თქვენს პარტნიორთან მუშაობის 9 უპირატესობა
ამ სტატიაში
- ვარჯიშების გაუმჯობესებული ეფექტურობა
- დაეხმარეთ ფიტნეს მიზნების მიღწევაში
- ნდობის გამაძლიერებელი
- გაზრდილი კოორდინაცია
- უდანაშაულო ვარჯიშები
- გაზრდილი ემოციური კავშირი
- გაზრდილი ფიზიკური კავშირი
- ერთად იზრდებიან
- სტრესის შემსუბუქება
საყოველთაოდ ცნობილი ფაქტია, რომ ყოველდღიურად, ადამიანები ვარჯიშობენ, იქნება ეს გზა სირბილით, სავარჯიშო დარბაზში თუ საკუთარ სახლში.
ამასთან, იქნებ დროა, ნაცვლად იმისა, რომ ინდივიდებმა ივარჯიშონ, უფრო მეტი წყვილი ერთად იწყებს ვარჯიშს. წყვილები, რომლებიც ერთად ვარჯიშობენ, უფრო მეტი ალბათობით დარჩებიან ერთად, სხვა მრავალ უპირატესობასთან ერთად, რომელთა განხილვაც მოხდება ამ სტატიაში.
ვარჯიშების გაუმჯობესებული ეფექტურობა
თქვენს პარტნიორთან მუშაობა დაგეხმარებათ ვარჯიშის ეფექტურობის გაუმჯობესებაში.
ამის აღსაწერად საუკეთესო საშუალებაა თქვენი პარტნიორის შედარება თქვენს უფროსთან სამსახურში და ვარჯიშის რუტინული სამუშაო. როდესაც თქვენი უფროსი იქ არის, თქვენ უფრო ეფექტურად მუშაობთ, თუმცა, როდესაც ისინი ოფისში არ არიან, შეიძლება მოტივაცია და პროდუქტიულობა დაეცეს.
ძალიან მნიშვნელოვანია მეგობრული შეჯიბრიც, რომელიც მუდმივად უბიძგებს ერთმანეთს უკეთესობისკენ.
დაეხმარეთ ფიტნეს მიზნების მიღწევაში
ამის შესახებ ნაჩვენებია თქვენს პარტნიორთან მუშაობა, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ფიტნეს მიზნების უფრო სწრაფად მიღწევაში. ეს კვლავ განპირობებულია მოტივაციის გაზრდით, რაც თან ახლავს თქვენს პარტნიორთან ტრენინგს, როდესაც ისინი გიბიძგებენ თქვენი მიზნების მისაღწევად, მათ შორის გრძელვადიანი და მოკლევადიანი.
ნდობის გამაძლიერებელი
თქვენი და თქვენი პარტნიორის ნდობის გაუმჯობესება ერთად მუშაობის კიდევ ერთი სარგებელია.
არასოდეს არის ადვილი საკუთარი თავის ობიექტურად შეხედვა და ზოგჯერ თქვენი ძალა და წინსვლა სავარჯიშო დარბაზში შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩეს.
ამასთან, თუ თქვენს პარტნიორთან მუშაობთ, მათ შეუძლიათ შეაგონონ მიღწეული პროგრესი და მოგაწოდოთ ზოგჯერ საჭირო გადამოწმება, რომ თქვენი ვარჯიშები გავლენას ახდენს თქვენს ფიზიკურ გარეგნობაზე.
გაზრდილი კოორდინაცია
ზოგჯერ თქვენი ფიტნეს მიზნების მიღწევას ხელს უშლის ისეთი რამ, როგორიცაა დრო.
თუ თქვენ გყავთ პარტნიორი, რომელიც აცნობიერებს ვარჯიშის და მუშაობის დროს დროის გამოყოფის მნიშვნელობას, ამან შეიძლება გაათავისუფლოს სტრესი დროის გამოძებნის დროს. მაგალითად, თუ თქვენ ბავშვი გყავთ და შეიძლება ძიძის მოწყობა დაგჭირდეთ, შეგიძლიათ მორიგეობით უყუროთ ბავშვს, როდესაც მეორე მუშაობს ან დარბაზში დადის.
ეს არის ერთმანეთის მხარდაჭერის კიდევ ერთი მაგალითი, მაგრამ ნაკლებად პირდაპირი გზით.
უდანაშაულო ვარჯიშები
ამის შემდეგ საიდუმლო არ არის, რომ ბევრი ადამიანი ძალიან დატვირთული ცხოვრებით ცხოვრობს და ზოგჯერ ჩვენ გვჭირდება არჩევანის გაკეთება სავარჯიშო დარბაზში სიარულის ან საყვარელ ადამიანებთან სახლში დამატებით ერთი საათის გატარების შორის.
ეს შორს არის იდეალური სიტუაციიდან, ხოლო ვარჯიშის შერწყმით თქვენს საყვარელ ადამიანებთან მეტი დროის დახარჯვით, თქვენ შეძლებთ აღმოფხვრათ ეს მკაცრი არჩევანი, და ვარჯიში დანაშაულისგან თავისუფალი.
გაზრდილი ემოციური კავშირი
თქვენს პარტნიორთან ვარჯიშის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი არის გაზრდილი ემოციური კავშირი, რომელიც ასოცირდება ერთად მუშაობასთან.
გაირკვა, რომ ვარჯიში გამოყოფს ბევრ ქიმიურ მესინჯერს, მათ შორის ენდორფინს. ეს მესინჯერები ხელს უწყობენ აღტაცების, ეიფორიისა და დასვენების გრძნობებს და ზრდის შანსებს, რომ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთმანეთს გაუზიაროთ გრძნობები და იდეები.
როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, ეს, როგორც ცნობილია, კათარზული გამოცდილებაა და ნამდვილად გაზრდის თქვენს და თქვენს პარტნიორს შორის გაზიარებულ ღირებულებას. ასევე გაირკვა, რომ თქვენს პარტნიორთან რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ თქვენი მოქმედებების კოორდინაციაში.
მაგალითად, თუ პარტნიორთან ერთად რიტმში ასწევთ წონას, ან სიარულისას ან სირბილში ემთხვევა ტემპი, შეიქმნება არავერბალური შესატყვისი ან მიმიკა. ეს დაგეხმარებათ უფრო ემოციურად გრძნობდეთ თავს თქვენს პარტნიორთან, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ”შეკავშირების” უფრო გრძნობას.
ერთად ვარჯიში წარმოადგენს ამ კავშირის განვითარების შესაძლებლობას, რაც არამარტო სარგებელს მოუტანს თქვენს ჯანმრთელობას, არამედ სარგებელს მოუტანს თქვენს ურთიერთობასაც.
გაზრდილი ფიზიკური კავშირი
არა მხოლოდ ნაჩვენებია, რომ ერთად ვარჯიშს შეუძლია გაზარდოს ემოციური კავშირი ურთიერთობაში, არამედ ფიზიკური კავშირი.
გარდა ამისა, წონის მომატება განქორწინების ერთ-ერთ მთავარ მიზეზად მიიჩნევა ურთიერთობაში ფიზიკური მიზიდულობის დაკარგვის გამო. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეს ასე არ არის ყველა ქალისა და მამაკაცისთვის, თუმცა ფიზიკური მოზიდვის შენარჩუნება მთელი ურთიერთობის განმავლობაში ძალზე მნიშვნელოვანია.
პარტნიორებს, რომლებიც ცდილობენ შეინარჩუნონ ჯანმრთელი სხეულები და ცხოვრების წესი, უფრო ძლიერი ურთიერთობა აქვთ.
ერთად იზრდებიან
'ერთად ახალგაზრდობის გაზრდის' იდეა შეიძლება ჩანდეს შეუძლებელი, თუმცა, როგორც მოსალოდნელია, ვარჯიში შეამცირებს 'ფიტნეს ასაკს', რაც გულის გულის გამძლეობასა და ძალას ზომავს.
ნათქვამია, რომ დაბალი ფიტნეს ასაკი იქნება ჩვენი ხანგრძლივობის მანიშნებელი და არსებობს აშკარა კორელაცია, თუ რამდენად 'ფიზიკურად ხარ' შედარებით იმავე ასაკის, სქესის და აღნაგობის სხვებთან.
ასაკის მიუხედავად, რეგულარული ვარჯიში აუცილებლად შეამცირებს თქვენს ფიტნეს ასაკს.
სტრესის შემსუბუქება
დაბოლოს, თემა დარწმუნებული ვარ, რომ ყველამ კარგად ვიცით, სტრესი.
იქნება ეს დასაქმება, მეგობრები, ოჯახი და ზოგჯერ თქვენი პარტნიორიც კი, ჩვენს ცხოვრებაში არის ისეთი რამ, რაც სტრესს მოგვიტანს. როგორც ადრე აღვნიშნეთ, ენდორფინები და ქიმიური შეტყობინებები, რომლებიც გამოიყოფა ვარჯიშის დროს, გააუმჯობესებს თქვენს განწყობას, შეამცირებს დაძაბულობას და ასევე დაეხმარება ძილს.
თუ თქვენი პარტნიორი ხდება სტრესის მიზეზი, მაშინ ერთად ვარჯიში დაგეხმარებათ უფრო შინაარსობრივი, ღრმა კავშირის განვითარებაში და საუბრის კარიც კი გახსნის, ამ სტრესების გადასალახად.
შეჯამება, აბსოლუტური მხარდაჭერა მიანიშნებს იმაზე, რომ მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ ვარჯიში, არამედ ადამიანი, ვისთანაც გიყვარს და ახლობელი ადამიანი.
თქვენს პარტნიორთან რეგულარული ვარჯიში დაგეხმარებათ არსებული კავშირების დამყარებაში და იმედი გვაქვს, რომ ისარგებლებთ როგორც ფიზიკურად, ასევე ემოციურად.
ᲬᲘᲚᲘ:
