ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკა ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის

ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკა ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის
ბევრი წყვილი სარგებლობს ქორწინების მრჩეველთან მისვლით. ეს გამოცდილება ასწავლის მათ კომუნიკაციას, პრობლემური ადგილების იდენტიფიცირებას და თანაგრძნობის გამოვლენას. მათთვის, ვინც ამჯობინებს არ გაუშვას საკუთარი ბიზნესი მრჩეველის წინაშე, უამრავი ქორწინების საკონსულტაციო მეთოდია, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ჯანმრთელი ურთიერთობის შესაქმნელად.

ამ სტატიაში

განწირულია ჩემი ურთიერთობა? ეს არის ის, რასაც ბევრი დაოჯახებული წყვილი ეკითხება საკუთარ თავს, როდესაც მათ უბრალოდ არ შეუძლიათ ურთიერთობა. თქვენი ურთიერთობის უნარების შექმნა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ქორწინების კონსულტაციის ყველა ტექნიკაში.

თუ გსურთ გაიგოთ, როგორ იკამათოთ სამართლიანად, გაუზიაროთ თქვენი გრძნობები თქვენს მეუღლეს ან დაადასტუროთ თქვენი საჭიროებები, ეს ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკა სწორი მიმართულებით გადადგმული ნაბიჯია.

1. გააძლიერე ძლიერი პოზიტიური ფსიქოლოგიით

წყვილებს შეეძლებათ სტრესის, მუშაობის, შფოთისა და ტექნოლოგიის დაჭერა. ზოგს შეიძლება ქორწინებაში დადებითი ან ბედნიერი მომენტების ამოცნობაც კი გაუჭირდეს ამ ფაქტორების გამო.

პოზიტიური ფსიქოლოგია არის მეთოდის დიზაინი, რომელიც ხაზს უსვამს თქვენს დადებით ემოციებს და ცხოვრობს მომენტში. ჟურნალის ჩატარება და ბედნიერი გამოცდილების ჩაწერა ამ მეთოდის დიდი ნაწილია.

გამოცდილების წერა და იმის დადგენა, თუ რა განაპირობებს მათ დადებითს ან ბედნიერებას, დაგეხმარებათ დაადგინოთ თქვენი პოზიტიური ქორწინების მომენტები, როგორც ეს ხდება. ეს ასევე აწვდის იმ აზრებს, მოქმედებებსა და საქმიანობას, რომლებიც ნამდვილად გიხარია.

2. ინსაიტთერაპია

ქორწინების საკონსულტაციო ერთი მეთოდი, რომელიც მრჩეველმა შეიძლება გამოიყენოს არის გამჭრიახობაზე ორიენტირებული თერაპია . ეს ტექნიკა მიზნად ისახავს შეცვალოს წყვილების დამოკიდებულება და ერთმანეთის ობიექტური თვალსაზრისით.

საკმარისი დროის გასვლის შემდეგ, მრჩეველი შეძლებს დაინახოს თქვენი აზრისა და ქმედებების მოტივაცია. ხშირად თქვენი ქცევა შეიძლება უკავშირდებოდეს გადაუჭრელ კონფლიქტსა და პირად რწმენას.

იმის ცოდნა, თუ რატომ მოქმედებთ ურთიერთობაში გარკვეული მეთოდით, დაეხმარება თქვენ და თქვენს პარტნიორს გააცნობიერონ თქვენი რეაქციისა და ქცევის მიზეზები ერთმანეთის მიმართ.

3. 'გოტმანის მეთოდის' შესწავლა

გოტმანის მეთოდი წყვილების თერაპია ყურადღებას ამახვილებს ქორწინების ოთხ ფაქტორზე, რომლებიც ხშირად განქორწინებას იწვევს: ერთმანეთის ჩაქოლვა ან გათიშვა, ზიზღი, კრიტიკა და თავდაცვა.

ქორწინების კონსულტაციის ეს ტექნიკა ფოკუსირებულია კავშირის პროცესის განვითარებაზე. წყვილებს მოუწოდებენ შექმნან სასიყვარულო რუქები ერთმანეთის უკეთ გასაგებად, ასევე რეგულარულად გამოხატონ ერთმანეთისადმი აღტაცება და სიყვარული.

წყვილები ასევე იყენებენ მიჯაჭვულობის ვიზუალურ და ფიზიკურ მეთოდებს, როგორიცაა საუბრის დროს ერთმანეთისკენ მიბრუნება და მათ ცხოვრებაში საერთო აზრის შექმნა.

სწორად შესრულების შემთხვევაში, ეს მეთოდები უნდა დააახლოვონ წყვილი, დაეხმარონ მათ მეგობრობის დამყარებაში, საერთო ცხოვრების აწყობაში და კონფლიქტების პროდუქტიული გზით მოგვარებაში.

4. იმაგო ურთიერთობის თერაპია

ეს მეთოდი დაქორწინებულ პარტნიორებს მოუწოდებს შეისწავლონ მათი აზროვნების პროცესის უგონო კომპონენტები, რათა ერთმანეთთან ურთიერთობა დაეხმარონ. რწმენა არის, რომ არსებობს ძლიერი კავშირი შორის გამოცდილება ბავშვობიდან და როგორ იქცევიან ადამიანები ზრდასრულთა ურთიერთობებში.

კონფლიქტების გამოკვლევა დიდ როლს თამაშობს ქორწინების კონსულტაციის ამ ტექნიკაში.

Imago– ს ურთიერთობის თერაპია კონფლიქტისა და ბავშვობაში ნეგატიური ემოციების სათავეში დგება იმის გასარკვევად, თუ რატომ უჭირთ თქვენ და თქვენს მეუღლეს კომუნიკაციის პრობლემა.

წყვილები შეიტყობენ, რომ კონფლიქტი არ არის ბედნიერების დასასრული ან ქორწინებაში უკმაყოფილების მიზეზი, არამედ ეს არის ნებისმიერი ურთიერთობის ნორმალური ნაწილი.

5. აქტივობები და სამუშაო ფურცლები

თუ თქვენ აპირებთ ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკის გაკეთებას სახლში, უამრავი წყვილის თერაპიის სამუშაო ცხრილი და აქტივობაა ხელმისაწვდომი თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად. მრჩეველები გვთავაზობენ რეგულარულად აკეთონ რაიმე, მაგალითად ჰობი ან პაემანი ღამით, რომ ხელი შეუწყონ შეკავშირებას და კომუნიკაციას.

პოზიტიური ფსიქოლოგიის პროგრამა გთავაზობთ თქვენი შემაკავშირებელ საქმიანობას საკუთარ თავზე 'ყინულის გამტეხების' ფაქტის, მაგალითად, თქვენი საყვარელი ფერის ან კვების შესახებ, თქვენი მეუღლისთვის გაზიარებით. შემდეგ, გაუზიარე ერთი ჭეშმარიტება საკუთარ თავზე და წადი წინ და უკან დასვით კითხვები და უპასუხეთ კითხვებს. ეს მარტივი თამაშები დაგეხმარებათ ერთმანეთთან დაკავშირებაში, გაზიარებაში და უკეთ გაეცნოთ ერთმანეთს.

ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკის მიზნები

რაც შეეხება ბედნიერ, ჯანმრთელ ქორწინებას, ყოველთვის არსებობს გაუმჯობესების შესაძლებლობა. ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკის მიზნებია თქვენი და თქვენი პარტნიორის დაახლოება და ისწავლოთ ეფექტური კომუნიკაცია. როდესაც ქორწინების კონსულტაციის ტექნიკას იყენებთ, გაითვალისწინეთ ეს იდეები:

1. პრობლემების იდენტიფიცირება

ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი მიზანი არის ის, რომ დაგეხმაროთ თქვენ და თქვენს მეუღლეს ურთიერთობაში არსებული პრობლემების დადგენაში. გაქვთ პრობლემა მეუღლესთან კონსულტაციისთვის დიდი გადაწყვეტილებების მიღებამდე? საკმარის დროს ატარებთ ერთად? ეს არის პოტენციური პრობლემები, რამაც შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ქორწინებას.

2. ფოკუსირება სიყვარულზე

როდესაც პრობლემები უფრო დიდი ხდება, ამან შეიძლება გაითავისოს ყველა ის კარგი, რაც თქვენ ურთიერთობაში ნახეთ. ამ ტექნიკის პრაქტიკა ჯანმრთელი ქორწინებისთვის საშუალებას მოგცემთ ორივემ ყურადღება გაამახვილოთ ერთმანეთის დადებით თვისებებზე.

ფოკუსირება სიყვარულზე

3. კომუნიკაციის უნარების გაუმჯობესება

რეგულარულად ურთიერთობთ? ეფექტურად უსმენთ? კომუნიკაცია გასაღებია ბედნიერი, ჯანსაღი ურთიერთობისთვის. ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკის ერთი დიდი მიზანია ემოციური აცილების შემცირება და წყვილების დაახლოება.

ისაუბრეთ სასაცილო მოვლენებზე, რაც თქვენს დღეს ხდება, განიხილეთ სიზმრები, სამომავლო გეგმები და ურთიერთობების საკითხები. რა თემაც არ უნდა იყოს, უბრალოდ დარწმუნდით, რომ თქვენ რეგულარულად ესაუბრებით თქვენს მეუღლეს (და არა მათთან).

4. იდენტიფიცირება გამომწვევები და პრობლემის გადაჭრა

თქვენ ზუსტად იცით, რა იწვევს პარტნიორს. ზოგჯერ ყველაფერი სჭირდება გარკვეულ სახეს ან ფრაზას თქვენი პარტნიორის დატრიალებისთვის. საქორწინო კონსულტაციის ამ ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენება დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რა იწვევს თქვენ და თქვენს მეუღლეს და გაეცანით პრობლემების ეფექტურად და პატივისცემით მოგვარებას.

5. დასახეთ მიზნები

ყველა ურთიერთობას უნდა ჰქონდეს მიზნები, 10 თვის განმავლობაში იქორწინეთ თუ 10 წლის განმავლობაში. ოჯახის შექმნიდან ან სახლის ყიდვიდან დაწყებული მკაფიო კომუნიკაციის სწავლით ან პაემნის რეგულარული ღამის დათვალიერებით, თითოეულმა წყვილმა უნდა დაისახოს დიდი და პატარა მიზნები.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა მართოთ კონფლიქტი და გახსნათ კომუნიკაციის ხაზები, აუცილებელია როგორც ქმრებისთვის, ისე ცოლებისთვის. გაითვალისწინეთ ქორწინების საკონსულტაციო ტექნიკა, რომ უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი ურთიერთობა გქონდეთ.

ᲬᲘᲚᲘ: