როგორ გამოვიყენოთ ეგო ტრანსფორმაციისთვის ურთიერთობებში
ამ სტატიაში
- ჩვენმა ეგომ შეიძლება მოგვაშოროს ჩვენთვის სასურველი სიყვარული
- ურთიერთობა ურთიერთობებში
- ურთიერთობაში ეგო პრობლემები
- ტრანსფორმირებისთვის ურთიერთობებში ეგოს გამოყენება
- რისკის გაწევა ანაზღაურდება
თქვენი ურთიერთობის ბრძოლა გიწვევთ მეტი სიყვარულის მისაღებად
როდესაც მიმდინარე განქორწინების დონის სტატისტიკა შემდეგი სიტყვები სამწუხარო ამბავს მოგვითხრობს, როდესაც ჩვენ საკუთარ ურთიერთობებს ვცდილობთ, შეიძლება რთული იყოს გამოყოფის გარდა გამოსავალი:
- აშშ – ში ყველა ქორწინების თითქმის 50% განქორწინებით ან განშორებით დასრულდება.
- მეორე ქორწინების 60% განქორწინებით მთავრდება.
- ყველა მესამე ქორწინების 73% განქორწინებით მთავრდება.
ამასთან, მიუხედავად იმისა, რომ ამ დაშორებებიდან ბევრი შეიძლება უკეთესი იყოს, მე მწამს, რომ ურთიერთობა, სადაც ძალადობის ნიშნები არ ჩანს, ხშირად მოუწოდებს ორივე პარტნიორს სიყვარულისა და პიროვნული ზრდის შემდეგ დონეზე.
ასევე უყურეთ: 10 აზრს, რომელსაც შეუძლია ურთიერთობის განადგურება
ჩვენმა ეგომ შეიძლება მოგვაშოროს ჩვენთვის სასურველი სიყვარული
ჩემი ბევრი კლიენტი მოდის ჩემთან და ფიქრობს, რომ ისინი იქ არიან დაშორების პირას მაგრამ მალე დაიწყებენ იმის გაცნობიერებას, რომ მათი ბრძოლა გამოწვეულია შიშისგან, რომ დაშავდნენ, და ეს, ფაქტობრივად, ხელს უშლის მათ შექმნან ისეთი სიყვარული, რომელიც მათ ნამდვილად სურთ.
”ჩვენს ეგოს ეშინია უფრო მეტი სიყვარულის შეგრძნება და ამით ბევრს გამოიყენებს ეშმაკური ხრიკები რომ შეგვაჩერონ ჩვენს პარტნიორთან შემდეგ ეტაპზე გახსნიდან ”.
ურთიერთობა ურთიერთობებში
სამწუხაროდ, არცერთ ჩვენგანს არ გვასწავლეს კომუნიკაცია ისე, რომ ეს დაეხმაროს ურთიერთობის ზრდას და განვითარებას გრძელვადიან პერიოდში.
სამაგიეროდ, ჩვენ ძალიან ბევრი შეტყობინება მივიღეთ, რომლებიც ხელს უწყობს რომანტიკის იდეალიზებულ წარმოდგენებს, რაც ნერგავს რწმენას, რომ ჩვენი პარტნიორი იქ არის ჩვენი გადარჩენისთვის ან ‘დასასრულებლად’.
შედეგად, ჩვენ ხშირად ამდენს ვდებთ ზეწოლა ჩვენს პარტნიორზე რომ იყოს ის სრულყოფილი კაცი ან ქალი, ისევე როგორც ფილმებში. ჩვენ მათ პასუხისმგებლობას ვაძლევთ პასუხისმგებლობაზე, როგორც ჩვენ ვგრძნობთ და, ამით, მათ თავზე მეტაფორული იარაღი ვუჭერთ, რომელიც ამბობს: 'თქვენ ასე მაგრძნობინეთ'.
”მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს პარტნიორს შეუძლია მრავალი გზით გაგვიწიოს ხელი, ჩვენ საბოლოოდ პასუხისმგებელნი ვართ საკუთარ კეთილდღეობაზე.”
როდესაც ჩვენ არ ვიღებთ სრულ პასუხისმგებლობას საკუთარ გრძნობებზე, ქცევებზე და რეაგირებაზე და განუწყვეტლივ ადანაშაულებთ ან ვაკრიტიკებთ ჩვენს პარტნიორს, ჩვენ არსებითად ვაძლევთ უფლებას ურთიერთობაში მყოფ ეგოს 'აწარმოოს შოუ'.
ჩვენი უუნარობა ურთიერთობაში ეგოთი გათავისუფლებაში შეიძლება ჰქონდეს მრავალი მავნე ზემოქმედება და, როგორც წესი, ბევრი უბედურების რეცეპტია.
მეორეს მხრივ, ერთხელ გათავისუფლდით თქვენი ეგოდან და მიიღეთ სრული პასუხისმგებლობა და აჩვენეთ, რომ გამოჩნდებით მთლიანობით, პატიოსნებით და ღიაობა თქვენს კომუნიკაციაში , თქვენ გზას უღებთ იმას, რასაც მე 'რეალურ' ურთიერთობას ვუწოდებ.
ამ ტიპის პარტნიორულ ურთიერთობებში ჩვენ თავს ვიგრძნობთ იმისთვის, ვინც ვართ და შიშის გამო არ უნდა დავიმალოთ. გრძნობენ ამ რაოდენობას სიყვარული სიყვარულში ნამდვილად განთავისუფლებულია!
ურთიერთობაში ეგო პრობლემები
ჩვენი ეგო ურთიერთობებში, როგორც წესი, არის ხმა ჩვენს თავში, რომელსაც უყვარს განსაცდელისა და ბნელი ისტორიების მოყოლა.
მაგალითად, შეიძლება გითხრათ, რომ თქვენი პარტნიორი არ არის საკმარისად კარგი; რომ ის უნდა იყოს უფრო ვნებიანი ან უფრო დინამიური; რომ იგი ძალიან მაკონტროლებელი ან უარყოფითია.
ურთიერთობაში ეგო უყვარს აბსოლუტურად ლაპარაკი და არ ფიქრობს, რომ ყურადღება გაამახვილოს თქვენი პარტნიორის ხასიათის ღირსეულ მხარეებზე.
რომ კვლევა გააანალიზა 3 279 ადამიანის მონაცემები, რომლებმაც მიიღეს მონაცემები ურთიერთობების დანართის სტილის ტესტი და მიუთითა, რომ ჩვენი მყიფე ეგოს ნიღაბია ჩვენი სასოწარკვეთილი სურვილი, რომ ვიგრძნოთ დაფასება და სიყვარული.
თუ ფრთხილად არ ხართ, ურთიერთობაში ამ ეგომ შეიძლება მალე დაგარწმუნოს, რომ უნდა იპოვოთ სხვა ადამიანი, რომელიც ბევრად უფრო საინტერესო მატჩი იქნებოდა!
შედეგად, ხშირად უფრო ადვილია თქვენი ურთიერთობიდან ხომალდის გადახტომა, ვიდრე დარჩენა და წინაშე თქვენი შიში მეტი სიყვარულის გახსნისა და ეგოების დაძლევის გარშემო.
ეგო არის ჩვენი პრიმიტიული ნაწილი, რომელიც შიშით ცხოვრობს. ის დამოკიდებულებაა შიშზე დაფუძნებულ აზროვნებაზე და არ იცის როგორ იცხოვროს სხვანაირად.
მისი ქცევის ერთ – ერთი ყველაზე დესტრუქციული ნიმუშია საკუთარი სისუსტეების ან შეცდომების მუდმივად პროექტირება ჩვენს პარტნიორზე.
ეს საშუალებას გვაძლევს დავიცვათ თავი შესაძლო უარყოფისგან ან მიტოვების გრძნობები საკუთარ თავზე მუდმივად ადანაშაულებთ ან ბრალს ეძებთ. ეს, რა თქმა უნდა, არ ქმნის ჯანმრთელ, დაკავშირებულ და სასიყვარულო ურთიერთობის ხელსაყრელ გარემოს.
ეგოს პოტენციურად დესტრუქციული ქცევის კარგ გამოყენებას შეუძლია ურთიერთობის გაღება, რომელიც ოდესღაც ჩანდა წარუმატებლობისთვის, კავშირისა და სიყვარულის სულ ახალ დონეზე.
ტრანსფორმირებისთვის ურთიერთობებში ეგოს გამოყენება
- დააბრუნე შენი პროექცია
სადაც არ უნდა იფიქროთ, ვისურვებდი ჩემი პარტნიორი მეტნაკლებად რამე ყოფილიყო; ეს არის შესაძლებლობა დაუსვათ საკუთარ თავს იგივე კითხვა და ამიტომ დაიბრუნოთ თქვენი პროექცია.
მაგალითად, თუ ფიქრობთ: 'ვისურვებდი ჩემი პარტნიორი უფრო ვნებიანი ყოფილიყო', ჰკითხეთ საკუთარ თავს 'სად შეიძლება ვიყო უფრო ვნებიანი ან საინტერესო?'
ჩვენი პროექციის უკან დაბრუნება ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სიმართლე არ არსებობს იმაში, რასაც ურთიერთობაში ეგო ამბობს, მაგრამ ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ნაკლებად უნდა ჩქარა დავაყენოთ ბრალის თითი.
- დააფასეთ თქვენი პარტნიორის სიკეთე
ჩვენი ეგო ურთიერთობებში ყურადღებას ამახვილებს იმაზე, რაც არ მუშაობს ან სადაც თქვენი პარტნიორი არ აკმაყოფილებს თქვენს საჭიროებებს.
ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა დავიწყოთ თქვენი ურთიერთობის კარგი ასპექტების და ყველა იმ ნივთის დაფასება გაითვალისწინე .
- გამოხატე თავი
თუ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ვერ გიყვართ, ან არ მოგისმენიათ ან გინახავთ, ეს შეიძლება იყოს შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ თქვათ თქვენი გრძნობები ან ითხოვოთ რა გსურთ.
რა თქმა უნდა, ეს ნიშნავს, რომ შეიძლება გამოვხატოთ რისკი საკუთარი თავის გამოხატვის თვალსაზრისით და ეს ეგოსათვის საშიშია, მაგრამ სწორედ აქ ხდება ჩვენი ურთიერთობის განვითარების შესაძლებლობა.
მე ხშირად ვურჩევ ჩემს კლიენტებს 'გრძნობდნენ შიშს და ასე ვთქვათ მაინც' სრული საკუთრების პოზიციიდან. რაც უფრო მეტი შეგვიძლია გავაკეთოთ ეს, მით უფრო მეტად ვიქნებით საკუთარ პარტნიორთან ჭეშმარიტი თვითმყოფადობა. ეს არის საბოლოო თავისუფლება ნებისმიერ ურთიერთობაში.
- მიეცით საკუთარ თავს ყურადღება და სიყვარული
თუ თქვენ გაქვთ ტენდენცია იგრძნონ თქვენი პარტნიორი გტკივათ ან გიყვარდეთ, ეს ყოველთვის არის შესაძლებლობა, რომ ყურადღება მიაქციოთ მათ და რას აკეთებენ ან არ აკეთებენ და საკუთარ თავს მიანიჭეთ თქვენთვის სასურველი სიყვარული და მზრუნველობა.
- დანებდით 'არ იცის'
დაბოლოს, ნებისმიერ ადგილას, სადაც თქვენ 'ელოდებით' თქვენი პარტნიორის ნაბიჯს, მიუთითებს, რომ მათთან მიჯაჭვულობა გაქვთ კონკრეტული გზით მოქმედების დროს.
ეს შესანიშნავი ადგილია ჩაბარება იმისთვის, რომ არ იცოდეთ, როგორ, ან როდის გიპასუხებთ თქვენი პარტნიორი.
კიდევ ერთხელ, ეს ჩვენი ეგოსათვის საშიშია ურთიერთობებში, რადგან მას უცნობი არ მოსწონს, მაგრამ ეხმარება მიეცით ურთიერთობის სივრცე სუნთქვა.
ჩემი გამოცდილებით, ეს თქვენს პარტნიორს ასევე აძლევს სივრცეს, რომ გამოირჩეოდეს საკუთარი უნიკალური გზით, რაც შეიძლება შესანიშნავი სიურპრიზი იყოს.
რისკის გაწევა ანაზღაურდება
ჩემი პირადი გამოცდილებით და კლიენტებთან მუშაობის შედეგად, ჩვენ ყველას გვაქვს შესაძლებლობა გაცილებით მეტი სიყვარული მივცეთ და მივიღოთ.
რა თქმა უნდა, ამაზე თავის გახსნა ნიშნავს, რომ ჩვენ რისკზე მივდივართ და ის, რაც შეიძლება არ გამოდგეს, თუ ჩვენი პარტნიორი არ გამოხატავს სურვილებს დაგვხვდეს იქ, სადაც ჩვენ გვინდა წასვლა.
ამასთან, ეს ყველაფერი მოდის იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ თქვენს ურთიერთობებში.
გირჩევნიათ გიყვარდეთ ის ადამიანი, ვინც ხართ და ვალდებულნი ხართ შეისწავლოთ არსებობს უფრო მეტი სიყვარულის შესაძლებლობა, ან გირჩევნიათ დაემალოთ, გაჩუმებულიყავით ან პასუხისმგებლობა დაეკისროთ ყოველ ჯერზე, როდესაც თქვენს ურთიერთობაში დაძაბულობა დაგხვდებათ?
ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენი ურთიერთობის ის ასპექტები, რომელთა განკურნებასაც ვერ ვახერხებთ დღევანდელ სიტუაციაში, ჩვეულებრივ, კვლავ განისაზღვრება შემდეგ ურთიერთობაში.
ვალდებულებას ვიღებთ სირთულეების გადასალახად და მზად ვართ შეცდომები დავუშვათ, რასაც შედეგი ყოველთვის მოგვწევს უფრო მეტი სიყვარულის გზაზე.
საკუთარ ქორწინებაში რისკის გაწევა დამეხმარა 'ნამდვილი' ურთიერთობის შექმნაში და ეს შეიძლება იყოს ლამაზი რამ. ურთიერთობები ძვირფასია და მე გირჩევთ, დაუდგეთ საკუთარ ხედვას იმის შესახებ, თუ რა გსურთ ნამდვილად სიყვარულში.
ᲬᲘᲚᲘ:
