რამდენად ხშირად და რამდენად იბრძვიან წყვილები?
ამ სტატიაში
- ეს ნაკლებად ეხება რაოდენობას და უფრო მეტ ხარისხს
- ჯანმრთელი ბრძოლები სამართლიანი ბრძოლებია
- ჯანმრთელი წყვილები მოკლე ანგარიშებს ინახავენ
- ჯანმრთელი ბრძოლები დასრულებული ბრძოლებია
- ჯანმრთელი ბრძოლები არასდროს არის ძალადობრივი
რაც არ უნდა გიყვარდეთ თქვენ და თქვენს პარტნიორს, შეუძლებელია ხანგრძლივი ურთიერთობა გქონდეთ, ყოველწლიურად ერთხელ მაინც უთანხმოების გარეშე.
ზოგი წყვილი, როგორც ჩანს, ბევრს ედავება ან ჩხუბობს, ზოგიც ისე ჩანს, რომ თითქმის არასდროს ჩხუბობენ.
თუ თქვენ გაიზარდეთ სახლში, სადაც თქვენი მშობლები ბევრს იბრძოლებენ, შეიძლება თქვენთვის არასასიამოვნო იყოს ურთიერთობა, რომელიც დაბალი კონფლიქტურია.
მეორეს მხრივ, მათ, ვინც დაბალკონფლიქტურ სახლებში გაიზარდნენ, შეიძლება გაუჭირდეთ, თუ ურთიერთობა აქვთ, სადაც კონფლიქტი უფრო ხშირია.
დაამატეთ კონფლიქტისა და კონფლიქტის მართვის ყველა განსხვავებული სტილი, რომელსაც ჩვენ გამოვხატავთ, და შეიძლება ძნელი იყოს იმის ცოდნა, თუ რამდენად ჯანსაღია ბრძოლა ურთიერთობებში და როდის უნდა ინერვიულოთ - ან დატოვოთ. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს ჯადოსნური რიცხვი, რომელიც ურთიერთობებში ბრძოლის 'სწორი' რაოდენობაა, გასათვალისწინებელია რამდენიმე საკითხი.
აქ არის 5 რამ, რაც უნდა მოძებნოთ იმის გასაგებად, ჯანსაღია თუ არა ბრძოლა თქვენს ურთიერთობებში.
1. ეს ნაკლებად ეხება რაოდენობას და მეტია ხარისხს
არ არსებობს ჩხუბის იდეალური რაოდენობა ან კამათის სიხშირე, რომლებიც ურთიერთობას 'ჯანმრთელ' აფასებს.
უფრო მეტიც, ეს თქვენი ბრძოლის ხარისხი წარმოშობს თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობის მდგომარეობას.
ჯანმრთელი წყვილები სულაც არ არიან ის წყვილი, რომლებიც არ იბრძვიან - უფრო სწორად, ისინი არიან ის წყვილები, რომელთა ბრძოლები პროდუქტიული, სამართლიანი და დასრულებულია.
ეს ნიშნავს, რომ ისინი ერთდროულად იბრძვიან ერთი საკითხის გამო, ეძებენ გადაწყვეტილებებს, იბრძვიან სამართლიანად და ისინი ამთავრებენ ბრძოლას ხელახალი გადაწყვეტილების ან შეთანხმების საფუძველზე.
2. ჯანმრთელი ბრძოლები სამართლიანი ბრძოლებია
სამართლიანობასთან ბრძოლა შეიძლება რთული აღმოჩნდეს, როდესაც გული გვწყდება, გაბრაზებული ვართ, ან სხვაგვარად ვართ განადგურებული. მაგრამ იმისათვის, რომ ბრძოლა რეალურად შეუწყოს ხელს ჯანმრთელ ურთიერთობას, ეს უნდა იყოს სამართლიანი.
რა არის სამართლიანი ბრძოლა?
სამართლიანი ბრძოლა არის ის, რომელშიც ორივე ყურადღებას გაამახვილებთ საკითხის განხილვაზე, ვიდრე გამოაქვეყნოთ ყველაფერი, რაც გაბრაზდა ურთიერთობის განმავლობაში.
სამართლიანი ბრძოლა ასევე ისაა, რომ თავიდან აიცილოთ სახელის მოწოდება, პირადი შეტევები, თქვენი პარტნიორის შიში ან წარსული ტრავმა შეიარაღება ან სხვაგვარად 'ღვედის ქვემოთ დარტყმა'.
3. ჯანმრთელი წყვილები მოკლე ანგარიშებს ინახავენ
სწავლის ნაწილი სამართლიან სწავლებასთან ბრძოლის სწავლებას მოიცავს ერთმანეთთან მოკლე ანგარიშის შენახვა. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ან სწორად მოუტანეთ რამეს, როდესაც ეს მოხდება (ან ძალიან მალე ამის შემდეგ), თუ ის გაწუხებთ, ან გაუშვებთ მას.
თქვენ არ შეინახავთ თქვენი პარტნიორის გაკეთებულ სიას, რაც ამძიმებს თქვენ და შემდეგ გააფართოვეთ ეს ყველაფერი ექვსი თვის განმავლობაში კამათში.
მოკლე ანგარიშების შენახვა ასევე ნიშნავს წარსული პრობლემების გადატანას მოგვიანებით არგუმენტებად საბრძოლო მასალის სახით. შეიძლება ძნელი იყოს წყენისა და წარსულის უკმაყოფილებისგან თავის დაღწევა, მაგრამ იმისათვის, რომ სამართლიანად იბრძოლოთ და თქვენი ურთიერთობა ჯანმრთელი იყოს, აუცილებელია მუშაობა.
4. ჯანმრთელი ბრძოლები დასრულებული ბრძოლებია
თქვენს ურთიერთობაში ჯანმრთელი ბრძოლის შენარჩუნების მთავარი გზაა დარწმუნდეთ, რომ ბრძოლა დასრულდება, როდესაც ეს მოხდება. ეს ნიშნავს საკითხის მოგვარებას გადაწყვეტისთვის, რომ შეძლოთ ჰარმონიის აღდგენა.
(თუ თქვენ რეგულარულად იბრძვით ერთი და იმავე საკითხის გამო, რომლის გადაჭრაც შეუძლებელია, ეს წითელი დროშაა - ან თქვენ ნამდვილად არ იბრძვით ამ საკითხის გამო და უნდა გაეცნოთ ბირთვს, ან გაქვთ ფუნდამენტური განსხვავება, რომელიც შეიძლება არ შეურიგდი.)
შეთანხმების, კომპრომისის, ან სხვა გამოსავალი მიღწევის შემდეგ, მთავარია ჰარმონიის აღდგენა ურთიერთობების დადასტურებით, შეკეთების აუცილებელი მცდელობებით და შეთანხმებით, რომ ეს საკითხი არ განიხილება მომავალში ჩხუბის საკითხებზე.
5. ჯანმრთელი ბრძოლები არასდროს არის ძალადობრივი
ხალხი განსხვავდება იმით, თუ არა ისინი ყვირიან თუ ხმას იმაღლებენ ჩხუბში და აქ არ არსებობს სინგულარული ჯანმრთელი ნიმუში.
მაგრამ ჯანმრთელი ბრძოლებია არასოდეს არის ძალადობრივი და არ ივსება ძალადობის საფრთხით.
იმის შეგრძნება, რომ ჩხუბში ემუქრებიან ან ფიზიკურად არ ხართ უსაფრთხო, ნიშნავს, რომ რაღაც ძალიან არასწორია.
მაშინაც კი, თუ ადამიანი, ვინც ძალადობდა, ბოდიშს მოიხდის და გვპირდება, რომ აღარასდროს მოიქცევა ისე, როგორც კი ჩხუბი გახდება ძალადობრივი, ეს არსებითად ცვლის ურთიერთობას.
თქვენ იგრძნობთ მრავალფეროვან ემოციებს ჩხუბში, მაგრამ არასდროს უნდა იგრძნოთ საფრთხე ან ისე, თითქოს გსურთ დაემუქროთ ან დააზიანოთ თქვენი პარტნიორი.
ასე რომ, მართალია ძნელია ზოგადი აღწერის დადგენა კითხვაზე პასუხის გასაცემად 'რამდენად ხშირად იბრძვიან წყვილები', ბევრად უფრო ადვილია იმის დადგენა, თუ რა არის ჯანმრთელი ბრძოლა ტოქსიკური ბრძოლისგან.
თუ თქვენი ჩხუბი უფრო რეგულარულია, მაგრამ ჯანმრთელი, ვიდრე წყვილი, რომელიც ნაკლებად ჩხუბობს - მაგრამ მათი ჩხუბი ტოქსიკურია, იქნებ დროა აღიაროთ თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელი და მგზნებარე დინამიკა, ვიდრე საკუთარ თავზე იმაზე ფიქრი, ძალიან ხშირად ჩხუბობთ?
ᲬᲘᲚᲘ:
