რა უნდა გააკეთოს, თუ გაქვთ ფიზიკური სიახლოვის შიში
ვინმესთან ინტიმურად დასაკავშირებლად თქვენ უნდა დაეშვათ თქვენი ემოციური და ფიზიკური დაცვა, გადადოთ თქვენი პრეტენზია და ეგო და გახსნილი გულით მიუახლოვდეთ სხვას.
ნებისმიერი ჯანმრთელისთვის ურთიერთობა , მნიშვნელოვანია, რომ პარტნიორები ერთმანეთთან დაუკავშირდნენ ემოციური და ფიზიკური გზით ინტიმური ურთიერთობა .
ზრდასთან ერთად ვსწავლობთ ფიქტიური კედლებისა და ფარების აშენებას, რომ დავიცვათ გარდაუვალი ფიზიკური და ემოციური საფრთხეებისგან. დროთა განმავლობაში ჩვენ ვიწყებთ იმ როლების დასახლებას, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში ფამილარობისა და კომფორტის განცდას წარმოადგენს.
ამასთან, ეს კედლები და როლები ირხევა და წყდება, როდესაც ვინმესთან ინტიმური ურთიერთობა დავიწყეთ. თქვენსმა გონებამ და სხეულმა დაიწყეს ემოციური და ფიზიკური სისუსტეების გაზიარების შიშის ნიშნები.
ინტიმური ურთიერთობის შიში გვაძლევს ბრძოლას, როდესაც ვინმესთან დაახლოება ვცდილობთ ემოციურად და ფიზიკურად. უფრო მეტიც, მამაკაცებსა და ქალებში ინტიმური ურთიერთობის შიშმა შეიძლება თავი დამცირებულად და უღირსად იგრძნოს სიყვარული .
ასე რომ, თუ ფიქრობთ ან გრძნობთ, რომ შეიძლება შიში გქონდეთ ფიზიკური სიახლოვე ან არასასიამოვნო ხართ ფიზიკური გრძნობების გამო, თქვენ მარტო არ ხართ.
მთელ მსოფლიოში უამრავი ადამიანია, ვინც განიცდის უხერხულობას, არასასიამოვნო გრძნობებს ან თუნდაც უკმაყოფილებას ფიზიკური სიახლოვის აზრის გამო.
სამწუხაროდ, ეს შიშია ფიზიკური სიახლოვის ან ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის საკითხები ხშირად შეიძლება ითარგმნოსპრობლემები ქორწინებებში იმის გამო, თუ როგორ შეიძლება ეს გავლენა იქონიოს როგორც თქვენზე, ასევე თქვენს პარტნიორზე.
თუ გჯერათ, რომ ფიზიკური სიახლოვის შიში გაქვთ, რამდენიმე რამ უნდა გაითვალისწინოთ - განსაკუთრებით თუ ფიზიკური სიახლოვის შიში გავლენას ახდენს თქვენს ქორწინებაზე.
ფიზიკური სიახლოვის შიშის მიზეზები
სანამ იცოდე როგორ უნდა გადალახო ინტიმური ურთიერთობის საკითხები ან როგორ უნდა დაძლიოთ ფიზიკური სიახლოვის შიში, თქვენ უნდა გაერკვიეთ, რატომ შეიძლება ზიზღი გქონდეთ გამონათქვამების მიმართ, რომლებიც ფიზიკურად ინტიმური ხასიათისაა.
მიზეზი, რის გამოც ვინმესთვის არასასიამოვნო იქნებოდა ინტიმური ურთიერთობა, იქნება ეს ემოციური თუ ფიზიკური , ბევრჯერ არის დაფუძნებული ბავშვობის ზოგიერთ წარსულ გამოცდილებაში. შეიძლება ძნელი იყოს ფიზიკური სიახლოვის შიშის მიზეზების გაგება თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი არ ნახავთ ერთმანეთთან კომუნიკაციის საშუალებას.
მრავალი საფუძველი არსებობს, რის გამოც შეიძლება დისკომფორტი გქონდეთ ინტიმური ურთიერთობის გამო. ინტიმური ურთიერთობის შიშის ყველაზე გავრცელებული მიზეზები მოიცავს, მაგრამ არ შემოიფარგლება მხოლოდ:
თავს უხერხულად გრძნობს საზოგადოებაში გარკვეული ქცევის განხორციელებისას (კოცნა, ჩახუტება, ჩახუტება და ა.შ.). მუდმივად სხვების მიერ თქვენი შეხედულებისამებრ განწყობა თქვენი პარტნიორის მიმართ სიყვარულის გამოხატვა ცნობილია, რომ ბევრ ადამიანს დისკომფორტს უქმნის.
ეს ყოველთვის არ ნიშნავს, რომ თქვენს პარტნიორს ეშინია სექსისა და ინტიმურობის, მაგრამ, მათ შეიძლება სურთ თქვენი ფიზიკური ურთიერთობის გარკვეული ასპექტები დარჩეს პირადი და ცნობისმოყვარე თვალებისგან შორს.
რომტრავმული გამოცდილება წარსულშირაც იწვევს ფიზიკურად ინტიმურ ჟესტებს საფრთხის შეგრძნებას , არასასიამოვნო, ან თუნდაც მტკივნეული.
სიტყვიერი შეურაცხყოფა, სექსუალური ძალადობა, ფიზიკური შეურაცხყოფა ან უგულებელყოფა და მშობლის ან საყვარელი ადამიანის დაკარგვაც კი შეიძლება პარტნიორს გაუჭირდეს ფიზიკურად ინტიმური ურთიერთობა თქვენთან.
არ გრძნობთ პარტნიორს ფიზიკურად ისე მოზიდულად, როგორც ადრე . თუ თქვენი პარტნიორი ხედავს ფიზიკურ სიახლოვეს, როგორც კი გადალახავთ თქვენი ურთიერთობის საწყის ეტაპს, ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ისინი თქვენთან ნამდვილად არ იქნებიან შეკრული.
მათ შეიძლება ჰქონდეთ მოწყენილობის, ხაფანგში ან დაღლილობის ნიშნები და საბოლოოდ დაიწყონ თქვენსგან განთავისუფლება. ეს უბრალოდ ნიშნავს თქვენ ორი არ იყო სწორი მატჩი ერთმანეთისთვის და ორივესთვის უკეთესია გადასვლა.
მეტი ფიზიკური სივრცის სურვილი ვიდრე ის, რისი გაკეთებაც სურს თქვენს პარტნიორს. ა კონტროლის შიში ანდომინირებდა ურთიერთობაში შეუძლია თქვენი პარტნიორი სცადოს და დაშორდეს თქვენგან.
არა ის, რომ თქვენ დომინანტი ადამიანი ხართ, არამედ მათი შთანთქმის შიში შეიძლება იყოს ზოგიერთი ბავშვური ტრავმის შედეგი ან შეზრდილ მდგომარეობაში აღზრდილი ოჯახი .
დაძაბული ოჯახი არის ოჯახი, სადაც თითქმის არ არსებობს რაიმე საზღვარი, რაც ნიშნავს, რომ ოჯახის წევრების როლები და მოლოდინები არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული. ან მშობლები ზედმეტად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ შვილებზე, ან ბავშვები ემოციურად არიან დამოკიდებულნი თავიანთ მშობლებზე.
იმ შემთხვევებში, როდესაც წარსულმა გამოცდილებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკურად ინტიმური უნარის უნარზე, შეიძლება მოგინდეთ მოიძიეთ პროფესიონალის მომსახურება რომელსაც გამოცდილება ეხმარება ხალხს წარსული ტრავმების გადალახვაში.
როგორ გავაუმჯობესოთ ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობა
ქვემოთ მოცემული რჩევები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს გარკვეულ უკიდურეს შემთხვევებში, მაგრამ მათ ძალიან კარგად შეუძლიათ ინტიმური ურთიერთობების გადალახვა და ინტიმური ურთიერთობის შიშის შემცირება მცირე, ერთი შეხედვით უმნიშვნელო გზით.
დროთა განმავლობაში, ეს მცირე ჟესტები შეიძლება გრძელი გზა მიიღოს იმისთვის, რომ უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს და ფიზიკურად ინტიმური ქცევებიც კი დადებითად იგრძნოთ.
ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ქორწინებაში სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის შიშის აღსაკვეთად მცირე ხერხებით შეგიძლიათ:
- იმის ნაცვლად, რომ კოცნა ან ჩახუტება საჯაროდ, წადით პატარა ჟესტზე, როგორიცაა პარტნიორისთვის ხელის დაჭერა ან მკლავის მკლავის დადება
- შემდეგ ჯერზე, როდესაც თქვენ და თქვენი პარტნიორი ერთად უყურებთ ფილმს სახლში, იჯექი მათ ახლოს დივანზე - შეგიძლია მკლავიც კი დაადო მათ გარშემო, ან ხელი აჰკიდოთ მათ!
- გრძელი, დრამატული კოცნის ნაცვლად, შეეცადეთ მისცეთ პარტნიორს ზოგჯერ ლოყაზე ან ტუჩებზე - ეს მათ სიყვარულს გამოავლინებს, იმდენი ინტენსივობის გარეშე
- Ცდა ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს ფიზიკური სიახლოვის შიშის შესახებ და გაერკვიეთ, რა არის ამის ძირითადი მიზეზი. თუ გჭირდებათ, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
- დაისვენეთ გონება და სხეული, იფიქრეთ, იოგა გააკეთეთ ან ივარჯიშეთ . ეს დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ სტრესის დაგროვება შფოთვის გამო.
თუ თქვენმა პარტნიორმა არ იცის, რატომ არ ხართ ფიზიკურად ინტიმური, მაშინ მათ ვერაფერი დაგეხმარებათ, რომ დაგეხმარონ ან გააუმჯობესონ სიტუაცია. შეძლებისდაგვარად, პარტნიორს უნდა გაუზიაროთ თქვენი შიშის მიზეზები. ჯანსაღი კომუნიკაცია არის ინტიმური ურთიერთობების პრობლემების გადასაჭრელად.
თუ თქვენი პარტნიორი ცუდად რეაგირებს ან ჯერ კიდევ არ ესმის, თუ რატომ გეშინიათ ინტიმურობის, შეიძლება დაგჭირდეთ ღია და მკაფიო დისკუსიების ჩატარება მომავალში თქვენი და თქვენი პარტნიორის მოლოდინის შესახებ.
ᲬᲘᲚᲘ:
