გრძნობთ ქორწინების გათიშვას? შეიტყვეთ ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის აღდგენის შესახებ
ამ სტატიაში
- ერთად გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო
- გააუმჯობესეთ მოსმენის უნარი
- მოსმენაზე საუბრისას, ამას ემპატიურად აკეთებთ
- გამოხატეთ მადლიერება
- ერთად დავიძინოთ
- ერთად იკვებეთ და მხოლოდ ის გააკეთეთ
- აქციე სიყვარული
- დღის განმავლობაში მცირე ფორმით შეეხეთ ფუძეს
”ჩვენ უბრალოდ არ ვუკავშირდებით ისე, როგორც ადრე.” აღიარებთ თქვენს ურთიერთობას ამ ფრაზაში? იშვიათი არ არის წყვილებში, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში დაქორწინდნენ, განიცდიან ინტიმური ურთიერთობის ვარდნას, როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურ. ბევრი რამ კონკურენციას უწევს თქვენს ყურადღებას: ოჯახის საჭიროებები, სამუშაო საკითხები, საზოგადოების ვალდებულებები, სოციალური ცხოვრების ორგანიზება. თითქმის ყველა წყვილი ურთიერთობის გარკვეულ მომენტში აღმოაჩენს, რომ ისინი უგულებელყოფენ დაქორწინების ერთ-ერთ ყველაზე სასიამოვნო უპირატესობას: ინტიმური ურთიერთობა. ეს რეალური საფრთხის შემცველია, რადგან ინტიმური ურთიერთობის გარეშე, თქვენი ურთიერთობა შეიძლება თანაკლასელის მსგავს სიტუაციაში გადაიზარდოს. ეს არცერთი არ არის დარეგისტრირებული, ამიტომ მოდით განვიხილოთ რამდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლია ინტიმური ურთიერთობა აღადგინო ქორწინებაში და შეინარჩუნო კავშირი მტკიცე და სასიცოცხლო.
1. გაატარეთ მნიშვნელოვანი დრო ერთად
ხშირად ინტიმური ურთიერთობა წყდება, რადგან წყვილმა შეწყვიტა ძალისხმევა, რომ ერთად გაეტარებინათ დრო. ან, მათი აზრით, ერთ სახლში ყოფნა, მაგრამ ერთი ადამიანი ტელევიზორს უყურებს, ხოლო მეორე კომპიუტერი თამაშობს, 'ერთად არის დრო'. ეს არ არის მნიშვნელოვანი დროის ერთად გატარება ნიშნავს ფიზიკური აქტივობის გაკეთებას, რაც გულისხმობს ორივეს ერთი და იგივე მიზნის მიღწევას. ერთად წასვლა კინოში აზრი არ აქვს - თქვენ აქტიურად არ მისდევთ იმას, რაც პარტნიორთან ურთიერთობის საშუალებას გაძლევთ. როგორ გითხრათ ერთად, სამზარეულოს გაკვეთილზე ერთად, და მას შემდეგ, რაც გარკვეულ კერძს აითვისებთ, მეგობრებისა და ოჯახისთვის ამზადებთ? ეს მნიშვნელოვანი შინაარსის მაგალითია - ორივე თქვენ შეიძენთ ახალ უნარს და როდესაც ამ უნარს სხვებს უზიარებთ, ეს თქვენი ინტიმური გრძნობების აღდგენაში დაგეხმარებათ, რადგან ეს ერთად გააკეთეთ.
2. გააუმჯობესეთ მოსმენის უნარი
გახსოვთ, როდესაც პირველად იყავით მეგობრობისას, როგორ ეკიდებოდით პარტნიორის ყველა სიტყვას? თქვენ არასდროს ამოიღებდით თქვენს მობილურს, სანამ ის თქვენთან საუბრობდა, ან ჩამოწერდით თქვენს სასურსათო სიას, ხოლო მას ნახევარი ყური გაეცით. დაუბრუნდით თქვენს პარტნიორზე ყურადღების გამახვილების გზას. როდესაც ის სახლში მოვა და იწყებს ოფისში ყოფნის დღის მოყოლას, შეწყვიტეთ ის, რასაც აკეთებთ, სხეული მისკენ მიაბრუნეთ და 100% უსმინეთ რას ამბობს. ის თავს დამტკიცებულად იგრძნობს და თქვენ უფრო ახლოს იგრძნობთ მას, რადგან თქვენ მას სრული ყურადღება მიაქციეთ.
3. და, მოსმენაზე საუბრისას, ამას ემპატიურად აკეთებთ
როდესაც თქვენი მეუღლე გაგიზიარებთ წუხილს ან შეშფოთებას, ჩვენ გვაქვს ბუნებრივი ტენდენცია ვცდილობთ გამოვასწოროთ ის. სცადეთ თანაგრძნობა, ვიდრე პრობლემის გადაჭრა შემდეგ ჯერზე, როდესაც ის სახლში მოვა და წუწუნებს თავის დღესთან დაკავშირებით. 'მესმის', ან 'მეტი მითხარი', ან 'როგორ შემიძლია დახმარება?' კარგი ფრაზების გამოსაყენებელია, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს მეუღლეს საუბრის გასაგრძელებლად. ხშირად, როდესაც ადამიანები ჩივიან, ისინი არ ეძებენ გამოსავალს. ისინი უბრალოდ ცდილობენ იგრძნონ მოსმენილი და მხარდაჭერილი. გაზარდეთ თქვენი ინტიმური ურთიერთობა მხოლოდ კარგი ჟღერადობის გაგებით.
4. გამოხატეთ მადლიერება
ეს შეიძლება მრავალფეროვანი იყოს, დაწყებული პატარა 'მადლობით', როდესაც შენი მეუღლე კეთილგანწყობილებას მოგცემს, დაწყებული მოულოდნელი 'მე ძალიან მადლობელი ვარ შენს ცხოვრებაში ყოფნისთვის'. შეეცადეთ დღეში ერთხელ მაინც გამოხატოთ მადლიერება თქვენი მეუღლის მიმართ და უყუროთ როგორ იზრდება თქვენი ინტიმური გრძნობები. თქვენ არამარტო ქმნით ცოლს ბრწყინვალების აღიარებით სიამოვნებით, არამედ ხელს უწყობთ თქვენს მადლიერებას, რადგან საკუთარ თავს შეახსენებთ, რომ დაქორწინებული ადამიანი დიდი ადამიანია.
5. ერთად დავიძინოთ
წყვილებს ხშირად აქვთ ცალკე დაძინების დრო. ერთ თქვენგანს შეიძლება გინდოდეს გვიანობა, რომ დაასრულოთ საშინაო საქმეები ან დაიწყოთ მეორე დღის ვალდებულებები, ან შეიძლება იყოს ისეთი სერიალი, რომელზეც ხართ დამოკიდებული და 'კიდევ ერთი ეპიზოდი' უნდა მიიღოთ, სანამ არ შეცვლით საღამო. ეს ყველაფერი ართმევს თქვენს წყვილს ინტიმურობას და დროთა განმავლობაში შეიძლება ეს საფრთხეში აღმოჩნდეს. თქვენი სიახლოვის განცდის გასაუმჯობესებლად არაფერია უკეთესი, ვიდრე საერთო ძილის წინ. მაშინაც კი, თუ ეს მხოლოდ დაძინებაა, სასარგებლოა თივის ერთად დარტყმა. თუ ეს უფრო მეტს გამოიწვევს, მაგალითად სიყვარულის წარმოების შესანიშნავ სესიას, მით უკეთესი!
6. ერთად იკვებეთ და მხოლოდ ის გააკეთეთ
თუ ვახშამი ერთადერთი სადილია, რომელსაც ერთად შეგიძლიათ მიირთვათ, გახადეთ სადილი. ტელევიზორის ყურება არ არის გაშალეთ ლამაზი სუფრა (ჩართეთ ბავშვები ამ დავალების შესრულებაში, რათა ისინი ოჯახის წევრების წვლილი შეიტანონ) და დარწმუნდით, რომ ყველა სრულად იმყოფება ტრაპეზის დროს. (მაგიდაზე ტელეფონები არ არის.) თუ ეს მხოლოდ თქვენ და თქვენი მეუღლე ხართ, ისაუზმეთ სადილობის დროს, დრო დაუთმეთ და გახსოვდეთ, რომ მადლიერება გამოხატეთ ამ მშვენიერი მომენტის შექმნის საქმეში.
7. განათავსე ეს სიყვარული
არასოდეს მიიღოთ ეს თავისთავად. ასე რომ, ბევრ წყვილს მიაჩნია, რომ მათ სხვა ვალდებულებების გამო უნდა გადადონ სიყვარულის გადადება. ეს შეცდომაა. მაშინაც კი, თუ რომელიმე თქვენგანი სინამდვილეში არ გრძნობს მას, მიდიხართ წინ მიხუტებებით და შეხებით და ჯოჯოხეთით; თქვენ ხშირად აღმოაჩენთ, რომ თქვენი სურვილი საკმაოდ ბუნებრივად გამოგივათ, თუ ამას ცოტათი დააჭირეთ. სიყვარულის შექმნა საბოლოო ინტიმური ქმედებაა და მისი კალენდარში შენარჩუნება ხელს შეუწყობს თქვენს ქორწინებაში ინტიმური ურთიერთობის აღდგენას.
8. დღის განმავლობაში მცირე გზებით შეეხეთ ფუძეს
ტექსტების გაგზავნა, სატელეფონო ზარის საშუალებით სწრაფი შემოწმება ან ელექტრონული ფოსტით მხიარული მემის გაზიარება - ეს მეუღლის შეხსენების მცირე ხერხებია, რომ ისინი თქვენს აზრებში არიან.
თუ ქორწინებაში გრძნობთ გაწყვეტის გრძნობას, ღირს გასინჯოთ რამდენიმე რჩევა, რომ იმუშაოთ თქვენს პარტნიორთან ინტიმური ურთიერთობის აღდგენაზე. ინტიმური ურთიერთობა ჯანმრთელობისა და თქვენი ურთიერთობის ბედნიერების მნიშვნელოვანი ინგრედიენტია და, მცირე ძალისხმევით, კვლავ აღგიდგენთ.
ᲬᲘᲚᲘ:
