როგორ გამოვასწოროთ საერთო შეცდომები ურთიერთობაში
ამ სტატიაში
- რა არის ხშირი შეცდომები ახალგაზრდა წყვილების მიერ?
- როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა პარტნიორთან?
- ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე
- შეწყვიტე სხვების დადანაშაულება
- იყავით თავდაჯერებული და პირდაპირი
- გამოხატეთ მადლიერება
- ყურადღება მიაქციეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი
- Იყავი მომთმენი
- მიიღეთ კონსტრუქციული კრიტიკა
- გამოყავით დრო საუბრისთვის და რეგულარულად გაზიარებისთვის
- მოლაპარაკება და კომპრომისზე წასვლა
- სცადეთ ეს სავარჯიშო, როდესაც თქვენს ორს შორის სიტუაცია გახურდება
Მაჩვენე ყველა
ურთიერთობები არასოდეს არის ისეთი მარტივი ან მარტივი, როგორც თქვენ გინდათ რომ იყოს. ბევრი გამოწვევა და დაბრკოლება, რომელიც მუდმივად ჩნდება სასიყვარულო თამაშში, ადრე აწუხებდა ხალხს და დღესაც ძალიან გავრცელებულია.
გულის საკითხებში არის ფსიქოლოგიური მიზეზები, რომლებიც ჩუმად მუშაობენ ასეთი გამოწვევებისა და დაბრკოლებების მიღმა.
წყვილები მიდრეკილნი არიან უგუნური შეცდომების დაშვებისკენ, რითაც აუარესებენ საკითხებს ორივე პარტნიორისთვის. და ეს შეცდომები, სავარაუდოდ, სიყვარულს რთულ თამაშად აქცევს ახალგაზრდა წყვილებისთვის.
რა არის ხშირი შეცდომები ახალგაზრდა წყვილების მიერ?
როგორც უკვე აღვნიშნეთ, წყვილები ურთიერთობისას სულელურ შეცდომებს უშვებენ.
ზოგიერთი უფრო ხშირი შეცდომა -
- ურთიერთობის არარეალური მოლოდინები
- გადაუჭრელი გრძნობები ან ტკივილი წარსულიდან
- ზედმეტად პასიური ან ზედმეტად მაკონტროლებელი
- უჭირს საგნების უშუალოდ განხილვა
- კონფლიქტის შიში
- სხვისი საჭიროებების საკუთარზე წინ დაყენება
- ცდილობს სხვების შეცვლას/გამოსწორებას
- გჯეროდეს, რომ ვინმეს შეუძლია დაგასრულოს ან გააუმჯობესოს
- უსინდისობა
- ბრალდება
სხვა უფრო მაღალი მასშტაბის შეცდომები მოიცავს სექსუალურ საკითხებს, განსხვავებულ ღირებულებებს და შეუწყნარებლობას თქვენსა და მათ შორის, ვინც გიყვართ. გარდა გამოწვევებისა, არის ასევე კარგი რამ, რასაც შეიძლება ელოდოთ ასეთი სასიყვარულო ალიანსებიდან.
ის დამეხმარა, გადამეტანა რთული დროები და გამოწვევები და დამეხმარა მომავლის უფრო იმედის მომცემი. -ვიტო
პოზიტიური პერსპექტივიდან, ურთიერთობის გამოწვევები რეალურად დაეხმარება წყვილებს ინდივიდუალურად გაიზარდონ და ერთად იმუშაონ უკეთესი პარტნიორობისთვის, გუნდურად ურთიერთობის გამოწვევების დაძლევის გზების მოძიებით.
როგორ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ ურთიერთობა პარტნიორთან?
მიუხედავად გამოწვევებისა, ბევრი რამ შეიძლება გაკეთდეს თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.
1. ფოკუსირება საკუთარ თავზე
თქვენ არ შეგიძლიათ ვინმეს შეცვლა, კონტროლი ან გამოსწორება. თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, თუ რას გრძნობს ან იქცევა ვინმე. იყავი პასუხისმგებელი საკუთარ თავზე.
განავითარეთ თქვენი რეაქციების ცნობიერება. იცოდეთ რა არის თქვენი შინაგანი კონფლიქტები და ნახეთ რა შეგიძლიათ შეცვალოთ.
2. შეწყვიტე სხვების დადანაშაულება
ადამიანები ხშირად იწყებენ საუბარს იმით, რომ იტყვიან თქვენ... მიუთითებენ რას აკეთებს ან არ აკეთებს ადამიანი.
ეს ჩვეულებრივ იწვევს მსმენელს თავს დამნაშავედ გრძნობს, ხდება თავდაცვითი და ადანაშაულებს უკან. შეინახეთ აქცენტი საკუთარ თავზე.
3. იყავით თავდაჯერებული და პირდაპირი
თუ თავს კონტროლირებად გრძნობთ, აცნობეთ მას, ვინც აკონტროლებს. ექსპრესი თქვენი გრძნობები იმ მომენტში, როდესაც გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი აჩვენებს თავის მაკონტროლებელ ბუნებას. თქვენ უნდა დაადგინოთ თქვენი სურვილები, საჭიროებები და მოლოდინები თქვენი ურთიერთობიდან და გამოხატოთ ისინი პირდაპირ ნახე.
ნუ ელით, რომ სხვა ადამიანი წაიკითხავს თქვენს გონებას.
4. გამოხატეთ მადლიერება
გამოხატეთ მადლიერება როგორც იმ ადამიანის მიმართ, ვისთანაც ხართ დაკავშირებული, ასევე საკუთარი თავის მიმართ.
5. ყურადღება მიაქციეთ რას ამბობს თქვენი პარტნიორი
ყურადღებით მოუსმინეთ ნათქვამს და შეხედეთ იმას, რაც გესმით. ძლიერი გრძნობები ჩნდება, როდესაც ღრმა პირად საკითხებს გამოვხატავთ.
ეს გრძნობები ხელს უშლის ყურადღების მიქცევის უნარს და გვაიძულებს დავიცვათ თავი.
6. იყავი მომთმენი
იყავით მომთმენი, შეინარჩუნეთ თვალის კონტაქტი და თქვენი განუყოფელი ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პარტნიორს, როცა მოუსმენთ მათ სათქმელს. ასევე, შეეცადეთ არ შეაწყვეტინოთ საუბარი, როცა სხვა ადამიანი საუბრობს.
7. მიიღეთ კონსტრუქციული კრიტიკა
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, არის თუ არა ის, რაც გეუბნებიან სიმართლეს და თუ ასეა, შეხედეთ მას, როგორც ზრდის შესაძლებლობას. გამოიყენე მე ვიდრე შენ. Მაგალითი ეს იქნება, ვგრძნობ გაბრაზებული, როცა თქვენ ტოვებთ თქვენს ჭუჭყიან ჭურჭელს ნიჟარაში და თქვენი ბინძური სამრეცხაო იატაკზე ვიდრე თქვა, ასეთი ბინძური სლობი ხარ.
ასევე უყურეთ: როგორ ავიცილოთ თავიდან ურთიერთობის საერთო შეცდომები
ჰკითხეთ თქვენს პარტნიორს რა სჭირდება. ჰკითხეთ მათ, სურთ თუ არა უბრალოდ მოსმენა და/ან სურთ თუ არა მათაც მოსმენა.
9. მოლაპარაკება და კომპრომისზე წასვლა
ყველაფერი ყოველთვის არ შეიძლება ისე წავიდეს, როგორც ჩვენ გვინდა.
სცადეთ ეს სავარჯიშო, როდესაც თქვენს ორს შორის სიტუაცია გახურდება
როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი აწყვეტინებთ ერთმანეთს ან როცა არ ესმით ერთმანეთის
ერთი ადამიანი იწყება და მხოლოდ ორი წუთი აქვს საკუთარი აზრების გამოხატვისთვის და რაც უნდათ. ორი წუთის ბოლოს მსმენელი პასუხობს შემდეგი სიტყვებით: რასაც მესმის თქვენი ნათქვამი არის და უბრალოდ იმეორებს იმას, რაც მათ მოისმინეს. შემდეგ ისინი კითხულობენ, ეს ზუსტია? შემდეგ მსმენელი თავის რიგს იკავებს ორი წუთის განმავლობაში.
Გთხოვთ გაითვალისწინოთ რომ ზოგიერთი ხსენებული წინადადება არა გამოიყენეთ ისეთ სიტუაციებში, რომლებიც მოიცავს ძალადობასა და შეურაცხყოფას.
საუკეთესო გარემოებებში გახსოვდეთ, რომ ურთიერთობები ყოველთვის რთულია, თუმცა, ბევრი რამის გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. თუ ამას დამოუკიდებლად ვერ ახერხებთ, მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება, რათა დაგეხმაროთ და დაგეხმაროთ.
ᲬᲘᲚᲘ:
