თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო დანართის შექმნა - რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ მის შესაქმნელად

ამ სტატიაში

• რა არის უსაფრთხო დანართი?
• თქვენი პარტნიორისადმი დამოკიდებულების გაზრდის გზები
• მოუსმინეთ ერთმანეთს
• ინტიმური ურთიერთობის დამყარების მცირე გზები
• იარეთ ბუნებაში
• იყავით გახსნილი თქვენი საჭიროებებისა და ემოციების მიმართ, რათა შეიქმნას უსაფრთხო დანართი
• ააშენეთ საზოგადოება
• მეტი სექსი

მედია გვებომბება სურათებით „უფრო დიდი ვიდრე ცხოვრება რომანტიკული ჟესტი ” თქვენ იცით, რომ ის ფილმები, სადაც ბიჭი თავის შეყვარებულს სთავაზობს საზოგადოების მისამართით, თვითმფრინავში ან ვარდის ფურცლებს ტოვებს საცხოვრებელი ოთახიდან საძინებელში, სადაც იპოვის პატარა ყუთს, რომელშიც დიდი ბრილიანტის ბეჭედია.

გასაკვირი არ არის, რომ ახალგაზრდებს ჰგონიათ, რომ ეს არის გრანდიოზული ჟესტი, რომელიც ადასტურებს 'ჭეშმარიტი სიყვარულს' და უგულებელყოფენ ყველა იმ მცირე გზას, თუ როგორ შეგვიძლია უსაფრთხო დანართების შექმნა.

მედიაში არსებობს რამდენიმე მოდელი, რომელთა ნახვაც შეგვიძლია ამის სანახავად - თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო მიჯაჭვულობის შექმნა და მისი შენარჩუნება ათასი წვრილმანისგან შედგება.

რა არის უსაფრთხო დანართი ?

ყველას სჭირდება მიჯაჭვულობა.

თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო დამოკიდებულების ჩამოყალიბება არის ამის საფუძველი ბედნიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობები . უსაფრთხო მიჯაჭვულობა არის სხვა ადამიანთან და ღრმა დონეზე ცხოვრებისადმი მიკუთვნებულობისა და განცდის გრძნობა. ადამიანები შეფუთულ ცხოველებს წარმოადგენენ და, როგორც მათგანს, სჭირდებათ ჯგუფურად გრძნობენ თავს.

ეს სხვა ადამიანთან აშკარა კავშირი წარმოშობს სამგანზომილებიან დადებით უკუკავშირს.

ამ სახის კავშირის შეგრძნება გვაძლევს უფრო მჭიდრო გრძნობას საკუთარ თავში; ჩვენი შინაგანი ნდობა სტიმულირებულია ცხოვრებაში ისე ჩაერთონ, რომ გვეხმარება თვითშემეცნების ჩამოყალიბებაში და ეს ჩართულობა ზრდის ჩვენი კომპეტენციის და თვითშეფასების გრძნობებს.

თვითშეფასების მომატება საშუალებას გვაძლევს უფრო ადვილად დავაკავშიროთ სხვებთან. ეს ქმნის უსაფრთხო დანართის სრულყოფილ წრეს.

თქვენი პარტნიორისადმი დამოკიდებულების გაზრდის გზები

თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო კავშირის დასამყარებლად, ფოკუსირება ნებისმიერი არასაიმედო მიმაგრების განკურნებაზე თქვენ შეიძლება გადაჰყვეთ წინა ურთიერთობებს.

სხვა ადამიანზე უსაფრთხოდ მიბმის უნარი ყალიბდება (ან არა) ადრეულ ბავშვობაში. თუ გრძნობთ, რომ არ გაქვთ გონივრულად შემუშავებული შესაძლებლობა სხვისთვის მიერთების, შეიძლება მოინდომოთ თერაპევტთან მუშაობა, თუ როგორ შეგიძლიათ მოშუშებისა.

თუ ასე არ არის, თქვენ რისკავს თავიდან აცილებას, ვერ მიიღებთ მდიდარ ჯილდოს, რომელიც პარტნიორს მიანიჭებს თქვენს ცხოვრებაში. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ განკურნებასა და კითხვაზე პასუხის გაცემაში, თუ როგორ უნდა დაამყაროთ უსაფრთხო ურთიერთობა, სცადეთ შემდეგი:

• იმუშავეთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლებაზე, ისეთი რესურსების გამოყენებით, როგორიცაა წიგნები და თქვენი თერაპევტი. თვითშეფასების უფრო მყარი გრძნობა ეხმარება თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო დამოკიდებულების ჩამოყალიბებაში.
• ისწავლეთ იდენტიფიცირება, პატივისცემა და თქვენი ემოციური საჭიროებების გამოხატვა თვითდასაქმებული და არა ძალდატანებითი ან ბრალმდებელი.
• რისკი არის ავთენტური და პირდაპირი. ნუ ითამაშებთ თამაშებს ან შეეცადეთ მანიპულირდეთ თქვენი პარტნიორის ინტერესით. ავთენტურს მხოლოდ იმის ჩვენებით, თუ ვინ ხართ სინამდვილეში სიყვარული .
• ივარჯიშეთ საკუთარი თავისა და სხვების მიღება . ნაკლებად კრიტიკული იყავით.
• შეწყვიტეთ რეაგირება და დაიწყეთ რეაგირება.

როგორ ისწავლით კონფლიქტის მოგვარებას და კომპრომისის მოგვარებას 'ჩვენ' პერსპექტივიდან?

მოუსმინეთ ერთმანეთს

ეს ისეთი პატარა რამეა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო მიჯაჭვულობის დასამყარებლად.

როდესაც გაიგონებთ რას გამოხატავს თქვენი პარტნიორი, თქვენ ამტკიცებთ მათ. ვთქვათ, რომ დისკზე ხართ. თქვენ გაქვთ კარგი მელოდიები რადიოში და ორივე თავს მშვიდად გრძნობს. თქვენი პარტნიორი უყურებს მანქანის ფანჯარას და აკეთებს უსაქმურ დაკვირვებას: ”ვაიმე, ახლა შუქი უბრალოდ მშვენიერია”.

თქვენ მარტივად შეეძლოთ თავი დაეკავებინათ და გაეგრძელებინათ. თქვენი მიჯაჭვულობის გასამყარებლად გააკეთე პატარა საქმე: ”დიახ, ნამდვილად ასეა”.

იქ თქვენ გაუგზავნეთ შეტყობინება თქვენს პარტნიორს, რომ გსმენიათ მისი ნათქვამი და რომ თქვენ გაუზიარეთ მათ დაკვირვებას. ეს თავს კარგად გრძნობს და ყოველთვის პასუხობს კითხვას, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თქვენი პარტნიორის დაცვა.

ინტიმური ურთიერთობის დამყარების მცირე გზები

რა არის უსაფრთხო მიჯაჭვულობა თქვენს პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობის ღრმა დონის გარეშე? ნათქვამია, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ გჭირდებათ სემინარის განახლება გაზარდეთ თქვენი ინტიმური ურთიერთობა .

ამდენი მცირე გზა შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო მიერთების შესაქმნელად-

• დილის ყავის მოტანა ზუსტად ისე მოამზადა, როგორც მათ მოსწონთ.
• 10 წუთიანი პირადი საუბარი, რომელსაც მობილური ტელეფონები არ აქვს, მხოლოდ ერთმანეთთან გაცვლაზე უნდა იყოს ორიენტირებული.
• თქვენი პარტნიორის მიერ მომზადებული შესანიშნავი კერძის სწრაფი დიდება
• მადლობას გიხდით თქვენს პარტნიორს ქიმწმენდის აღებისთვის.

იარეთ ბუნებაში

'ტყის დაბანის' სარგებელი დადასტურებულია იაპონურ კულტურაში. მაგრამ იცით, რომ ერთად სიარული ხელს უწყობს თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას?

ნელა და გონებით სიარული ბუნებაში არის პატარა, უსასყიდლო გზა თქვენს პარტნიორთან მიერთებისთვის. შეიძლება ცდუნება გქონდეთ რაიმე უფრო ახლოს გააკეთოთ სახლთან, მაგალითად სავაჭრო ცენტრში სიარული, მაგრამ ეს ვერ მოგცემთ იგივე პოზიტიურ მიღებას.

მოლში სიარული შეიცავს სტიმულის ძლიერ გრძნობას (და თქვენ შეიძლება ცდუნდეთ გამოიყენოთ ეს დრო ასევე სამუშაოს შესრულების მიზნით, რაც ამ ვარჯიშის დანამატის მიზანს ამარცხებს).

იყავით გახსნილი თქვენი საჭიროებებისა და ემოციების მიმართ, რათა შეიქმნას უსაფრთხო დანართი

თქვენ უნდა გადააკეთოთ თქვენი ტვინი თქვენს პარტნიორთან უსაფრთხო ობლიგაციების შესაქმნელად.

პირდაპირ გაზიარეთ თქვენი საჭიროებები, ვიდრე გამოიყენოთ „თამაშის თამაში“ სტილი კომუნიკაცია , გასაღებია პარტნიორთან უსაფრთხო დანართის შესაქმნელად. როდესაც თქვენი პარტნიორი გეკითხებათ, რამე ხომ არ არის არასწორი, უთხარით რა არის ეს, ვიდრე გაურკვეველი „არაფერი” თქვათ და შემდეგ ილაპარაკოთ ამის შესახებ.

როდესაც პირდაპირ აცხადებთ თქვენს საჭიროებებს, თქვენი პარტნიორი თავისუფლდება, რადგან მათ არ უნდა გამოიცნონ რა ხდება თქვენს თავში. ეს ითარგმნება როგორც უკეთესად მიჯაჭვულობას თქვენ ორს შორის.

ააშენეთ საზოგადოება

თქვენი ურთიერთობის გარეშე მიბმულობის ქონა მშვენივრად მოქმედებს, რაც დაგეხმარებათ, რომ ერთმანეთთან დაკავშირებული იყოთ. თქვენი მონაწილეობა სამეზობლოების ჯგუფებში, თქვენს მიერ არჩეული თაყვანისმცემლობის სახლი, მოხალისეობრივი მუშაობა, თქვენი ბავშვების სკოლა, ეს ყველაფერი სასარგებლოა თქვენი კუთვნილების გრძნობისთვის და ხელს უწყობს თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო კავშირის დამყარებას.

მეტი სექსი

აყვავებული სქესობრივი ცხოვრება დიდ დახმარებას გაუწევს თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო დამოკიდებულების ჩამოყალიბებას. თქვენი პარტნიორის უსაფრთხო მიბმის გასაუმჯობესებლად ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა სექსი.

დადასტურებულია, რომ ორგაზმის შემდეგ გამოყოფილი ჰორმონები, ოქსიტოცინი ზრდის თქვენი კავშირისა და ნდობის გრძნობას. ეს არის პატარა, მაგრამ მშვენიერი რამ, არა?

მუდმივი ბედნიერების მისაღებად თქვენს მეუღლესთან უსაფრთხო კავშირის დამყარება

ამ იდეების გათვალისწინებით თქვენ შეძლებთ არა მხოლოდ უსაფრთხო ურთიერთობის დამყარებას თქვენს მეუღლესთან, არამედ მრავალი წლის განმავლობაში ასეთი სარგებლიანი ურთიერთობის სარგებელს მიიღებთ. ვინაიდან უსაფრთხო მიჯაჭვულობა ნებისმიერი ბედნიერი ურთიერთობის საყრდენია და თქვენ ვალდებული ხართ საკუთარი თავის წინაშე მუდმივად იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან უსაფრთხო და ხანგრძლივი ურთიერთობის დამყარების საქმეში.

ᲬᲘᲚᲘ: