ურთიერთობის პრობლემების გამოსწორების 15 გზა

ურთიერთობების პრობლემების გამოსწორების გზები

ამ სტატიაში

გაინტერესებთ როგორ უნდა გამოსწორდეს ურთიერთობა? გატეხილი გრძნობს თავს?

თუ ასეა, ჯერ არ თქვა უარი ურთიერთობების პრობლემების მოგვარებაზე. ხშირ შემთხვევაში, არსებობს ურთიერთობების გამოსწორების გზები, თუ ორივე მხარე მზად არის შეუდგეს საქმეს.

იქ რამდენიმე შესანიშნავია რჩევა ურთიერთობის შესახებ იქ, როგორიცაა უფრო ჯანმრთელი სწავლა კომუნიკაცია და კარგს ეძებთ თქვენს პარტნიორში. რამოდენიმე რჩევა ჩვენ თვითონ შემოგთავაზეთ. რაც შეეხება ნაკლებად ცნობილ რჩევებს? კიდევ რა შეგიძლიათ სცადოთ, როდესაც ყველაფერი დაკარგული ჩანს?

ურთიერთობის გამოსწორება არ არის ადვილი, მაგრამ გაწყვეტილი ურთიერთობები ყოველთვის იმედის გარეშე არ არის. სცადეთ ეს 15 საუკეთესო გზა ურთიერთობის გამოსასწორებლად და მიეცით შესაძლებლობა გამოჯანმრთელდეთ.

1. ამოიღეთ სიტყვა 'მაგრამ'

'მაგრამ' საშიში სიტყვაა და თუ ურთიერთობის პრობლემას აფიქსირებთ, შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მისი გამოყენება.

წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს პარტნიორთან საუბრისას ცდილობთ და მან ახლახანს აღიარა, რომ გრძნობენ, რომ აღარ გიყურებენ. თუ თქვენი პასუხია: ”მაგრამ მე ბევრს ვშრომობდი”, რაც მაშინვე აშორებს მათ შეშფოთებას.

'მაგრამ' მეორე მხარეს უჩნდება განცდა, რომ მათ ნათქვამს მნიშვნელობა არ აქვს. ურთიერთობის პრობლემების გადასაჭრელად ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გზაა შეცვალოთ 'მაგრამ' ამ მარტივი ფრაზით: 'დიახ, მე ვხედავ, რატომ გრძნობთ თავს ასე'. ან, თუ ნამდვილად ვერ ხედავთ, სცადეთ: ”დიახ & hellip; იქნებ ცოტა მეტი გითხრათ ამის შესახებ? ”

2. შეგნებულად შეეცადეთ პოზიტივის გაზრდას

ეს აშკარად ჟღერს, მაგრამ თუ გსურთ პოზიტივის გაზრდა თქვენს ურთიერთობებში, შესანიშნავი ადგილია დასაწყებად ძალისხმევის გაკეთება ზუსტად ამის გაკეთება .

თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ ყველა იმ ნივთის სია სიყვარული თქვენი პარტნიორის შესახებ (და კიდევ უკეთესი, აჩვენეთ მას). როდესაც ვუყურებთ თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს ცუდი ურთიერთობა, შეეცადეთ მოძებნოთ მიზეზები, რომ ბედნიერები იყვნენ ერთმანეთთან , და ყველაფერი გააკეთეთ ურთიერთობების პრობლემების გადასაჭრელად სტრესების აღმოსაფხვრელად.

3. გააცნობიერე, რომ კარგია პრობლემის გაშვება

როდესაც თქვენი ურთიერთობა რთულ პაჩშია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ერთგვარი ჰიპერ-სიფხიზლე, სადაც იგრძნობთ, რომ ახლა ყველა პრობლემას უნდა გაუმკლავდეთ. მართალია, ზოგი საკითხი მოითხოვს თქვენს ენერგიასა და ყურადღებას, ზოგი არა.

სანამ თქვენს პარტნიორს შეხვდებით საკითხს, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რამე შეიძლება მოიპოვოთ ამით. ნუ წამოიტანთ უკვე გადაჭრილ თემას ან რომლის გაკეთებას ახლა ვერაფერს გააკეთებთ.

4. მიეცით საკუთარ თავს გართობის უფლება

მიეცით საკუთარ თავს გართობის უფლება

რამ შეიძლება დაიწყოს სერიოზული და მძიმე როდესაც შენი ურთიერთობა კლდეებზეა . პრობლემა ისაა, რომ ყველაფერი ისე საშინლად გრძნობს მხოლოდ იმ აზრს, რომ ურთიერთობის პრობლემის მოსაგვარებლად გვიან არის.

თუ გსურთ ერთფეროვანი ურთიერთობა მოწესრიგდეთ, შეეცადეთ საკუთარ თავს ნება დართოთ, რომ გაერთოთ და გაითვალისწინეთ, გეხმარებათ თუ არა ეს. არ შეგეშინდეთ სულელური ან მოსიყვარულე ან ხუმრობა. დანიშნეთ დრო ა მხიარული ღამის გასვლა , პიკნიკი, საავტომობილო მოგზაურობა ან საყვარელ ფილმთან ერთად დასვენება.

5. შეეცადეთ იაროთ მათ ფეხსაცმელში

ადვილია ისეთი კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და, ზოგჯერ, რამდენად გაგიჟებული ხართ, რომ სხვისი აზრი ავიწყდება. ზოგჯერ ზოგჯერ, მათი მხარის დანახვა ზუსტად ის არის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, როდესაც ურთიერთობის პრობლემის მოგვარებას აპირებთ.

თუ თქვენ საკუთარ თავს ეკითხებით, თუ როგორ უნდა მოწესრიგდეთ არაჯანსაღი ურთიერთობა, შემდეგ ჯერზე, როდესაც ერთმანეთში იჩხუბებთ, შეეცადეთ მას პარტნიორის თვალთახედვით შეხედოთ. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომელია მათი მოსაზრება, ჰკითხეთ. ცოტა ემპათიას შეუძლია ა ურთიერთობის გამოსასწორებლად გრძელი გზაა .

6. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ

რა თქმა უნდა, რამდენჯერმე გიფიქრიათ იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვლებოდა თქვენი პარტნიორი. ეს ბუნებრივია და ამას ყველა აკეთებს.

ერთადერთი პრობლემა ისაა, რომ თქვენ ვერ შეცვლით მათ. ადამიანები მხოლოდ მაშინ იცვლებიან, როდესაც მზად არიან და კაჟოლინგის არანაირი რაოდენობა არ აიძულებს მათ ამის გაკეთება.

ამის ნაცვლად, ჰკითხეთ, როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ გააკეთე შენი ურთიერთობა უკეთესი . როგორ უნდა გამოსწორდეს ცუდი ურთიერთობა?

დაიწყეთ იმით, თუ რა ჩვევები შეგიძლიათ დატოვოთ ან დაიწყოთ და რა ქცევის შეცვლა შეგიძლიათ უფრო ჯანმრთელი ატმოსფეროს შესაქმნელად.

გადახედეთ ვიდეოს უარყოფითი ჯაჭვური რეაქციების შესახებ და როგორ შეიტანეთ ცვლილება.

7. შეწყვიტე სიბრაზის ჩვევა

გაბრაზების ჩვევა მალე იძირება და სანამ ამას გაიცნობ, დროის დიდ ნაწილს ხარჯავთ თქვენს პარტნიორთან .

დაფიქრდი - თუ ვინმე გაბრაზებულია და გიყვირის, რამდენად სავარაუდოა, რომ ყურადღებით უსმენ და გამოსავალს ეძებ?

გასაგებია, რომ ადამიანთა უმეტესობა სიბრაზეს რეაგირებს ან ბრაზით ან შიშით.

ურთიერთობის გამოსწორება მოითხოვს აღშფოთების შემცირებას და უფრო პროდუქტიული დისკუსიების ჩატარებას.

8. ვეთანხმები არ ვეთანხმები

კარგია თუ შენ და თქვენი პარტნიორი ზოგჯერ არ ეთანხმება . ურთიერთობის პრობლემის მოგვარებისას თქვენ არ უნდა მიაღწიოთ კონსენსუსს ყველაფერზე.

აირჩიე ის, რაც შენთვის მნიშვნელოვანია. რა საკითხებზე გჭირდებათ თქვენი პარტნიორი, რომ დაგეთანხმოთ, რომ თქვენი ურთიერთობა მუშაობდეს? რა შეგიძლიათ გაუშვათ და უბრალოდ ეთანხმებით უთანხმოებაზე? ისწრაფეთ თანამშრომლობისკენ და დროდადრო მშვიდობიანად ნუ ეთანხმებით ერთმანეთს.

9. ყურადღება გამახვილეთ კარგ თვისებებზე

ყურადღება გამახვილეთ კარგ თვისებებზე

რამ შეგიყვარა ერთმანეთი? რა თვისებები აღიარეთ ურთიერთობის დაწყებისთანავე, რამაც ერთმანეთისთვის მიმზიდველი გახადა? რა შეიცვალა მას შემდეგ?

როგორც ადამიანები, ჩვენ უფრო მეტი ყურადღება უნდა მივაქციოთ საგნების გამოსწორებას, ვიდრე კარგ მდგომარეობაში. ამიტომ, გამოყავით დრო იმის გასაცნობად, რაც ერთმანეთში მოგწონთ.

ალბათ ამას ყოველდღე, ან ყოველკვირეულად აკეთებთ, მნიშვნელოვანი ნაწილია ამის რეგულარული ჩვევის ჩამოყალიბება, თუ ნამდვილად გსურთ დაიწყოთ ურთიერთობის პრობლემის მოგვარება.

10. დააყენეთ ჯანმრთელი საზღვრები

ურთიერთობის ერთ-ერთი კრიტიკული პრობლემაა ინდივიდუალური პირადობის თანდათანობითი დაკარგვა წყვილის იდენტურობის გამო. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი არჩევანისა და გადაწყვეტილების მისაღებად მცირე ადგილია, შეიძლება დრო დადგეს საზღვრების დასადგენად.

როდესაც ფიქრობთ, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს ცუდი ურთიერთობა, დაიწყეთ სწორი კითხვებით. რომელია ის სფეროები, რომლებშიც გსურთ შეიძინოთ მეტი ინდივიდუალობა, რომ უფრო დასრულებულად იგრძნოთ თავი?

როდესაც რაღაცას აკეთებ საკუთარ თავზე, შეგიძლია ეს წარმატება მხოლოდ საკუთარ თავს მიაკუთვნო და შენი თავდაჯერებულობა გაიზარდოს. დამეთანხმებით იმაზე, თუ რომელი ადგილები უნდა იყოს თქვენი, როგორც წყვილის იდენტურობის ნაწილი, და დაადგინეთ საზღვრები მხოლოდ იმ ადგილებში.

11. აპატიეთ ერთმანეთი

წარსულში მომხდარის აპატიება საშუალებას გვაძლევს ყურადღება გავამახვილოთ აწმყოზე და არ გადავავლოთ წარსული პრობლემები აქ და ახლა. შენდობა პროცესია და დრო სჭირდება.

იმის გაგება, თუ რა მოხდა, რატომ მოხდა ასე, რა პერსპექტივა ჰქონდა, დაგეხმარებათ უფრო მარტივად აპატიოთ.

რომ სწავლა აღმოჩნდა, რომ არსებობს კორელაცია პარტნიორობაში ქცევის კონტროლსა და ბავშვობაში ფიზიკური დასჯის მიღებას შორის.

პრობლემის არსის გაგება და თუ რატომ იქცევიან ისინი ასეთად, დაგეხმარებათ გაპატიოთ და დაეხმაროთ ძირითად საკითხებზე მუშაობაში.

12. ჩვევა შეიძინეთ ახალი რამ

ურთიერთობის გამოსასწორებლად პრობლემებზე მუშაობის გარდა, მისი გაუმჯობესება შეგიძლიათ უნიკალური გამოცდილების შექმნით.

იმაზე ფიქრის პარალელურად, რა გიზიდავთ ერთმანეთს და რა თვისებებს აფასებთ, შეიტანეთ ახალი გამოცდილება თქვენს ცხოვრებაში.

მოაწყვეთ ისეთი აქტივობები, რომლებიც დაგეხმარებათ ერთმანეთის თავიდან გაცნობაში და გართობაში.

ერთად სიცილი გრძნობთ კავშირს და შემდეგ პრობლემების მოგვარება უფრო კომფორტული ხდება.

რომ სწავლა აჩვენა, რომ კომუნიკაციის ნეგატიურ ფორმებზე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ თემის სირთულე, არამედ ქორწინების კმაყოფილებაც. ამიტომ, ურთიერთობაში მეტ სიხარულზე მუშაობამ შეიძლება შეცვალოს კომუნიკაციის ტიპი, რომელსაც რთულ თემებზე მუშაობისას ვიყენებთ.

13. მეტი სოციალიზაცია

როდესაც ჩვენ მხოლოდ ერთ ურთიერთობაზე ვამახვილებთ ყურადღებას, ყველაფერი ფართოვდება, განსაკუთრებით პრობლემები. ასე რომ, როგორ გამოვასწოროთ ურთიერთობა უბედურებაში?

გარს შემოიარეთ ადამიანები, რომლებიც ენერგიულად გრძნობენ თავს და ახალი პერსპექტივების მიღებაში გეხმარებათ.

გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ მეგობრებთან ერთად ვატარებთ დროს, ჩვენ ენერგიას ვცდილობთ და გვაქვს მეტი შესაძლებლობები პრობლემებზე მუშაობისთვის. თქვენ არ შეგიძლიათ დაასხით ცარიელი CP- დან, ამიტომ იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი ურთიერთობის გამოსწორებას.

14. გაითვალისწინეთ კონსულტაცია

გაითვალისწინეთ კონსულტაცია

ურთიერთობის გამოსასწორებლად ერთ-ერთი დარწმუნებული გზაა დახმარების აღმოჩენა პროფესიონალისგან, რომელიც დაგეხმარებათ პრობლემის ამოცნობაში და მისი გადაჭრის ეფექტური გზების პოვნაში. გარდა ამისა, თუ გაინტერესებთ როგორ გამოსწორდეთ დიდი შეცდომა ურთიერთობაში, გაითვალისწინეთ კონსულტაცია.

ეს არ ნიშნავს, რომ მებრძოლი დაგჭირდებათ ნებისმიერ ბრძოლაში. ამის ნაცვლად, ისინი დაგეხმარებათ შეიძინოთ ინსტრუმენტები, რომლებიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ კონსულტაციის დასრულების შემდეგ.

კონსულტაციებში ყურადღება გამახვილებულია კომუნიკაციისა და პრობლემების გადაჭრის უნარებზე. ურთიერთობის გამოსასწორებლად მრავალი ნაბიჯი არსებობს და მათი მეშვეობით მრჩეველი დაგეხმარებათ. ამან შეიძლება ხელი შეგიწყოს თქვენი პარტნიორის გაგებაში ისე, როგორც ეს არასდროს გიფიქრიათ.

15. სქესობრივი კავშირი ხელახლა

ჩვენ ვერბალური და არავერბალური ურთიერთობა გვაქვს. ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ პრობლემების სიტყვიერ გადაჭრაზე. ამასთან, არ უნდა დავივიწყოთ არავერბალური თვითმფრინავის მოვლაც.

გახსოვდეთ, როდესაც პირველად დაიწყეთ მეგობრობა, რა ადვილი იყო პრობლემების მოგვარება, როდესაც საძინებელში ყველაფერი მუშაობდა. თქვენ გქონდათ რაღაც, რაც აკავშირებდათ ჩხუბების წინ და შემდეგ. ამ ინვესტიციის ჩადებაც ღირს.

თქვენი ურთიერთობის გამოსწორება შეიძლება იყოს ურთიერთობის დასაწყისიდანვე ვნების აღსადგენად ძალისხმევის შედეგი. მას შეუძლია დაეხმაროს ისევ 'პირველ პაემანზე'.

წარმოიდგინე, რომ ახლა მხოლოდ შეხვედი და ისე მოიქეცი, როგორც ამ სცენარში. რას ეკითხებოდით ერთმანეთს, სად მიდიხართ და როგორ აცდუნებდით ერთმანეთს?

ᲬᲘᲚᲘ: