ურთიერთობის მოგზაურობა: დასაწყისი, შუალედები და დასასრული
ცხადია, რომ ურთიერთობები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, მაგრამ ეს არ არის ადვილი. ისინი მოგზაურობები არიან, რომლებმაც შეიძლება გამოწვევები წამოიწყონ დასაწყისში, შუაში და ბოლოს. მე მსურს გაგიზიაროთ რამდენიმე სირთულე და გასამახსოვრებელი რამ, რადგან ამ ეტაპზე წყვილი მიდის.
საწყისები
ურთიერთობის დასაწყებად შეიძლება დაგჭირდეს ძველი და ახალი შიშებისა და ეჭვების გადალახვა, რაც ხელს უშლის ხელს. ღია და დაუცველი რისკის აღება ზოგჯერ შეიძლება მართლაც რთული იყოს. საკმარისად უსაფრთხოდ ვგრძნობთ თავს, რომ სხვისი შემოვიდეს? ჩვენ თავს უფლებას ვაძლევთ რომ გვიყვარდეს და გვიყვარდეს? უნდა გავრისკოთ თუ არა ჩვენი გრძნობების გამოხატვა უარის თქმისა და ტკივილის შიშით, ან იქნებ მოლოდინით?
ბევრ ადამიანს, ვისთანაც ვმუშაობდი ჩემს პრაქტიკაში, გაუჭირდათ ეს კითხვები. ზოგი თვლის, რომ მათი ემოციები ძალიან დიდია, ისინი ძალიან გაჭირვებულები არიან, ან მათი ბარგი ძალიან რთულია და გაინტერესებთ, იქნება ეს ძალიან ბევრი. მეორეს მხრივ, სხვები ფიქრობენ, რომ მათში რაღაც არ არის პრობლემა და ფიქრობენ, საკმარისი იქნება თუ არა ისინი ოდესმე. ზოგიერთს ღრმა საიდუმლოება და ღრმა სირცხვილი აქვს თან და გაოცებულია: თუ არა ისინი ნამდვილად მიცნო, გაიქცეოდნენ?
ეს კითხვები არ არის უჩვეულო, მაგრამ ზოგჯერ შეიძლება პარალიზებული იყოს. პასუხები არასდროს არის მარტივი და მათი წინასწარ ცოდნა არ შეიძლება. ჩვენი ეჭვების, შიშების, იმედებისა და მოტივების ცოდნა, მათი ნაწილად მიღება და გაგება, თუ საიდან მოდის ისინი, ჩვეულებრივ, პირველ ნაბიჯებს გამოდგება. მიუხედავად იმისა, რომ თვითშეგნება აუცილებელია, ზოგჯერ შეიძლება ძალიან ბევრი ვიფიქროთ, ამიტომ მნიშვნელოვანია მოვისმინოთ ჩვენი გონება, გული და სხეული. ასევე მნიშვნელოვანია ჩვენი თვალით სიყვარულით და სიკეთით გახედვა, რომ გავიგოთ რა არის ჩვენთვის მნიშვნელოვანი ურთიერთობაში, რას ვეძებთ და რა არის ჩვენი პირადი საზღვრები.
შუალედები
რაც უფრო მეტ დროს ვატარებთ ჩვენს პარტნიორთან ერთად, მით უფრო მეტი შესაძლებლობა გვაქვს კავშირისა და ინტიმური ურთიერთობისთვის, ასევე ხახუნისა და იმედგაცრუების მიზნით. რაც უფრო მეტია ისტორიის გაზიარება, მით უფრო მეტი შესაძლებლობაა დაუახლოვდეთ და ერთად შექმნათ აზრი, მაგრამ ასევე დავიცვათ რისხვა ან ვიგრძნოთ წყენა. რაც არ უნდა დაემყაროს წყვილთა ურთიერთობას, სამი ელემენტის ფუნქციაა: ორი პიროვნება და თავად ურთიერთობა.
პირველი ორი არის თითოეული ადამიანის გამოცდილება, აზრი და გრძნობები. ეს განსაზღვრავს იმას, თუ რა სჯერა თითოეულ ადამიანს, ვისაც სჭირდება და სურს ურთიერთობა და რამდენად შეუძლია ან სურს შუაგულის პოვნა. მაგალითად, მე ერთხელ მყავდა კლიენტი, რომელმაც ქორწილამდე რამდენიმე თვით ადრე მითხრა: ”მე მინდა გავაკეთო ის, რაც მამაჩემმა დედაჩემთან გააკეთა: მე მსურს მისი შერწყმა, მისი უგულებელყოფის გზა.” მისაბაძი როლები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში ბევრჯერ გვქონდა, განსაზღვრავს, შეგნებულად თუ არა, თუ რას გვწამს ურთიერთობები.
ურთიერთობა თავისთავად მესამე ელემენტია და ის უფრო დიდია, ვიდრე მისი ნაწილების ჯამი. მაგალითად, დინამიკა, რომელსაც ხშირად ვაკვირდებოდი, შეიძლება ეწოდოს 'აცილებული ადამიანი', რომელშიც ერთ ადამიანს სურს მეტი სხვისგან (მეტი სიყვარული, მეტი ყურადღება, მეტი კომუნიკაცია, მეტი დრო და ა.შ.), ხოლო მეორე არის მორიდებული ან თავიდან აცილება, იმის გამო, რომ ის თავს არასასიამოვნოდ გრძნობს, გადატვირთულია ან ეშინია. ეს დინამიკა ზოგჯერ იწვევს ურთიერთობებში ჩასწორებას, ძირს უთხრის მოლაპარაკებების შესაძლებლობებს და შეიძლება ორივე მხრიდან უკმაყოფილება გამოიწვიოს.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ჩვენი და ჩვენი პარტნიორის ბარგი ერთმანეთს არ ემთხვევა? ერთი პასუხი არ არსებობს, რადგან წყვილი რთული, მუდმივად განვითარებადი სუბიექტია. ამასთან, მნიშვნელოვანია გახსნილი და ცნობისმოყვარე გონების შენარჩუნება ჩვენი პარტნიორის გამოცდილების, აზრების, გრძნობების, საჭიროებების, ოცნებებისა და მიზნების შესახებ. ჩვენი განსხვავებების ჭეშმარიტად აღიარება და პატივისცემა აუცილებელია ერთმანეთის გასაგებად. საკუთრებისა და პასუხისმგებლობის აღება ჩვენს ქმედებებზე და ჩვენს სათქმელზე (ან არ ვამბობთ), ასევე ღიაა უკუკავშირის მისაღებად, მნიშვნელოვანია მტკიცე მეგობრობის შენარჩუნებისა და ურთიერთობის უსაფრთხოებისა და ნდობის განცდისთვის.
მთავრდება
დასრულება თითქმის არასოდეს არის მარტივი. ზოგჯერ სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ სურს ან შეწყვიტოს ურთიერთობა, რომელიც გრძნობს მოძველებულობას, არ აკმაყოფილებს ჩვენს საჭიროებებს ან გახდა ტოქსიკური ან შეურაცხმყოფელი. ზოგჯერ გამოწვევაა ურთიერთობის დაკარგვასთან გამკლავება, იქნება ეს ჩვენი არჩევანი, ჩვენი პარტნიორის გადაწყვეტილება, თუ ცხოვრებისეული მოვლენებით გამოწვეული ჩვენი კონტროლიდან.
ურთიერთობის დასრულების პერსპექტივა შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით დიდი ხნის ერთად ყოფნის შემდეგ. ნაჩქარევად მივიღებთ გადაწყვეტილებას? არავითარ შემთხვევაში არ შეგვიძლია ამის შემუშავება? კიდევ რამდენს გავუძლებ? უკვე ძალიან დიდხანს ველოდი? როგორ გავუმკლავდე ამ გაურკვევლობას? ეს არის რამდენიმე კითხვა, რომელიც რამდენჯერმე მსმენია. როგორც თერაპევტი, ჩემი საქმე არ არის მათზე პასუხის გაცემა, არამედ ვიყო ჩემს კლიენტებთან, რადგან ისინი იბრძვიან მათთან, ეხმარებიან მათ იხსნან, გააცნობიერონ და გაიგონ სიტუაციის მნიშვნელობა.
უმეტესად ეს პროცესი მხოლოდ რაციონალური და ხაზოვანია. ალბათ გრძნობების ფართო სპექტრი გაჩნდება, რაც ბევრჯერ ეწინააღმდეგება ჩვენს რაციონალურ აზრებს. სიყვარული, დანაშაული, შიში, სიამაყე, თავიდან აცილება, მწუხარება, მწუხარება, სიბრაზე და იმედი - შეიძლება მათ ყველა ერთდროულად ვგრძნობდეთ, ან მათ უკან და უკან წასვლა შეგვიძლია.
ჩვენი შაბლონებისა და პირადი ისტორიის ყურადღება ერთნაირად მნიშვნელოვანია: გვაქვს ურთიერთობის გაწყვეტისთანავე, როგორც კი არასასიამოვნოდ ვიგრძნობთ თავს? ვაქცევთ თუ არა ურთიერთობას პირად პროექტად, რომელიც არ ცნობს წარუმატებლობას? თვითშეგნების განვითარება ჩვენი შიშების ბუნების გასაგებად სასარგებლოა ჩვენზე მათი გავლენის შესამცირებლად. სიკეთე და მოთმინება ჩვენი სირთულეების მიმართ, ისევე როგორც საკუთარი თავისა და ჩვენი პარტნიორების მიმართ პატივისცემა, ჩვენი საუკეთესო მოკავშირეები არიან მოგზაურობის ამ ნაწილში.
ჯამურად
მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანები 'სადენიანი' არიან ურთიერთობებში, ეს არ არის ადვილი და ზოგჯერ დიდ შრომას მოითხოვს. ეს „ნაწარმოები“ გულისხმობს შიგნით გადახედვას და მთელს გადახედვას. ჩვენ უნდა ჩავიხედოთ, რომ გავეცნოთ, მივიღოთ და გავიგოთ საკუთარი აზრები, გრძნობები, სურვილები, იმედები და გამოწვევები. ჩვენ უნდა გადავხედოთ, რომ ჩვენი პარტნიორის გამოცდილება და რეალობა ამოვიცნოთ, გამოვყოთ სივრცე და პატივი ვცეთ მას. მოგზაურობის თითოეულ ნაბიჯს ახალი გამოწვევები და შესაძლებლობები მოაქვს თითოეული ადამიანისთვის და თავად ურთიერთობისთვის. სწორედ ამ მოგზაურობაში, უფრო მეტად ვიდრე ნებისმიერ წარმოსახულ დანიშნულების ადგილას, გვხვდება სიყვარულის, კავშირისა და შესრულების პირობა.
ᲬᲘᲚᲘ:
