დაშლის გლოვის 5 ეტაპი და ცხოვრებაში ნორმალურობის აღდგენა
ამ სტატიაში
დაშლა არის როგორც ემოციურად, ასევე ფსიქიურად მტანჯველი; ისინი ანადგურებენ შენს მთელ სამყაროს და გრძნობ, თითქოს მთელი სამყარო დაინგრა და კარგავ მიზნის გრძნობას. თქვენ ჯერ საკუთარ თავს ჩაძირავთ, დამაბნეველი ნეგატიური ემოციების უსაზღვრო აუზში, უსასრულოდ ტრიალებთ ზედმეტად ფიქრისა და ანალიზის წრეში, ცრუ ვარაუდების გამოტანისას და უაზრო ბრალდებების საპოვნელად საკუთარი თავის კიდევ უფრო ზიანის მიყენების მიზეზების მოსაძებნად.
ირაციონალური ემოციური ტურბულენტობის ამ დროებით მდგომარეობაში… თქვენი ყველაზე დიდი მტერი თქვენ ხართ; როდესაც ჩვენი გული გატეხილია, ჩვენ ყველაფერს ვაკეთებთ, რომ გამოვასწოროთ მისგან გამოწვეული ძლიერი ტკივილი.
ჩვენ დაუნდობლად მივდივართ ტოქსიკური აზრების მძვინვარებაში, რომლებიც გვიწამლავს ჩვენს გულს და აბინძურებს ჩვენს გონებას ისეთი შემეცნებით, რომლებიც აქამდე არ არსებობდა, და ეს საშინელი აზრები ბადებს სიძულვილის, ბრაზის, საკუთარი თავის ზიზღის, უიმედობის და შხამიანი ემოციების მთელ დნობას. გვტკივა, საბოლოოდ, მიგვიყვანს ქვემოთ კიდევ უფრო ბნელ მდგომარეობაში.
მაგრამ, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, ეს დროებითი მდგომარეობაა, მალე შეშფოთებისა და მწუხარების შემზარავი ნაცრისფერი ღრუბლები გაქრება და მზე ანათებს კაშკაშა და მშვენიერ კონტრასტში მოწმენდილ ლურჯ ცას; ჩაივლის სიბნელის დღეები და გექნებათ საღი გონება, დარწმუნების გრძნობა და სწრაფვა იცხოვროთ ამ ადამიანის გარეშე, რომელიც ოდესღაც ძალიან გიყვარდათ.
მაგრამ ამ ბედნიერ დასასრულამდე, თქვენ გაივლით მთელ პროცესს, რომელიც მიგიყვანთ, რომ საბოლოოდ გააცნობიეროთ და მიიღოთ სიტუაციის რეალობა და გააგრძელოთ.
ეტაპი 1 - უარყოფა
ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ეს არის დამცავი მექანიზმი, რომელსაც ჩვენი გონება იყენებს, რათა დავიცვათ თავი ინფორმაციისგან, რამაც შეიძლება ზიანი მოგვაყენოს და დისფუნქციური გახადოს; ეს ძირითადად რეალობის მიღების ან მთლიანად უარყოფის შეუძლებლობაა.
ამ ეტაპზე დაურეკავ შენს ყოფილს, მიწერს მას, გამოჩნდები მათ კართან; თქვენ მთლიანად დაბლოკავთ თქვენს გონებას იმის აღიარებისგან, რომ მოხდა დაშლა და რომ თქვენი ურთიერთობა დასრულდა.
თქვენთვის გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს ოჯახთან და ახლო მეგობრებთან ერთად დამხმარე სისტემის შექმნას, რათა მათ შეძლონ ამ ეტაპიდან გამოსვლა.
ეტაპი 2 - გაბრაზება
ამ ეტაპზე გაბრაზება მოიცავს თქვენს გულსა და გონებას; გაბრაზებული ხარ საკუთარ თავზე, ან შესაძლოა სიტუაცია, როგორც წესი, შენი გაბრაზება ყოფილზეა მიმართული. თქვენ ადანაშაულებთ თქვენს ყოფილს იმაში, რომ გაწყენინა და გაგაყენა აგონიის, მწუხარების, პათეტიკის და დამაბნეველი ემოციების ამალგამის ამ სავალალო შეგრძნება; თქვენ მათ ადანაშაულებთ თქვენს ღალატში ან დროის დაკარგვაში, რადგან მათ ნამდვილად არასოდეს უყვარხართ.
მათგან ყველა საჩუქარი, რომელიც ოდესღაც გიყვარდათ… ახლა თქვენ სრულიად ზიზღით; თქვენ გადააგდებთ იმ ლამაზ ბროლის ყელსაბამს, რომელიც მან თქვენს დაბადების დღეზე გაჩუქა; თქვენ გაანადგურებთ იმ მაჯის საათს, რომელიც მან გაჩუქა, ასე რომ არასოდეს დაგაგვიანდეთ შემდეგ პაემანზე.
ეს ყველაფერი ახლა იღვრება. მაგრამ ფრთხილად იყავით ამ ეტაპზე, თქვენ შეიძლება იმოქმედოთ ამ გრძნობებზე ყოფნითსიტყვიერ შეურაცხყოფასთქვენს ყოფილს ან დააზიანოს მათ სხვა გზით. ისაუბრეთ თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან ერთად და გადალახეთ ეს ეტაპი.
ეტაპი 3 - მოლაპარაკება
ამ ეტაპზე, თქვენ იმედოვნებთ, რომ შეძლებთ თქვენი ურთიერთობის გადარჩენას და ამჯერად მის ამოქმედებას. თქვენ იკვლევთ ყველა იმ მოგონებას, რაც თავში გაქვთ და ცდილობთ გაარკვიოთ, რისი შეცვლა და უკეთესის გაკეთება შეგიძლიათ.
სისულელეა გატეხილი სარკის დამსხვრეული ნაჭრების უკან დაყენების მცდელობა; ამ პროცესში მხოლოდ თავს მოიჭრით.
ეტაპი 4 - დეპრესია
მწუხარების შეტევები გფარავს და შენი სხეული ცვივა ნაყოფის უმწეო მდგომარეობაში, როცა გრძნობ თავს ცარიელი, მარტოსულად და აბსოლუტურ სასოწარკვეთილებაში დაკარგვისგან, რაც ადრე გქონდა… ადამიანი, რომელიც შენ გეგონა, რომ ის იყო, მაგრამ ახლა, როცა ის შენთან არ არის. უკვე გრძნობ, თითქოს ვეღარასდროს იპოვი სიყვარულს და აღარავინ შეგიყვარებს ასე.
მაგრამ დარწმუნებული იყავი, რომ ისევ იპოვი სიყვარულს და ბედნიერი იქნები. ეცადეთ ესაუბროთ პროფესიონალს, რათა დაბრუნდეთ ყურადღების ცენტრში, რადგან დაშორებამ გაფანტა თქვენი ამბიციები, მისწრაფებები, კარიერა, სოციალური ცხოვრება და საკუთარი თავის გრძნობა; გაახალგაზრდავეთ მკვდრეთით და აკონტროლეთ თქვენი ცხოვრება, რათა ტრიუმფალურად განაგრძოთ.
ეტაპი 5 - მიღება
ემოციები გაცივდა, დაბნეულობის დამაბრმავებელი ნისლი გაიწმინდა და თქვენ გაქვთ სიცხადე. ახლა ყველაფერს აქვს აზრი, რაც არ უნდა მომხდარიყო… საუკეთესოდ მოხდა.
ამ ეტაპზე, დაშლილი თავსატეხის ნაწილაკები იწყებენ ასიმილაციას თავის ადგილებზე და თქვენ საბოლოოდ შეეგუებით რეალობას, მიიღებთ მას და გადადით წინ.
თქვენ ახლა სრულად ხართ მზად ცხოვრებისა და მის გამოწვევებთან შესახვედრად; იყავით თავად ცხოვრების აქტიური ნაწილი და თქვენ ნამდვილად დაასრულეთ ტირილი თქვენს ყოფილზე; თქვენ ახლა ფიქრობთ, რომ თქვენი წასვლის შესახებ ორი საერთო ზრდასრული ადამიანი მიდის თავის გზაზე ლოგიკური მიზეზების გამო და ახლა ეთანხმებით იმ ფაქტს, რომ ეს ურთიერთობა არ იყო თქვენთვის კარგი.
ᲬᲘᲚᲘ:
16 მიზეზი სიყვარულის რწმენის გასაგრძელებლად
სიყვარულის აგება ქორწინებაში / 2025
