10 რა უნდა გააკეთოთ და რა არ უნდა გაკეთდეს გაბრაზებულ პარტნიორთან ურთიერთობისთვის

გაბრაზებული პარტნიორთან ურთიერთობისთვის ათი გაკეთება და გაკეთება

ამ სტატიაში

სიბრაზე ძლიერი ემოციაა, რომელსაც შეუძლია მოულოდნელი განადგურება გამოიწვიოს, თუ იგი გააუქმებელი იქნება. ისევე, როგორც ტყის ხანძარი, რომელიც ანადგურებს კოშკურ ხეებს, სახლებს და მის გზაზე ცხოვრობს, ასე რომ, ის სიბრაზისგან ხდება კონტროლი.

როდესაც თქვენ ხართ ინტიმური ურთიერთობა გაბრაზებულ ცოლთან ან გაბრაზებულ ქმართან, ბევრი სიბრძნეა საჭირო, რომ ურთიერთობა გონივრულად ფუნქციურ დონეზე იყოს.

ბევრი ქორწინება იშლება, რადგან წყვილებმა არ იცოდნენ როგორ უნდა მოგვარდეს სიბრაზის საკითხები ან როგორ უნდა გაკონტროლდეს ურთიერთობაში სიბრაზე და იმედგაცრუება.

ასე რომ, თუ გაინტერესებთ როგორ უნდა გააკონტროლოთ სიბრაზე ურთიერთობაში ან როგორ გაუმკლავდეთ გაბრაზებულ მეუღლეს, მაშინ წაიკითხეთ.

ამ სტატიაში ასახულია ათის გაკეთება და გაკეთება, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს გაბრაზებულ პარტნიორთან ურთიერთობისას.

1. მშვიდად იყავი

გსურთ გაიგოთ საიდუმლო როგორ გაუმკლავდეთ გაბრაზებულ ქმარს ან როგორ უნდა გაუმკლავდეთ გაბრაზებულ ცოლს? ეს მარტივია - შეინარჩუნე სიმშვიდე და სიმშვიდე.

მართალია, ამის გაკეთება არ შეიძლება იყოს ადვილი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შენი გაბრაზებული მეუღლე აგიჟებს შენზე, მაგრამ რაც უფრო მშვიდი შეგიძლია დარჩე, მით უფრო სწრაფად გადალახავს შენი პარტნიორი მის აფეთქებას.

სიმშვიდის შენარჩუნება არის დროებითი სტრატეგია, რომელიც უნდა გამოიყენოთ სიცხეში. კარგს ვერაფერს მიაღწევს, თუ ორივე ერთმანეთს ყვირილით.

შემდეგ, როდესაც პარტნიორი დამშვიდდება, თქვენ შეძლებთ საკითხის მოგვარებას უფრო კონსტრუქციული გზით.

2. არ იბრძოლოთ ცეცხლი ცეცხლით

ეს მომდევნო საკითხიდან გამომდინარეობს, როდესაც უნდა შევინარჩუნოთ სიმშვიდე უარყოფით მეუღლესთან ურთიერთობა . თქვენი პარტნიორის ბრაზის საპასუხოდ გაბრაზება სინამდვილეში კონტრპროდუქტიულია.

თუ არსებულ ხანძარს საწვავს დაამატებთ, ის უფრო დიდხანს იწვება და მის შემდეგ დარჩენილი ზიანი გაცილებით საზიანო იქნება. დაე, თქვენი პარტნიორი მარტო გაბრაზდეს.

თქვენი მშვიდი, მშვიდობიანი და სექსუალური დამოკიდებულების მკვეთრი კონტრასტი შეიძლება დაეხმაროს თქვენს პარტნიორს გააცნობიეროს, თუ რამდენად ცუდად იქცევა იგი და, თავის მხრივ, დაგეხმარებათ გაიგოთ როგორ უნდა გაუმკლავდეს მეუღლე გაბრაზებით .

3. იფიქრეთ საკუთარ ქცევაზე

ეს არის სადაც თქვენ უნდა იყოთ სასტიკად გულახდილი შენთან ერთად. არის რამე, რასაც აკეთებთ ან არ აკეთებთ, რაც თქვენი პარტნიორის რისხვას იწვევს ან აუარესებს?

გაბრაზებული პარტნიორების ბუნებრივი ტენდენციაა თქვენი ან ვინმეს დადანაშაულება მათი აფეთქებების გამო, ამიტომ აქ ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ არ აითვისოთ ყველა ის ბრალი, რომელიც მათ ასე ნებით გადმოაქვთ.

გახსოვდეთ, თქვენ ხართ პასუხისმგებელი მხოლოდ საკუთარ ქმედებებზე და არა მათზე. თუ ბოდიშის მოხდა ან საქციელში შესწორება გჭირდებათ, გააკეთეთ ეს და გააგრძელეთ.

4. ნუ გახდებით თანადამოკიდებული

ოდესმე აღმოჩნდით, რომ ფარავდით თქვენი გაბრაზებული პარტნიორი?

Თუ თქვენ ხართ გაბრაზებულ ქმართან ერთად ცხოვრება და მათ სიტყვით გაუსინჯეს და განაწყენეს თქვენი ერთ-ერთი მეგობარი ან ოჯახის წევრი, მშვიდად მიდიხართ მასთან და 'აუხსნით', რატომ არ გულისხმობდა თქვენი პარტნიორი მათ ნათქვამს და ისინი ნამდვილად არ არიან ცუდი?

თუ ამ საქმის კეთებას გააგრძელებთ, თქვენი პარტნიორი ვერ შეძლებს ისწავლოს მათი შედეგებით გამოწვეული შედეგები სიბრაზე ქორწინებაში .

5. ჩამოაყალიბეთ საზღვრები

როცა გაქვს სიბრაზე ურთიერთობებში ან აქვს გაბრაზებული პარტნიორი, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ დაამყაროთ გარკვეული მკაცრი საზღვრები. სიბრაზის მოგვარება იწყება შემდეგით:

გადამწყვეტი რამდენად თქვენი პარტნიორის რისხვა, რომელსაც თქვენ მოითმენთ და რას არ დაუშვებთ, ამის შესახებ თქვენი პარტნიორის ინფორმირება და, მზად არიან ამ სასაზღვრო ხაზის დასაცავად და შენარჩუნებისთვის.

საზღვრები დიდია ნეგატიურ მეუღლესთან ურთიერთობის გზა და იმის აღიარება, რომ ყველა ურთიერთობა ურთიერთპატივისცემას მოითხოვს, რომ განვითარდეს.

გახსოვდეთ, საზღვრები არ არის ეგოისტური ცხოვრების წესი; უფრო მეტიც, საზღვრები აშენებს და ინარჩუნებს ჯანმრთელ ურთიერთობებს.

როდესაც გაბრაზებული პარტნიორი გყავს, ძალიან მნიშვნელოვანია მკაცრი საზღვრების დამყარება.

6. ნუ მოითმენთ უპატივცემულობას და შეურაცხყოფას

თქვენი ერთ-ერთი საზღვარი აუცილებლად უნდა იყოს გასაგები უპატივცემულობისა და ბოროტად გამოყენების ასპექტთან დაკავშირებით. როგორც ამბობენ, ბოროტად გამოყენების საბაბი არ არსებობს.

Როდესაც გაბრაზებულ მეუღლესთან ურთიერთობა, დ o უფლებას აძლევ შენს თავს შეამცირონ, აყვირონ და ქვა მოაწყონ ან რაიმე სხვა სახის ძალადობის მიმღები გახდეთ, იქნება ეს ემოციური, სიტყვიერი თუ ფიზიკური?

თუ თქვენ უპატივცემულობასა და ბოროტად გამოყენებას მუდმივად იყენებთ, თქვენ ამის უფლებას მისცემთ და თქვენს გაბრაზებულ პარტნიორს სჯერათ, რომ კარგია. ეს არ არის და თქვენზეა დამოკიდებული, რომ ამის გარკვევა მოახდინოთ.

7. გააკეთე თანაგრძნობა

გაბრაზებული ადამიანი ხშირად არის ის, ვინც ღრმად დაშავებულია და საკუთარი თავის დასაცავად ირჩევს საკუთარი რისხვას. ოდნავი საფრთხე ან დაუცველობა შეიძლება გამოიწვიოს მათ აფიშირება, როგორც თავდაცვის მექანიზმი.

ასე რომ, თუ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ემოციური უსაფრთხოების განცდა, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ ბევრი რისხვა შეიძლება განავრცოს.

ეს შეიძლება გაკეთდეს მოთმინებისა და თანაგრძნობის საშუალებით, კეთილი სიტყვების ნაცვლად, კრიტიკულობის, ყურადღებით მოსმენისა და გულწრფელობის, არ დამცინავი და სარკასტული.

8. ნუ დაივიწყებთ დახმარების მიღებას

თუ თქვენს გაბრაზებულ პარტნიორთან ყოფნა თქვენთან კონტაქტს იწყებს და თავს გრძნობთ ზედმეტად და იმედისმომცემი, გთხოვთ, დახმარებას გაეცნოთ. იპოვნეთ მრჩეველი ან თერაპევტი ან ისაუბრეთ ისეთთან, ვისაც ენდობით.

უთხარით თქვენს პარტნიორს, როგორ გრძნობთ თავს და ვარაუდობენ, რომ ერთად მიიღებთ დახმარებას. ნუ იგრძნობთ, რომ მარტო უნდა იბრძოლოთ.

ყოველთვის კარგია ობიექტური თვალსაზრისის მიღება, რადგან როდესაც სიტუაციაში ხარ გართული, შეიძლება საერთოდ ვერ ხედავდე გარკვეულ ნივთებს.

ბრალი, დანაშაული, დეპრესია და უამრავი უარყოფითი ემოცია შეიძლება მალე გადაიზარდოს წყალდიდობის მომატების მსგავსად, რაც ისედაც რთულ ვითარებას ამძიმებს.

9. იცოდე როდის უნდა იარო

თუ თქვენი გაბრაზებული პარტნიორი აღიარებს, რომ მათ პრობლემა აქვთ და ისინი მზად არიან დახმარება მიიღონ და იმუშაონ თავიანთ რისხვაზე, მაშინ იმედი არსებობს, როგორც ბნელი გვირაბის ბოლოს შუქი.

ამასთან, თუ რაიმე შეცდომის აღიარება ან ზედაპირული ბოდიში არ არის, რასაც რეალური ცვლილება ან შეცვლის მცდელობა არ ექნება, მაშინ უნდა მიიღოთ რთული გადაწყვეტილებები.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს, შეგიძლიათ თუ არა უსასრულოდ განაგრძოთ ცვლილებები, გარდა ცვლილებისა, რადგან სიბრაზე დროთა განმავლობაში მძაფრდება, თუ ეფექტურად არ მოგვარდება ეს. თუ თქვენი პასუხი უარყოფითია, მაშინ შეიძლება დრო დადგეს თქვენი წასვლისა.

10. არ დაგავიწყდეს ვინ ხარ

ერთ – ერთი სერიოზული საფრთხე გაბრაზებული პარტნიორის ყოლა ის არის, რომ შენც გაბრაზებული ადამიანი ხდები. ყოველივე ამის შემდეგ, რისხვა შეიძლება საკმაოდ გადამდები იყოს. ყოველთვის იყავი საკუთარი თავის და იმ ადამიანის ერთგული, რომ იცი, რომ ხარ.

თქვენი პარტნიორის რისხვა მათი მოგვარებაა - არა თქვენი გადასაცემად. როგორც თქვენ თანმიმდევრულად და მოთმინებით გამოხატავთ თქვენს ემოციებს მომწიფებული და ჯანსაღი გზით, თქვენ დაეხმარებით თქვენს პარტნიორს იმავეს სწავლაში.

ᲬᲘᲚᲘ: