ინტიმური ურთიერთობის შიშის 4 ნიშანი სტრატეგიებთან გამკლავებასთან ერთად

ულამაზესი ქერა ქალი სახეზე მალავს საწოლში. ქალი ცქრიალა თვალები, რომლებიც ახლოდან იხედება

ამ სტატიაში

თუ შეამჩნიეთ, რომ თავს არიდებთ ვინმესთან ახლო ურთიერთობას; შესაძლოა თქვენ განიცდიდით ინტიმური ურთიერთობის შიშს. ხშირად ინტიმური ურთიერთობა სექსუალურ ან რომანტიკულად მიგვაჩნია, მაგრამ სიახლოვე ამაზე ბევრად მეტია.

დიახ, შეიძლება გქონდეთ ფიზიკური სიახლოვის შიში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ განიცადოთ ემოციური ინტიმური ურთიერთობის საკითხები. თუ თქვენ აღმოჩნდით ვალდებულების საკითხებში ან ერიდებით ხალხის წინაშე გახსნას, შეიძლება იბრძოლოთ ინტიმური ურთიერთობისთვის.

გაინტერესებთ, ” რატომ მეშინია ინტიმური ურთიერთობის? ან 'როგორ გადავლახოთ ინტიმური ურთიერთობის შიში?'

წაიკითხეთ ინტიმური ურთიერთობის შიშის რამდენიმე ნიშანი და ინტიმური ურთიერთობის შიშის დაძლევის შესახებ რჩევები. აქ მოცემულია 4 მიზეზი, რომლითაც შეიძლება განიცადოთ ინტიმური ურთიერთობის შიში და მათი მართვის რჩევები!

1. ვალდებულებისა და ღრმა კავშირის თავიდან აცილება

თავს იკავებთ ნამდვილად არ ჩაიდინოთ ვალდებულება ან არ დაუკავშიროთ? შეიძლება გქონდეთ ინტიმური ურთიერთობის შიში.

ეს შეიძლება რომანტიკულ პარტნიორებთან გამოჩნდეს, მაგრამ მეგობრებთან და კოლეგებთანაც გამოჩნდეს. შეიძლება თავიდან აიცილოთ ძალიან ხშირად ჩამოკიდება ან ინტიმურ გარემოში ყოფნა. თქვენ შეიძლება უპირატესობა მიანიჭოთ დიდ ჯგუფებს ან თარიღებს, სადაც ნაკლებად დაგჭირდებათ საუბარი ან დაკავშირება 1-დან 1-თან.

* რჩევა: დაძლევა ვალდებულების შიში და ინტიმური ურთიერთობის სიმპტომების შიში მართვა შესაძლებელია, თუკი თქვენ სცადეთ! იპოვნეთ პასუხისმგებლობის მქონე მეგობარი (ადამიანი, რომელსაც ენდობით და უკვე კომფორტულად გრძნობთ თავს, მაგალითად ახლო მეგობარი ან და-ძმა) და სთხოვეთ მასთან დაუცველი საუბრების პრაქტიკა.

ისაუბრეთ თქვენს გრძნობებზე , შიშები, სიხარული და იმედები; ნებისმიერი თემა, რომელიც უფრო ღრმად გრძნობს, ვიდრე გსურთ. დიახ, თავიდან არასასიამოვნო იქნება, მაგრამ ინტიმური ურთიერთობების მოგვარება ცოტათი დისკომფორტის ღირსია!

2. შეუძლებელი მაღალი სტანდარტების ქონა

ლამაზი ადამიანი მანქანაში, ბიზნესმენი

გაქვთ ჩამონათვალი თქვენი მეგობრებისა და საყვარლებისთვის? ისეთი რამ, როგორიც მათ სჭირდებათ X თანხის გამომუშავება, იყოს კარგი, მაღალი, მხიარული და ჭკვიანი? იქნებ მათ სჭირდებათ გარკვეული კოლეჯის გავლა, კონკრეტული სამოსის ჩაცმა ან გარკვეულ სფეროში მუშაობა?

არაფერია ცუდი, რომ შენი მეგობრებისა და პარტნიორებისთვის ფასეულობები გქონდეს. მიუხედავად ამისა, თუ თქვენი სია განსაკუთრებულია და თქვენი სტანდარტები სასაცილოდ მაღალია, შეიძლება ურთიერთობებთან ბრძოლა და ინტიმური ურთიერთობა.

გიჟური მაღალი სტანდარტების დაწესებით, თქვენ თავიდან აიცილებთ რეალურ ადამიანთან კავშირს, რომელიც არ მიანიშნებს ყველა ყუთში, მაგრამ შეიძლება მაინც იყოს დიდი მეგობარი ან რომანტიკული პარტნიორი თქვენთვის.

* რჩევა: გაერკვიეთ 'რატომ' თქვენი 'რა' -სთვის.

მაგალითად, მე მინდა ისეთი პარტნიორი, რომელიც ბევრ ფულს შოულობს. 'ბევრი ფული' არის რა & hellip; მაგრამ რატომ გინდა პარტნიორი, რომელიც ბევრ ფულს გამოიმუშავებს? გსურთ სტაბილურობა? მოგზაურობა რომ შეძლო? გსურთ გქონდეთ ლამაზი ნივთები ან საიმედო მანქანა? რატომ გაქვთ რწმენა, რომ თქვენს პარტნიორს ბევრი ფულის შოვნა სჭირდება?

შესაძლებელია თქვენ შეასრულოთ ეს ყველაფერი თქვენთვის ან შესრულდეთ ისე, რომ პარტნიორმა ბევრი ფული არ გამოიმუშაოს? იქნებ ერთად გაერკვიათ?

გაეცანით რა არის შესაძლებელი და ნახავთ, რომ თქვენი 'ჩამონათვალი' მცირდება!

3. უამრავი ურთიერთობა გაქვთ, მაგრამ ისეთი შეგრძნება გაქვთ, რომ არავინ ნამდვილად არ გიცნობთ

კაცი პიკნიკზე უკრავს გიტარაზე თავის გოგონას

არსებობს სიახლოვის სხვა ნიშნები, რომლებიც სულაც არ ჰგავს ვალდებულების ან იზოლირების შიშს!

შეიძლება თქვენ გყავთ უამრავი მეგობარი და თქვენი რეგულარულად პაემანი , მაგრამ მაინც თავს მარტო გრძნობთ ან ისე, როგორც არავინ გიცნობს. თქვენ გარშემო უამრავი ადამიანი გყავთ, მაგრამ არ გახსნით და უკავშირდებით მათ. მიუხედავად სრული სოციალური კალენდრისა, თქვენ თავს თავს მარტოდ გრძნობთ და გაუგებრად.

ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში ლანა ბლეკელი იზიარებს მას მარტოობის გამოცდილება როდესაც ადამიანი განიცდის გაწყვეტას საკუთარ თავთან და გარემოდან.

თქვენ შეიძლება ძლიერად იმოქმედოთ უამრავი ახალი კავშირის დასამყარებლად, მხოლოდ მოგვიანებით საბოტაჟისა და მათი გაწყვეტის მიზნით. ამან შეიძლება მეგობრებისა და მოყვარულთა მბრუნავ კარში დაგტოვოთ, ამის მცირედი ნაწილი არ იქნება.

* რჩევა: შეამცირეთ თქვენი ღონისძიებების რაოდენობა და გაზარდეთ ხარისხი! შეეცადეთ ცოტათი შეანელოთ თავი და უფრო მეტად შეარჩიოთ ის, თუ ვის და როგორ ატარებთ დროს.

გამოავლინეთ ის, რასაც აფასებთ იმ ხალხში, ვისთან ერთადაც ატარებთ დროს და შეეცადეთ გახსნათ ამ ადამიანის შესახებ.

”მე ნამდვილად ვაფასებ, რომ უსმენთ განსჯის გარეშე, რათა ღიად გავაზიარო ჩემი აზრები.”

”თქვენი შესანიშნავი იუმორის გრძნობა გიადვილებთ გახსნას.”

თქვენ დაიწყებთ კომფორტის შექმნას ინტიმური ურთიერთობით და, ალბათ, სხვა ადამიანიც თავს შესანიშნავად იგრძნობს!

4. პერფექციონიზმი

ცდილობთ იყოთ სრულყოფილი და დაარწმუნოთ საკუთარი თავი, რომ არ იყოთ ინტიმური ურთიერთობის ნიშნის შიში. დაბალი თვითშეფასება შეიძლება მიგვიყვანოს სხვების განდევნაში.

თუ არ გჯერათ, რომ საკმაოდ ლამაზი / საკმარისად გამხდარი / საკმარისად ჭკვიანი / საკმარისი რამ ხართ & hellip; მაშინ არ დაიჯერებთ, რომ სხვაც ხედავს ამას.

ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის პრობლემები.

თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი იმით, რასაც სარკეში ხედავთ, ეს შეიძლება თავმოყვარეობაში შეგეშინდეთ და გეშინოდეთ სხვისგან ფიზიკურად ინტიმური გზით დაკავშირების.

* რჩევა : იმუშავეთ თქვენს შინაგან კრიტიკოსზე. შინაგან კრიტიკოსს უყვარს თქვენი გარჩევა, გითხრათ, რომ საკმარისად არ ხართ და საშინლად გრძნობთ თავს.

მაგრამ თქვენ არ უნდა დაუშვათ შინაგანი კრიტიკოსის გამარჯვება!

ააშენეთ თქვენი თვითდაჯერებულობა და დაინახეთ, როგორ იწყებს შინაგანი კრიტიკოსის შემცირება.

ივარჯიშეთ თვითდაჯერებებით , საკუთარ თავზე ზრუნვა და საკუთარი თავის გამოჩენა!

როდესაც საკუთარ თავში დარწმუნებული ხარ, არ გჭირდება სხვისი შენი გადამოწმება.

თუ თავს დამტკიცებული და თავდაჯერებულად ვიგრძნობთ, ნაკლებად შეგვიძლია გვეშინოდეს ინტიმურობის, რადგან ვენდობით საკუთარ თავს, რომ ნებისმიერი სახის შედეგის მოგვარებას შევძლებთ.

დასკვნა:

ინტიმური ურთიერთობის შიში ამა თუ იმ ეტაპზე უმეტესობას გვხვდება. ინტიმური და ემოციურად ყოფნა შეიძლება საშიში იყოს. თქვენ არ უნდა გააგრძელოთ ხალხი შიშისგან. ივარჯიშეთ ზემოთ მოცემული რჩევებით და შეამჩნევთ კავშირების შექმნას.

** თუ ქორწინების მომავალი სიახლოვეს დგება ინტიმური ურთიერთობის საკითხებზე ან ხედავთ ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის საკითხებს, წაიკითხეთ დაზოგე ჩემი ქორწინების კურსი ან მიმართეთ ურთიერთობის მწვრთნელს ან თერაპევტს

ᲬᲘᲚᲘ: