რა უნდა გააკეთო, როდესაც ემოციური ინტიმური ურთიერთობა გინდა

რა უნდა გააკეთო, როდესაც ემოციური ინტიმური ურთიერთობა გინდა

ამ სტატიაში

წყვილების ქორწინების თერაპიის ერთ-ერთი ყველაზე ხშირი მიზეზი არის განცდა, რომ ისინი ერთმანეთისგან დაშორდნენ. 'ჩვენ, როგორც ჩანს, ბავშვების გარეთ ბევრი საერთო აღარ გვაქვს', - ამბობენ ისინი. თქვენი პარტნიორისგან იზოლირების ეს გრძნობა იმის ნიშანია, რომ თქვენ უნდა აღადგინოთ თქვენი ემოციური სიახლოვის კავშირი. ემოციური ინტიმური ურთიერთობის სარგებელი უამრავია წყვილისთვის: ის ხელს უწყობს თქვენი სექსუალური ინტიმურობის განმტკიცებასა და კვებას, ქმნის უსაფრთხოებისა და უსაფრთხოების ატმოსფეროს თქვენ შორის და საშუალებას გაძლევთ შეასრულოთ ადამიანის საჭიროება, რომ ღრმად იგრძნოთ კავშირი თქვენს ახლობელ ადამიანთან. . ემოციური ინტიმური ურთიერთობის გარეშე, ჩვენი ურთიერთობები, რაოდენ სასიყვარულოც არ უნდა იყოს, შეიძლება არასრული გრძნობდეს თავს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიცარიელე და იზოლირება, რაც საბოლოოდ შეიძლება განავითაროს უკმაყოფილება და გათიშვის მოსაწყენი შეგრძნება.

თუ მწყურია ემოციური სიახლოვე აქ მოცემულია მისი აშენების რამდენიმე გზა-

ქორწინება რომ გრძნობდეს თავს მთლიანობაში და შინაარსიანად, სიყვარული არ არის საკმარისი. თქვენ გსურთ შეისწავლოთ, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ და გააღრმავოთ ემოციური სიახლოვე თქვენი ურთიერთობის კონტექსტში გაცემით, მიღებით, დაგეგმვით, თანამშრომლობით, სიყვარულით და სურვილით.

გააკეთე ეს პატარა ნაბიჯებით

დაიწყეთ თქვენი პარტნიორისთვის აზრებისა და იდეების გაზიარებით. თქვენ ეს შეიძლება დაკარგეთ თქვენი დატვირთული ცხოვრების გამო. ყოველ საღამოს გამოიტანეთ დათმობილი დრო, რომ ნამდვილად დააკავშიროთ. ამას ინტელექტუალურ სიახლოვეს უწოდებენ. მას შემდეგ რაც თავს კომფორტულად გრძნობთ, გადადით საერთო გრძნობებზე, შემდეგ კი საერთო ფიზიკურ კონტაქტზე. მიიღეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ ამ ნაბიჯების გადასაადგილებლად. განსაზღვრეთ, გაზიარების რომელი ტიპები გიქმნით დისკომფორტს და ღიად ისაუბრეთ თქვენს პარტნიორთან, თუ რატომ. დარწმუნდით, რომ ხაზგასმით აღვნიშნოთ, თუ გაზიარების რომელი ტიპები უფრო მეტად გრძნობთ თავს თქვენს პარტნიორთან, რადგან სწორედ ეს იქნება მათი გაღრმავება.

დაიწყეთ საკუთარი თავის სიყვარულით

რატომ გვინდა ამით დავიწყოთ? იმიტომ, რომ თუ მუდმივად ეძებთ საკუთარ დამტკიცებას თქვენი პარტნიორისკენ, თქვენ ძალიან ბევრს ითხოვთ მათგან და იმედგაცრუების წინაშე დგახართ. აღიარეთ, რომ კარგი ადამიანი ხართ, იმსახურებთ ხარისხიან სიყვარულს. თქვენ საკმარისი ხართ . გაუფრთხილდით საკუთარ ემოციურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას. როდესაც ორი ადამიანი თავს კარგად გრძნობს, ისინი ქმნიან დინამიტურ წყვილს, რომელსაც შეუძლია ძლიერი ემოციური კავშირი შექმნას. ისინი სხვისკენ არ ეძებენ თავიანთი ემოციური მოთხოვნილებების შესასრულებლად. მათ მიიღეს ყველაფერი, რაც მათ სჭირდებათ.

იცოდეთ რა სჭირდება საკუთარ ემოციებს

როდესაც იცით საკუთარი ემოციური საჭიროებები, მათ უკეთესად ეცნობით თქვენს მეუღლეს. თქვენს ჩამონათვალში შეიძლება შედიოდეს: ხილვა და მოსმენა, მხარდაჭერისა და წახალისების გრძნობა, აღფრთოვანება და პატივისცემა, სექსუალური და არა სექსუალური შეხება, თქვენი პარტნიორისგან მადლიერების გამოხატვის მოსმენა, გადაწყვეტილებებთან თანამშრომლობა;

ნდობის პირობებში იცხოვრე

ემოციური ინტიმური ურთიერთობის განვითარებისათვის ღრმად უნდა ენდოთ თქვენს პარტნიორს. მოიშორეთ გონება ნებისმიერი საქციელისგან, რომელიც შესაძლოა ადრეც გქონდეთ, რაც ხელს უშლიდა თქვენს მეუღლეს 100% -ით ენდოთ. ღალატის შიში გააუქმებს ემოციური ინტიმური ურთიერთობის ნებისმიერ ზრდას, ასე რომ მოხვდით გონებრივ ჭრილში, სადაც ნდობა მოცემულია და თქვენს პარტნიორს ეჭვი არასდროს შეუქმნით.

ნდობის პირობებში იცხოვრე

იცხოვრე პოზიტიურ მდგომარეობაში

თქვენი სტანდარტი უნდა იყოს ის, რომ ყოველთვის გქონდეთ თქვენი პარტნიორის საუკეთესო ინტერესები. ემოციური ინტიმური ურთიერთობა არ შეიძლება არსებობდეს, თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი განზრახ საბოტაჟს უკეთებს თქვენ ან აკეთებს ისეთ საქმეს, რომ განზრახ გტკივათ. პოზიტიურად ცხოვრების ნაწილი არის თქვენი პარტნიორის და მისი ქმედებების თანდაყოლილი სიკეთის ვარაუდი.

მუდმივად იმუშავეთ კომუნიკაციის უნარებზე

ჯანსაღ ურთიერთობაში გსურთ გქონდეთ თავისუფლება თქვენი საჭიროებების გადმოსაცემად, ჰკითხოთ რა სურს თქვენსგან თქვენს პარტნიორს და მიიღეთ, როდესაც შეცდომებს უშვებთ თქვენი პარტნიორის დადანაშაულების გარეშე. თუ ამის ათვისება შეძლებთ, ნდობის, პატივისცემისა და კომუნიკაციის დონის ამაღლებას შეძლებთ.

აკრძალეთ ნეგატივი

თქვენ და თქვენი მეუღლე გააკეთებთ იმას, რაც ერთმანეთს აწყენინებს. მაგრამ თქვენ აკონტროლებთ თუ როგორ რეაგირებთ ამ საკითხებზე. დაგავიწყდა თუ არა გადამუშავება ბორდიურზე კიდევ ერთხელ? ღრმად ისუნთქე და იფიქრე იმაზე, თუ როგორ გინდა ამის მოგვარება. თქვენს ძველ გზებს შეიძლება გქონდეთ ნათქვამი: ”არ მჯერა, რომ კიდევ ერთხელ უნდა გთხოვო, რომ ამოიღო გადამუშავება! მოზრდილი კაცი ხარ! რატომ არ მახსოვს ამის გაკეთება? ” ემოციურად ინტიმურმა წყვილებმა შეიძლება ამის მოგვარების სხვა მეთოდი გამოიყენონ: ”რა შეგვიძლია გავაკეთოთ, რომ გახსოვდეთ, რომ სამშენებლო მოხმარების საშუალებები ყოველ სამშაბათს უნდა წავიდეთ ასალაგმად? რას ფიქრობთ კალენდარზე პოსტ – ის შესახებ? ” პირველი მიდგომა არის მოწინააღმდეგე; მეორე თანამშრომლობის სულისკვეთებას გამოხატავს და არ წარმოადგენს პირად შეტევას. ყოველთვის იყავით მზრუნველი, კეთილი და თანაგრძნობელი ერთმანეთის მიმართ.

ნიშნები, რომლებიც ცხადყოფს, რომ თქვენს პარტნიორთან ემოციური ინტიმური ურთიერთობის კარგ დონეს მიაღწიეთ:

  • ჩემი პარტნიორი სრულად მიმღებს ისეთს, როგორიც ვარ
  • ღიად შემიძლია ჩემი ღრმა აზრები და გრძნობები გავუზიარო ჩემს პარტნიორს
  • ჩემი პარტნიორი ღრმად ზრუნავს ჩემზე
  • ჩემს პარტნიორზე იმედი შეიძლება დამეხმაროს რაიმე ფორმით
  • ჩემი აზრები და ემოციები მესმის და დამტკიცებულია ჩემი პარტნიორის მიერ

თუ ქორწინებაში ემოციური ინტიმური ურთიერთობა გაქვთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ გრძნობას. ის გეუბნებათ, რომ რამდენიმე სამუშაო გაქვთ გასაკეთებელი. და ეს საქმე - თქვენს მეუღლესთან უფრო ძლიერი ემოციური კავშირის დამყარება - მნიშვნელოვანია ბედნიერი ჯანმრთელი ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. გამოიყენეთ რამდენიმე რჩევა იმისთვის, რომ დაიწყოთ გზა უფრო ემოციურად ინტიმური ურთიერთობისკენ.

ᲬᲘᲚᲘ: