ბედნიერად განქორწინებული - მწარიდან უკეთესზე გადასვლა

მცირე შრომით, თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ აზროვნებაში, რომ განავითაროთ და შეინარჩუნოთ ბედნიერი ურთიერთობა, განქორწინების შემდგომ.

ამ სტატიაში

გსმენიათ ოდესმე ვინმეს თქვას, რომ ჩვენ ბევრად უკეთესი პარტნიორები ვართ ახლა, როცა განქორწინებულები ვართ, ვიდრე ოდესმე ვიყავით, როცა დაქორწინებულები ვიყავით? როგორც ჩანს, წინააღმდეგობრივია, არა? მაგრამ შესაძლებელია. მცირე შრომით, თქვენ შეგიძლიათ შეხვიდეთ ბედნიერი ურთიერთობის განვითარებასა და შენარჩუნებაზე, განქორწინების შემდეგ.

დაიწყეთ სიკეთის კონტრაქტით

მას შემდეგ რაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი მიიღებთ საბოლოო გადაწყვეტილებას ქორწინების დასრულების შესახებ, დაიწყეთ მუშაობა სიკეთის კონტრაქტის შექმნაზე. ეს არის შეთანხმება, რომელიც ასახავს თქვენს პრიორიტეტებს ამ მგრძნობიარე პერიოდში. თუ შვილები გყავთ, მათი კეთილდღეობა და კეთილდღეობა თქვენი სიკეთის კონტრაქტის პირველ ადგილზე უნდა იყოს. უაღრესად მნიშვნელოვანია მათთვის უსაფრთხო ემოციური სივრცის უზრუნველყოფა, სანამ თქვენ და თქვენი მეუღლე დაშორდებით.

სხვა ნივთები, რომლებიც უნდა შეიცავდეს შეიძლება იყოს:

მოერიდეთ ამის განქორწინების ომში გადაქცევას

  • ყოველთვის პატივისცემით ესაუბრეთ ერთმანეთს და ერთმანეთზე
  • არ შეურაცხყოთ სხვები მესამე მხარის, განსაკუთრებით ბავშვების, არამედ თქვენი მეგობრებისა და ოჯახის მიმართ
  • მოლაპარაკება მშვიდი სიტყვებით, მოერიდეთ ყვირილს
  • მოერიდეთ ამის განქორწინების ომში გადაქცევას

თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად მოგება

განქორწინების მოლაპარაკებების გავლისას მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ ბოლო სიტყვის თქმა არც ისე მნიშვნელოვანია. დათმობა იმ საკითხებზე, რომლებიც არც თუ ისე სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია შენთვის, შეიძლება დაეხმაროს შენს ფსიქიკურ მდგომარეობას, განსაკუთრებით თუ ეს ის პუნქტებია, რომლებიც მნიშვნელოვანია შენი მეუღლისთვის.

ნუ კამათობთ ოჯახურ მემკვიდრეობაზე, რომელიც უნდა დარჩეს მის ოჯახში, მხოლოდ იმიტომ, რომ იცით, რომ ეს მას დააზარალებს. კონცენტრირება მოახდინეთ დიდ სურათზე და შეინარჩუნეთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა დაბალანსებული და რაც შეიძლება მშვიდი, მავნე კონფლიქტის თავიდან აცილებით.

დათვალეთ სამამდე სანამ ისაუბრებთ

ერთი რამ, რაც ბედნიერად განქორწინებულ წყვილებს აქვთ საერთო, არის ის, რომ ისინი არ ლაპარაკობენ ისე, რომ არ წყვეტენ თავიანთ სიტყვებსა და მათ გავლენას.

ეს განსაკუთრებით აუცილებელია, როდესაც თქვენ და თქვენი ყოფილი იღებთ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებს შვილებთან და ფულთან დაკავშირებით. დააფიქსირეთ თქვენი ემოციები და შეამოწმეთ ისინი, სანამ ისინი დაიწყებენ საუბარს. გაჩერდით და დაფიქრდით, სანამ ისაუბრებთ, დიალოგი მშვიდი ადგილიდან, რათა შეძლოთ სასიკეთო გადაწყვეტისკენ სვლა და ცხარე კამათში არ მოხვდეთ.

დაუთმეთ დრო, რომ კარგად იფიქროთ, სანამ ისაუბრებთ, დაწერთ ელ.წერილს ან გაგზავნით ტექსტს. ზოგჯერ მხოლოდ რაღაცაზე ძილი შეიძლება მოგცეთ ახალი და ჯანმრთელი პერსპექტივა მეორე დილით.

ერთი რამ, რაც ბედნიერად განქორწინებულ წყვილებს აქვთ საერთო, არის ის, რომ ისინი არ საუბრობენ ისე, რომ არ წყვეტენ თავიანთ სიტყვებს

დაიმახსოვრე, რომ მწარედან უკეთესამდე მისვლას დრო დასჭირდება

განქორწინება არის ყველაზე ტრავმული გამოცდილება, საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ, რომელიც შეიძლება გაიაროს ცხოვრებაში. თქვენ გექნებათ თქვენი პირადი ვადები უარყოფის, ბრაზის, ვაჭრობის, დეპრესიისა და მიღების სამკურნალო ეტაპებისთვის.

გჯეროდეთ, რომ ერთ მშვენიერ დღეს მიიღებთ მიღებას, მაგრამ ეს შეიძლება არ მოხდეს პირდაპირ ზემოთ მრუდში. ეს არის ორი ნაბიჯი წინ, ერთი ნაბიჯი უკან პროცესი. მაგრამ თქვენ იქ მიაღწევთ.

მას შემდეგ რაც მიაღწევთ მიღების სტადიას, შესაძლებელი იქნება ბედნიერი განქორწინების შექმნა.

გარშემორტყმული იყავით სხვა ადამიანების მოდელებით, რომლებსაც ბედნიერი განქორწინებები აქვთ

თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი განქორწინების აღდგენის ცენტრებში ან თქვენს მეგობართა ჯგუფში. ნუ მოგერიდებათ ჰკითხოთ მათ, ვინც თქვენს ადგილზე იყო, როგორ მიაღწიეს საკუთარ ბედნიერ განქორწინებას.

შეეხეთ მათ გამოცდილებას და აირჩიეთ, რა შეიძლება იყოს თქვენთვის.

ჩართეთ გართობა თქვენს ცხოვრებაში

ჩართეთ გართობა თქვენს ცხოვრებაში

განქორწინების გადაწყვეტილების შემდეგ საწყის პერიოდში, გართობაზე ფიქრიც კი შეუძლებელი იქნება. უმეტეს ჩვენგანს სურს საწოლში დარჩენა, ყურებამდე აწეული გადასაფარებლები და უბრალოდ ტირილი. ეს არის ბუნებრივი და ლეგიტიმური პასუხი ამ ტრავმულ დროს. მაგრამ როცა მზად იქნებით, დაგეგმეთ რამდენიმე სახალისო აქტივობა თქვენს დღეში.

თქვენ არ ხართ უბრალოდ ადამიანი, რომელიც განქორწინებას განიცდის და არ გსურთ საკუთარი თავის განსაზღვრა. თქვენ ასევე ხართ გამძლეობის უნარის მქონე ადამიანი და როდესაც დაიწყებთ საქმის კეთებას, რაც თქვენს ცხოვრებას პოზიტიურს მატებს, ამას დაინახავთ.

გააკეთე ის, რაც გაბედნიერებდა, სანამ წყვილი გახდებოდი. სპორტი, გაკვეთილები, მუზეუმების მონახულება, კონცერტები, ცეკვა, ყველაფერი, რაც შეგახსენებთ, რომ სასიცოცხლო მნიშვნელობის, ცოცხალი ხართ და შეგიძლიათ დატკბეთ ცხოვრებით განშორების შემდეგაც კი.

განქორწინება არის საუკეთესო დრო, რათა განავითაროთ თქვენი 'ჭიქის ნახევრად სავსე' შეხედულება ცხოვრებაზე

თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გამოგონებას ყოველ დილით, მაგრამ თუ შეგიძლიათ ყოველდღე დაუთმოთ გარკვეული დრო პოზიტიურ დასახვას და დასახოთ მიზნები, რომლებიც აძლიერებს თქვენს ოპტიმიზმს (როგორიცაა სპა დღის დაგეგმვა ან მეგობრებთან ერთად დასვენების დაგეგმვა), ამ რთულ გადასასვლელს ბევრად გაადვილებს. მიეცით საკუთარ თავს რაღაც მოუთმენლად.

თქვენი ცხოვრების სტატუსი შეიცვალა და ეს შეიძლება იყოს ან არ იყოს თქვენი გადაწყვეტილება, მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ცხოვრება ძვირფასია და ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ ყოველი წუთი.

შექმენით ხედვა ბედნიერი განქორწინების თქვენი ვერსიისთვის.

ადვილია ყურადღების გამახვილება ყველაფერზე, რაც არასწორი იყო თქვენს დაქორწინებულ ურთიერთობაში, თქვენს ყოფილ ურთიერთობაში, თქვენს ერთად ცხოვრებაში. მაგრამ ეს არ არის პროდუქტიული და შეიძლება შეგაწუხოთ სევდიან ან გაბრაზებულ გრძნობებში. დაიწყეთ მოუთმენლად ყურება.

როგორი ურთიერთობა გსურს ამ ადამიანთან, რომელსაც მაინც ექნება როლი შენს ცხოვრებაში? როგორ შეგიძლიათ შექმნათ მნიშვნელოვანი დიალოგი მათთან?

ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, თუ რამ მიგიზიდათ თავდაპირველად ისინი და იმ კარგ მოგონებებზე, რაც გაქვთ თქვენი ქორწინების შესახებ. გამოიყენეთ ეს სურათები იმისთვის, რომ გადახედოთ, როგორ უნდა გამოიყურებოდეს თქვენი მომავალი, როცა ერთად ხართ მშობელი.

ᲬᲘᲚᲘ: