ქორწინებაში ემოციური ძალადობის შეჩერების 8 გზა

ახალგაზრდა გოგონას პორტრეტი სახეზე სისხლჩაქცევებით, რომელიც მოწყენილი იყურებს იატაკზე ჯდომისას

ამ სტატიაში

სიყვარული და სიყვარული. ეს არის ის, რასაც ურთიერთობისგან ელის. ამასთან, არსებობს ურთიერთობები, რომლებიც ორი სიყვარულით და სიყვარულით იწყება, მაგრამ ძალადობით მთავრდება.

არ შეგვიძლია უარვყოთ, რომ არსებობს ფიზიკური და ემოციური ძალადობის მქონე ადამიანები. მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიკური ძალადობა საკმაოდ თვალსაჩინოა, ემოციური ძალადობის ამოცნობა ძნელია.

ემოციური ძალადობაქორწინებაში შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული ფსიქიკური პრობლემები, რომელსაც შეუძლია ადამიანის სრული გატეხვა.

სწავლა ხაზი გაუსვეს ემოციურ ძალადობასა და ალექსითიმიას შორის კორელაციასაც.

მოდით გავიგოთ, როგორ უნდა შევაჩეროთ ემოციური ძალადობა ქორწინებაში და დავიბრუნოთ ნდობა და ძალა ფეხზე მაღლა, ღირსეულად და პატივისცემით.

ნუ ილაპარაკებთ

ერთ – ერთი ძირითადი შეცდომა, რასაც უშვებს უმეტესობა როდესაც ისინი ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში არიან არის ის, რომ ისინი თავიანთი კეთილდღეობის იგნორირებას იწყებენ.

თქვენი პარტნიორი დაგაყენებთ ადგილზე, სადაც ეჭვი შეგეპარებათ საკუთარი მოქმედების წინააღმდეგ.

თქვენ დაიწყებთ მათი სიტყვების დაჯერება და საკუთარი თავის უგულებელყოფას დაიწყებთ. ნუ, ნუ გააკეთებ ამას.

გვესმოდეს, რომ ყველას აქვს ხარვეზები. თქვენ აქ არ ხართ, რომ ვინმეს მოაწონოთ თავი და იყოთ მისი მონა. თქვენ მაქსიმალურად აკეთებთ შესაძლებლობას და არ უნდა უგულებელყოთ თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.

რაც არ უნდა ცუდი აღმოჩნდეს, ყოველთვის ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

გამოავლინეთ ციკლი

დიახ, არსებობს ციკლი, რომელსაც უმეტესობა უგულებელყოფს.

სანამ ემოციურ ძალადობას დაასრულებთ, უნდა განსაზღვროთ ის შეურაცხმყოფელი ქცევის ციკლი .

ვეძებთურთიერთობაში ბოროტად გამოყენების ნიშნები , ეს მოხდება, როდესაც ვინმე იმყოფება გარშემო, ან ეს ჩვეულებრივ ხდება ყოველ ჯერზე, როგორ ცდილობს თქვენი მეუღლე თქვენი დაყენებას, ისე, როგორც მათ თქვენი კონტროლი სურთ და სხვები.

ერთხელ შენ გამოავლინა ნიმუში , ადვილი იქნება, თუ როგორ უნდა შეჩერდეს ემოციური ძალადობა ქორწინებაში.

ასევე უყურეთ:

Დახაზე ხაზი

ეს უნდა დასრულდეს, რაღაც მომენტში, აუცილებლად უნდა დასრულდეს. მიუხედავად იმისა, რომ აპირებთ დაუპირისპირდეთ თქვენს ემოციურ მოძალადეს, ეს უსაფრთხოდ უნდა ითამაშოთ.

თქვენ დახვეწილად უნდა დახატოთ ხაზი, როდის და სად უნდა შეაჩერონ მათი ბოროტად გამოყენება. მათ დახვეწილად უნდა მიიღონ ნიშანი იმისა, რომ მათ გადაკვეთეს ზღვარი და თქვენ არ აპირებთ გაჩუმებას მასზე.

მას შემდეგ რაც წარმატებით გაატარებთ ამ ხაზს, ნახავთ ცვლილებას. ემოციურად მოძალადე მეუღლე უზრუნველყოფს მათ შენარჩუნებას საზღვრებში, უხერხულ მდგომარეობაში ჩაგდების გარეშე.

ეს არასოდეს არის შენი ბრალი

ქალმა ხელი ასწია დასაშორებლად

სანამ შენ ხარ ემოციური ძალადობის დაძლევა , ჩაინიშნე ერთი რამ, ეს შენი ბრალი არ არის.

ემოციური მოძალადე შეეცდება დაგიდანაშაულოთ ​​ყველაფერ უარყოფითსა და ცუდში. ისინი დარწმუნდებიან, რომ ყოველთვის სტრესში ხართ და თავს ცუდად გრძნობთ.

ამასთან, უნდა გესმოდეთ, რომ ყოველთვის არ ცდებით. თქვენ ადამიანი ხართ, რაც ნიშნავს, რომ ზოგჯერ შეიძლება იყოთ დამნაშავე, და ზოგჯერ თქვენ არ ხართ დამნაშავე.

Ისე, ნუ დაიწყებთ იმის დაჯერება, რასაც პარტნიორი ამბობს თქვენს შესახებ. ცოტა ხნით დაფიქრდი და ნახეთ სინამდვილეში თქვენი ბრალია თუ არა.

ზოგი რამ თქვენს კონტროლს სცილდება

ემოციური ძალადობის დადგენის შემდეგ ჩვეულებრივი რეაქცია არის ის, რომ შეეცდებით გამოსწორებას.

ამასთან, ეს არ უნდა იყოს პირველი ვარიანტი, თუ როგორ უნდა შეჩერდეს ემოციური ძალადობა ქორწინებაში. უნდა გესმოდეთ, რომ არსებობს რამდენიმე რამ, რომელთა კონტროლი ან გამოსწორება არ შეგიძლიათ.

იმ მომენტში, როდესაც თქვენ შეეცდებით მის გამოსწორებას, მოძალადეს შეატყობინებთ მათ შეცდომას, შეიძლება ამ საკითხს აამაღლოს.

ამიტომ, გამოსწორების ნაცვლად, შეეცადეთ მოერგოთ მას. თქვენ უნდა გაეცნოთ მასთან გამკლავების გზებს და არ დაუსვათ წერტილი, რომელიც შეიძლება ზოგჯერ მუშაობდეს და ზოგჯერ შედეგიც მოჰყვეს.

შეწყვიტე რეაგირება

ემოციური ძალადობის შეჩერების კიდევ ერთი გამოსავალია მასზე რეაგირების შეჩერება. ემოციური მოძალადე სარგებლობს საქციელით, რადგან შენ მისი ნაწილი ხარ.

იმ დღეს, როცა სამაგიეროს გადახდას შეწყვეტთ, მოძალადე შეაჩერებს თქვენზე ძალადობას.

მათ გარკვეული სიამოვნება სიამოვნებთ, როდესაც ხედავთ თქვენ უმწეო და სუსტ ადამიანებს. თქვენ უნდა იყოთ ძლიერი და არ უნდა მიიღოთ ყველაფერი ისე, როგორც მოდის.

ასე რომ, დარწმუნდით, რომ გაანალიზებთ სიტუაციას, უნდა მოახდინოთ თუ არა მასზე რეაგირება.

აქვს დამხმარე სტრუქტურა

ძირითადად, როდესაც ვეძებთ პასუხს, თუ როგორ უნდა შევაჩეროთ ემოციური ძალადობა, ვივიწყებთ რომ საჭიროა დამხმარე სტრუქტურის აგება ჩვენს გარშემო, ჯერ.

შესაძლოა, ჩვენ ყველაფერზე ვერ ვიზრუნოთ და გადატვირთულები ვიყოთ.

ჩვენ გვჭირდება ადამიანები, რომელთაც შეუძლიათ გვერდში დგომა და დაგვეხმარება, როცა საჭირო იქნება. ისინი დაგვეხმარებიან პასუხების მოძიებაში, თუ როგორ უნდა შევაჩეროთ ემოციური ძალადობა ქორწინებაში.

გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური ადამიანებით

როდესაც ემოციურად შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში ხართ, დააკვირდებით, რომ უმეტესად მოწყენილი და ნეგატიურად იგრძნობთ თავს. ენერგია დაიკლო და გაგიჭირდება გაითვალისწინო რჩევები, თუ როგორ უნდა აღუდგე ემოციურ ძალადობას.

ეს არის სადაც პოზიტიური და კარგი ადამიანებით გარშემორტყმული მოგცემთ ბრძოლის უზარმაზარ ძალას . ადვილი არასოდეს არის ემოციურად ძლიერი, მაგრამ პოზიტიური აზრისა და ენერგიის ქონა ბრძოლას უადვილებს.

ᲬᲘᲚᲘ: