მოტყუებული მეუღლის დამანგრეველი ფსიქოლოგიური შედეგები
ამ სტატიაში
როდესაც თქვენი მეუღლე ღალატობს, ეს შეიძლება იყოს თქვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ყველაზე რთული პერიოდი, განსაკუთრებით თუ წარმოდგენა არ გქონდათ რა ხდებოდა.
ჩვენ ვიცით, რომ მოტყუება დიდი გამოცდილება არ იქნება, მაგრამ საკითხავია, რამდენად რთულია მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიურ ეფექტებთან გამკლავება?
აქ არის ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ-
მოტყუების ფსიქოლოგიური ეფექტი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გამძლე ხართ
მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური შედეგები შეიძლება მთლიანად იმაზე იყოს დამოკიდებული, რამდენად სტაბილური ხართ და რა თავდაცვისა და დაძლევის სტრატეგიები უკვე გაქვთ ზოგადი ცხოვრების განმავლობაში.
მაგალითად, თქვენ შეიძლება დიდი პრობლემის გადაჭრა, ფსიქოლოგია და უმეტესად დროის აღმშენებლობა. ასე რომ, თქვენ ოდნავ გაგიადვილდებათ თქვენი ურთიერთობის ნამსხვრევებიდან ჯანმრთელი დამოუკიდებელი თქვენამდე გადასვლა, ვიდრე ის, ვინც მხოლოდ უბედურების პირველი დანახვისას იცის როგორ უნდა დაიშალოს.
ეს მაგალითები უკიდურესია და, ზოგადად, შეიძლება ველოდოთ შუაში, როდესაც საქმე ეხება იმას, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ, ავიღოთ საკუთარი თავი და აღვადგინოთ მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური ზემოქმედების გამოცდილება და გადაადგილება.
გადაადგილების მცდელობისას წარმოქმნილი პრობლემები
პრობლემა ისაა, რომ უმრავლესობას არ აქვს ეფექტური ან კონკრეტული დაძლევის სტრატეგია, რომელიც წინასწარ არის შემუშავებული მოტყუების გამოცდილების მოსამზადებლად, ან მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური ეფექტისთვის მოსამზადებლად.
ჩვენ გვჭირდება გარკვეული დახმარება იმის გაგებაში, თუ რა ზიანი მიაყენა ისე, რომ გვეძლევა შესაძლებლობა რაც შეიძლება სწრაფად დავბრუნდეთ ბედნიერ და დაბალანსებულ ადგილზე.
როგორ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიურმა ეფექტებმა
აქ მოცემულია რამდენიმე გზა, რომლითაც მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიურმა გავლენამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ცხოვრებაზე. ამ გამოცდილების ჩასატარებლად დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს, მაგრამ იყავით მზად, ამ ფაზის გადასალახად და გარკვევას გარკვეული დრო სჭირდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ემოციური და ფსიქოლოგიური ტრავმა, რომელსაც თქვენ განიცდით, მაგრამ ისევე, როგორც ნებისმიერ სხვა რთულ დროს, 'ესეც უნდა გაიაროს'.
1. საკუთარი თავის დამნაშავეობა / საკუთარი თავის ზიზღი
არ არსებობს რაიმე განსაკუთრებული ბრძანება იმის შესახებ, რომ თქვენ შეიძლება განიცადოთ მოტყუებული მეუღლის ზოგიერთი ფსიქოლოგიური ეფექტი და შეიძლება არ განიცადოთ ყველა მათგანი - მაგრამ თვითდანაშაულება ჩვეულებრივი შედეგია მოტყუებისგან.
თქვენი პარტნიორის მოტყუება გამოიწვიეთ? კარგად გამოიყურებოდი? უნდა ყოფილიყავი უფრო დაცული, ინვესტირებული, ინტიმური, მოსიყვარულე? კითხვების ჩამონათვალი დაუსრულებელია.
მაგრამ აქ არის ის, რომ თქვენ ვერ შეცვლით წარსულს, შეგიძლიათ მხოლოდ წინ წახვიდეთ, ასე რომ, თუ თავს დაადანაშაულებთ, ნება დართეთ შეჩერდეთ.
ეს არის მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური ერთ – ერთი ეფექტი, რომლის გარეშეც შეძლებთ და რომლის გაკონტროლებაც შეგიძლიათ მხოლოდ საკუთარ თავში საუბრის შეცვლით, უფრო პოზიტიურად, მაგალითად, მე ვარ ღირსი და მჭირდება სიყვარულისა და პატივისცემისა.
2. ზარალი
თქვენ დაკარგეთ თქვენი ურთიერთობა, ან ქორწინება, თუნდაც ისე, როგორც ეს ოდესმე იცოდით. დარჩები თუ წახვალ, ისევ ისე აღარ იქნება.
რა თქმა უნდა, შესაძლოა არსებობდეს პოტენციალი აღადგინოს და შეიქმნას განსხვავებული და თანაბრად ღირებული ურთიერთობა იმ ურთიერთობისა, რომელსაც გრძნობდით რომ გქონდათ, მაგრამ არასდროს შეცვლით იმას, რაც ადრე გქონდათ. ეს არის მოტყუებული მეუღლის ღრმა ფსიქოლოგიური ეფექტი და რომელსაც ვერ აკონტროლებთ.
თქვენ ნამდვილ დანაკარგს განიცდით და დრო გჭირდებათ წყენისთვის, ისევე, როგორც იგივე ვისაც დაკარგული აქვს მათთვის ისეთი მნიშვნელოვანი რამ, უნდა დარდობდეს.
მიეცით საკუთარ თავს დრო და სივრცე. გამოხატეთ თქვენი სიბრაზე, მწუხარება, შიში და დანაშაული, მიეცით საკუთარ თავს მწუხარება. შეეგუეთ სიტუაციას, დრო სჭირდება უკან დახევას, რომ ამის გაკეთება სრულად შეძლოთ. შემდეგ, როდესაც მზად იქნები, ყოველი დღე უფრო იოლი გახდება და რადგან შესაბამისი დრო გაატარე, გაგიადვილდება შენი ცხოვრების ნორმალიზებაში აღდგენა.
3. შფოთვა
აღშფოთებული ან შფოთვითი გრძნობები, სავარაუდოდ, მოტყუებული მეუღლის უზარმაზარ ფსიქოლოგიურ ეფექტს წარმოადგენს. საბოლოოდ, თქვენ მოუგვარებელი ხართ, მთელი თქვენი ცხოვრება ბალანსზე დგას (და თქვენი ბავშვების ცხოვრებაც, თუ გაქვთ).
კარგი ამბავია, რომ ამ დონის შფოთვა გარანტირებულია, თქვენ ხართ არასტაბილურ სიტუაციაში, რაც იწვევს შფოთვას. მაგრამ თუ ეს გაგრძელდება თქვენი დაყენებიდან დიდი ხნის შემდეგ, ალბათ ამის შემოწმება დაგჭირდებათ.
ამასობაში, რატომ არა გაითვალისწინეთ რამდენიმე ტექნიკის შესწავლა, რაც დაგეხმარებათ შფოთვაში ცხოვრებაში და როგორ უნდა დაამშვიდოთ საკუთარი თავი ზემოქმედების შესამცირებლად და გაკონტროლება.
4. შემცირებული თვითშეფასება
როდესაც მოღალატე მეუღლესთან ურთიერთობაში ვიქნებით, ჩვენ შევთანხმდებით იმ ფაქტზე, რომ იმ ადამიანმა, ვისაც უყვარდათ, ენდობით და ჩადეთ თქვენი სიცოცხლე, არსებითად სხვა აირჩია თქვენს მაგივრად.
რა თქმა უნდა, ეს მთლიანად არ იქნება ისე, როგორც ეს მოხდა, ან თუნდაც თქვენი მეუღლე როგორ გამოიყურება, მაგრამ ეს ლოგიკური იქნება თქვენთვის (და ჩვენ ამის გაგება შეგვიძლია).
თქვენ თვითონ გაინტერესებთ, იქნებოდით თუ არა უფრო გრძელი, უფრო დაბალი, უფრო მრუდი, გამხდარი, თუ ასე მოიქეცით ან ისეთად ან ცოლ-ქმარს უხრიდით ყველა ახირებას, მაშინ იქნებ აგირჩიეს.
ეს არის მოტყუებული მეუღლის ფსიქოლოგიური ეფექტი, რომელიც რთულია, რადგან ერთი მხრივ, აზრი აქვს იმას, თუ როგორ ფიქრობთ, თუ რატომ მოატყუა თქვენი პარტნიორმა, მაგრამ მეორეს მხრივ, არასდროს იქნება ისე, როგორც იყო საქმე. ამიტომ მნიშვნელოვანია, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს შინაგან აზრებს და შეეცადოთ შეცვალოთ ამბავი თქვენს გონებაში ყოველთვის, როდესაც შეამჩნევთ საკუთარ თავს შედარებისას, საკუთარი თავის დანგრევას ან საკუთარი თავის დაკითხვას.
თქვენ არ გაქვთ საშუალება, ეს უფრო მნიშვნელოვან პრობლემად გადაიქცეს და მიუხედავად იმისა, რომ უფრო კომფორტულია და ზოგ შემთხვევაში ცოტათი გულდასაწყვეტია ამ მდგომარეობაში ჩასაგდებად, გააკეთეთ ყველაფერი, რაც არ შეგიძლიათ.
თქვენ ძალიან ბედნიერი იქნებით, როდესაც მეორე მხარეს მოხვდებით.
ᲬᲘᲚᲘ:
