როგორ მოვაგვაროთ ქორწინების პრობლემები, სანამ ეს გვიან იქნება - 4 ნაბიჯით

ამ სტატიაში

• ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი პრობლემა, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ მათ როლზე
• ისწავლეთ როგორ კომუნიკაცია კონსტრუქციული გზით
• აღმოფხვრა ძირითადი გარიგებები
• იმუშავეთ თქვენი ქორწინების დადებით მხარეებზე

წყვილები, როგორც წესი, ფსიქოთერაპევტს სტუმრობენ კითხვით, თუ როგორ უნდა გამოსწორდეს ქორწინების პრობლემები, სანამ არ არის გვიან. ზოგიერთ შემთხვევაში, სამწუხაროდ, ამ ეტაპზე უკვე ასეა. მაგრამ ბევრისთვის, სანამ მათ უკეთ ახსოვთ დრო, რომელიც ერთად გაიზიარეს, იმედი არსებობს. იმედი მაქვს არა მხოლოდ ქორწინების გადარჩენაზე, არამედ გარდაქმნაში ის, რაც მათ იდეალურ ურთიერთობად წარმოუდგენიათ, როდესაც პირობა დადეს. როგორ გადაარჩინეს წყვილებმა ქორწინება ნანგრევებისგან? აქ მოცემულია ოთხი ნაბიჯი, რომლებიც უნდა გადადგათ, როდესაც ქორწინების პრობლემების მოგვარებას აპირებთ, სანამ არ არის გვიან.

ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი პრობლემა, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ მათ როლზე

ყველა წყვილი იბრძვის. მათ, ვისაც უთანხმოება არასოდეს შეექმნებათ, ალბათ სერიოზული პრობლემა აქვთ გახსნილობის ნაკლებობას. მაგრამ, აბსოლუტური უმრავლესობისთვის, ვინც აქ და იქ უთანხმოებას განიცდის, არსებობს პრობლემების მოგვარების სწორი და არაადეკვატური გზები. ამ ეტაპზე, თქვენ უნდა გამოიყენოთ თქვენი პრობლემები და გადააქციოთ ისინი თქვენს სასარგებლოდ.

როგორ აკეთებ ამას? შექმენით სია, დამწყებთათვის. დაწერეთ ყველა ის საკითხი, რაზეც ჩხუბობთ, ან იქნებ იჩხუბოთ (თუ ბრძოლის შიშით თავიდან არ აიცილებდით მათ ხსენებას). იყავი ისეთივე გულწრფელი, რაც შეიძლება იყავი, რადგან ამან შეიძლება განსხვავება გახადოს და არ მოხდეს.

ამ პროცესის ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი იქნება თქვენთვის კონცენტრირება საკუთარ როლზე ამ პრობლემებში. ჩვენ არ ვამბობთ, რომ ეს თქვენი ბრალია, სულაც არ არის. ამ ეტაპზე თქვენ დაიწყებთ კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი უნარის სწავლას - შეაჩერეთ სხვების დადანაშაულება და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რისი კონტროლიც შეგიძლიათ და რომლის გაუმჯობესებაც შეგიძლიათ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თითოეულმა პარტნიორმა უნდა ისწავლოს საკუთარი ძალისხმევის შინაგანად წარმართვა, რათა პროცესმა წარმატების შანსს მიაღწიოს. პრობლემების გადაბრალება და პასუხისმგებლობის არ დაკისრება თქვენი დანაშაულის წილზე, შესაძლოა ერთ-ერთი მიზეზი იყოს, რომ ქორწინება პირველ რიგში ამ ეტაპზე მივიდა.

რეკომენდებულია - შეინახეთ ჩემი ქორწინების კურსი

ისწავლეთ როგორ კომუნიკაცია კონსტრუქციული გზით

ბოლოს ითქვა, რომ პროცესის შემდეგი ნაწილია, ქორწინების პრობლემების ოთხი ნაბიჯის გადასაჭრელად, რაც კონსტრუქციული კომუნიკაციაა. ქორწინება წარუმატებელი აღმოჩნდება, რადგან თანაფარდობა დადებით ურთიერთქმედებასა და ნეგატიურს შორის ძალიან ახლოსაა (ან ცუდი სჭარბობს). ყველანაირი დადანაშაულება, ყვირილი, შეურაცხყოფა, სარკაზმი, სიბრაზე და უკმაყოფილება, ყველაფერი მეორე კატეგორიას მიეკუთვნება და ყველამ უნდა გაიაროს.

რატომ? სნაიდების გამონათქვამების უზარმაზარი პოტენციალი და აშკარა მტრული დამოკიდებულება, რომ გააფუჭოს მიმღების ნდობა და სურვილი გამოიჩინონ, ისინი სრულიად არაკონსტრუქციულია. ისინი არაფერს ამბობენ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ და რა გსურთ, ისინი არაფერს წყვეტენ. სანამ ერთმანეთს ყეფთ, კარგავთ დროს, რომელიც შეიძლება ჩადენილიყო ქორწინების პრობლემების მოსაგვარებლად.

ამიტომ, თქვენი დროის და ურთიერთობის მიმართ ასეთი არაპრაქტიკული მიდგომის ნაცვლად, შეეცადეთ ეფექტურად გამოხატოთ საკუთარი თავი. დიახ, შეიძლება დაგჭირდეთ პრაქტიკა და მნიშვნელოვნად შეცვალოთ თქვენი პარტნიორთან კომუნიკაციის გზა. მაგრამ ის, რასაც აქამდე აკეთებდი, ნამდვილად არ გამოდგებოდა, არა? რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, გამოიყენოთ შემდეგი შაბლონი, როდესაც თქვენ გაქვთ რაიმე გრძელი თემა: გამოხატეთ თქვენი გრძნობები, გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება და აღქმა საგნების შესახებ, შესთავაზეთ გამოსავალი და მოითხოვეთ თქვენი პარტნიორის აზრი შემოთავაზებულ გამოსავალზე.

აღმოფხვრა ძირითადი გარიგებები

მას შემდეგ, რაც ყოველდღიურად მოუწოდებთ კამათს, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენი ქორწინების მთავარ შეთანხმებებს. ეს ჩვეულებრივ არის რისხვა, მრუშობა და დამოკიდებულება. ბევრი ქორწინება ვერ გადალახავს ამ უზარმაზარ პრობლემებს. მაგრამ ისინი, ვინც ამას აკეთებენ, აკეთებენ ამგვარი ქორწინების დასრულებით და ახალი ქორწინებით. ახალი იგივე პარტნიორით, მაგრამ არცერთი მათგანი არც თუ ისე მავნე და საზიანო ჩვევებია.

იმუშავეთ თქვენი ქორწინების დადებით მხარეებზე

როდესაც ქორწინება უშედეგო წერტილს მიაღწევს, სადაც პარტნიორებმა უნდა გადაწყვიტონ, გააგრძელებენ თუ არა იმავე გზას ან შეცვლიან გზას, წყვილების უმეტესობამ უკვე საერთოდ დაივიწყა ურთიერთობის კარგი მხარეები. ისინი მწარე და რისხვის უფსკრულში ჩავარდნენ.

ამასთან, როდესაც ქორწინების გადარჩენა გსურთ, უნდა გახსოვდეთ კარგი რამ. და ამაზე მეტი. თქვენ მთლიანად უნდა კონცენტრირდეთ მათზე. თქვენ უნდა შეეცადოთ აღმოფხვრა ყველა ძველი და გაცვეთილი საკითხი და თავიდან დაიწყოთ თქვენი ქორწინების სიძლიერედან გამომდინარე.

ᲬᲘᲚᲘ: