განქორწინების ეტაპები: რას განიცდიან ადამიანები სინამდვილეში?

განქორწინების ეტაპები

ამ სტატიაში

მრავალი თვალსაზრისით განქორწინება ჰგავს საყვარელი ადამიანის სიკვდილის გავლას, დანაკარგსა და მწუხარებას. ეს სამუდამოდ ცვლის ოჯახის სტრუქტურას. განქორწინება იწვევს იმედებისა და ოცნების დაკარგვას იმის შესახებ, თუ რა ქორწინება და ოჯახი უნდა იყოს.

განქორწინების ერთი გამოცდილება არ არსებობს. დაქორწინებიდან სტატუსის შეცვლამ მარტოხელა შეიძლება შექმნას მრავალფეროვანი სირთულეები ემოციურ კორექტირებაში იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც თავი ძირითადად დაქორწინებულად განსაზღვრეს.

ის, თუ როგორ განიცდის ადამიანი განქორწინებას, ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული: სოციალურ-ეკონომიკურ სტატუსზე, ცხოვრების ციკლის რა ნაწილში არიან და განქორწინება არის „მეგობრული“ თუ „მოწინააღმდეგე“.

მაშინაც კი, ადამიანის პასუხი გადასვლაზე განსხვავდება მისი თვალსაზრისითა და ინდივიდუალური გამოცდილებით. ზოგი განქორწინებას წარუმატებლობად მიიჩნევს და დეპრესიებს განიცდის, ზოგი კი თავისუფლებას განიცდის და განიცდის შვებას. უმეტესობა სადღაც შუაში ვარდება.

განქორწინების ეტაპები აქ წარმოდგენილია იმ ეტაპების მსგავსი, რასაც ადამიანი გადის სიკვდილის მწუხარებისას. ისინი უბრალოდ ზოგადი სახელმძღვანელოები არიან. ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება განიცადოს ისინი მათი წარდგენის მიხედვით. სხვებმა შეიძლება განიცადონ რამდენიმე ეტაპი, მაგრამ არა ყველა. მიუხედავად ამისა, სხვებმა შეიძლება ისინი საერთოდ არ განიცადონ. საქმე იმაშია, რომ განქორწინება არის პროცესი და შეიძლება ყველასთვის არ იყოს იგივე პროცესი, რადგან განქორწინების ეტაპების გავლა სხვადასხვა ადამიანისთვის სხვადასხვა რამეს ნიშნავს.

მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების პროცესზე ინდივიდუალური რეაქციები მრავალფეროვანია, არსებობს გარკვეული ფსიქოლოგიური ეტაპების ტიპური და პროგნოზირებადი სერია.

განქორწინების ინიციატორისთვის განქორწინების ეტაპები განსხვავდება, ვიდრე არა ინიციატორის განქორწინების ეტაპები. განქორწინების ინიციატორი განიცდის ტკივილისა და მწუხარების ტკივილს გაცილებით ადრე, ვიდრე არა ინიციატორს. ინიციატორები განიცდიან ტრავმას და ქაოსს მხოლოდ მას შემდეგ, რაც პირველად გაიგებენ სიტყვას, განქორწინებას. ამიტომ კითხვა, 'რამდენ ხანს უნდა გადალახო განქორწინება?' განსხვავებული პასუხები აქვს ინიციატორსა და არაინიციატორზე.

ოთხი ეტაპი შეიძლება შეფასდეს, როგორც უარყოფა, კონფლიქტი, ამბივალენტურობა და მიღება. ამ ეტაპების შესახებ ინფორმირებულობა დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, რომ განქორწინების შეცვლა უფრო მეტად პროცესია, ვიდრე ცალკეული მოვლენა. ჩვეულებრივ, ორიდან სამ წლამდე სჭირდება ადამიანი ძლიერი მიჯაჭვულობის ჩამოყალიბებას და ზოგიერთი ადამიანისთვის, თუ განცალკევება მოხდება ამ დროის შემდეგ, ეს ჩვეულებრივ მოიცავს რეაქციას, რომელსაც განშორების შოკი ეწოდება.

განქორწინების ეტაპებზე პირველ ეტაპზე ძირითადად ხასიათდება უარყოფა და განშორების შოკი. შეიძლება ინდივიდმა განიცადოს განმუხტვა, დაბუჟება ან პანიკა. (შვება ხშირად იგრძნობა, როდესაც განქორწინება გახანგრძლივებული, შედგენილი პროცესია). განშორების ყველაზე ტიპიური რეაქცია მიტოვების შიშია. ემოციური პასუხი ამ შიშზე ხშირად არის შიში და შფოთვა.

ასევე ნახეთ:

აქ უფრო მეტია განქორწინების ეტაპებზე

ეტაპი 1- როგორც ჩანს, სამყარო დასრულდა

შფოთვა

განქორწინების გავლა მშვენიერი მოგზაურობაა. განქორწინების პროცესი შფოთვას იწვევს. შეშფოთებულ გრძნობებს შეიძლება თან ახლდეს ძილის დარღვევა ან მადას. განურჩევლად კითხვისა, რამდენი დრო სჭირდება განქორწინებას, თქვენ უნდა ისწავლოთ დაძლევის მექანიზმები, რომ შფოთვა არ შეგეძლოთ. შფოთვა კოროზიულია და განქორწინების დაძლევა უფრო ბრუნავს.

დეპრესია

საკვების მიღების შემცირება და ძილის დროში გაზრდილი ალბათ დეპრესიას უკავშირდება. შფოთვა და დეპრესია განშორების შოკის ნიშნებია და ხშირად განიცდიან განქორწინების ეტაპებზე. ხშირად ამ ხნის განმავლობაში კლიენტები აცხადებენ, რომ მათ არ შეუძლიათ კონცენტრირება მოახდინონ სამუშაოებზე ან აწარმოონ საუბრები ხალხთან. მათ შეიძლება მოულოდნელი ცრემლები ან სიბრაზე განიცადონ.

დეპრესია

გაბრაზება

სხვა ადამიანები აცხადებენ, რომ ისინი ხშირად კარგავენ თავიანთ რისხვას და, რაც მოგვიანებით მათთვის უმნიშვნელო მიზეზად მიიჩნევა, გაბრაზების მოულოდნელ ელვარებებში იფეთქებენ.

სისულელე

ბევრი ადამიანი განიცდის დაბუჟების ან განცდების არარსებობას, რომლებიც ცდილობენ განქორწინების უცნობ ეტაპებზე გადასვლას. სიბრიყვე არის გრძნობების ჩუმად ან უარყოფის გზა, რაც, თუ გამოცდილია, შეიძლება ძალზე მძიმე იყოს ადამიანისთვის.

ემოციური რყევები

ხშირად პირველი ეტაპის დროს ადამიანი ცვალებადია ამ ემოციებს შორის - ჯერ გრძნობს შფოთვას, შემდეგ გაბრაზებას და შემდეგ დაბუჟებას. ბევრისთვის ეს ემოციები ხშირად ერწყმის ახალი ცხოვრების მიმართ ოპტიმიზმის გრძნობებს. განცალკევების შოკის ეს ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღიდან რამდენიმე თვემდე.

დანაშაული და რისხვა

ხშირად ერთ პარტნიორს განქორწინება უფრო მეტად სურს, ვიდრე მეორეს. ადამიანი, რომელიც მიდის, ხშირად იტვირთება უზარმაზარი დანაშაულისა და საკუთარი თავის დამნაშავეობით, ხოლო დარჩენილი პარტნიორი პოტენციურად გრძნობს უფრო მეტ რისხვას, ტკივილს, თვითწყალობას და სხვის დაგმობას. ორივე ადამიანი განიცდის განქორწინების მრავალი ასეთი ეტაპიდან.

ქორწინების დასრულებასთან დაკავშირებით

პირველი ეტაპის მთავარი პრობლემა მრავალი ადამიანისთვის გულისხმობს იმ ფაქტის შეგუებას, რომ ქორწინება მთავრდება. განქორწინების პროცესის ამ ეტაპზე ადამიანის ემოციური ამოცანაა დაშორების რეალობის მიღება.

ეტაპი 2- განიცდის უამრავ ემოციას

განქორწინების ეტაპების თანმდევი არაპროგნოზირებადი გრძნობები

განშორების შოკიდან მალევე შეიძლება დაიწყოს უამრავი ემოციის განცდა, რაც ერთმანეთის მიყოლებით ხდება. ერთი წუთით ადამიანი შეიძლება მშვენივრად გრძნობდეს თავს ახალი ცხოვრების წესის დაცვით, ხოლო ერთი წუთის შემდეგ შეიძლება ცრემლები მოაწყოს და ახსენოს თავისი ყოფილი მეუღლეები. ამის შემდეგ მალევე, ნეგატიური მოვლენის ან კამათის გახსენებისას, მათ შეიძლება თავი განრისხებულად იგრძნონ. ერთადერთი, რაც ამ ეტაპზე პროგნოზირებადია, გრძნობების არაპროგნოზირებადია.

სკანირება

ხალხი გაიხსენებს იმას, თუ რა მოუვიდა ცოლქმრობას, ვინ იყო დამნაშავე, რა იყო საკუთარი როლი წარუმატებლობაში. ისინი დაქორწინების საუკეთესო პერიოდებში იცხოვრებენ და უფრო ინტიმური ასპექტების დაკარგვას გლოვობენ. სკანირებამ ასევე შეიძლება უზრუნველყოს კონსტრუქციული შეხედულება ურთიერთობების საკუთარი ნიმუშების შესახებ. ამ თვალსაზრისით, ეს შეიძლება იყოს ღირებული სასწავლო გამოცდილება.

დანაკარგი და მარტოობა

ამ ეტაპის განმავლობაში შეიძლება ადამიანმა განიცადოს დაკარგვისა და მარტოობის განცდა, ისევე როგორც ის, რასაც ადამიანი ახლობლის გარდაცვალებისას განიცდის. მარტოობა მრავალმხრივ შეიძლება გამოვლინდეს. ზოგი შეიძლება პასიური გახდეს და იზოლირება მოახდინოს, თავი დაანება სოციალურ კონტაქტებს. სხვებმა შეიძლება განიცადონ უფრო აქტიური ტიპის მარტოობა. სახლში ჯდომის ნაცვლად, მათ შეუძლიათ ძველი რესტორნების ხშირი მონახულება, მეუღლის სახლის გვერდით გადასვლა ან სინგლების ერთი ბარიდან მეორეში გადასვლა, სასოწარკვეთილი ეძებენ თავიანთი მარტოობისგან.

ამ დროის განმავლობაში, შესაძლოა ნებისმიერი ნეგატიური განცდა და ემოცია, რომელსაც ადამიანი განიცდის ბავშვობაში, როგორიცაა განშორების შფოთვა, დაბალი თვითშეფასება ან უღირსობის გრძნობა, შეიძლება გამოიწვიოს დიდი გასაჭირის მიზეზი.

დანაკარგი და მარტოობა

Ეიფორია

და პირიქით, მე -2 ეტაპზე შეიძლება განიცადოს ეიფორიის პერიოდები. განქორწინებული ზოგიერთი ადამიანი გრძნობს შვებას, გაზრდის პიროვნულ თავისუფლებას, ახლად მოპოვებულ კომპეტენციას და საკუთარ თავში ინვესტირებას უწევს ემოციურ ენერგიას, რომელიც ადრე ქორწინებისკენ იყო მიმართული. ეს განქორწინების ერთ – ერთი განთავისუფლებული ეტაპია.

საღამოს ემოციური ცვლილებები

ჯამში, ეტაპი 2 არის ემოციური ხერხი, რომელსაც ახასიათებს ძირითადად ფსიქოლოგიური კონფლიქტი. განქორწინების ერთ-ერთი ასეთი ეტაპის დროს ინდივიდუალური ემოციური ამოცანებია რეალისტური განსაზღვრა იმის შესახებ, თუ რას წარმოადგენს მათი ქორწინება, რა როლი ჰქონდა მის შენარჩუნებაში და რა პასუხისმგებლობა ეკისრებოდა წარუმატებლობას. ეს განქორწინების ერთ – ერთი ყველაზე რთული, მაგრამ საბოლოოდ ნაყოფიერი ეტაპია.

საფრთხე არის ის, რომ მე -2 ეტაპზე განქორწინებულებმა შეიძლება იფიქრონ, რომ ყველაზე უარესი მხოლოდ დეპრესიაში შესვლაა. სამწუხაროდ, ამ ეტაპის (და სხვა ეტაპების) ემოციური ხერხი კიდევ უფრო ართულებს ადვოკატებთან მუშაობას, გადაწყვეტილებების მიღებას და ზოგჯერ ეფექტური მშობლის სტატუსს.

ეტაპი 3- პირადობის ტრანსფორმაციის დასაწყისი

მე -3 ეტაპის ამბივალენტურობა შეიძლება შეიცავდეს ადამიანის იდენტურობის ცვლილებებს. მრავალი თვალსაზრისით, ეს განქორწინების პროცესის ყველაზე ფსიქოლოგიურად სტრესული მხარეა. დაქორწინება თვითმყოფადობის ძირითადი წყაროა. ორი პიროვნება შედის ურთიერთობაში ორ ცალკეულ იდენტურობასთან და შემდეგ ქმნიან წყვილის იდენტურობას იმის შესახებ, თუ ვინ არიან ისინი და სად და როგორ ჯდებიან ისინი სამყაროში. როდესაც მათი ურთიერთობა დასრულდება, მათ შეიძლება გრძნობდნენ დაბნეულობას და შიშს, თითქოს აღარ აქვთ სცენარი, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ.

ამ დროს განქორწინებულ პირს საკუთარი თავის აღქმის მნიშვნელოვანი ცვლილება ემუქრება. ხშირად ამ პერიოდის განმავლობაში, ისინი შეიძლება ცდილობენ სხვადასხვა პირადობას, ცდილობენ იპოვონ მათთვის მოსახერხებელი. ზოგჯერ ამ პერიოდში მოზარდები მეორე მოზარდობას გადიან. პირველი თინეიჯერობის ასაკის მსგავსად, ადამიანები შეიძლება ძალიან დაინტერესდნენ იმის გამო, თუ როგორ გამოიყურებიან, როგორ ჟღერს ისინი. მათ შეიძლება შეიძინონ ახალი ტანსაცმელი ან ახალი მანქანა.

მოზარდში გამოცდილი ზრდასრული ადამიანების მრავალი ბრძოლა შეიძლება კვლავ გამოჩნდეს და აღმოჩნდეს, რომ ცდილობს გადაწყვიტოს, როგორ გაუმკლავდეს სექსუალურ მიღწევებს ან როდის უნდა კოცნა პაემანზე კარგი ღამე. ადამიანები შეიძლება ჩაერთონ სექსუალურ ექსპერიმენტებში, რადგან ისინი ცდილობენ გაეცნონ ახალ სექსუალობას ქორწინების მიღმა. ეს კვალიფიცირდება, როგორც განქორწინების ერთ-ერთი თვითკვლევის ეტაპი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ახალი აღმოჩენები და სწავლა.

ფსიქოლოგიური გადასვლის განხორციელება

ამ ეტაპზე განქორწინებული ადამიანის ემოციური ამოცანაა ფსიქოლოგიური გადასვლა 'დაქორწინებიდან' ისევ 'მარტოობაზე'. იდენტურობის ეს ტრანსფორმაცია, ბევრისთვის, ფსიქოლოგიურად განქორწინების პროცესის ყველაზე რთული და სტრესული წამოწყებაა.

ეტაპი 4- აღმოაჩინეთ ახალი 'თქვენ'

მიღება

მე -4 ეტაპის მახასიათებლები: დაბოლოს (და დრო თვეებისგან, შესაძლოა, რამდენიმე წლის განმავლობაში იცვლება), განქორწინებული ადამიანები მე -4 ეტაპზე გადადიან და გრძნობენ განთავისუფლებას და მიღებას თავიანთი მდგომარეობის შესახებ. ცოტა ხნის შემდეგ, ისინი იწყებენ ძალასა და მიღწევების ახალ განცდას. უმეტესწილად, ამ ეტაპზე ადამიანები საკმაოდ კმაყოფილნი გრძნობენ თავიანთი ცხოვრების წესს და აღარ წყვეტენ წარსულს. მათ ახლა აქვთ საკუთარი საჭიროებების შესახებ ინფორმირებულობის გრძნობა და ცოდნა.

ზარალის მოგვარება

მიუხედავად იმისა, რომ განქორწინების შედეგად გამოწვეული ბევრი გრძნობა მტკივნეული და არასასიამოვნოა, ისინი საბოლოოდ ზარალის მოგვარებისკენ მიდიან, ასე რომ, თუ ადამიანს სურს, მას ემოციურად შეძლოს ინტიმური ურთიერთობის აღდგენა.

მე -4 ეტაპზე კეთილდღეობის გრძნობები უპირატესობას ანიჭებს შფოთვასა და რისხვას. განქორწინებულ ადამიანებს საშუალება ეძლევათ გაითვალისწინონ საკუთარი ინტერესები და დააყენონ თავიანთი ყოფილი მეუღლეები და ქორწინებები მათთვის სასიამოვნო პერსპექტივაში.

ზარალის მოგვარება

სიტყვა თერაპიისა და განქორწინების ფსიქოლოგიის შესახებ

როგორ გადავლახოთ განქორწინება? არის თუ არა თერაპია გასაღები, რომელიც ხელს შეუწყობს გადასვლას და განქორწინებას? განქორწინების შემდგომ დეპრესიამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს ადამიანს რამდენიმე კვირიდან რამდენიმე წლამდე.

მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი განქორწინებას განიცდის განქორწინების დროს და მის შემდეგ, ბევრს ქორწინების დასრულებისთანავე განიცდის მრავალფეროვან დისკომფორტს, რომლებიც ებრძვიან განქორწინების ეტაპებს და უყურებენ პასუხებს კითხვაზე, ”როგორ უნდა გაიარონ განქორწინება?” . ზოგჯერ ისინი, ვინც განიცდიან უკიდურეს დისკომფორტს, არ გადიან განქორწინების ეტაპებს და განიცდიან მოგვარებას. ზოგიერთ პიროვნებას 'უჭერენ'.

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანთა უმრავლესობამ ისარგებლა თერაპიით ამ მნიშვნელოვანი ცვლილების გავლისას, ისინი, ვინც განქორწინების ეტაპებზე 'ჩარჩენილან', განსაკუთრებით თერაპიას ყველაზე სასარგებლო მიიჩნევენ. ცხადია, განქორწინების ერთ-ერთი ნაბიჯი კარგი თერაპევტის პოვნაა, რომელიც კარგად არის განქორწინების კარგი ადვოკატის პოვნა. კარგი თერაპევტი დაგეხმარებათ ტკივილის გადალახვაში განქორწინების ემოციური ეტაპების დროს.

კაცები და განქორწინების ემოციური ეტაპები

იქნება ეს განქორწინების ეტაპები ქალისა და მამაკაცისთვის, ქორწინების შეწყვეტის მტკივნეული პროცესი ორივეს აზიანებს. ჩვენს პატრიარქალურ საზოგადოებაში ხშირად ივარაუდება, რომ კაცს სჭირდება მისი ამოწოვა და მწუხარების გამოხატვა. ეს შეიძლება ძალიან საზიანო იყოს ნებისმიერი ადამიანის გონებრივი კეთილდღეობისთვის, რომელიც გაყრის განკურნების ეტაპებს გადის.

ადამიანი განიცდის ურწმუნოებას, როგორც განქორწინების პირველ ეტაპს, განქორწინებისგან განკურნების უარყოფის, შოკის, სიბრაზის, ტკივილისა და დეპრესიის ეტაპებზე, სანამ საბოლოოდ შეძლებს მისი ცხოვრების რეკონსტრუქციას.

ჯერ კიდევ გაინტერესებთ როგორ დაძლიოთ განქორწინება? გახსოვდეთ, განქორწინების შემდეგ მწუხარების სხვადასხვა ეტაპია. გავრცელებული ოპტიმიზმისა და თერაპიის დახმარებით თქვენ შეძლებთ ტრაექტორიის დასრულებას ქვევიდან ”მე მარტო მოვკვდები” ზევით ”მე შემიძლია საბოლოოდ ავიღო ნაჭრები და ისევ ბედნიერად ვიცხოვრო ჩემი ცხოვრებით”.

ᲬᲘᲚᲘ: