5 გზა წყვილების იოგა აძლიერებს ურთიერთობებს
ეძებდით აქტივობას, რომელსაც თქვენ და თქვენს პარტნიორს ერთად სცადეთ? რატომ არ სცადოთ წყვილების იოგა?
იოგას სარგებელი დადასტურებულია და ბევრია. Კვლევა აჩვენებს, რომ ამცირებს სტრესს, ზრდის მოძრაობის დიაპაზონს, ათავისუფლებს ტკივილს და აუმჯობესებს კარდიო და სისხლის მიმოქცევის ჯანმრთელობას. ის არამარტო სარგებელს მოაქვს თქვენს პოზაზე, არამედ შეუძლია მოგცეთ ჯანსაღი კანი და ბზინვარება თმა.
და როგორც ირკვევა, იოგას ურთიერთობის სარგებელიც აქვს. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ამ უპირატესობებისა და წყვილების იოგას პოზების შესახებ, რომლებსაც შეუძლიათ გააძლიერონ თქვენი ურთიერთობა.
რომანტიკული წყვილების იოგას პოზების 5 დახმარება
წყვილების იოგა არავითარ შემთხვევაში არ არის სექსუალური პრაქტიკა, მაგრამ ის ინტიმური პრაქტიკაა. წყვილებისთვის იოგა აძლიერებს რომანტიკულ მიმზიდველობას, რადგან ის დიდწილად ეყრდნობა ნდობას, კომუნიკაციას და ქიმიას, რათა იყოს სინქრონიზებული წყვილების იოგას პოზების შესრულებისას.
|_+_|პარტნიორული იოგა საშუალებას გაძლევთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა შემდეგი ძლიერი გზებით:
1. შეხების ძალა
წყვილების იოგა მოითხოვს წყვილების სინქრონიზაციას, მოძრაობის კოორდინაციას მათი პოზებისა და სუნთქვის შესატყვისად. ერთმანეთის მოძრაობების მიბაძვა წყვილებს უფრო მეტად აცნობიერებს ერთმანეთს, აცნობიერებს ერთმანეთის საჭიროებებს.
პარტნიორზე დაყრდნობა და ფიზიკურად დაყრდნობა საშუალებას გაძლევთ იყოთ დაუცველი და დამოკიდებული, გამოიყენოთ თქვენი ნდობა ერთმანეთის მიმართ.
წყვილების იოგა საშუალებას აძლევს პარტნიორებს განიცადონ სხვადასხვა სახის ინტიმური ურთიერთობა ერთმანეთთან. მათ შეუძლიათ გამოხატონ თავიანთი ზრუნვა და სიყვარული შეხების ძალით. და ისინი იღებენ გაძლიერებული ინტიმურობისა და ვნების სარგებელს, რომლებიც მჭიდროდ არის დაკავშირებული კვლევა .
- წყვილების იოგას პოზა საცდელად: მჯდომარე ირონია
წყვილების იოგას პოზა „მჯდომარე ირონია“ ხელს უწყობს ხერხემლის დაჭიმვას და ასევე აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაიგოთ ბზარი, როდესაც ტრიალებთ, მაგრამ ეს სრულიად ნორმალურია.
დაიწყეთ იმით, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი იჯექით ფეხზე გადაჯვარედინებული და ზურგ-უკან. ერთმანეთის მოძრაობების მიბაძვით, თქვენ დაატრიალებთ და მარჯვენა ხელს მოათავსებთ პარტნიორის მარცხენა ბარძაყზე, ხოლო მარცხენა ხელი მარჯვენა მუხლზე დაიჭერთ. თქვენი პარტნიორი უნდა იყოს იმავე პოზაში მეორე მხარეს.
იგრძენით ხერხემლის დაჭიმულობა ჩასუნთქვისას და ამოსუნთქვისას უფრო ღრმად მიეყრდნოთ გრეხილს. დარჩით ამ პოზაში კიდევ რამდენიმე ამოსუნთქვით. შემდეგ გაათავისუფლეთ და შეცვალეთ მხარეები.
2. გონებამახვილობა
იოგაში ადამიანი ვარჯიშობს გონებამახვილობას. ის თქვენს ყურადღებას აქცევს აწმყოზე, სადაც სამუშაო და ცხოვრებისეული სტრესი არ ყოფს თქვენს ყურადღებას და ყურადღებას.
წყვილების იოგაში ყურადღება გამახვილებულია თქვენზე და თქვენს პარტნიორზე. თქვენი მოძრაობა და სუნთქვა ერთმანეთს ემთხვევა და თქვენ გრძნობთ გაძლიერებულ ცნობიერებას იმის შესახებ, თუ როგორ დაუჭიროთ ერთმანეთს მხარდაჭერა მოძრაობების საშუალებით.
Mindfulness საშუალებას გაძლევთ შეამჩნიოთ ახალი რამ თქვენი პარტნიორის შესახებ და ნახოთ ცვლილებები, რომლებიც შესაძლოა გამოგრჩეთ დატვირთულ დღეებში. ეს ასევე უზრუნველყოფს თქვენი პარტნიორის უფრო დიდ შეფასებას და საშუალებას გაძლევთ ნახოთ თქვენი პარტნიორი ახლებურად.
|_+_|- წყვილების იოგას პოზა საცდელად: პარტნიორი სავასანა
'სავასანას' პოზა მარტივია და ჩვეულებრივ კლასის დასასრულს აღნიშნავს.
თქვენ და თქვენი პარტნიორი დაწექით ზურგზე, ხელები გეჭიროთ. ეს არის პოზა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სარგებელი სრულფასოვანი პრაქტიკიდან, ისუნთქოთ და დატკბეთ რამდენიმე წყნარი მომენტით, უბრალოდ თქვენი პარტნიორის ხელში ჩაჭერით.
3. კომუნიკაცია
წყვილების იოგა დამოკიდებულია ვერბალურ და არავერბალური კომუნიკაცია ურთიერთობის. ტანდემური პოზები მოითხოვს პარტნიორებს დაეყრდნონ ერთმანეთს პოზის დასასრულებლად და ეს შეიძლება ნიშნავს წონასწორობისა და სიძლიერის გამოწვევებს.
ნდობა, მხარდაჭერა და თქვენი საჭიროებების ერთმანეთთან კომუნიკაცია ზრდის თქვენს კავშირს და საშუალებას გაძლევთ გადალახოთ დაბრკოლებები გუნდურად.
- წყვილების იოგას პოზა საცდელად: პარტნიორი უკან დახევა-წინ დაკეცვა
პოზა 'უკან-წინ დასაკეცი' აერთიანებს ზურგისა და წინ გადაკეცვის უპირატესობებს. კიდევ ერთხელ დაჯექით ზურგ-უკან, გადააჯვარედინეთ ფეხები. გადაწყვიტეთ თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის, ვინ გადაიწევს წინ და ვინ გააკეთებს უკანა მხარეს.
იმისთვის, ვინც წინ იკეცება, ხელები გაწელეთ იატაკზე და სცადეთ, თუ შეგიძლიათ, შუბლი იატაკზე ან იოგას ბლოკზე დაასვენოთ.
ვინც აკეთებს ზურგს უკან, დაეყრდენი პარტნიორის ზურგს. ეს მათ უფრო ღრმად უბიძგებს წინა ნაკეცში და ასევე საშუალებას მოგცემთ გახსნათ მკერდი. ამ პოზაში რამდენიმე ჩასუნთქვის შემდეგ შეცვალეთ პოზიციები.
|_+_|4. ხარისხის დრო
რეგულარულად გამოყოთ დრო თქვენი დატვირთული გრაფიკისთვის, სამსახურიდან და ბავშვებისგან მოშორებით, შესანიშნავი გზაა პარტნიორთან ურთიერთობის გასაძლიერებლად. ხარისხიანი დრო პარტნიორთან ერთად გულისხმობს მათზე ფოკუსირებას და იმის შემოწმებას, თუ რა არის მათი საჭიროებები.
წყვილების იოგა შესანიშნავი გზაა პარტნიორთან ხარისხიანი დროის გასატარებლად. გაარკვიეთ, როგორ არიან ისინი, ამ დროს სტრესისგან თავის დაღწევა და დამამშვიდებელი აქტივობის დამამშვიდებელი სარგებლის მიღება.
იოგას ინტიმური ურთიერთობა საშუალებას გაძლევთ მჭიდროდ იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან და კონცენტრირდეთ ერთი და იგივე მიზნის მისაღწევად.
- წყვილების იოგას პოზა საცდელად: პარტნიორის სუნთქვა
„პარტნიორის სუნთქვის“ პოზა სესიის შესანიშნავი დასაწყისია. ის იძლევა დამამშვიდებელ და დამამშვიდებელ ეფექტს, როდესაც ვარჯიშობთ გონებამახვილობით და ფოკუსირდებით თქვენს პარტნიორთან კავშირზე.
ისევ ზურგ-უკან ჯდომისას, თქვენც და თქვენი პარტნიორიც უნდა იყოთ ხელჯვარედინებულ მდგომარეობაში. ხელები მუხლებზე დაეყრდნოთ და მიეცით საშუალება, რომ იცოდეთ თქვენი კავშირი ერთმანეთთან.
გაითვალისწინეთ თქვენი სუნთქვა და როგორ გრძნობთ პარტნიორს თქვენს უკან სუნთქვას. ისიამოვნეთ ამ კავშირით და დუმილით რამდენიმე წუთის განმავლობაში.
იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეუძლია თქვენს პარტნიორთან გატარებულმა დრომ შეცვალოს თქვენი ურთიერთობა, უყურეთ ამ ვიდეოს:
5. რომანტიკული მიზიდულობა
ისეთი აქტივობების შესრულება, რომლებიც მოითხოვს ფიზიკურ შეხებას, ასევე ერთად სწავლას და ზრდას, ზრდის როგორც ურთიერთობის ხარისხს, ასევე რომანტიული მიზიდულობა წყვილს შორის.
წყვილების იოგას სარგებელი ხარისხიანი დროის, გაზრდილი მხარდაჭერის, გაძლიერებული ნდობის, მეტი ინფორმირებულობისა და ერთმანეთის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში შეიძლება იგრძნობა წყვილის სექსუალურ ცხოვრებაშიც.
წყვილების იოგა საშუალებას აძლევს პარტნიორს დაისვენონ და გაერთონ ერთად, რაც ზრდის რომანტიკულ მიმზიდველობას.
წყვილებს ასევე შეუძლიათ ერთად შეუერთდნენ იოგას გაკვეთილებს.
- წყვილების იოგას პოზა საცდელად: პარტნიორი წინ იკეცება
ამჯერად თქვენ და თქვენი პარტნიორი მჯდომარე მდგომარეობაში შეხვდებით ერთმანეთს. ორივე ფეხი უნდა იყოს გაშლილი V ფორმის შესაქმნელად. მუხლები ზევით მომართეთ და ფეხის ძირები შეხება.
მიაღწიეთ ერთმანეთს ხელის მკლავების დასაჭერად. ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ერთად. გადაწყვიტეთ თქვენ შორის ვინ დაკეცავს პირველს.
წინ გადაკეცილს, თეძოებიდან წინ გადაკეცეთ. თქვენი პარტნიორი გაჭიმვის სიღრმეში მიგიყვანთ უკან დაჯდომით, ხერხემლისა და ხელების სწორი შენარჩუნებით. წადით მხოლოდ იქ, რამდენადაც კომფორტული ხართ და პარტნიორს მიაწოდეთ თქვენი საზღვრები. რამდენიმე ჩასუნთქვის შემდეგ შეცვალეთ პოზიცია.
|_+_|დასკვნა
წყვილების იოგა არის შესანიშნავი ვარჯიში და ურთიერთობის გამოცდილება, რომლითაც შეგიძლიათ ისიამოვნოთ თქვენს პარტნიორთან ერთად. მოდუნებული და მშვიდი პრაქტიკა საშუალებას მოგცემთ, უბრალოდ დატკბეთ ერთმანეთის გვერდით, ყურადღებით და მხარდაჭერით.
პარტნიორის იოგას პოზები აძლიერებს თქვენს ურთიერთობას არა მხოლოდ წყვილში, არამედ გუნდშიც.
ᲬᲘᲚᲘ:
