ბუდისტური პრაქტიკის გამოყენება ქორწინებაში პასუხისმგებლობის მისაღებად
გასაოცარია ქორწინების კონსულტაციაზე ფიქრი, როგორც ლაბორატორია, სადაც იდეები ორივე აღმოსავლეთიდან და დასავლეთიდან ერთმანეთში აირია დიდ ალქიმიურ ქვაბში, რაც იწვევს კატალიზურ ცვლილებებს, ახალ იდეებს და ახალ კუთხებს, საიდანაც ჩვენ შეგვიძლია შევხედოთ ურთიერთობებს.
თუ ჩვენ ვირჩევთ ფოკუსირებას მხოლოდ ერთ იდეაზე, რომელიც სარგებელს მოაქვს ველზე ამ ჯვარედინი განაყოფიერებიდან, ეს იქნება თვითპასუხისმგებლობა. ბოლო სამი ათწლეულის განმავლობაში ქორწინების თერაპიის შესწავლისა და პრაქტიკის შემდეგ, მე ღრმად ვაფასებ იმ ექსპერტებს, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ზრდასრული ადამიანის ეს ერთი უნარი - იმის აღიარება, თუ სად ვცდებით, ან გვძინავს - არის sine qua non ბედნიერი ქორწინების შესახებ.
მართლაც, ქორწინების მაგია და ალქიმია გვთხოვს, რომ გავძლიერდეთ და გავხდეთ მოწიფულები, ავიღოთ პასუხისმგებლობა საკუთარ ჭკუაზე. საბედნიეროდ, ვხვდები, რომ ჩემი კლიენტები ამ ძირითად იდეას ეხმიანებიან. მაგრამ გამოწვევა ის არის, რომ უმეტეს ჩვენგანს ეს ინტელექტუალურად გონივრულად მიაჩნია, მაგრამ პრაქტიკაში მისი განხორციელება ბევრად უფრო რთულია. ქორწინების კონსულტაციებში, ეს არის ის, სადაც ჩვენ ნამდვილად გვთხოვენ გაჭიმვა .
პასუხისმგებლობის აღება საკუთარ ნივთებზე
საკუთარ თავზე პასუხისმგებლობა არის პირველი ნაბიჯის გადადგმა ჩვენი ნივთების ფლობისთვის; დიახ, ეს ურთიერთობის უნარია, მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ვალდებულება, რომ უბრალოდ ვიყოთ გულწრფელები და ვაღიაროთ ერთი ფუნდამენტური ჭეშმარიტება - ჩვენ ყველა ვქმნით საკუთარ ტანჯვას. (და ჩვენ კარგ საქმეს ვაკეთებთ ქორწინებაში ტანჯვის შესაქმნელად.)
ეს ვალდებულება თავიდან ადვილი არ არის და ხშირად რთული და რთული სამუშაოა. დამიჯერეთ, მე ჩემი პირადი გამოცდილებიდან ვარ და ვიცი, რა რთულია. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს თავიდანვე რთულია, ჯილდოები და კმაყოფილება დიდია და გვაძლევს ჭეშმარიტ თანაგრძნობას და განსჯის გარეშე ზრუნვას მათზე, ვინც ასევე მოგზაურობს.
უნივერსალური ეთიკა
როცა კლიენტებს ბუდისტ ქორწინების მრჩევლად ვხედავ, მე მათ არ ვთხოვ, რომ გახდნენ ბუდისტები, არამედ უბრალოდ განიხილონ ეს ჩარევა, როგორც ნაწილი, რასაც მისი უწმიდესობა დალაი ლამა უწოდებს „უნივერსალურ ეთიკას“. ის ამტკიცებს, რომ ბუდიზმის ბევრ პრაქტიკას შეუძლია. გამოყენებული იქნას კონკრეტული რელიგიური ორიენტაციის მიუხედავად.
ასე რომ, ამის გათვალისწინებით, ამ სტატიაში და შემდეგში, მოდით შევხედოთ ბუდისტური ტრადიციების უნარებს, რომლებიც შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ჩვენი საკუთარი პასუხისმგებლობის გრძნობის დასახმარებლად - გონებამახვილობა, ჩვენი პერსონაჟების მომზადება, რომ გახდნენ უფრო ეთიკური და პრაქტიკა. თანაგრძნობის.
1. გონებამახვილობა
დავიწყოთ გონებამახვილობით. ბევრი მშვენიერი რამ არის მოსაპოვებელი გონებამახვილობის პრაქტიკით და მან მიიღო უზარმაზარი სამეცნიერო კვლევა. ეს პრაქტიკა, რომელიც ძირითადად მედიტაციის ფორმაა, გვეხმარება გავხდეთ უფრო მოწიფულები და უფრო შეგვეძლო ავიღოთ პასუხისმგებლობა ჩვენს აზრებზე, სიტყვებზე და საქმეებზე. ეს ხელს უწყობს ამ ზრდას იმით, რომ საკმარისად ანელებს ჩვენს სიჩქარეს, რომ რეალურად შეგვიძლია იხილეთ საკუთარ თავს, შემეცნების, მეტყველების ან მოქმედების ყოველ მომენტში.
2. თვითშეგნება
ეს თვითშემეცნება გადამწყვეტია თვითკონტროლის შესასწავლად. ჩვენ ვერ შევცვლით ვერაფერს, რისი მოწმენიც არ ვართ. გონებრივი ცნობიერების მეორე სარგებელი, ჩვენი გონების შენელების შემდეგ, არის ის, რომ ის ქმნის სივრცის შინაგან განცდას. ეს არის შიდა სივრცე, სადაც ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ კავშირების ამოცნობა ჩვენს რწმენას, გრძნობებსა და ქმედებებს შორის. ანალოგიურად, კოგნიტურ თერაპიაში, ჩვენ ვეხმარებით კლიენტს გაერკვია თავისი არაჯანსაღი ძირითადი რწმენა, დაუსვას კითხვა, არის თუ არა ისინი მართებული და შემდეგ ვნახოთ, როგორ განაპირობებს ეს რწმენა ჩვენს ემოციებსა და ქცევებს.
თუ ამ სტრატეგიას დავამატებთ ცნობიერების უნარს, ჩვენ შეგვიძლია არა მხოლოდ ეჭვქვეშ დავაყენოთ ეს რწმენა, როგორც ამას კოგნიტურ თერაპიაში ვაკეთებთ, არამედ ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ სამკურნალო და თანაგრძნობის ატმოსფერო ჩვენს გონებაში. ეს წმინდა სივრცე საშუალებას გვაძლევს დავინახოთ, საიდან მოდის ჩვენი არაჯანსაღი რწმენები, რამდენად ტოქსიკურია ისინი და ხელს უწყობს უფრო ახალ, თანამგრძნობ და ბრძნულ პრინციპებს ჩვენს ფსიქიკაში შევიდეს.
მაგალითად, მამაკაცმა შეიძლება ხშირად იგრძნოს სრული იმედგაცრუება მხოლოდ ცოლის კრიტიკით, ვთქვათ, რამდენ ფულს შოულობს. ცნობისმოყვარე ცნობისმოყვარეობით, ამ კაცს შეეძლო ჩაძირულიყო და დაენახა, რატომ მტკივა მისი კრიტიკა. შესაძლოა, ეს დაკავშირებულია იმ უმაღლეს ღირებულებასთან, რომელსაც ის ანიჭებს შემოსავალს, როგორც მამაკაცურობის საზომს.
ღრმად ჩასვლისას ის აღმოაჩენს, რომ ეს არაჯანსაღი რწმენა საუკუნეების მანძილზე, ალბათ ბავშვობიდანვე ინარჩუნებდა, და რომ შესაძლოა სხვა გზა არსებობდეს მისი თვითშეფასების გრძნობის საპოვნელად. ყურადღების მიქცევის პრაქტიკის დაკვირვებით და მისი მედიტაციის მასწავლებლის შეხსენებებით, ის აღმოაჩენს, რომ არის სრულიად ახალი, მხიარული და ადრე აღმოჩენილი მე-ს განზომილება - ის, რომელიც არსებობს მის, როგორც მარჩენალის იდენტობის მიღმა.
ეს არის მესამე სარგებელი, რომ სამკურნალო . ეს ახალი აღმოჩენა აძლევს მამაკაცს ბევრად ნაკლებ თავდაცვას პარტნიორის დაკვირვებების მიმართ, უფრო მოწიფულია იმ ფასეულობების მიმართ, რომლებსაც ის ანიჭებს ადამიანებსა და ნივთებს, და ბევრად უფრო შეუძლია გამოიმუშაოს კეთილდღეობის ბუნებრივი გრძნობა. საკუთარ თავზე პასუხისმგებელი ადამიანი.
შემდეგ სტატიაში განვიხილავთ, თუ როგორ მოაქვს გონების სწავლება ეთიკურ პრაქტიკაში ჩვენი საკუთარი თავის, ჩვენი პარტნიორების, შვილების და ფართო ოჯახის პატივისცემის სულ სხვა თავში. შემდეგ კი ჩვენ გადავალთ ურთიერთობების ბუდისტური პრაქტიკის ყველაზე ღრმა დონეზე, სიყვარულის სიკეთეზე.
ᲬᲘᲚᲘ:
