ქორწინების მუშაობის მთავარი კომპონენტი: საკუთარი შეცდომების ფლობა

წარმატებული ურთიერთობის მთავარი კომპონენტი

ამ სტატიაში

მე 30-ზე მეტი წელი ვმუშაობ წყვილებთან და თითქმის ამდენი ხანი ვიყავი დაქორწინებული. ამ დროს მე მივხვდი ერთ-ერთ ყველაზე მნიშვნელოვან საკითხს, რომელიც აუცილებელია ქორწინების კარგად ფუნქციონირებისთვის. ეს ინგრედიენტი გადამწყვეტია ქორწინებისთვის არა მხოლოდ გადარჩენისთვის, არამედ ზრდისთვის. მინდა გაგიზიაროთ არა იმიტომ, რომ ეს არის ინოვაციური აღმოჩენა, არამედ იმიტომ, რომ ეს ფაქტი ხშირად უნდა გავიხსენოთ. ხედავთ, ჩვენი რეაქტიული ამიგდალა ჩვენს ემოციურ შუა ტვინში (აგრეთვე ლიმბურ სისტემას) ყოველთვის გვავიწყებდა ეს მარტივი, მაგრამ ყველაზე ღრმა პრინციპი. პრინციპი: გქონდეთ საკუთარი პერსონალი.

ფრენის რეაქცია

ურთიერთობის სამყაროს სამი განზომილება აქვს: ძალა, გული და ცოდნა. სამი განზომილების თითოეულ უარყოფით გამოვლინებაში ვხვდებით ძველ ბიოლოგიურ წარმოდგენას, რომ ორგანიზმები თავს იცავენ სამი გზით: ბრძოლა, ფრენა და გაყინვა/დამშვიდება. თითოეულ სიტუაციაში, რეაქტიული ამიგდალა იწყება. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი რამის თქმა შეიძლება ქორწინებაში ფრენისა და გაყინვის ლიმბურ რეაქციებზე, დღეს მინდა ყურადღება გავამახვილო ბრძოლის რეაქციაზე. ეს არის სირცხვილი-და-ბრალის ლიმბური რეაქცია. ეს არის რეაქცია, რადგან ჩვენ ამას ხშირად ვაკეთებთ ავტომატურად - ფიქრის გარეშე - და რა თქმა უნდა, სიყვარულის ან სხვისი თანაგრძნობის გარეშე. ეს არის სასოწარკვეთილი და ჩვეული ეგო-რეაქცია, რათა დაიცვას საკუთარი თავის გრძნობა ჭეშმარიტი, პატიოსანი და აუცილებელი ინტერპერსონალური პროცესის გათვალისწინების გარეშე.

კონფლიქტები, რომლებიც ხდება საკუთარი თავის გრძნობის დაცვის პროცესში

ძალიან მარტივ მაგალითს მოვიყვან. სადილიდან უკან დაბრუნებისას ტრინა ქმარს ეუბნება, რომ შერცხვენილი იყო რაღაცის გამო, რაც მან ყველას წინაშე თქვა. ტერის რეაქცია სწრაფია: როგორც პროფესიონალი მოკრივე, ის გაბრწყინდება, თითქოს ყოველთვის ყველაფერს სწორად აკეთებ. გარდა ამისა, მე მართალი ვიყავი, შენ ისეთი პასიური აგრესიული ხარ, როცა საქმე დედაჩემს ეხება. მაშინვე ტრინა ბლოკავს დარტყმას და აუხსნის (კიდევ ერთხელ) რატომ დააგვიანა. მან შეიძლება ახსნას კიდეც იმის შესახებ, თუ როგორ არის ის, ვისაც პრობლემა აქვს თავის სულელ დედასთან. დავიწყოთ ლიმბური კრივის მატჩი. კამათი გამწვავდება, როდესაც ისინი გაცვლიან ლიმბურ დარტყმებს მანამ, სანამ არ გამოიფიტებიან და აღივსებიან წყენით (კიბო ნებისმიერი ურთიერთობისთვის).

კონფლიქტები, რომლებიც ხდება საკუთარი თავის გრძნობის დაცვის პროცესში

რა მოხდა?

ამ შემთხვევაში, ტერიმ გაიგო, რასაც იგი ეუბნებოდა, როგორც მუქარა - შესაძლოა მისი ეგოსთვის, ან შესაძლოა ამან გაააქტიურა კრიტიკული დედა, რომელსაც ის თავის თავში ატარებს. მან ინსტინქტურად უპასუხა მასზე თავდასხმით, თითქოს მას თავს დაესხნენ (და მერე რა რომ ყოფილიყო?). შემდეგ თინა რეაგირებს მასზე და ძალიან დამანგრეველი ურთიერთქმედება ხდება. თუ ამ ტიპის ურთიერთქმედება საკმაოდ ხშირად ხდება, ქორწინების ხარისხი მნიშვნელოვნად დაქვეითდება.

როგორ შეიძლებოდა ეს განსხვავებული ყოფილიყო?

თუ ტერის პრეფრონტალური ქერქი ადგილზე დროულად მივიდოდა, მას შეეძლო შეეკავებინა მისი აღგზნებული ამიგდალა საკმარისად დიდხანს, რომ ეთხოვა მეტი ეთქვა მისთვის. და თუ ის ყურადღებით მოისმენდა, შესაძლოა მიხვდებოდა, რომ სინამდვილეში რაღაც საწყენი თქვა. მაშინ მას შეეძლო იმ მომენტში თავმდაბლობა (და გამბედაობა) ეღიარებინა, რომ არასწორად განიხილავდა პირადი საკითხების საჯაროდ განხილვას და ბოდიშის მოხდას. ტრინა თავს გაგებულად და დაფასებულად იგრძნობდა. სხვათა შორის, შესაძლოა თინა ყოფილიყო პირველი, ვინც გონებით დაიწყო საუბარი. იგი არ უნდა ყოფილიყო თავდაცვითი, მაგრამ სამაგიეროდ უნდა გაეგო, რომ ტერი მგრძნობიარობიდან რეაგირებდა მის გამჟღავნებაზე. უფრო გააზრებული (ნაკლებად რეაქტიული) ურთიერთქმედების შედეგი მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდა წინა სცენარში მოცემულისგან.

პირველ რიგში დაეუფლე შენს შეცდომებს

პრინციპი მარტივია (მაგრამ იმდენად რთულია, როდესაც ამიგდალა და/ან ეგო აღგზნებულია). ფლობდე საკუთარ ნივთებს. დისკუსიის დასაწყისიდან თუ შეიძლება, მაგრამ რაც შეიძლება მალე. სხვათა შორის, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აღიარო დანაშაული, რომელიც არ ჩაგიდენია. პირიქით, უბრალოდ იყავით ღია ნებისმიერ ჩიხში თქვენი მონაწილეობისთვის - და ტანგოს თითქმის ყოველთვის ორი სჭირდება. ქორწინებას, რომელსაც ჰყავს ორი პარტნიორი, რომლებიც ამას მუდმივად აკეთებენ, აქვთ (არა)საბრძოლო შანსი მზარდი და სრულფასოვანი ქორწინებისთვის. თუმცა, თუ ქორწინებას ჰყავს ერთი პარტნიორი, რომელიც არასოდეს აღიარებს საკუთარ მონაწილეობას რაიმე პრობლემაში, ემოციურად ინტელექტუალურ პარტნიორს მოუწევს ურთიერთობაზე რთული გადაწყვეტილების მიღება. და თუ წყვილში არც ერთ ადამიანს არ შეუძლია საკუთარი ნივთების ფლობა, . . . კარგი, წარმატებებს გისურვებთ საერთოდ ამის გაკეთებაში.

ᲬᲘᲚᲘ: