განქორწინების მოგვარებისა და დაძლევის 8 ეფექტური გზა
ამ სტატიაში
- მიიღეთ, რომ თქვენი ქორწინება დასრულებულია
- საკუთარ თავზე იყავი მარტივი
- ისაუბრეთ და გაიზიარეთ თქვენი გრძნობები
- მოერიდეთ თქვენს ყოფილთან კონფლიქტში ჩასვლას
- Თავს მიხედე
- შეისწავლეთ ახალი გამოცდილება და ინტერესები
- ისაუბრეთ, მოუსმინეთ და დაამშვიდეთ თქვენი შვილები, რომ ყოველთვის იქ იქნებით
- შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ცხოვრების ნორმალური რუტინა თქვენთვის და თქვენი ბავშვებისათვის
განქორწინება ვინმეს ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მძიმე გადაწყვეტილებაა. პროცესი არა მხოლოდ დიდ დროს, ძალისხმევას და ენერგიას მოითხოვს, არამედ სერიოზულ ზიანს აყენებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.
აზრი იმის შესახებ, რომ უნდა დატოვოთ ადამიანი, ვინც ოდესმე გიყვარდათ, ძნელი ასათვისებელია. ამან შეიძლება სერიოზულად იმოქმედოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, როგორ ფიქრობთ და ხელს გიშლით მთელი დღის პროდუქტიულობისგან და გადაგიტვირთოთ უზარმაზარი მწუხარებით და ტკივილებით.
თითქმის დაახლოებით ყველა ქორწინების 50% განქორწინებით მთავრდება , ბოლოდროინდელი გამოკითხვის თანახმად. ეს ნიშნავს, რომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი მოითხოვს გზებს, რათა დაეხმაროს მათ ამ მტანჯველი პერიოდის დაძლევასა და გადალახვაში.
ქვემოთ ჩამოთვლილია 8 საუკეთესო გზა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განქორწინებას. თუ ამჟამად მსგავს ფაზას გადიხართ, დარწმუნდით, რომ გააგრძელეთ კითხვა.
1. მიიღეთ, რომ თქვენი ქორწინება დასრულებულია
ეს არის მძიმე აბი, რომლის გადაყლაპვა გჭირდებათ, გინდათ თუ არა.
ეს გაწყენინებს, დაბნეულ და იმედგაცრუებულს გახდება, მაგრამ ეს მწარე სიმართლეა და რაც უფრო სწრაფად მიიღებ, მით უკეთესად იგრძნობ თავს. თანდათანობით, ასეთი გრძნობებიც ქრება და თქვენ ნახავთ, რატომ გახდა ეს განქორწინება მნიშვნელოვანი თქვენთვის და თქვენი ყოფილი ადამიანისთვის.
2. იყავი საკუთარ თავზე მარტივი
არაუშავს, თუ თავს დაბალი გრძნობთ და არ გსურთ ყოველდღიური საქმიანობით დაკავდეთ.
შეისვენეთ და გაარკვიეთ თქვენი აზრები. ნუ გადატვირთავთ საკუთარ თავს ან არ აიძულოთ თავი გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც უბრალოდ არ გსურთ. არაუშავს, თუ სამუშაოზე ნაკლებად პროდუქტიული ხართ, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ არ გახადოთ ეს ჩვევად.
მოერიდეთ ამ დროს მარტო ყოფნას. ესაუბრეთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს და გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები.
თქვენ კი შეგიძლიათ შეუერთდეთ დამხმარე ჯგუფს, რომ იყოთ მსგავსი სიტუაციის ადამიანებში. ნუ იზოლირებთ, რადგან ეს მხოლოდ უარყოფითად იმოქმედებს თქვენზე. კარგია, თუ რთულ პერიოდებში დახმარებას მიმართავთ.
4. ერიდეთ ყოფილთან კონფლიქტში ჩასვლას
უკანასკნელი, რაც ამ ხნის განმავლობაში ისურვებდით, არის თქვენი ყოფილი უფროსი გართულება.
მოერიდეთ ძალაუფლების ბრძოლებში და ყოფილ მეუღლესთან ჩხუბს. თუ დისკუსიებმა უხეშად ჩაიარა, შეეცადე დაწყნარდე ან უბრალოდ მოიშორო.
5. იზრუნეთ საკუთარ თავზე
როდესაც გაინტერესებთ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ განქორწინებას, აუცილებელია, რომ თავი შეინარჩუნოთ ოპტიმალურ მდგომარეობაში, როგორც ფსიქიურად, ასევე ფიზიკურად.
იყავით კარგი როგორც საკუთარი თავისთვის, ასევე თქვენი სხეულისთვის. დაისვენეთ, ივარჯიშეთ და კარგად იკვებეთ. თავის დასაძლევად ნუ მიმართავთ ალკოჰოლს, ნარკოტიკებსა და სიგარეტს, რადგან ამით ყველაფერი კიდევ უფრო გაამძაფრდება. გარდა ამისა, იფიქრეთ პოზიტიურად! შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი ახლა ისეა, როგორც ახლაა და უკეთესი იქნება.
6. შეისწავლეთ ახალი გამოცდილება და ინტერესები
ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი დრო, რომ დრო ჩადოთ იმ საქმიანობებში, რომლებიც გსიამოვნებთ.
დაუკავშირდით თქვენს ვნებას, ან სცადეთ ახალი გამოცდილება.
იქნებ წახვიდეთ ცეკვის კლასში ან ისწავლოთ პიანინოზე დაკვრა, მოხალისეობა და ახალი ჰობის მიღება. გაიცანით ახალი ადამიანები, რათა დაგეხმაროთ ცუდი დღეების დავიწყებაში და უკეთესი მოგონებების დაგროვებაში.
ასევე უყურეთ: განქორწინების 7 ყველაზე გავრცელებული მიზეზი
7. ისაუბრეთ, მოუსმინეთ და დაამშვიდეთ თქვენი შვილები, რომ ყოველთვის იქ იქნებით
შეიძლება ქორწინებიდან შვილები გყავდეს. რამდენადაც ეს შენთვის გამიჭირდა, შეიძლება ისეთივე რთული იყოს შენი შვილებისთვისაც.
მათ შეიძლება იგივე რამ განიცადონ, როდესაც ოჯახის დანგრევას უყურებენ, მშობლები განქორწინებას ცდილობენ და რომელიმე მშობელთან ერთად უნდა აირჩიონ არჩევანი.
დარწმუნდით, რომ მათ იციან, რომ ეს მათი ბრალი არ არის, შეამსუბუქეთ მათი შეშფოთება და პირდაპირ პასუხობენ თქვენს პასუხებს. უფრო მეტიც, დარწმუნდით, რომ თქვენმა შვილებმა იციან, რომ შენს იმედს მუდმივად შეძლებენ და შენ ყველაფრის საშუალებით შეგიყვარებ და მხარს დაუჭერ მათ.
8. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ცხოვრების ნორმალური რუტინა თქვენთვის და თქვენი ბავშვებისათვის
თქვენი ყოველდღიური რუტინის დაცვა ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა გონების განქორწინებისგან.
განაგრძეთ დღის ყოველდღიური საქმიანობა და დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილებსაც იგივე წესები აქვთ. შეინარჩუნეთ ყოველდღიური და ყოველკვირეული სამუშაოები რაც შეიძლება სტაბილურად. უფრო მეტიც, ეს შეიძლება ასევე დაეხმაროს თქვენს შვილებთან ურთიერთსდისციპლინის წესის შემუშავებას.
ეს მეთოდები შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს, მაგრამ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ცვლილებები თანდათანობით მოხდება. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოტოვოთ ეს პერიოდი მოულოდნელად და მოგიწევთ ყველაფრის გავლა. თქვენ მხოლოდ ის გჭირდებათ, რომ ამ განქორწინებამ არ დაარღვიოს თქვენი ცხოვრება და ამის ნაცვლად თქვენი დრო და ძალისხმევა ჩადოთ ისეთ საკითხებში, რომლებიც თავს კარგად გრძნობს.
ᲬᲘᲚᲘ:
