8 გზა, თუ როგორ უნდა მივიღოთ და გადავიდეთ ურთიერთობიდან
ამ სტატიაში
- მიღება და აღიარება
- გაწყვიტე კავშირი შენთან ყოფილთან
- მშვიდობა დადგი სიცარიელესთან
- ისაუბრეთ ახლო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან
- არა 'რა მოხდება'
- მიიღე, რომ ისევ შეყვარებული ხარ
- დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული
- შეუერთდით დახმარების ჯგუფს
ხალხი ხშირად საუბრობს იმაზე, თუ რამდენად ლამაზია ურთიერთობაში ყოფნა, მაგრამ ამაზე ბევრი არ საუბრობს როგორ გადავიდეთ ურთიერთობიდან .
ჩვენ ყველას მიზნად გვაქვს, რომ ხანგრძლივი ურთიერთობა გვქონდეს, თუმცა ყველაფერი ყოველთვის ისე არ არის, როგორც ჩვენ ვოცნებობთ? დგება დრო, როდესაც ადამიანი არის ა ტოქსიკური ან ცუდი ურთიერთობა .
ეს მნიშვნელოვანია ტოქსიკური ურთიერთობიდან გადაადგილება და დაიწყე ცხოვრება თავიდან.
ეს არც ისე ადვილია გადავიდეთ ცუდი ურთიერთობიდან მას შემდეგ რაც შეიმუშავებთ ბმულს სხვა ადამიანისთვის. ქვემოთ ჩამოთვლილია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ურთიერთობიდან სწრაფი გადაადგილების გზები.
როგორ მივიღოთ და გადავიდეთ ურთიერთობიდან?
1. მიღება და აღიარება
როდესაც სიტუაცია დადგება გადაადგილება წარსული ურთიერთობიდან, ადამიანების უმეტესობა ვერ ხვდება, რადგან ისინი უარს ამბობენ ამაზე მიიღოს და აღიაროს დასასრული მათ შორის სიყვარულის.
რაც უფრო სწრაფად მიიღებდით ურთიერთობის დასრულებას, მით უფრო გაგიადვილდებათ წინსვლა. ახალს ვერ დაიწყებთ, თუ წარსულ ურთიერთობებს სათანადოდ არ დაუსვამთ დასრულებას.
ასე რომ, მიიღოს ურთიერთობის დასასრული . ჩააგდეთ ბარგი და დაგეგმეთ თქვენი შემდეგი მოქმედება. დაიმახსოვრე, ცხოვრება არასდროს მთავრდება დაშლით, ის უბრალოდ ისვენებს. წინ კიდევ მეტია.
2. შეწყვიტე კავშირი შენთან ყოფილთან
თუ ფიქრობთ, რომ შეიძლება ყოფილთან მეგობრობა იყოთ, მაშინ ცდებით.
ეს არც ისე ადვილია, როგორც ჩანს. გარდა ამისა, ეს სიტუაციები კარგად გამოიყურება დიდ ეკრანებზე. რეალურ ცხოვრებაში, ყოფილთან მეგობრობა დიდი შეცდომაა.
ცხოვრებაში გადასვლის საუკეთესო გზა და დასამარხავად თქვენი წარსული არის დასრულება თავი , სულ. ასე რომ, შეწყვიტე კონტაქტი ყოფილთან და ყურადღება გაამახვილე შენთვის მნიშვნელოვან საკითხებზე. მომენტში, როდესაც მნიშვნელოვან საკითხებზე დაიწყებთ ყურადღების კონცენტრირებას, ნახავთ წარსულის მოგონებების გაქრობას.
3. მშვიდობა გაითვალისწინეთ სიცარიელესთან
რომ გადავიდეთ გრძელვადიანი ურთიერთობიდან მტკივნეულია. იმის ძიებაში, თუ როგორ უნდა გადავიდეთ ურთიერთობიდან, უნდა ისწავლოს სიცარიელის შევსება რაიმე შემოქმედებითი და არსებითი მნიშვნელობით.
როდესაც დიდხანს ხარ ადამიანთან, მათი არარსებობა ღრმა გავლენას მოახდენს შენს ცხოვრებაზე. თქვენ აუცილებლად იგრძნობთ სიცარიელეს და ის შეგაწუხებთ, თუ მას რაიმე საქმიანობით ან ახლად განვითარებული ჩვევით არ ჩაანაცვლებთ.
ასე რომ, გადაადგილება, მშვიდობის დამყარება სიცარიელესთან, მისი მიღება და მისი შევსება საინტერესო და ცხოვრებისეული ჩვევებით.
4. ისაუბრეთ ახლო მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან
ყველაზე გავრცელებული შეცდომა როგორ გადავიდეთ ურთიერთობიდან არიან ისინი ემოციებში ჩაფლული?
ეს არ არის სწორი. როდესაც მოწყენილი ხარ ან ემოციურად გადატვირთული ხარ, ილაპარაკე . მნიშვნელოვანია, რომ გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები და აზრები თქვენს ახლო მეგობრებს, ან თუნდაც თქვენს ოჯახს.
როდესაც თქვენს ემოციურ ავარიაზე ისაუბრებდით, შიგნით იგრძნობდით სინათლეს. ეს გააუქმებს ნეგატიურ აზრებს, რომლებიც ჩვეულებრივ გაჩნდება დაშლის შემდეგ.
5. არა 'რა მოხდება'
დაშლის შემდეგ, ჩვეულებრივია მთელი სიტუაციის გადაფასება.
შემდეგ, დგება დრო, როდესაც ადამიანი შედის 'რა თუ' რეჟიმში. ამ რეჟიმში შესაძლებელია მთლიანი ეპიზოდის გადახედვა და ყველა შესაძლო გადაწყვეტილების მოფიქრება, რამაც შეიძლება შეწყვიტოს დაშლა ან შეცვალოს ურთიერთობის კურსი.
ეს შემაშფოთებელია და დიდხანს ნეგატიურ გავლენას ტოვებს და არ აძლევს შესაძლებლობას, მოძებნოს პარამეტრები როგორ გადავიდეთ ურთიერთობიდან . ასე რომ, შეწყვიტეთ სიტუაციის გადაფასება და შეაჩერეთ 'რა მოხდება' განხილვა.
6. მიიღეთ ის, რომ ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ
თქვენ ადამიანი ღრმად გიყვარდათ, ამიტომ რთული იქნება ყველაფრის გაუქმება; ტექნიკურად შეუძლებელია იმ ლამაზი მოგონებების საბოტაჟი. რომ გადადით ურთიერთობიდან, როდესაც ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ თქვენს პარტნიორთან ყველაზე რთული მდგომარეობაა.
გამოჯანმრთელებისკენ მიმავალი გზის უპირველესი გამოსავალია იმის მიღება, რომ თქვენ კვლავ გიყვართ მათზე. მოგვიანებით, მიიღე ის ფაქტი, რომ მათ აღარ უყვარხარ.
შეურიგდით სიტუაციას, რომ მათთან თქვენი მეგობრობა არ აყვავდება და კარგია, რომ მას ბოლო მოუღეთ.
7. დაიწყე საკუთარი თავის სიყვარული
ეს მარტივად ჟღერს, მაგრამ საკმაოდ რთულია. მთელი ამ წლების განმავლობაში თქვენ მნიშვნელობას ანიჭებდით საყვარელ ადამიანს.
როდესაც ისინი მოულოდნელად გაიქცნენ თქვენი ცხოვრებიდან, თქვენ იგრძნობთ ტკივილს და დაიწყებთ საკუთარი თავის ადანაშაულებას მთელ საქმეში. თქვენ შეიძლება დაიწყოთ საკუთარი თავის უგულებელყოფა და შესაძლოა თავად გახდეთ ყველაზე ცუდი ვერსია.
ამის ნაცვლად, დაიწყე საკუთარ თავზე კონცენტრირება და გახდი სხვა ადამიანი.
მაქსიმალურად იზრუნეთ თქვენს პირად თვითმყოფადობაზე და გარეგნობაზე. ეს შეინარჩუნებს ნდობას და თქვენ აღმოჩნდებით უკეთეს მდგომარეობაში, ვიდრე ადრე.
8. შეუერთდით დამხმარე ჯგუფს
თუ თქვენ ეძებთ გამოსავალს როგორ გადავიდეთ ურთიერთობიდან, შემდეგ დახმარების ჯგუფში შესვლა ეხმარება.
არსებობენ ადამიანები, რომლებმაც ცხოვრების გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გაიარეს მსგავსი სიტუაცია და წარმატებით გაიყვანეს თავი იქიდან. თუ ფიქრობთ, რომ მასში ღრმად ხართ ჩართული, დამხმარე ჯგუფი საოცრად დაგეხმარებათ.
არსებობენ მსგავსი აზროვნებისა და გრძნობების მქონე ადამიანები, რომლებიც ნამდვილად დაგეხმარებათ ამ ჩავარდნის გადალახვაში.
ᲬᲘᲚᲘ:
