მიღება, ან როგორ არ გაანადგუროთ თქვენი ურთიერთობა

აითვისეთ თქვენი ურთიერთობა

ამ სტატიაში

ჩვენ ყველამ ვიცით, როგორია ეს: ჩვენ გვიყვარს და ყველა კეთილი განზრახვით, ვფიქრობთ, რომ შევხვდით The One. თქვენ იცით - ის, ვინც დააკმაყოფილებს თქვენს ყველა საჭიროებას, გაგაბედნიერებთ და, რა თქმა უნდა, ფიქრობთ და გრძნობთ ისევე, როგორც თქვენ! ძალიან გამიმართლა, რომ გაგიცანი!, ვამბობთ ჩვენ. მაგრამ უმეტესი ჩვენგანისთვის, ურთიერთობის 6 თვიდან 3 წლამდე, ყველაფერი იცვლება. ჩვენ ვხვდებით, რომ ჩვენ რეალურად ძალიან განსხვავებულები ვართ: როგორ შეიძლება ისინი იყვნენ ასეთი სლობები? ისინი არ ურთიერთობენ. ისინი ძალიან ბევრს ურთიერთობენ. ისინი ყურადღებას არ მაქცევენ. ყურადღებით მახრჩობენ... და ასეც ხდება.

მერე რა ვქნათ?

ჩვენ ვცდილობთ, რომ ისინი შეცვალონ. დიახ, მე ვსაუბრობ შენზე (და ჩემზე). ჩვენ ყველა ამას ვაკეთებთ. ჩვენ გვინდა, რომ ჩვენი პარტნიორი იყოს ჩვენნაირი - და ეს არის დასაწყისი, ჩვენი კონფლიქტის დიდი ნაწილი. და რაც ყველაზე ცუდია - ჩვენ ვიცით, რომ ეს არ მუშაობს! ჩვენ ვაკრიტიკებთ, ვწუწუნებთ, ვეტევით, ვკამათობთ – შესაძლოა, წასვლით ვემუქრებით. და ყველაფერი ეს ორივე მხრიდან ცუდ განცდებს ქმნის. ისინი გრძნობენ ტკივილს, გაბრაზებას, დაუფასებლობას და, სავარაუდოდ, რეაგირებას მოახდენენ დაცვით, თავდასხმით ან უკან დახევით. და მთელი ეს დესტრუქციულობა კეთდება იმ სახელით, რომ ჩვენი პარტნიორი გააკეთოს ის, რაც ჩვენ სწორად მიგვაჩნია. და ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი სწორი ვერსია. მაშ, როგორ შეიძლება ორივე იყოს მართალი, მეორე კი არასწორი? უბრალოდ არ ემატება. და რაც მთავარია - ეს არ გემსახურება არც შენ და არც ურთიერთობას ამ გზით წასვლა.

თქვენ გაქვთ არჩევანი მართალს ან ურთიერთობაში ყოფნას შორის

ვფიქრობ, ამ მარტივ გამონათქვამში დიდი სიმართლეა. ასე რომ, პირველი ნაბიჯი გრძელვადიანი ნიადაგის დასამყარებლადსიყვარულიდა სიხარული არის ეს: თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი პარტნიორის მიღება ისეთი, როგორიც არის და თავი დაანებოთ მის შეცვლას. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა მოეწონოთ ან დაეთანხმოთ ყველაფერს, რასაც ისინი აკეთებენ. და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ არ გამოხატავთ თქვენს საჭიროებებს და სურვილებს თქვენს პარტნიორთან. (ეს მოგვიანებით მოვა!)

მე ხშირად ვეუბნები წყვილებს: თქვენ ორივე რადიკალურად უნდა მიიღოთ თქვენი პარტნიორი ისეთი, როგორიც არის და მზად იყოთ შეცვალოთ. მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ მიღებით.

რა გვინდა სინამდვილეში?

სიმართლე ისაა, რომ ჩვენ ყველას გვსურს თავი მივიღოთ. ჩვენ გვინდა ვიგრძნოთ, რომ შეგვიძლია დავისვენოთ და ვიყოთ საკუთარი თავი, და ის, ვინც ვართ, ფასდება და დაფასებულია. ეს არ არის ის, რაც შენთვის გინდა? და ეს არ არის ის, რისი მიცემაც გსურთ თქვენი პარტნიორისთვის? ასე რომ, რატომ არ უნდა დაიწყოს ახლავე. მე მოგიწოდებთ, გააკეთოთ ერთი მარტივი რამ მომდევნო კვირაში: შეინახეთ ეს მანტრა ან განზრახვა თქვენს გონებაში: მე ვიღებ ჩემს თავს და ვიღებ შენ ისეთი, როგორიც ხარ.

გაიმეორეთ ეს სიტყვები საკუთარ თავს სამჯერ და შეამჩნიეთ რა გრძნობა გაქვთ. დაისვენეთ და უფრო მშვიდად იყავით? სხვათა შორის, საკუთარი თავის მიღება ხშირად პირველი ნაბიჯია სხვების მიღებისკენ. ასე რომ, ეს ნამდვილად არის სიყვარულის პრაქტიკა საკუთარი თავის და ჩვენი პარტნიორის მიმართ.

Გიყვარდეს საკუთარი თავი

მინდა შემოგთავაზოთ კიდევ ერთი სავარჯიშო, რომელიც დაგეხმარებათ გზაში. ამას მხოლოდ ერთი წუთი დასჭირდება. აიღეთ ფურცელი და ჩამოთვალეთ ზედსართავი სახელები, რომლებიც აღწერს როგორი პიროვნება გსურთ იყოთ თქვენს ურთიერთობაში. ადამიანების უმეტესობა, ვისთანაც მე გავაკეთე ეს, მოიცავს სიტყვებს, როგორიცაა მოსიყვარულე, კეთილი, თანაგრძნობა და ა.შ. არასდროს მითქვამს ვინმეს, რომ მათ სურთ იყვნენ გაბრაზებული, კრიტიკული ან არაკეთილსინდისიერი. გამოიყენეთ თქვენი სია, როგორც შეხსენება და შემდეგ ჯერზე, როცა პარტნიორის მიმართ იმედგაცრუებული აღმოჩნდებით, შეძლებთ თუ არა გამოიყენოთ ეს თვისებები და განახორციელოთ ისინი. ეჭვი არ მეპარება, რომ ეს მიგიყვანთ ქცევისკენ, რომელიც გამოხატავს თქვენს სიყვარულსა და მიმღებლობას, და რომ თქვენი პარტნიორი უპასუხებს იმავეს.

ᲬᲘᲚᲘ: