დანართზე დაფუძნებული საკომუნიკაციო რჩევები პარტნიორებისთვის

როგორც წყვილის თერაპევტი, ხშირად მესმის, რომ პარტნიორები ერთმანეთს ახასიათებენ, როგორც მჭიდრო, ცივი, უარმყოფელი ან ყოველთვის საკუთარ სამყაროში. რასაც ისინი არსებითად აღწერენ, არის არა პირადი ატრიბუტები, არამედ მიბმის სტილები, რომლებიც ადრეულ ბავშვობაში ყალიბდება და გავლენას ახდენს ჩვენს ზრდასრულთა ურთიერთობებზე.

ჩვენი პარტნიორებთან ურთიერთობის გზა, ინტიმური ურთიერთობა თუ სიახლოვე ვეძებთ, რამდენად გვაინტერესებს ჩვენი ინტიმური ურთიერთობები და როგორ ვუმკლავდებით უარყოფას, ეს არის ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს ჩვენი მიჯაჭვულობის სტილებს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დანართის სტილები ინტიმურ პარტნიორებთან ურთიერთობის ჩვენი გზებია. ისინი მშობლებთან ჩვენი ადრეული მიჯაჭვულობის საფუძველზე ინტერაქციისა და სოციალური ქსელის შედეგია.

მიჯაჭვულობა შეიძლება იყოს უსაფრთხო ან არასაიმედო, ეს დამოკიდებულია ჩვენს მშობლებთან ურთიერთობის ხარისხზე, როდესაც ძალიან ახალგაზრდები ვიყავით. არასაიმედო მიჯაჭვულობის ორი მთავარი სტილია შფოთვითი და თავიდან აცილება. ყველაზე გავრცელებული დინამიკა, რომელსაც მე ვხედავ იმ წყვილებს შორის, რომლებიც განიცდიან რელაციურ შფოთვას, არის პარტნიორი, რომელსაც აქვს შეშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილი, პარტნიორთან, რომელიც თავიდან აცილებაა.

პარტნიორები, რომლებსაც თავიდან აცილების სტილი აქვთ, ხშირად აცნობიერებენ, რომ მათ არ შეუძლიათ მისცენ ის, რაც მათ პარტნიორებს სურთ, როგორიცაა ფიზიკური გრძნობები, სიახლოვე ან ემოციური სიახლოვე. ატაცების თავიდან აცილების სტილი წარმოადგენს მშობლების ადრეული ემოციური უგულებელყოფის ადაპტაციას, რაც თავს იჩენს როგორც მოზრდილთა ინტიმურ ურთიერთობებში ავტონომიის და დამოუკიდებლობის ძლიერი მოთხოვნილება.

დაარღვიოს, თავიდან აცილების მიზნით მყოფ პარტნიორებს მშვიდად სჭირდებათ დრო და მათ ურთიერთობებში ძალიან დიდი ინტერპერსონალური სტრესი აქვთ. ამასთან, იშვიათად ეძებენ თავიანთ პრობლემებს. ისინი ხშირად ურთიერთობის სტრესს მიაწერენ პარტნიორს ან გარე გარემოებებს.

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ნდობა თითქმის ყოველთვის იმედგაცრუებამდე მიდიან და სხვებზე ზრუნვასაც კარგად ახერხებენ, მაგრამ არა საკუთარ თავზე. შეშფოთებული მიჯაჭვულობის მქონე პარტნიორებმა შეიძლება აღიქვან, რომ მათი პარტნიორი არის ეგოისტი ან თვითმიზანი და თავს გრძნობენ ცალმხრივ ურთიერთობაში, სადაც მათი საჭიროებები არ არის მოვლილი ისე, როგორც ისინი პარტნიორზე ზრუნავენ.

მათ აქვთ ძლიერი მოთხოვნილება, საუბარი გაუბედურონ. შფოთვითი მიჯაჭვულობა არის მშობლების არათანმიმდევრული სიყვარულისა და ყურადღების ადაპტაცია. ისინი, როგორც წესი, მუდამ მზადყოფნაში არიან ურთიერთობების საშიშროებისგან და ძალიან მგრძნობიარენი არიან პარტნიორის გუნება-განწყობის მცირედი ცვლილების ან ურთიერთობის დინამიკის მიმართაც კი.

შიში, შეშფოთება და შეშფოთება მათ აწუხებთ და ისინი ძალიან სწრაფად მიდიან დასკვნებზე თავიანთი ურთიერთობების შესახებ.

როგორ დაუკავშირდეს პარტნიორს, რომელსაც აქვს შეშფოთებული მიბმის სტილი?

შეშფოთებული ერთობის სტილის მქონე ადამიანები ხშირად წუხან იმაზე, რომ მათი გრძნობები ტვირთია და მათი ყველაზე დიდი მოწყვლადობა ან შიშია განშორება, მარტო ყოფნა და მიტოვება.

თუ თქვენს პარტნიორს აქვს შეშფოთებული მიჯაჭვულობის სტილი, შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო იყოს ამ რჩევების დაცვა, რათა გადალახოთ შეშფოთებული მიბმულ ურთიერთობაში არსებული გამოწვევები.

1. დაუკავშირდით თვალს და გადმოგცეთ, რომ საუბრის დროს ხართ ყურადღებიანი, ჩართული და მგრძნობიარე.
2. გამოიჩინეთ ცნობისმოყვარეობა / ინტერესი და დაუსვით კითხვები.
3. გთავაზობთ სპონტანურად და ასევე მოთხოვნის შემთხვევაში.
4. გაუზიარეთ რამე თქვენს შესახებ და თქვენი გრძნობები - თქვენი შეშფოთებული პარტნიორისთვის არ იცის, როგორ გრძნობთ თავს ან სად დგას საქმე.
5. შეეცადეთ მოაგვაროთ / შეაკეთოთ საქმეები ამ მომენტში ან სწრაფად. მიეცით თქვენს პარტნიორს საშუალება ისაუბროს მათ გრძნობებზე.

როგორ დაუკავშირდეს პარტნიორს

ადამიანები, რომლებსაც აქვთ აცილების თავიდან აცილების სტილი, ხშირად წუხან, რომ შეიჭრნენ თავს ან ხაფანგში იგრძნონ თავი, ხოლო მათი ყველაზე დიდი მოწყვლადობა ან შიში ადანაშაულებენ / აკრიტიკებენ, ან გრძნობენ თავს კონტროლიდან.

1. თუ თქვენს პარტნიორს აქვს აცილების სტილი, თქვენთვის შეიძლება სასარგებლო იყოს:
2. ისმინე მეტი და ისაუბრე ნაკლებად - რამდენიმე წინადადება ერთდროულად, როდესაც თქვენს პარტნიორს შეუძლია პასუხის გაცემა - გსურთ საუბარი იყოს დიალოგი და არა მონოლოგი. თუ მონოლოგში აღმოჩნდით, უკვე დაკარგეთ აუდიტორია (პარტნიორი).
3. მიეცით თქვენს პარტნიორს გრძნობების / აზრების დამუშავების დრო - ნუ იქნებით ინტრუზიულნი თქვენს კითხვებში ან დაჟინებით მოითხოვეთ, რომ თქვენს პარტნიორს უნდა გაგიზიაროთ, თუ როგორ გრძნობენ თავს აქ და იქ.
4. ამის ნაცვლად, აცნობეთ მათ, რომ შეუძლიათ დაგეხმარონ, როდესაც ისინი მზად იქნებიან საუბრისთვის.
5. უხელმძღვანელე საუბარს დაუცველობითა და რბილი გრძნობებით - საუბრის დაწყება სიბრაზით, კრიტიკითა და დადანაშაულებით ძალიან კონტრპროდუქტიულია. განათავსეთ თქვენი გრძნობები გვერდზე და წაახალისეთ თქვენი პარტნიორი გახსნას, რომ ურთიერთდასაქმებული ურთიერთობა დაამყაროს.
6. შეეცადეთ სწრაფად მოაგვაროთ / დაარემონტოთ საქმეები. ნუ დააბრმავებთ თვალს თქვენს პარტნიორს რამდენიმე გადაუჭრელი საკითხის გარშემო, რომელზეც თქვენ იჯექით - ამის ნაცვლად, წამოიტანეთ ერთჯერადი საკითხი, გადაჭერით და შემდეგ გადადით შემდეგზე.

ეს არის ურთიერთობაში ეფექტური კომუნიკაციის მისაღწევად ყველაზე სასარგებლო გზა. განსხვავებული მიჯაჭვულობის სტილის მიუხედავად, ურთიერთობებში კომუნიკაციის მნიშვნელობა საკმარისად არ არის ხაზგასმული. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მივმართოთ კითხვას - როგორ დავაფიქსიროთ ურთიერთობა ურთიერთობაში და გავაღრმავოთ სიყვარული, თანაგრძნობა და თანაგრძნობა ერთმანეთის მიმართ.

ᲬᲘᲚᲘ: