პატიება და ინტიმური ურთიერთობა: როგორ დავტოვოთ წარსული წარსულში
ამ სტატიაში
- რა არის პატიების სიახლოვე?
- პაციენტებისგან მიღებული გაკვეთილები
- თამარას ზუსტი ახალი ნარატივები
- ამ ზოგადი პრობლემის გადაწყვეტა - ინტიმური ურთიერთობის აღზრდა
- მიტევების ინტიმური ურთიერთობის აღზრდის სამი მნიშვნელოვანი სარგებელი
- რა წყვილი ჩარჩოებით უყურებთ სიტუაციას?
წყვილები, როგორც წესი, ფოკუსირდებიან ემოციურ და ფიზიკურ ასპექტებზე, როდესაც საქმე ეხება ინტიმურ ურთიერთობას. მნიშვნელოვანია ვაღიაროთ ინტიმური ურთიერთობის ფართო სპექტრი და გამოვიკვლიოთ მრავალფეროვანი ფორმები, რომლებიც ხელს უწყობენ ჯანსაღი სრულფასოვანი ურთიერთობის შენარჩუნებას. პატიება და ინტიმური ურთიერთობა ბევრიდან მხოლოდ ორია. პატიების სიახლოვე ბევრად უფრო ღრმაა, ვიდრე ბოდიშის მოხდას ერთმანეთისთვის და დაპირება, რომ აღარ გააკეთებ ამას.
რა არის პატიების სიახლოვე?
ეს საუკეთესოდ არის აღწერილი, როგორც წყვილი, რომელიც აღიარებს ჭრილობას ურთიერთობაში, ესმით ტრავმის გავლენის შესახებ და იდენტიფიცირებს პოზიტიურ შედეგებს გამოცდილებიდან, რაც დაეხმარება მათ წინსვლაში.
თუ ეს ელემენტები არ არის გამოკვლეული, უბრალო ბოდიში შეიძლება უშედეგო აღმოჩნდეს და შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წარსულში ჩადენილი დანაშაულის გამო წყენისა და გახანგრძლივებული ბრაზისგან თავის დაღწევაში.
პაციენტებისგან მიღებული გაკვეთილები
როგორც ქორწინების ოჯახის თერაპევტი, მე მიმუშავია ბევრ წყვილთან, რომლებმაც არჩიეს პატიება და გულწრფელად სურთ წარსულის დატოვება. მათ ურთიერთობაში მიყენებული ტკივილი ამოშალეს, საკუთრებაში აიღეს და ბოდიში მოიხადეს. მიუხედავად ამისა, ეს არის ყოველდღიური ბრძოლა, რომ ისინი კვლავ უკავშირდებიან თავიანთ პარტნიორს წარსულის ობიექტივიდან, თუნდაც თვალსაჩინო პროგრესითა და პოზიტიური ცვლილებებით.
Მაგალითად -
მაიკი მუდმივად აგვიანებდა თამარასთან ურთიერთობის დასაწყისში. ის მინიმუმ 15-20 წუთით დააგვიანებდა პაემანს და გეგმებს, რამაც გამოიწვია თამარას მნიშვნელოვანი კონფლიქტი, ასევე შფოთვა და იმედგაცრუება.
მან მისი დაგვიანება მისდამი პატივისცემის ნაკლებობის მაგალითად მიიჩნია და მისი შფოთვა ყოველ წუთს ელოდა. მაიკმა და თამარამ გაარკვიეს, რომ მაიკის დაგვიანება გავლენას ახდენს მისი ცხოვრების ბევრ სხვა კონტექსტზე და მას ნამდვილად სჭირდებოდა დროის მენეჯმენტზე მუშაობა.
მნიშვნელოვანია იყოთ კონკრეტული ძველი მნიშვნელობებისა და ახალი (ზუსტი) მნიშვნელობების შესახებ, რომლებიც დაკავშირებულია თქვენს პარტნიორთან და ურთიერთობასთან.
ძველი ნარატივები, რომლებიც თამარას მოჰყვა, იყო დაახლოებით, მას არ აინტერესებს რამდენ ხანს ველოდები, ან ის არ სცემს პატივს ჩემს დროს. ის არის უყურადღებო და ეგოისტი და ა.შ.
თამარას ზუსტი ახალი ნარატივები
თამარასგან აღებული ახალი ნარატივები ასე გამოიყურება: მაიკს სჭირდება ზოგადად დროის მენეჯმენტის გაუმჯობესება და ის ფლობს ამას, ან, ჩვენ ორივეს გვესმის ამის გავლენა ურთიერთობაზე და მაიკი აქტიურად მუშაობს ამის მოგვარებაზე და მისი დროულობა ზოგადად უმჯობესდება. .
მაიკმა შეიძლება მიაღწიოს მნიშვნელოვან პროგრესს, მაგალითად, დროულად ყოფნისას, რაც უფრო ნორმად ითვლება. მაგრამ ასე ხშირად, თუ 5 წუთითაც აგვიანებს, თამარამ შეიძლება დაიწყოს ურთიერთობა წარსულის თვალით: ის არ სცემს პატივს ჩემს დროს. მას არ აინტერესებს ჩემი გონება და ამძაფრებს მის შფოთვას.
თუ თამარას შეუძლია დაიჭიროს ეს აზრები და ავტომატურად არ მიჰყვეს მათ, როგორც სიმართლეს, მაშინ ეს ბრძოლის ნახევარია. მიზანი არ არის არასოდეს გქონდეთ ეს აზრები ან გრძნობები. მიზანია იყოთ ცნობისმოყვარე და გაცნობიერებული, როდესაც ისინი წარმოიქმნება.
ამ ზოგადი პრობლემის გადაწყვეტა - ინტიმური ურთიერთობის აღზრდა
ძველი აზრების ხელახლა გაჩენის აღიარებით და აწმყოში მათი უადგილო ადგილის შესწავლით, პატიების სიახლოვე შეიძლება განვითარდეს და განმტკიცდეს. წარსული ნეგატიური ისტორიის ამ შეხსენებებმა შეიძლება გამოიწვიოს უხეში ემოციები, რომლებიც უფრო მეტად შეესაბამება წარსულს, მაგრამ ამ მომენტში სრულიად ზუსტია.
თქვენი დაუცველობის გაზიარება შეიძლება წარმოუდგენლად სასარგებლო იყოს და თქვენ და თქვენს პარტნიორს იმ მომენტში დაკავშირების საშუალებასაც კი მოგცემთ. იმის მაგივრად, რომ მაიკი 10 წუთით აგვიანებს ვიყვირო და გავაკრიტიკო, თამარამ შეიძლება თქვას, რომ ისეთი შფოთვით ვგრძნობ თავს, როგორც ამას ვგრძნობდი, როცა ადრე აგვიანებდი. ვცდილობ არ მივიღო ეს პირადად და არ შეგეტირო, მაგრამ მიჭირს, მიუხედავად იმისა, რომ დროულად მუშაობდი.
მიტევების ინტიმური ურთიერთობის აღზრდის სამი მნიშვნელოვანი სარგებელი
- ეს მაიკს აძლევს შანსს დაადასტუროს თამარას გრძნობები (მისი ბრალის გარეშე)
- ის უზრუნველყოფს უსაფრთხო ადგილს მაიკს მისცეს მასემოციური მხარდაჭერა(მისი მსხვერპლის გარეშე)
- ის ასევე აღიარებს, რომ მიღწეულია პროგრესი და საშუალებას აძლევს წყვილს დაუკავშირდნენ ერთად რთული მომენტის განმავლობაში.
ეს აძლევს წყვილს უფრო დიდ შანსს, დატოვოს დადანაშაულება და თავდასხმა იქ, სადაც მას ეკუთვნის. საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ პატიებასთან სიახლოვე არ არის ის, რასაც მარტო უნდა ებრძოლო ან ერთი ადამიანის მხრებზე მოდის.
წარსულის გუნდურად სათანადო პერსპექტივაში დაყენება მთავარია.
რა წყვილი ჩარჩოებით უყურებთ სიტუაციას?
დაეხმარეთ ერთმანეთს, თუ გეჩვენებათ, რომ არასწორად მოათავსეთ ახალი სათვალე, რომელიც გეხმარებათ დაინახოთ, გიყვარდეთ და დაუკავშირდეთ ერთმანეთს აწმყოში. ამ მომენტების გასაცნობად ერთობლივი მუშაობა და თქვენი ურთიერთობის პატიების საჩუქრის აღიარება ძველ ჭრილობებს განკურნავს და საშუალებას მოგცემთ გადალახოთ სლოკინი ხელჩაკიდებული.
ᲬᲘᲚᲘ:
