როგორ გადავრჩეთ დაშლისგან
ამ სტატიაში
- წინ წადით (ან ამ შემთხვევაში, დენვერში)
- გადააფასეთ რა იყო მნიშვნელოვანი
- იფიქრე საკუთარ თავზე მიღმა
- შეაჩერეთ ყველა კონტაქტი, განსაკუთრებით ელექტრონული სახის
- დაუკავშირდით მეგობრებს
ჩვენგან უმეტესობა იქ ყოფილა: მას შემდეგ რაც დიდხანს იყო ბრწყინვალე ურთიერთობა, თქვენ ან თქვენმა მნიშვნელოვანმა პირმა მას შეწყვიტა.
როდესაც თქვენ დაიწყებთ თქვენს ბრძოლას დაშლის შემდეგ, დაშორებით პირველი, არის შოკი, შემდეგ შიშის გრძნობები, შესაძლოა სიბრაზე და შემდეგ იწყება ამის რეალობა.
თქვენ კიდევ ერთხელ ხართ უცოლო. შეიძლება არ იცოდეთ რა უნდა გააკეთოთ, სად უნდა წავიდეთ, როგორ უნდა გააგრძელოთ ახლად მარტოხელა სტატუსი.
პროცესის დეტალური მიმოხილვისთვის იხილეთ აქ და იცოდეთ რა არის ამ დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი 'ნორმალურში' დაბრუნება და ამის გაკეთება რაც შეიძლება უმტკივნეულოდ.
არ არსებობს ერთი ”სწორი” გზა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს დაშლის შედეგად.
ასე რომ, ჩვენ რამდენიმე შევკრიბეთ დაშლის რჩევები დაშვებისგან გამკლავების შესახებ ადამიანები, რომლებმაც არა მხოლოდ ისწავლეს როგორ უნდა გადარჩეს დაშლის შემდეგ , ისინი გაიზარდნენ და აყვავდნენ დაშლის შემდეგ.
წინ წადით (ან ამ შემთხვევაში, დენვერში)
'მეგონა, რომ ეს ყველაფერი მქონდა', - თქვა ჯუდი დესკიმ. 28 წლის ჯუდი მარკეტინგის სპეციალისტია, რომელიც ცნობილი მარცვლეულის კომპანიაშია.
”მე და სიმონს ურთიერთობა გვქონდა მას შემდეგ, რაც კავკასიის უნივერსიტეტის პირველკურსელები ვიყავით. ეს პრაქტიკულად ათწლეულია. სწავლის დასრულების შემდეგ ფენიქსში გადავედი საცხოვრებლად, რადგან იქ იყო მისი შემოთავაზება. მინდოდა კოლორადოში დარჩენა; აქ არის ჩემი ფესვები. ”
ჯუდიმ გააჟრჟოლა და განაგრძო: ”არ მსურს სავალალო დეტალების შესწავლა, მაგრამ საკმარისია ვთქვა, რომ ერთად აღარ ვართ.
დაშორების შემდეგ ჩემს თავს ვკითხე, რა არის ჩემთვის მნიშვნელოვანი და პასუხი მაშინვე მომივიდა - ჩემი ოჯახი.
აღარ გაყოფილი არდადეგები ყოველწლიურად და არც გეოგრაფიულად შორეული. დაშორებიდან ერთ თვეში გადავედი დენვერში. და ალუბალი თავზე? ჩემი ახალი სამუშაო ბევრად უკეთესია, ვიდრე ის, რაც მე დავტოვე. ”
დაშორების საუკეთესო გზაა ეძებეთ ახალი გზები ცხოვრებაში, სადაც შეძლებთ აყვავებას და ბედნიერებას.
გადააფასეთ რა იყო მნიშვნელოვანი
როგორც ჯუდიმ აღმოაჩინა, დაშორებამ დააფიქრა მის პრიორიტეტებზე. ეს შეიძლება დროდადრო კარგი ნაბიჯი იყოს ყველასთვის, მიუხედავად იმისა, მათ ურთიერთობა ახლახან შეწყვიტეს თუ არა.
ცუდი დაშლის შემდეგ გადარჩენა დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების სფეროებზე ფოკუსირებაში რაც შეიძლება შეუმჩნეველი დარჩა ან არ მიეცა ყურადღება შეიძლება დაიმსახურა.
ასეთი იყო ის, რაც 34 წლის კორი ალთორპმა დაშლა გაიარა.
”მე ვიცოდი, რომ ამ ურთიერთობის დასასრული დიდი ხნის განმავლობაში იდგა, მაგრამ როდესაც ეს რეალურად გავაკეთეთ, ეს არაჩვეულებრივი შოკი გახდა. თავდაპირველად, მე მხოლოდ ჩემი თავი ჩავდე ჩემს საქმეში. მე იურისტი ვარ და ბიჭმა გაამახვილა ჩემი გადასახადი საათები!
ერთ საღამოს სამსახურიდან ჩემს სახლში, ველოსიპედით მყოფი ხალხი შევნიშნე. ფიქრმა გამიელვა, რომ ადრე ძალიან მიყვარდა ველოსიპედით სიარული, მაგრამ სკოლის დღიდან ველოსიპედზე არ ვყოფილვარ და დაწყებით სკოლას ვსაუბრობ!
მეორე დღეს გავედი და ველოსიპედი ვიყიდე, შემდეგ შაბათ-კვირას კი ის გამოვიღე - პირველად ველოსიპედით ვიყავი წლების შემდეგ. მე ნამდვილად შევედი მასში და შევედი ადგილობრივ ველო კლუბში. აი, აი, ის ქალი, ვისთანაც ახლა ვხვდები, კლუბში გავიცანი. ”
Ერთერთი დაშორებასთან გამკლავების საუკეთესო გზაა ისწავლო, თუ როგორ იყო ძლიერი განშორების დროს. ზოგიერთი გამოკვლევაც კი ირწმუნება, რომ ვარჯიშმა შეიძლება ადამიანების ბედნიერება გამოიწვიოს.
ამიტომ დაიწყეთ ფიზიკურად საკუთარი თავის აშენებით, რაც თავის მხრივ ემოციურად უკეთესად იგრძნობთ თავს.
ასევე უყურეთ:
იფიქრე საკუთარ თავზე მიღმა
ჰილდამ აღმოაჩინა მამაკაცი, რომელსაც თვლიდა, რომ მისი სული იყო ორი წლის განმავლობაში მოტყუებული.
”აი, მე ვიყავი,” - დაიწყო ფინანსური ანალიტიკოსი, - ”მეგონა, რომ მე და ჯილბერტო ერთად გავატარებდით ცხოვრების დანარჩენ ნაწილს და დავტოვებდით იტალიის პატარა სოფელში და გავაკეთებდით გაბრწყინებულ აგარაკს, მაკარონს ვჭამდით და ბოსტნეულს მოვაწყობდით.
ისე, ის სხვის ბაღს უვლიდა! ერთი კვირა დივანზე შემოხვეული გავატარე ტირილით და ვცხოვრობდი ბენისა და ჯერისთვის. ”
მან განაგრძო: ”ამ კვირის შემდეგ, მე დავბრუნდი სამსახურში და ჩემი მანქანისკენ მივედი პირველი დღის უკან, წვნიანის სამზარეულოში გავიარე. არ ვიცი რატომ, მაგრამ მე ჩავედი და ვკითხე, ხომ არ სჭირდებოდათ რაიმე დახმარება.
იმ ღამეს სამ საათს ვატარებდი ვახშამს და შემდეგ ვწმენდდი. მშვენივრად იგრძნო საკუთარი თავის გარდა სხვაზე ორიენტირება.
აღარ შემეძლო გულწრფელი სიბრალულით მოსიარულე, რადგან იმ ხალხს, ვისაც ვეხმარებოდი, ჩემზე ბევრად უფრო დიდი პრობლემები ჰქონდათ. ”
მოხალისეობა, როგორც ჰილდამ გაარკვია, შესანიშნავი გზაა დაშორების დაშლაში.
ბიბლიოთეკებს აქვთ ზრდასრულთა წიგნიერების პროგრამები, რომლებიც ყოველთვის ეძებენ მოხალისეებს მოზარდებში კითხვის სწავლების პროცესში სკოლებს ყოველთვის შეუძლიათ მოხალისეების გამოყენება.
გამოიყენეთ ეს წვერი დაშლის დასაშორებლად და ასევე დაუკავშირდით სხვებს.
შეაჩერეთ ყველა კონტაქტი, განსაკუთრებით ელექტრონული სახის
”ვაიმე, გაკვეთილი ვისწავლე ჩემი დაშლის შემდეგ,” - თქვა 30 წლის რასელმა, რესტორნის მენეჯერმა.
”თავს ვაწამებდი ჩემი ყოფილი ინსტაგრამის, ფეისბუქისა და ტვიტერის გვერდების თვალით. ვიცოდი, რომ ეს არ იყო საუკეთესო რამ ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ უბრალოდ არ მინდოდა მისი დანებება - ციფრულიც კი. ”
რასელმა განაგრძო: ”მე ინტელექტუალურად ვიცოდი, რომ ეს სისულელე იყო და არ ეხმარებოდა განკურნების პროცესში, რაც ვიცოდი, რომ უნდა გამევლო. დავპირდი, რომ ჩემს ყოფილ ყველაფერს შევაჩერებდი - მისი სახელის თქმაც კი არ შემიძლია, - საერთო არაფერი ჰქონდა.
და იცი რა? მე ნამდვილად ბედნიერი ვარ. ჯერჯერობით არავისთან არ ვყოფილვარ გასვლა, მაგრამ მაინც ვიწყებ ამაზე ფიქრს. სოციალურ ქსელში მისდევამ არ გამომიყოლა, უფრო გამახარა. ”
როგორც რასელმა აღმოაჩინა, სოციალური მედიისგან დაშორება ჯანსაღი რამ არის დაშლის შემდეგ და კვლევა ზურგს უმაგრებს. წაშალეთ ციფრული შეხსენებები და თქვენ უფრო ბედნიერი იქნებით.
დაუკავშირდით მეგობრებს
არსებული კვლევის ანალიზმა აჩვენა, რომ სოციალურმა იზოლირებამ ან არარსებობამ შეიძლება სერიოზული სამედიცინო შედეგები გამოიწვიოს. რომელსაც ბეტსი აწყდებოდა.
27 წლის ბეტსი სხვადასხვა მიზეზების გამო დაშორდა 32 წლის ალანს.
”უბრალოდ ვიცოდი, რომ დრო იყო. ალანს ჩემი იზოლირების გზა ჰქონდა ჩემი მეგობრებისა და ჩემი წარსულისგან. ერთხელ რომ დავშორდით, ძველ მეგობრებს მივაწვდინე და ისევ დავუკავშირდი.
ძალიან კარგი იყო, რომ დამეწია და მყოლოდა ხალხი, ვინც მიცნობდა, მომისმენდა და ტკივილს ამშვიდებდა. ისინი ისევ მთლიანობას მაგრძნობინებდნენ.
და ეს გავიგე მეგობრობა ძლიერი რამეა და ძველი მეგობრების უკანა მხარეს გადაყენება, როდესაც ურთიერთობა გაქვთ, ჩემთან აღარ განმეორდება.
როგორც გოგონას სკაუტის ძველი სიმღერა გადის, 'ახალი მეგობრები შეიძინეთ, მაგრამ ძველი შეინახეთ, ზოგი ვერცხლისფერია, ხოლო მეორე ოქროსი.' ჩემს შემთხვევაში ეს ასე იყო. არ შეგეშინდეთ, რომ ხელი გაუშვით. ძველი მეგობრები შეუფასებელია. ”
ᲬᲘᲚᲘ:
