5 ნაბიჯი ურთიერთობის აღსადგენად

ამ სტატიაში

• ურთიერთობის აღსადგენად, ორივე მხარემ უნდა ჩადოს ინვესტიცია ამ საქმეში
• შეცვალეთ თქვენი წარსული ჩვევები
• მოაგვარეთ უბედური გამოცდილება
• თავი დაანებეთ ყოველგვარ წყენას
• უფრო ღრმად შეხედე საკუთარ თავს

რთულია, როდესაც ურთიერთობაში რთულ დროს განიცდი. განსაკუთრებით მაშინ, როცა ჯერ კიდევ სიყვარული ერთმანეთი ძალიან, მაგრამ რატომღაც ჩამოშორდნენ ნაცემი ტრასა ასე თუ ისე.

ბევრი ურთიერთობა იშლება დისტანციისა და სირთულის დროს. თუ ამას კითხულობთ, დიდი შანსია, რომ განიხილოთ სხვა გზა - თქვენი ურთიერთობის აღდგენის გზა.

თქვენი ურთიერთობის აღდგენის შესახებ გადაწყვეტილება პირველი პირველი ნაბიჯია. თქვენ მზად უნდა იყოთ, შეკეთების გზა შეიძლება გრძელი იყოს. აქ უამრავი ძველი ემოცია და ჩვევა იქნება მოსაგვარებელი და ახალი მოგონებები უნდა შექმნათ, როდესაც ორივე ურთიერთობის აღდგენაზე მუშაობთ.

ამასთან, არაფერი იქნება რთული შესრულება, თუ ორივე გიყვართ ერთმანეთი და ერთგული ხართ თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად. ურთიერთობა, რომელიც ერთად გაიზრდება თქვენი ძველი ურთიერთობის ნაცარიდან, უდავოდ იქნება რაღაც ბევრად უფრო ძლიერი და შემავსებელი.

აქ მოცემულია 5 ეტაპი, რომელთა გათვალისწინებაც დაგჭირდებათ თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად

1. ურთიერთობის აღსადგენად, ორივე მხარემ უნდა ჩადოს ინვესტიცია ამ საქმეში

თუ ერთმა მხარემ ვერ მიიღო გადაწყვეტილება, ან გააცნობიერა, რომ მათ სურთ იმუშაონ ურთიერთობის აღსადგენად, მაშინ არსებობს რამდენიმე ნაბიჯი და სტრატეგია, რომელთა გათვალისწინება შეიძლება საჭირო გახდეს, სანამ ამ ურთიერთობას შეუდგებით. ყოველივე ამის შემდეგ ურთიერთობა იღებს ორი ადამიანი.

2. შეცვალეთ თქვენი წარსული ჩვევები

მას შემდეგ, რაც ერთობლივად მიიღებთ გადაწყვეტილებას, რომ ორივე კვლავ ერთგული ხართ თქვენი ურთიერთობისთვის. ორივე თქვენ უნდა იმუშაოთ წარსული ზოგიერთი ჩვევის შეცვლაზე.

ეჭვგარეშეა, რომ თუ თქვენი ურთიერთობა უნდა აღდგეს, თქვენ გარკვეულწილად განიცდით ბრალის, დანაშაულისა და ნაკლებობის შეგრძნებებს. როგორიცაა ნდობის ნაკლებობა, ა ნაკლებობა ინტიმური ურთიერთობა საუბრის არარსებობა და შემდეგ ყველა ბრალი და დანაშაული, რომელიც თან ახლავს რომელიმე მხარის ნაკლებობას.

ამიტომ მნიშვნელოვანია შენიშვნა დაიწყოს როგორ ურთიერთობთ ორივე ერთმანეთთან . და ვიმუშაოთ იმისთვის, რომ შეცვალოთ ერთმანეთთან საუბრის ისე, რომ თქვენი კომუნიკაცია შეიძლება გახდეს უფრო მოსიყვარულე და ყურადღებიანი.

რადგან, როდესაც ერთმანეთისადმი სიყვარულისა და ყურადღების გამოხატვაა, ის დაიწყებს თქვენი წარსულის 'მტანჯველების' დათხოვნას და თესლს თესავს თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად ისე, რომ გაცილებით მყარი და ინტიმური გახდება.

3. გადაჭრით უბედურ გამოცდილებას

მიუხედავად იმისა, რომ ორივე ერთგული იქნებით თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად, ამის დიდი ნაწილი მდგომარეობს უბედური გამოცდილების მოგვარებაში, რომელიც ახლა თქვენი წარსულის ნაწილი გახდა.

თუ ნდობასთან დაკავშირებული საკითხები არსებობს, მათ მოგვარება სჭირდება, იგივე სიბრაზით, მწუხარებით და ა.შ. როგორც უკვე აღვნიშნეთ, თქვენ უნდა ისწავლოთ უკეთ კომუნიკაცია.

იდეალურია ურთიერთობის მრჩეველთან, ჰიპნოთერაპევტთან ან რაიმე სხვა ტიპისთან ურთიერთობა მრჩეველი დაგეხმარებათ ამ საკითხების მარტივად მოგვარებაში კონტროლირებად გარემოში. გაითვალისწინეთ, რომ შემთხვევით არ გააგრძელოთ ამ პრობლემების პროექტირება ერთმანეთზე.

ეს არის მანკიერი წრე, რომელიც სულაც არ დაეხმარება ურთიერთობის აღდგენას და ის არის, რომლის თავიდან აცილებაც ნამდვილად გსურთ.

თუ გაუჭირდათ მესამე მხარის მხარდაჭერა, სცადეთ გამოიყენოთ შემოქმედებითი ვიზუალიზაცია, რათა გაკონტროლდეთ გრძნობები - ეს მნიშვნელოვნად დაგეხმარებათ. ყველა ემოცია იხსნება, როდესაც ის გამოხატულია. ასე რომ, შემოქმედებითი ვიზუალიზაციის საშუალებით თქვენ შეძლებთ საკუთარი თავის ვიზუალიზაციას, რომელიც საშუალებას მოგცემთ ზედმეტი ემოცია გაათავისუფლოთ თქვენი სხეულიდან.

და თუ გრძნობთ რაიმე ემოციას, ან ტირილი გსურთ, დაუშვით ამ გრძნობების ან შეგრძნებების გამოხატვა (ზოგჯერ ეს შეიძლება სხეულში გაუჩინარდეს), უბრალოდ იჯექით მასთან, რაც საშუალებას მოგცემთ გამოხატოთ ყველაფერი, რაც უნდა გამოითქვას მანამ, სანამ ის ჩერდება - გაჩერდება.

ეს გაათავისუფლებს გაბრწყინებულ ემოციებს, რაც საშუალებას მოგცემთ კონცენტრირება მოახდინოთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენაზე ნეგატიური ემოციის რეპრესიის გარეშე. ეს ბევრად გაგიმარტივებთ საყვარელ და გააზრებულ კომუნიკაციას.

4. თავი დაანებეთ ყოველგვარ უკმაყოფილებას

ეს ნაბიჯი 3. ნაბიჯის მსგავსია. როდესაც ვინმე ურთიერთობას აშენებს, მნიშვნელოვანია თავი დაანებეთ ყოველგვარ წყენას ან დააზარალებს ნებისმიერი წარსული indiscretions.

მაგალითად, თუ ურთიერთობის აღდგენის შემდეგ ურთიერთობა გაქვთ, უდანაშაულო მხარე ნამდვილად მზად უნდა იყოს და სურს თავი დაანებოს პრობლემას და წინ წავიდეს. ეს არ უნდა იყოს ის, რასაც მუდმივად ისვრის რთულ პერიოდებში ან კამათის დროს.

თუ თქვენ მზად ხართ თქვენი ურთიერთობის აღსადგენად, მაგრამ გიჭირთ რაიმე შეხედულებისამებრ შეთანხმება, თქვენი ვალდებულების მიუხედავად, შეიძლება დრო იყოს ინდივიდუალურად დაეხმაროთ მესამე მხარის მრჩეველს, რომელიც დაგეხმარებათ ამის მოგვარებაში.

ეს მცირე ინვესტიცია დიდ ჯილდოს მოუტანს თქვენს ურთიერთობას, გრძელვადიან პერსპექტივაში.

5. საკუთარ თავს უფრო ღრმად გადახედეთ

თუ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი თქვენს ურთიერთობაში უპატივცემულობებზე, ამ ურთიერთობის აღდგენის ნაწილი მოგთხოვთ იმის გაგებას, თუ რატომ გააკეთეთ ის, რაც გააკეთეთ. ალბათ თქვენ მოშორებული და შორს ხართ ურთიერთობაში და ამან პრობლემები გამოიწვია, შეიძლება არსებობდეს სიბრაზის საკითხები , ეჭვიანობა, გამოწვევები ფულის, ბავშვების ან ქონების მოვლასთან და ა.შ.

დროა უფრო ღრმად გაეცნოთ საკუთარ თავს და შენიშნოთ ნებისმიერი ნიმუში, რაც ყოველთვის გქონდათ თქვენს ცხოვრებაში.

გაიხსენეთ, როდის დაიწყოთ ამ უპატივცემულობის მოქცევა და ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რას ფიქრობდით და რისი მიღების იმედი გქონდათ.

ეს არის პირადი ნამუშევარი, რომელიც შეიძლება არ იგრძნო, რომ შეგიძლია პარტნიორთან გაზიარება და ეს სავსებით კარგია. თქვენ უნდა გქონდეთ ამის სამუშაო, მაგრამ მნიშვნელოვანია არ გამოიყენოთ ის საბაბი, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი ურთიერთობის აღდგენის რთულ ამოცანაზე მუშაობა (ყოველ შემთხვევაში, თუ არ გსურთ მისი გამოსწორება!).

როდესაც შეამჩნევთ ქცევის ისეთ სქემებს, რომლებიც შესაძლოა მრავალი წლის განმავლობაში არსებობდეს, თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მათი დამუშავება და გაიგოთ, რატომ მოხდა ეს და იმის გაგებაც, თუ რატომ შეძლებთ შეცვალოთ ცვლილებები იმისათვის, რომ მიაღწიოთ ბედნიერ და სრულყოფილ ცხოვრებას თქვენს პარტნიორთან ერთად.

ᲬᲘᲚᲘ: