5 მიზეზი, რის გამოც მადლობის თქმა გააუმჯობესებს თქვენი ურთიერთობის ბედნიერებას
ამ სტატიაში
- 'მადლობის' თქმა ჩვენს პერსპექტივებს ცვლის
- ”მადლობის” თქმა ჩვენს პარტნიორებს განკურნებაში ეხმარება
- 'მადლობის' თქმას შეუძლია უკეთესი კომუნიკატორი გახადოს
- 'მადლობის' თქმა აძლიერებს ახალ ნიმუშებს
- 'მადლობის' თქმა გვაძლიერებს
წყვილები თერაპიას მრავალი მიზეზის გამო მიმართავენ: კომუნიკაციის პრობლემები, უთანასწორობა ურთიერთობაში, ფინანსური საკითხები, აღზრდის სტილის განსხვავებები და მრავალი სხვა. რაც მე აღმოვაჩინე და რასაც მრავალი სხვა თერაპევტი აღიარებს, არის ის, რომ სამრეცხაოს პრობლემები იშვიათად ეხება სამრეცხაოს, კერძებს ან სასურსათო პროდუქტებს. ზოგჯერ, ”სამრეცხაო არასწორად გააკეთეთ” არის გაცილებით ღრმა კოდი. ხშირად ეს არის ნიშანი, რომელიც მიუთითებს ურთიერთობის დაუსაბუთებელ საჭიროებაზე. როგორც თერაპევტი, ხშირად ვურჩევ წყვილებს, რომლებთანაც ვმუშაობ, განავითარონ „გულუხვი ინტერპრეტაცია“. ანუ მოსმენა, თუ რას ამბობს პარტნიორი მათ პირიდან გამოსული სიტყვების მიღმა და მათ ქვეშ.
სანამ პარტნიორები ისწავლიან ზუსტად ისაუბრონ, რაც მათ სჭირდებათ ან ზუსტად როგორ გრძნობენ ერთმანეთს მკაფიოდ, გამოსადეგია იმის აღნიშვნა, რომ ბევრ შემთხვევაში არაადეკვატურად დაკეცილი სამრეცხაოს კრიტიკა შეიძლება სულ რაღაც განსხვავებული იყოს.
ორი სიტყვის 'მადლობა' გამოყენებამ შეიძლება აამაღლოს წყვილების სიახლოვე
ანალოგიურად, წყვილებთან მუშაობა გულისხმობს პარტნიორების დახმარებას ”პაუზის” მომენტებში, მათ რეაგირებაზე ადრე, მოთმინება, მათი კომუნიკაციის ნიმუშების დადგენა და ახლის პრაქტიკა, ერთმანეთის ემოციური გამოცდილების შეტანა (იგივე ემპათია), ასევე პარტნიორის არჩევანის პატივისცემა, თუნდაც როდის ძნელი გასაგებია. თუმცა, რაც მთავარია, ორი სიტყვის მიღება და გამოყენებაა (და რაც მათ მნიშვნელობაში შედის), რამაც შეიძლება აამაღლოს წყვილთა კავშირი, სიახლოვე და სიახლოვე, ანუ 'მადლობა'.
ნაჩვენებია მადლიერება, რომელიც აუმჯობესებს ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას, ფიზიკურ ჯანმრთელობას, ამცირებს აგრესიას და ზრდის გონებრივ ძალას. მე ვიტყოდი, რომ 'მადლობის' გამოყენება (და ამის მნიშვნელობა) რეგულარულად, თანმიმდევრულ საფუძველზე აქვს ინტიმური ურთიერთობის მნიშვნელოვნად გაღრმავების შესაძლებლობას.
5 მიზეზი, რის გამოც მადლობის თქმა ზრდის ინტიმურობას
1. ”მადლობის” თქმა ჩვენს პერსპექტივას ცვლის
იმის ნაცვლად, რომ ფოკუსირება გავაკეთოთ იმაზე, რასაც ჩვენ პარტნიორების ნეგატიურ ან ნაკლებად სრულყოფილ თვისებებად ვთვლით, მადლიერი პოზა და მადლიერების გამოხატვა სიტყვების გამოყენებით „მადლობა“, გადააქვს ჩვენი პერსპექტივა პოზიტიურ, მიმზიდველ თვისებებზე ჩვენი პარტნიორები ფლობენ. ალბათ თქვენი პარტნიორის უუნარობა სამრეცხაოს სწორად დასაკეცი ასევე შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი პარტნიორის სურვილი ისწავლოს და მონაწილეობა მიიღოს დავალებას, რომელიც წლების განმავლობაში არ ყოფილა პრაქტიკულად. 'მადლობა', ჩვენი პარტნიორების საჩუქრების, ძალისხმევისა და სურვილების აღიარების საშუალება შეიძლება იყოს. იმის ნაცვლად, რომ სწორად გააკეთოთ ის, რაც არ კეთდება სწორად, უბრალო 'მადლობას გიხდით ყველაფრისთვის, რასაც ჩვენი სახლის კომფორტულად გასაკეთებლად აკეთებთ'.
2. ”მადლობის” თქმა ჩვენს პარტნიორებს განკურნებაში ეხმარება
ბევრი ადამიანი ხვდება ხოლმე სირცხვილის ციკლებს, როდესაც აკრიტიკებენ. როგორც ჩვენი პარტნიორების ხაზგასმა, ღირსეულობა და ადეკვატურობა, 'მადლობის' თქმა ჩვენი პარტნიორების ნამდვილ, საყვარელ ბუნებას ასახავს. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ გვაქვს შესაძლებლობა ასახოს ის, რაც ჩვენს პარტნიორებს ხშირად შეუძლიათ ხელიდან გაუშვან. კომენტარი მოსწონს: ”გმადლობთ, რომ ჩემი ცხოვრება გაზიარეთ. ვგრძნობ, რომ ყველაზე იღბლიანი ადამიანია, ვინც ამ მოგზაურობაში გყავს “, - შეიძლება ფასდაუდებელი იყოს. თუნდაც და განსაკუთრებით, ერთი შეხედვით, ყველაზე მცირე მადლიერების დროსაც შეგვიძლია განკურნება. სინამდვილეში, ყველაზე ხშირი, ხშირი, თანმიმდევრული ჟესტებია.
3. 'მადლობის' თქმას შეუძლია უკეთესი კომუნიკატორი გახადოს
'მადლობის' თქმა გვიბიძგებს შეამოწმოთ, რისთვის ვართ ნამდვილად მადლობლები და, შესაბამისად, როგორ ვაცნობთ პარტნიორებს. მაგალითად, მადლობა გადაუხადოთ თქვენს პარტნიორს სასურსათო საყიდლებზე სიარულისთვის, თუმცა ერთი შეხედვით ტრივიალურია, მაგრამ ასევე შეუძლია მადლიერება გამოავლინოს სასურსათო საყიდლების ქვეშ და მის მიღმა მრავალი სხვა რამისთვის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, როდესაც ჩვენ შევძლებთ ჩვენი პარტნიორების ძალისხმევის ასახვას, ჩვენ ასევე შეგვიძლია დავინახოთ ჩვენი პარტნიორების სურვილი, ინვესტიცია მოახდინონ საერთო ურთიერთობის განვითარებაში. სასურსათო, როგორც სამრეცხაოს შემთხვევაში, იშვიათად ეხება სასურსათო პროდუქტებს. ამ შემთხვევაში, სასურსათო პროდუქტებს აქვთ შესაძლებლობა ასახონ უფრო მნიშვნელოვანი კავშირი და ურთიერთმსახურება. როდესაც ჩვენ შეგვიძლია ჭეშმარიტად დავინახოთ და დავაფასოთ ჩვენი პარტნიორების ძალისხმევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეგნებულად და გააზრებულად ვუყურებთ, ჩვენ უკეთ ვიქნებით კომუნიკაციაში და, ამრიგად, დაკავშირებაში.
4. ”მადლობის” თქმა აძლიერებს ახალ ნიმუშებს
კომუნიკაციის ძველი წესების დარღვევა მრავალი წყვილისთვის შეიძლება რთული იყოს. ასე რომ, ახლის პრაქტიკაც შეიძლება. როდესაც ერთი პარტნიორი ცდილობს შეცვალოს და წარმატებას მიაღწიოს, სიტყვების მოსმენა, 'მადლობა' შეიძლება ძლიერი მოტივატორი გახდეს ცვლილებებისთვის. შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენი პარტნიორი მოისმენს თქვენს გამოცდილებას, ვიდრე რეაგირებს, სცადეთ: „მადლობა მოსმენისთვის. ვგრძნობდი, რომ მესმოდა და მესმოდა და მადლობელი ვარ, რომ შემიძლია გაგიზიარო ჩემი გრძნობები. ” ეს 'მადლობა' შეიძლება იყოს ძლიერი მოტივატორი თქვენი პარტნიორისთვის, რომ გააგრძელოს ახალი სტილი. რაც მთავარია, თქვენ ორივე ხედავთ კომუნიკაციის ცვლის ძლიერ სარგებელს, რამაც შეიძლება გაამყაროს ნდობა, რომ ახალი ნიმუში შეიძლება იყოს ეფექტური და უფრო ახლოს დაგაახლოვოთ.
ასევე უყურეთ: როგორ იპოვოთ ბედნიერება თქვენს ქორწინებაში
5. ”მადლობის” თქმა გვაძლიერებს
მადლიერების დამოკიდებულების კულტივირება, როგორც კლიშე ამბობს, შეიძლება გაძლიერება იყოს. როგორც თქვენ ხელს უწყობთ საჩუქრების ნახვის შესაძლებლობას, რაც თქვენს განკარგულებაშია, განსაკუთრებით თქვენს პარტნიორობაში, უფრო ადვილი ხდება იმის დანახვა, თუ რა არის შესაძლებელი. ვიდრე გულუბრყვილო Pollyanna მიდგომა, მადლიერება, და ამის შემდეგ, ამბობენ, რომ 'მადლობა', რასაც ხედავთ საჩუქრები თქვენს ცხოვრებაში. ამით თქვენ და თქვენს პარტნიორს საშუალება მიეცემათ მიაღწიონ მეტ კავშირს, სიახლოვეს და სიახლოვეს, ურთიერთობის შიგნით და მის გარეთ. მიუხედავად იმისა, რომ უცნობები და მეგობრები ხშირად წარმოთქვამენ სიტყვებს 'მადლობა', ორი სიტყვის მადლიერი განზრახ გამოხატვა ამატებს მათ მნიშვნელობას. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, 'მადლობის' თქმა გვეხმარება - არა მხოლოდ ჩვენს პარტნიორებს - სიხარული ვიპოვოთ იმით, რაც გვაქვს და მოგზაურობაში, ვიდრე იქ, სადაც შეიძლება ჩარჩენილი და უიმედოდ ვიგრძნოთ თავი.
როდესაც დაიწყებთ თქვენი პარტნიორის თავისებურად აღებას, გარკვეულწილად თვითდაჯერებული გახდებით ურთიერთობაში ან აღმოაჩენთ, რომ დაკარგეთ მადლიერების გრძნობა თქვენი პარტნიორობის მიმართ, დაიწყეთ მადლიერი პოზის მიღებით. ”მადლობის” თქმა შეიძლება იყოს თქვენი პარტნიორის განსხვავებულად და შესაბამისად, სამრეცხაოს დანახვის ძლიერი გზა.
ᲬᲘᲚᲘ:
