ნამდვილად უნდა აპატიოთ მას? დიახ და აი რატომ
შენდობა და იდეა იმის შესახებ, თუ რატომ აპატიებ მას, ვინც გტკივა, ხშირად ძალიან გაუგებარია. ბოლოსდაბოლოს, რატომ აპატიებდით თქვენს წარსულს ვინმეს, რომელმაც უღალატა თქვენს ნდობას, მიგატოვა, დაგარტყა ან სექსუალურად გაუსწორდა? რატომ განიხილავთ ქმრის პატიებას, თუ ის:
- ნასვამი იმოძრავეთ და რისკის ქვეშ დააყენეთ თქვენი ბავშვები, რომლებიც მანქანაში იმყოფებოდნენ
- თამაშობდნენ და იყენებდნენ ნარკოტიკებს, მიუხედავად იმის დაპირებისა, რომ ამას არ გააკეთებდნენ
- ჰქონდა საქორწინო ურთიერთობა
- უყურა პორნოგრაფიას, შემდეგ კი უარყო და იტყუა ამის შესახებ
- გააკრიტიკეს, შეამცირეს და დაგირეკეთ, განსაკუთრებით თუ სხვების ან თქვენი ბავშვების თვალწინ გაკეთდა
- მისი ბრალი, უიღბლობა და გაღიზიანება დაგაბრალეს
- გაგიწიეთ ჩუმად მკურნალობა
- მუშტი დაგაყენეს, ხელი დაარტყეს ან ფიზიკურად გაუსწორდნენ
- განუწყვეტლივ ჩიოდა და მიუთითებდა, რომ არასდროს არის საკმარისი რამ
- თავიდან აიცილეთ პასუხისმგებლობის აღება თქვენს ოჯახურ პრობლემებსა და კონფლიქტებში
- ჩხუბობდა ოჯახურ და სოციალურ შეკრებებზე
- შეთანხმებებზე უარი თქვა
- გეგმები და ძირითადი გადაწყვეტილებები მიიღე თქვენთან კონსულტაციის გარეშე
- კომუნიკაცია შეწყვიტა და ემოციურად მიუწვდომელი გახდა
- დაარღვია თქვენი კონფიდენციალურობა
- გაფრთხილების გარეშე გვიან საათობით მოვიდა სახლში
- თქვენ ემუქრებოდით ემოციურად, ფიზიკურად, ფინანსურად ან სექსუალურად
(შენიშვნა: ეს ასევე ეხება მამაკაცებს, რომელთა ცოლმაც ავნო ისინი და ყველას, ვისი პარტნიორიც მავნე საქმეებს აკეთებს)
დაშავებებისა და დანაშაულების სია თითქმის დაუსრულებელია. თუ თქვენ განიცდიდით ამათგან რომელიმემ, დანამდვილებით იცით, რომ თქვენ მიმართ უპატივცემულობა, არასათანადო მოპყრობა, ძალადობა ან შეურაცხყოფა მოგცათ.
მტკივნეული ემოციები იგრძნობთ არასათანადო მოპყრობის ან ძალადობის შემდეგ
- უსაფრთხო, შეშინებული, დაუცველი და შფოთვა
- მარტოხელა, დაუჭერელი, მოუვლელი და გაუგებარი
- გაბრაზებული და უკმაყოფილო
- მწყინარი, მოწყენილი, დეპრესიული, მორცხვი და შერცხვენილი
თქვენი ნდობა იკლებს და თვითშეფასებაც ფუჭდება. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ფიზიკური დაავადებები, როგორიცაა თავის ტკივილი, ლეტალგია, ყაბზობა, დიარეა და ზურგის ტკივილი; შეიძლება განუვითარდეთ უძილობა და ასევე დაკარგოთ მადა. პირიქით, შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ ძილს იყენებთ თავის დასაღწევად ან ზედმეტად ჭამენ თავს თქვენი თავის ნუგეშისთვის. ემოციური კვება შესაძლოა კვების დარღვევაში გადაიზარდოს.
რატომ აპატიებდით მას დედამიწაზე?
- თავი დააღწიონ რისხვას, ტკივილს, წყენას და შიშს
- შეწყვიტოს მსხვერპლის შეგრძნება და თავი უფრო ძლიერი იგრძნოს
- ჰქონდეს კარგი ჯანმრთელობა და შეამციროს დეპრესია და შფოთვა
- გააუმჯობესოს თქვენი ძილი, მადა და კონცენტრირებისა და კონცენტრირების უნარი
- გააუმჯობესოს თქვენი სამუშაო ან სკოლის საქმიანობა და იზრუნოს თქვენს შვილზე
- წინსვლა, განკურნება და მშვიდად ყოფნა
- იცოდე ეს შენს სასარგებლოდ არის და არა მისი
გთხოვთ, გაიგოთ აბსოლუტური სიცხადითა და გარკვევით, რომ თუ მას აპატიებთ, თქვენ არანაირად არ აპირებთ მისი ქცევის აპატიებას, მიღებას ან გამართლებას. არა, საერთოდ არა. შეიძლება ის სულაც არ იმსახურებს პატიებას. თქვენ არ აკეთებთ ამას მისთვის; შენ თვითონ აკეთებ ამას.
გთხოვთ, ასევე გესმოდეთ, რომ მისი პატიება ასევე არ ნიშნავს, რომ თქვენ დარჩით მავნე სიტუაციაში ან მავნე ან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ან აგრძელებთ მას ფულის მიცემას სათამაშო დავალიანების დასაფარად ან ნარკოტიკების შესაძენად. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ მასთან ემოციურად, ფიზიკურად ან სექსუალურად ინტიმური ხართ. ამ ტიპის არჩევანის გაკეთება არ ეწინააღმდეგება შენდობას. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ადგენთ გარკვეულ საზღვრებსა და საზღვრებს და განსაზღვრავთ იმას, რაც თქვენთვის მისაღებია.
შეგიძლიათ აპატიოთ ხალხს / თქვენს ქმარს არაფერი თქვენი ინტელექტისა და დისკრიმინაციის გამოყენებისას, რომ იცოდეთ, რომ თქვენ უნდა გამოხვიდეთ ურთიერთობიდან და / ან დაადგინოთ მასში მკაფიო საზღვრები.
შეიძლება თქვა კარგი, მესმის, მაგრამ როგორგავაკეთო, როგორ ვაპატიო?
როგორ ვაპატიოთ მას (ან მას)
- ჩათვალეთ, რომ სხვა ადამიანი შეიძლება ახლა ძალიან განსხვავებული იყოს (თუ ეს თქვენი წარსულიდან არის) და მათ შეიძლება სინანულად იგრძნონ თავი და შესაძლოა ისწავლეს შეცდომების ან დანაშაულისგან
- თანაგრძნობა
- იცოდეთ აბსოლუტურად დარწმუნებით, რომ პატიება არ არის საზიანო საქციელი
- გაიგეთ რას აკეთებს ვინმე და როგორ ურთიერთობენ თქვენთან მათ შესახებ და არა შენ.
- ჩათვალეთ, რომ ხშირად ადამიანები მოქმედებენ არცოდნის, საკუთარი ტკივილისა და ჩვეული და რეაქტიული გზების გამო
- იმუშავეთ 12 ნაბიჯზე, თუ ხართ ა 12-საფეხურიანი აღდგენის პროგრამა
- ისწავლეთ როგორ გამოიყენოთ ემოციური თავისუფლების ტექნიკა (EFT), რომელიც დაგეხმარებათ მტკივნეული ემოციების განთავისუფლებასა და ტრავმისგან განკურნებაში
გასაგებია, რომ ამ სტატიასთან დაკავშირებით ძლიერი რეაქცია გაქვთ, რადგან შენდობა და პატიება შეიძლება თუ არა, თავისთავად დამაბნეველი იყოს და ნაწლავები. და თუ პატიებას გადაწყვეტთ, ამის გაკეთება ძნელი იქნება. დაუთმეთ დრო, რომ ასახოთ, დაფიქრდეთ და გადახედოთ ზემოთ მოცემულ იდეებს. და დაიმახსოვრე, პატიება არ უნდა დაგვავიწყდეს და ეს შენს სასარგებლოდ და განმუხტვაშია, სხვისი.
ᲬᲘᲚᲘ:
