ურთიერთობაში ღალატმა შეიძლება გასწავლოთ ცხოვრების 5 მნიშვნელოვანი გაკვეთილი

ამ სტატიაში

• მკაცრად შეხვდით თქვენს ემოციებს
• დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს
• კარგად დაფიქრდით, სანამ იმოქმედებთ
• ნუ შურს იძიებ
• ისწავლეთ პატიება

იმედია, ეს არასდროს მოხდება, მაგრამ შეიძლება არსებობდეს შემთხვევები, როდესაც ურთიერთობაში თავს ღალატად გრძნობთ. ღალატსთან გამკლავების მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ ძნელია იმის დადგენა, თუ რომელია კონსტრუქციული და საბოლოოდ რაიმეს უარესი ღალატი მოჰყვება.

პირველი, რაც გახსოვთ, რომ ორგულობა ურთიერთობაში არ არის სამყაროს დასასრული. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ საკუთარი თავი და შეგიძლიათ მაქსიმალურად გამოიყენოთ ეს გამოცდილება და ისწავლოთ და გაიზარდოთ მისგან.

ჩვენ აღვნიშნეთ ცხოვრების ხუთი მნიშვნელოვანი გაკვეთილი, რომელთა სწავლაც თქვენი წარუმატებელი ურთიერთობიდან შეგიძლიათ

1. მკაცრად შეხვდით თქვენს ემოციებს

გრძნობები, რომლებიც გონებაში კვლავ დარჩება, არის სიბრაზე, წყენა და უკმაყოფილება. თავს ვერ გაუშვებ ამ ემოციებით და ვერც დამალავ ამ გრძნობებს. თქვენ უნდა შეეგუოთ ამ ემოციებს და გადალახოთ ისინი.

ამის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს. შეგიძლიათ სცადოთ გაუზიაროთ ეს გრძნობები ვინმეს, რომელსაც ენდობით. მათთან საუბარი დაგეხმარებათ და გაცნობებთ, რომ მარტო არ ხართ.

თუ არ გსურთ ვინმეს გაუზიაროთ ის, რაც გადაიტანეთ, მაშინ კარგი აზრია, რომ ეს გრძნობები გამოხატეთ წერილობით. მათი ნებისმიერი ფორმით დაწერა დაგეხმარებათ. თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ პირდაპირ დაწეროთ ის, თუ რას გრძნობთ, ან ამ გრძნობების ჩათვლით პოეზიაში.

ამ გრძნობების ჩაწერა იმედგაცრუებას გამოიწვევს და ბევრად უკეთესად გრძნობთ თავს.

2. დაუთმეთ დრო საკუთარ თავს

შეიძლება ძნელი იყოს ამ გრძნობების შეგუება, თუ ადამიანი, ვინც გიღალატა, მუდმივად იმყოფება და ახსენებს მათ.

შეიძლება კარგი იდეა იყოს, რომ შეისვენოთ და ცოტა ხნით დაშორდეთ მათგან. აცნობეთ მათ, რომ გჭირდებათ გარკვეული დრო. თუ ერთად ცხოვრობთ, შეეცადეთ ცოტა ხნით სხვაგან დარჩეთ ან სხვა ოთახში დაიძინოთ.

თუ ურთიერთობა საქალაქთაშორისოა, მაშინ ამ დროისთვის შეწყვიტე ყველა კომუნიკაცია. ეს დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ რას ნიშნავს სხვისი თქვენთვის და ცხოვრება გრძნობს მათ გარეშე მასში.

ეს ასევე დაგეხმარებათ, თუ ცოტა ხნით თავს არიდებთ სოციალურ მედიის საიტებს, რადგან, ალბათ, ნახავთ სურათებით და ეს მხოლოდ იმ გრძნობებს შეგახსენებთ, რამაც თქვენ განიცადეთ.

3. კარგად დაფიქრდით, სანამ იმოქმედებთ

იმ დროს შეიძლება კარგი იდეა მოგეჩვენოთ, რომ უზარმაზარი გადაწყვეტილება მიიღო და ადამიანი მთლიანად გაწყვიტო შენი ცხოვრებიდან. ნება მომეცით თქვენი გრძნობები განმუხტდეს, სანამ ამხელა გადაწყვეტილებას მიიღებთ.

შეეცადეთ გაიხსენოთ ყველა ის რაც გაიარეთ ორივემ, რას ნიშნავს თქვენთვის ურთიერთობა და როგორ იგრძნობთ თავს თქვენს ცხოვრებაში ურთიერთობის გარეშე. ცოტათი დაფიქრდი და გამოყავით დრო, რომ ეს ყველაფერი აიღოთ, ნაცვლად იმისა, რომ დროულად იმოქმედოთ თქვენს ემოციებზე.

ოთხი.ნუშურისძიება

თვალი თვალის დახამხამებას მთელ სამყაროს ხდის.

ნუ მიიღებთ რაიმე გადაწყვეტილებას, რაც კიდევ უფრო დააზიანებს თქვენ ან თქვენს გარშემო მყოფებს.

ნუ მიმართავთ თვითდაზიანებას, რადგან თავს დამნაშავედ გრძნობთ. უნდა გახსოვდეთ, რომ ეს თქვენი ბრალი არ არის და არც სხვას დააზიანოთ, თუნდაც ეს მათი ბრალი იყოს.

ნუ დააყოვნებთ ხალხს იგივე გრძნობები, რაც თქვენ განიცადეთ. თქვენ უნდა გახსოვდეთ, რამდენად ცუდად გრძნობდით თავს და უნდა დარწმუნდეთ, რომ სხვას არავის მოუწევს ამის გავლა.

არ შეუწყოთ ხელი სიძულვილს, მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიქრობთ, რომ ეს კმაყოფილების გრძნობას შეგიქმნით.

5. ისწავლეთ პატიება

შენდობა არ ნიშნავს, რომ შენ მიიღებ მათ ქმედებებს ან გრძნობ, რომ ის, რაც მათ გააკეთეს, გარკვეულწილად გამართლდა.

შენდობა ამბობს, რომ თქვენ ურთიერთობას საკმარისად აფასებთ, რომ ტკივილს გადააბიჯოთ და მზად ხართ აღადგინოთ.

ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს და აცნობეთ, თუ როგორ ავნებენ თქვენ, მაგრამ ასევე აცნობეთ, რომ მათ მნიშვნელობა უფრო აქვთ, ვიდრე თქვენს გრძნობებს და თქვენ მზად ხართ კვლავ სცადოთ და ენდოთ მათ.

თუ მათ იგივე გრძნობა არ აქვთ და თვლიან, რომ მათი ქმედებები გამართლდა, მაშინ შეგიძიათ მშვიდად იძინოთ, იცოდეთ, რომ ყველაფერი გააკეთეთ ურთიერთობის გადასარჩენად და ურთიერთობის წარუმატებლობის ბრალი საბოლოოდ არ გეკისრებათ.

ᲬᲘᲚᲘ: