მახინჯი: ეგოიზმის განდევნა თქვენი ურთიერთობიდან

როგორც ადამიანებს, ჩვენ გვაქვს მიდრეკილება, დავიკმაყოფილოთ საკუთარი მოთხოვნილებები და სურვილები, ვიდრე სხვების მოთხოვნილებების შესრულებას შევეცდებით. ჩვენს თანამედროვე სამყაროში იშვიათია ვინმეს სრული თავგანწირვის პოვნა, იმდენად, რამდენადაც ჩვენ ხშირად ვადიდებთ იმ ადამიანებს, რომლებიც ასრულებენ ჭეშმარიტ თავგანწირვას. რა ირონიულია, რომ ჩვენ მათ ვაძლევთ იმას, რასაც ისინი არ ითხოვენ...
ჩვენს ურთიერთობებში მახინჯი ეგოისტური იდეალებია. ეს ის სურვილებია, რომელთა შესრულებასაც მიზანშეწონილად მიგვაჩნია, ვიდრე სხვების მოთხოვნილებებს დავინახავთ. ეგოიზმის ჩვევის დამკვიდრება ძნელია, მაგრამ ეს არ არის შეუძლებელი. მოდით გადავხედოთ ყველაზე გავრცელებულ მახინჯებს და როგორ გამოვასწოროთ მათ მიერ გამოწვეული ზიანი.

Ჩემი დრო

საფრთხეები: ბევრი ჩვენგანი ძალიან სერიოზულად აღიქვამს იმ ცოტა დროს, რაც გვაქვს. რამდენჯერ წარმოთქვი ფრაზა ჩემი დროის ფლანგვა. ალბათ რამდენჯერმე თქვით ეს თქვენს ცხოვრებაში, შესაძლოა ამ კვირაშიც კი! რაც შეეხება დროს, ადვილია იყო ეგოისტი, მაგრამ განმეორებით მხოლოდ შენი დროის გათვალისწინება საშიშია. თქვენ არ ხართ ერთადერთი ადამიანი თქვენს ურთიერთობაში!

გადაწყვეტილებები: არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში, ისევე როგორც სხვა ყველაფერში, დრო ნაწილდება. და მიუხედავად იმისა, რომ ეს ჩვევა ძნელია გათავისუფლდეს, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ორივე თქვენგანი საკმაოდ დამოუკიდებელი იყავით თქვენი ცხოვრების გარკვეული ნაწილის განმავლობაში, პრაქტიკაში ეს უფრო ადვილი ხდება. იმის ნაცვლად, რომ ვივარაუდოთ, რომ რასაც აკეთებთ აქ და ახლა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი, დაუთმეთ დრო უკან დახევას და გაითვალისწინეთ თქვენი პარტნიორის დრო. მოიცავს თუ არა თქვენი დაგეგმვა თქვენს მნიშვნელოვან სხვას? თუ არა, ესაუბრეთ თუ არა მას, რომ კომუნიკაცია გლუვი და პოზიტიური იყო?

ჩემი საჭიროებები

საფრთხეები: ადამიანებივით ეგოისტები ვართ! როდესაც ვცდილობთ სხვა ადამიანთან ურთიერთობას, ჩვენ არ შეგვიძლია არ ვიფიქროთ საკუთარ თავზე! ზოგიერთს შეუძლია ამ ეგოისტური სურვილის გვერდის ავლა უფრო ადვილად, ვიდრე სხვები. მაგრამ ეს არის ადამიანის ინსტინქტი, დააკმაყოფილოს ძირითადი საჭიროებები, სანამ განიხილება შემდეგი ნაბიჯი. მოთხოვნილებები ყოველთვის არ არის ფიზიკური; ისინი ასევე შეიძლება შეიცავდეს აბსტრაქტულ საგნებს, როგორიცაა დრო ან მოიცავდეს საჭიროების სხვა სიახლოვეს, როგორიცაა სულიერი და გონებრივი მოთხოვნილებები.

გადაწყვეტილებები: მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არ ჩანდეს ადვილი (ან ადვილია, ამ საკითხში), აუცილებელია თქვენი მეუღლის მოთხოვნილებები საკუთარზე წინ დააყენოთ. თავის მხრივ, თქვენ უნდა ელოდოთ იგივე ქცევას თქვენი პარტნიორისგან! ურთიერთობაში ყოფნა არ ნიშნავს უარი თქვას ვინ ხარ და რაც გჭირდება, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ დრო დახარჯო ყურადღებიანობისა და თანაგრძნობისთვის. თქვენი პარტნიორის სურვილების გამოტოვება შეიძლება გადამწყვეტი იყოსშეინარჩუნეთ სტაბილურობა თქვენს ქორწინებაშიმაგრამ ასევე შეუძლია შექმნას ნიადაგი ნდობისა და ლოიალობისთვის. კიდევ რამდენის გაცემა სურს თქვენს პარტნიორს, თუ მან იცის, რომ თქვენ მას ყველაფერში პირველ ადგილზე აყენებთ?

Ჩემი გრძნობები

საფრთხეები: ბოლო მახინჯი ყველაზე უარესია, მაგრამ სავარაუდოა, რომ ყველაზე ადვილია არაჯანსაღი ჩვევის გამომუშავება. პრობლემების, განსაკუთრებით გაღიზიანების ან ისეთ საკითხებზე კომუნიკაციის დროს, რაც გაბრაზებთ, არც ისე იშვიათია იფიქროთ ან თქვათ სიტყვები, თუ როგორ მაგრძნობინებთ თავს. ხაფანგში არ გავარდეთ! თქვენი გრძნობები მნიშვნელოვანია და უნდა გაიზიაროთ, განსაკუთრებით პარტნიორთან გამჭვირვალობის მცდელობისას. მაგრამ გონივრულად აირჩიე შენი სიტყვები, როცა ამას აკეთებ. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი გრძნობები მნიშვნელოვანია, მათ არ უნდა გადალახონ თქვენი პარტნიორის გრძნობები.

გადაწყვეტილებები: სამაგიეროდ,დაუთმეთ დრო ერთმანეთის მოსასმენადდა მიეცით თითოეულ თქვენგანს დრო გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები ნებისმიერ სიტუაციაში. დაე, კონფლიქტისა და გაუგებრობის დრო იყოს დრო, როდესაც თქვენ შეძლებთ ეფექტურად გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები ერთმანეთს. კარგია, გაიზიარო შენი ემოციები და გამოხატო წყენა ან ბრაზი, მაგრამ არასდროს არ არის კარგი, რომ სხვა ადამიანს ისეთი გრძნობა გაუჩნდეს, თითქოს მის ემოციებს მნიშვნელობა არ აქვს. სამართლიანი ბრძოლის წესები გვთავაზობს, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს ერთნაირი შესაძლებლობა გაუზიაროს ის, რასაც გრძნობს. შეინახეთ თქვენი განცხადება მარტივი და აიღეთ პასუხისმგებლობა იმაზე, თუ რას გრძნობთ. სწორი ფორმულირების პოვნა შეიძლება რთული იყოს, ამიტომ სცადეთ შემდეგი ფორმულა. ვგრძნობ _________, როდესაც თქვენ ____________, რადგან _________.

ეგოიზმის მახინჯი ჩვევისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის, მაგრამ შესაძლებელია. გახსოვდეთ, რომ პარტნიორის დაყენება ყოველთვის პირველ რიგში პირველი ნაბიჯია. ყოველთვის გაითვალისწინეთ, რას გრძნობს სხვა ადამიანი; შეასრულეთ როგორც მისი, ასევე თქვენი საჭიროებები; და მოითხოვეთ დრო, ვიდრე იმის ვარაუდი, რომ დრო ყოველთვის თქვენი გასატარებელია. თქვენი ყურადღების სხვაზე ფოკუსირება, ვიდრე საკუთარ თავზე, მოითხოვს პრაქტიკას, მაგრამ ღირს იმ თანმიმდევრულობასა და კავშირზე, რაც მას შეუძლია ურთიერთობაში.

ᲬᲘᲚᲘ: