოხელები, რომლებიც ურთიერთობის საქმის გამო ემოციურ არეულობას განიცდიან, დიდ სარგებელს მიიღებენ კონსულტაციის ამ ფორმით.

ᲬᲘᲚᲘ: