გაიგეთ ცოლქმრული კონფლიქტის შეცვლის ნიმუშები და მათი მოგვარების გზები
ამ სტატიაში
- მოლოდინი და იმედგაცრუება ურთიერთობის ნაწილია
- ურთიერთობები წრიული ხასიათისაა
- ურთიერთობის ცეკვა!
- წაახალისეთ საკუთარი თავის შეცნობა და თანაგრძნობა
თუ თქვენ ხართ უბედური ქორწინება და აღმოჩნდებით კონფლიქტის ციკლში, იმედგაცრუებული, წყენა და დაბნეულობა გრძნობთ, ნამდვილად არ ხართ მარტო.
მოლოდინი და იმედგაცრუება ურთიერთობის ნაწილია
ურთიერთობის რომანტიკული ფაზის განმავლობაში, ჩვენ ხშირად წარმოვიდგენთ, რომ ჩვენმა მომავალმა მეუღლემ იცის, როგორ დააკმაყოფილოს ჩვენი საჭიროებები და შესაძლოა, ამ მოლოდინებსაც კი მშვენივრად შეასრულოს. უზარმაზარი მოლოდინები გაამართლებს!
კონფლიქტი და იმედგაცრუება შეიძლება იყოს ძალიან ნორმალური და პროგნოზირებული ეტაპიც კი ერთგულ ურთიერთობებში.
ახლა, რა თქმა უნდა, ჩვენს კულტურაში ჩვენ არ მოგვცეს გზავნილი, რომ კონფლიქტი ან იმედგაცრუება შეიძლება იყოს ჩვენი ურთიერთობების განვითარების სავარაუდო ეტაპი. რომანტიკულ ფილმებსა და პოპულარულ სიმღერებში გავრცელებული თემებია ის, რომ წყვილები ეძებენ შესანიშნავ სასიყვარულო ურთიერთობას და ცხოვრობენ ბედნიერად.
ამასთან, იმის გათვალისწინებით, რომ ჩვენ ორი ცალკეული პიროვნება ვართ, განსხვავებული წარმოშობის, პიროვნების, აზრების და საქმის კეთების გზების შესაბამისად, არარეალურია იმის მოლოდინი, რომ ჩვენს ურთიერთობებში ზოგჯერ კონფლიქტი ან დაძაბულობა არ გვექნება.
ურთიერთობების ექსპერტებისა და მკვლევარების უმეტესობა თანხმდება, რომ წარმატებული და ბედნიერი ქორწინება პროგნოზირებს არა ის არის თუ არა კონფლიქტი, არამედ ის, თუ როგორ უმკლავდებით ამ კონფლიქტს და შეძლებთ თუ არა კავშირის შენარჩუნებას, მიუხედავად იმისა, რომ არ ეთანხმებით.
რა გსურთ გააკეთოთ თქვენი ქორწინების გადასარჩენად ან კონფლიქტის ნიმუშები ურთიერთობის ჯანსაღ გზებად გადააკეთოთ?
ქორწინებამ და ოჯახის თერაპევტებმა იციან, რომ ქცევა ვაკუუმში არ არსებობს. ჩვენ მუდმივად ვმოქმედებთ და გავლენას ახდენს ჩვენი გარემო. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენი ქცევა გავლენას მოახდენს ჩვენს მეუღლეებზე და მათი ქცევა გავლენას მოახდენს ჩვენზე.
ურთიერთობები წრიული ხასიათისაა
ერთი ადამიანის ქცევა გავლენას მოახდენს სხვის რეაქციაზე, ხოლო მათი რეაქცია გავლენას მოახდენს მათი მეუღლის რეაქციაზე. ამას გარდა, თითოეული ადამიანის ქცევაზე გავლენას ახდენს აგრეთვე მისი ინდივიდუალური გარემო.
სამსახურში ცუდი დღე ჰქონდათ? ფიზიკურად ცუდად გრძნობენ თავს? მათ განსაკუთრებით სტრესული აქვთ რამე? თქვენ ხედავთ, როგორ შეიძლება ამ ყველა ფაქტორმა გამოიწვიოს ჩვენი დაბნეულობა და უსუსურობის განცდა ჩვენს ქორწინებაში არსებული კონფლიქტის ნიმუშების შესახებ.
ურთიერთობის ცეკვა!
ქორწინების თერაპევტები ამას ურთიერთობის ცეკვას უწოდებენ.
ორივე ჩვენგანს გვაქვს ჩვენი წილი ცეკვაში. ამ სინამდვილის იმედის მომცემი მხარეა ის, რომ თუ ორივე ხელს ვუწყობთ პრობლემას, ორივეს შეგვიძლია შევიტანოთ ცვლილებები, რამაც შეიძლება შეცვალოს ნიმუში.
ჩვენ უმწეოები არ ვართ! მნიშვნელოვანია აიღოთ 100% პასუხისმგებლობა ცეკვაში ჩვენი წილისთვის. ჩვენ არ შევცვლით ცეკვას პარტნიორის დადანაშაულებით და თავდასხმით. ჩვენ ვიცით, რომ ჩვენი ტვინი გაძნელებულია იმისთვის, რომ დავიცვათ აღქმული საფრთხისგან. ამიტომ, ჩვენ ყველას შეგვიმუშავდა გარკვეული ადაპტაციური ქცევა, რომელიც გვეხმარება უსაფრთხოდ ვიგრძნოთ თავი, როდესაც საფრთხეს ვგრძნობთ.
როდესაც სიტყვიერად თავს დაესხნენ თავს, ჩვენ ვუპასუხებთ ნებისმიერი ადაპტაციური ქცევით, რომელიც წარსულში თავს უსაფრთხოდ გრძნობდა. მაგალითად, ჩვენ შეგვიძლია შეტევა, ან უკან დახევა და 'გამორთვა'.
თქვენ ხედავთ, როგორ არის ეს არაეფექტური და არაპროდუქტიული საშუალება თქვენს ქორწინებაში არსებული პრობლემების გადასაჭრელად.
თუ ჩვენ ნამდვილად გვსურს ჩვენს ურთიერთობაში ცეკვა შევცვალოთ და ბედნიერი, ჯანმრთელი ქორწინება შევქმნათ, აუცილებელია, რომ შეწყვიტოს ჩვენი მეუღლის კრიტიკა, ბრალი და შერცხვენა. ჩვენი ქორწინება უნდა იყოს თავშესაფარი გარესამყაროსგან, ის ადგილი, სადაც ჩვენ თავს უსაფრთხოდ და აღზრდილად ვიგრძნობთ.
ჩვენ ყველას ვცდილობთ კავშირისკენ, თუმცა ეს მიზანი შეიძლება ზოგჯერ ჩანდეს.
ასევე უყურეთ: რა არის ურთიერთობების კონფლიქტი?
წაახალისეთ საკუთარი თავის შეცნობა და თანაგრძნობა
ასე რომ, ვიდრე თქვენს ურთიერთობაში იგივე არაპროდუქტიული ნიმუში გაიმეორეთ, შეეცადეთ იყოთ ცნობისმოყვარეები და შეხედეთ თქვენს ქცევას ცეკვაში.
თქვენ ხართ ის, ვინც აკრიტიკებთ, აწყდებით ან ადანაშაულებთ? ან ჩუმად მიდიხარ, იშორებ და დისტანცირდები? ეს ხშირად ეხება არა შინაარსს ან საკითხს, არამედ იმას, თუ როგორ შეუძლია ჩვენს საქციელს, თავის მხრივ, აგრძნობინოს მეუღლეს, მაგალითად, ჩვენთვის უმნიშვნელო, უხილავი, უსაყვარლესი ან არაადეკვატური.
ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბრალი საკუთარ თავზე გადავაყენოთ, არამედ უფრო მეტი თვითშემეცნების და თანაგრძნობის წახალისების მიზნით.
თუ კონფლიქტის ნიმუშის ამოცნობა ან შეცვლა გიჭირთ და შინაარსში ჩაფლულს გრძნობთ, მართებული იქნება გაწვრთნილი და ლიცენზირებული ქორწინების თერაპევტის დახმარება.
ᲬᲘᲚᲘ:
