ბალანსი ურთიერთობებში, ცხოვრებაში და ყველაფერს შორის

Ბალანსი. ყველას სურს, მაგრამ ბევრს არ შეუძლია ამის მიღწევა. ცხოვრებაში წონასწორობის პოვნა ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამაა, რასაც წყვილები ცდილობენ. ცხოვრება დატვირთულია, დღის განმავლობაში არასდროს არ არის საკმარისი საათი და, როგორც ჩანს, სამუშაოების სია მუდმივად იზრდება.

როდესაც ჩვენ მხედველობიდან ვკარგავთ ცხოვრებაში მნიშვნელოვან საკითხებს და ვიწყებთ ზედმეტი აქცენტის კეთებას წვრილმანებზე, ეს არღვევს წონასწორობას და ჩვენ ვხვდებით, რომ დღეები ამოწურული და დაცლილი ვართ. ჩვენ ასევე ვხვდებით გაღიზიანებულნი და თავხედები მეუღლის ან ოჯახის მიმართ. ჩვენ ვიწყებთ მხოლოდ მოძრაობების გავლას და დღეები იწყებენ შერწყმას. გარდა ამისა, ცხოვრებაში წონასწორობის არარსებობამ შეიძლება დატოვოს ესდეპრესიის შეგრძნებაან შეშფოთებული. თუ ასე ჟღერს თქვენ, თქვენ მარტო არ ხართ! ცხოვრებისეული პასუხისმგებლობებით გადატვირთული გრძნობა არის ძალიან ტიპიური გრძნობა ჩვენს საზოგადოებაში ინდივიდებსა და წყვილებს შორის. საბედნიეროდ, არასდროს არის გვიან ცვლილებების შეტანა საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების ხარისხის გასაუმჯობესებლად.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე მართვადი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ თქვენს ცხოვრებაში ბალანსის მისაღწევად.

1. პრიორიტეტები

ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რისი გაკეთებაც ადამიანს შეუძლია, არის პასუხისმგებლობის პრიორიტეტი მის ცხოვრებაში. იქნება ეს პრიორიტეტული სამუშაო პასუხისმგებლობები, სოციალური ცხოვრება, ბავშვები და ოჯახი, ოჯახთან დაკავშირებული ვალდებულებები და დიახ, თუნდაც მათი მეუღლე.

წყვილებმა უნდა იფიქრონ თავიანთ დატვირთულ გრაფიკზე და დაინახონ, სად არის ადგილი, რომ საქმეები წავიდეს. შესაძლოა, ერთ ღამეში ყველა კერძი არ მოამზადოთ და ერთად უყუროთ ფილმს. შესაძლოა, შაბათ-კვირას სოციალურ შეკრებაზე უარი თქვათ და სახლში დაისვენოთ. იქნებ თქვენ უზრუნველყოთ ძიძა ღამის გასათევად, ნაცვლად იმისა, რომ ძილის წინ ერთი და იგივე ამბავი კვლავ და ისევ წაიკითხოთ. შესაძლოა, ზედიზედ მე-5 ღამე საჭმლის მომზადების ნაცვლად, ერთ ღამეს შეუკვეთოთ წაღება, რომ დაისვენოთ. პრიორიტეტების მინიჭებისას ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის ცოდნა, თუ რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენთვის და თქვენი მეუღლისთვის. ყველა წყვილი განსხვავებულია და ყველა წყვილის პრიორიტეტებიც განსხვავებული იქნება. ერთად შეადგინეთ იმ ნივთების სია, რომლებზეც თქვენ იცით, რომ არ გსურთ უარი თქვათ და დანარჩენი მოქნილი იყოს. როცა იწყებ პრიორიტეტულ საკითხებს, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია და პრიორიტეტულად მიიჩნიე ყველაფერი, რასაც გრძნობ საჭიროება ამის გაკეთება, ცხოვრება დაიწყებს გაცილებით ნაკლებად სტრესული ჩანდეს.

2. დაიმახსოვრე ვინ ხარ

ხშირად წყვილებს ავიწყდებათ, რომ ისინი არიან ინდივიდები წყვილის/ოჯახის დინამიკის მიღმა. გახსოვთ, როცა საკუთარი პიროვნება იყავით, სანამ მეუღლე და შვილები გეყოლებათ? დაუბრუნდით ზოგიერთ იმავე მენტალიტეტს. შესაძლოა, თქვენ გინდოდათ იოგას გაკვეთილის მოსინჯვა. შესაძლოა, არის ჰობი ან ინტერესი, რომლის შესწავლაც გინდოდათ, მაგრამ არ გიგრძვნიათ, რომ დრო გქონდათ. იქნებ გამოვიდა ახალი ფილმი, რომლის ნახვაც გსურთ.

რაიმეს დამოუკიდებლად კეთების იდეა შეიძლება შემაძრწუნებელი ჩანდეს. უბრალოდ დრო არ არის! მაგრამ ბავშვები! ვერ წარმომიდგენია! რას იფიქრებს ხალხი! არის ყველაფერი, რაც შეიძლება გონებაშიც კი მოგივიდეს, როცა ამას კითხულობ და ეს კარგია! უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ ურთიერთობის და/ან ოჯახის დინამიკის მნიშვნელოვანი ნაწილი და უნდა დაუთმო დრო საკუთარ თავს. თუ შენს თავზე მაღლა აყენებ ყველაფერს და ყველას, ვერ იქნები საკუთარი თავის საუკეთესო ვერსია სხვადასხვა როლებში.

3. შეზღუდეთ სოციალური მედია

სამყაროში, სადაც ყველაფერი ხელმისაწვდომია ჩვენს ხელთაა, ძნელია არ შეადარო შენი ცხოვრება სხვებს. სოციალური მედია, მიუხედავად იმისა, რომ მშვენიერია მრავალი თვალსაზრისით, ასევე შეიძლება წარმოადგენდეს ურთიერთობის პოტენციურ სტრესს და დაარღვიოს წონასწორობა. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ კითხვის ნიშნის ქვეშ აყენებთ თქვენი ურთიერთობის სტატუსს, ოჯახურ დინამიკას და ბედნიერებას, ფეისბუქზე მოკლე გადახვევის შემდეგ. ამან შესაძლოა ურთიერთობაში დაძაბულობა გამოიწვიოს, რადგან ერთმა პარტნიორმა შეიძლება მეორეზე ზეწოლა დაიწყოს და თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცდელობა მიაღწიოთ და შეიძინოთ ის, რაც გჯერათ. უნდა აქვს იმის წინააღმდეგ, რაც რეალურად გამოიყენება შენს ცხოვრებაში.

ადვილია იმის შეგრძნება, თითქოს შენი ცხოვრება არ არის ისეთი მომხიბვლელი ან საინტერესო, როგორც ნაცნობი, რომელიც ახლახან გაემგზავრა ბაჰამის კუნძულებზე თავის მომღიმარ ოჯახთან ერთად. თუმცა, ის, რაც სურათებზე არ ჩანს მზის შუქისა და ღიმილის მიღმა, არის ტანჯვა თვითმფრინავში, მზის დამწვრობა და დაღლილობა და სტრესი მოგზაურობისგან. ადამიანები აქვეყნებენ მხოლოდ იმას, რაც სურთ, რომ სხვებმა ნახონ. სოციალური მედიის საიტებზე გაზიარებული ბევრი მხოლოდ პიროვნების რეალობის ნატეხია. როგორც კი შეწყვეტთ თქვენი ცხოვრების სხვებთან შედარებას და შეწყვეტთ თქვენი ბედნიერების დაფუძნებას იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება ბედნიერებასოციალური მედია, დაგეწყებათ ისეთი შეგრძნება, თითქოს წონა აწიეს.

არასდროს იქნება საკმარისი დრო ყველაფრის გასაკეთებლად. თქვენი სამუშაოების სია, დიდი ალბათობით, გაიზრდება და თქვენ შეიძლება ვერ შეასრულოთ ყველაფერი იმ ვადაში, რომლის იმედიც გქონდათ. თქვენ შეიძლება უგულებელყოთ გარკვეული პასუხისმგებლობა ან თუნდაც ადამიანები თქვენს ცხოვრებაში. და იცი რა? Ყველაფერი კარგადაა! ბალანსი ნიშნავს შუა ადგილის პოვნას, ზედმეტად არ რხევას ასე თუ ისე. თუ თქვენ და თქვენს მეუღლეს გაწუხებთ ცვლილებების განხორციელების და ბალანსის პოვნის უნარი, განიხილეთ წყვილების კონსულტაცია ამ მიზნის მისაღწევად მუშაობის დასაწყებად.

ᲬᲘᲚᲘ: