ოჯახის დაგეგმვის მეთოდების სახეები და მათი ეფექტურობა

ოჯახის დაგეგმვა არის თემა, რომელიც აუცილებლად უნდა გაჩნდეს ადრე თუ გვიან, როდესაც სერიოზული ურთიერთობა გაქვთ. როგორც ამ დღეებში, ოჯახის დაგეგმვის საუკეთესო მეთოდის მსგავსად, ბევრი ვარიანტია, როდესაც საქმე ეხება ოჯახის დაგეგმვის ჩასახვის საწინააღმდეგო მეთოდის არჩევას. ადრე, შესაძლოა, ეს იყო მარტივი არჩევანი აბების ან პრეზერვატივის გამოყენებას შორის, მაგრამ ახლა არსებობს მრავალი სხვა მეთოდი, რომელიც შეესაბამება ყველა უპირატესობას, გარემოებას და ცხოვრების წესს. შეიძლება გაინტერესებთ, რომელი მეთოდია ოჯახის დაგეგმვის საუკეთესო მეთოდი თქვენთვის გვერდითი ეფექტების გარეშე. შენთვის. ამის გასარკვევად ერთადერთი გზა არის საკუთარი თავის საფუძვლიანად ინფორმირება და შემდეგ გონივრული და ყურადღებით გააზრებული გადაწყვეტილების მიღება.

ეს სტატია დაგეხმარებათ უფრო ახლოს გაეცნოთ ოჯახის დაგეგმვის რამდენიმე სხვადასხვა მეთოდს, ასევე მათ ეფექტურობას და შესაძლო გვერდით ეფექტებსა თუ შედეგებს.

ოჯახის დაგეგმვის მიზნები

მაგრამ სანამ ოჯახის დაგეგმვის მეთოდებზე ფიქრს დაიწყებდეთ, მკაფიოდ უნდა გქონდეთ ოჯახის დაგეგმვის მიზნები. ძირითადად, განსაზღვრებით,ოჯახის დაგეგმვაროდესაც ცოლ-ქმარი ერთად განიხილავენ და ერთად წყვეტენ რამდენი შვილის ყოლა და როდის. თქვენ გინდათ შეძლოთ თითოეულ ბავშვს მიაწოდოთ საკმარისი სიყვარული, ზრუნვა, ყურადღება და განათლება, ამიტომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ბავშვების რაოდენობის შეზღუდვა, რათა შეესაბამებოდეს თქვენს ხელთ არსებულ რესურსებს. ასევე მნიშვნელოვანია თქვენი ორსულობის დრო თხუთმეტი წლის ფანჯრის ფარგლებში ოცდათხუთმეტი წლის ასაკიდან. ეს არის იდეალური მშობიარობის წლები ქალისთვის.თუ თქვენ უნდა განიცადოთ სპონტანური აბორტიდაორსულების მცდელობამდე მინიმუმ ექვსთვიანი შესვენება გჭირდებათ. ანალოგიურად, მშობიარობის შემდეგ, კარგია, რომ თქვენს სხეულს მინიმუმ ორი წელი დაისვენოთ შემდეგი ბავშვის დაბადებამდე.

როგორც კი დასახავთ თქვენს მიზნებს, შეამჩნევთ, რომ რეალურად არის ორი მნიშვნელოვანი ასპექტი ოჯახის დაგეგმვის ამ თემაზე. პირველი არის ორსულობის თავიდან აცილება (ან გადადება), მეორე კი ორსულობისთვის მომზადება. ჩვენ განვიხილავთ თითოეულ მათგანს თავის მხრივ შემდეგნაირად:

ორსულობის პრევენცია - კონტრაცეფციის მეთოდების რამდენიმე ვარიანტი

• ორალური კონტრაცეპტივები (აბი)
• ინექციები
• პრეზერვატივი
• დიაფრაგმები
• საშვილოსნოს ყელის ქუდები
• სპირალი
• იმპლანტები
• კონტრაცეპტული ბეჭედი
• პატჩები
• ვაგინალური სპერმიციდები
• მოხსნა (კოიტუსის შეწყვეტა)
• LAM - ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი
• SDM - სტანდარტული დღეების მეთოდი
• კალენდარული ან რიტმის მეთოდი
• სიმპტომო-თერმული მეთოდი - ბუნებრივი ოჯახის დაგეგმვა
• სტერილიზაცია

ორსულობისთვის მზადება

• შეამოწმეთ თქვენი ცხოვრების წესი და ურთიერთობა
• დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა
• გაიარეთ ჯანმრთელობის შემოწმება
• იცოდე შენი სარგებელი
• ბიუჯეტი ბავშვისთვის
• დაისვენეთ ორივესთვის

ორსულობის პრევენცია

სანამ შენ და შენი მეუღლე ჯერ არ ხართმზად არის ოჯახის შესაქმნელად, ან უკვე გყავთ ერთი შვილი და მეორეს გაჩენამდე ისვენებთ, მაშინ თქვენი მიზანი იქნება ორსულობის თავიდან აცილება ან გადადება. შემდეგი თექვსმეტი მეთოდი მოგცემთ გარკვეულ წარმოდგენას თქვენს ვარიანტებზე.

• ორალური კონტრაცეპტივები (აბი)

არსებობს ორი განსხვავებული სახის აბი, კერძოდ COC (კომბინირებული ორალური კონტრაცეპტივები) და POP (პროგესტოგენის მხოლოდ აბები - ასევე ცნობილი როგორც მინი-აბი). COC შეიცავს როგორც პროგესტოგენს, ასევე ესტროგენს. აბი ხელს უშლის ორსულობას, რადგან ის აჩერებს ოვულაციას და ამკვრივებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, რაც აჩერებს სპერმის გავლას. ის უნდა იქნას მიღებული ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს და სათანადო გამოყენების შემთხვევაში შეიძლება იყოს 99%-მდე ეფექტური. შესაძლო გვერდითი ეფექტები შეიძლება მოიცავდეს გულისრევას, თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს და არ არის მიზანშეწონილი მათთვის, ვინც ეწევა ან 35 წელზე მეტია. კარგი ის არის, რომ ეს მეთოდი ხელს არ უშლის სექსს და ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის მოწესრიგებას და ამცირებს კრუნჩხვებს.

• ინექციები

ინექცია ასევე ჰორმონალური კონტრაცეპტივია, მაგრამ აბებისაგან განსხვავებით, რომელსაც ყოველდღიურად იღებენ, ინექციით ის გრძელდება 3 თვე. ეს იდეალური მეთოდია მათთვის, ვისაც დატვირთული ცხოვრების წესი აქვს. ინექცია შეიცავს პროგესტერონს, რომელიც აფერხებს ოვულაციას და ასქელებს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს ისე, რომ სპერმატოზოიდი არ აღწევს კვერცხუჯრედს. ეს ზოგადად 99% ეფექტურია. ზოგიერთი გვერდითი მოვლენა შეიძლება იყოს არარეგულარული სისხლდენა ან ლაქები, წონის შესაძლო მომატება ან თმის ცვენა. ინექციის შეწყვეტის შემდეგ შეიძლება მოხდეს ექვსიდან თვრამეტი თვით დაყოვნება, სანამ მენსტრუაცია კვლავ თანმიმდევრული გახდება და, შესაბამისად, შეიძლება მოხდეს დაორსულების დაგვიანება.

• პრეზერვატივი

ორივე მამაკაცის და ქალის პრეზერვატივი არის ჩასახვის საწინააღმდეგო ბარიერული მეთოდი, რომელიც ხელს უშლის სპერმის საშოში შეღწევას. ქალის პრეზერვატივი უფრო ძვირია და მზადდება პოლიურეთანის პლასტმასისგან, რომელიც ატარებს სხეულის სითბოს, ხოლო მამაკაცის პრეზერვატივი დამზადებულია ლატექსისგან. ქალისა და მამაკაცის პრეზერვატივის გამოყენება არ შეიძლება ერთდროულად, როდესაც ისინი ერთმანეთს აშორებენ. ქალის პრეზერვატივი შეიძლება უფრო რთული იყოს ჩასმა და შეიძლება გააღიზიანოს საშო. თუ სწორად და თანმიმდევრულად გამოიყენება, პრეზერვატივი შეიძლება იყოს 89%-მდე ეფექტური.

• დიაფრაგმები

დიაფრაგმა არის გუმბათის ფორმის რეზინის თასი მოქნილი რგოლებით, რომელიც ფარავს საშვილოსნოს ყელს და შეჰყავთ საშოში სქესობრივი აქტის წინ. გამოიყენება სპერმიციდულ კრემთან ან ჟელესთან ერთად. კონტრაცეპტივების ეს ფორმა არ არის შესაფერისი მათთვის, ვისაც ალერგია აქვს ლატექსის ან სპერმიციდების მიმართ და შესაძლოა გაზარდოს საშარდე გზების ინფექციების განვითარების რისკი. დიაფრაგმა უნდა დარჩეს საშოში მინიმუმ ექვსი საათის განმავლობაში სიყვარულის გაკეთების შემდეგ, მაგრამ ის უნდა მოიხსნას 24 საათის განმავლობაში, რათა თავიდან იქნას აცილებული TSS (ტოქსიკური შოკის სინდრომი). თანმიმდევრული და სწორი გამოყენებით, დიაფრაგმა შეიძლება იყოს 80-94%-მდე ეფექტური.

• საშვილოსნოს ყელის ქუდები

საშვილოსნოს ყელის თავსახურები საკმაოდ ჰგავს დიაფრაგმებს, გარდა იმისა, რომ ისინი ბევრად უფრო მცირეა და საჭიროა პირდაპირ საშვილოსნოს ყელზე განთავსება, რათა ეფექტური იყოს სპერმის შეღწევის დაბლოკვისას. საშვილოსნოს ყელის ქუდები არ გამოიყენება ისეთივე ხშირად, როგორც დიაფრაგმები და ძირითადად სასარგებლო იქნება ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ უჩვეულო ფორმის საშოები, რომლებიც იბრძვიან დიაფრაგმის ადგილზე შენარჩუნებაში. საშვილოსნოს ყელის ქუდები ეფექტურია 60-90%-მდე და შეუძლია უზრუნველყოს კონტრაცეპტული დაცვა 48 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც საჭიროა მათი ამოღება.

• საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა ( სპირალი)

საშვილოსნოსშიდა მოწყობილობა (IUD) არის პატარა პლასტიკური მოწყობილობა, რომელსაც ათავსებენ საშვილოსნოში ექიმი ან კლინიცისტი. ზოგიერთ სახეობას აქვს სპილენძი, ზოგი შეიცავს სინთეზურ პროგესტერონს და ხელს უშლის სპერმის კვერცხუჯრედის განაყოფიერებას. იმისდა მიხედვით, თუ რა ტიპს აირჩევთ, ისინი შეიძლება დარჩეს ადგილზე ერთი, ხუთი ან ათი წლის განმავლობაში. შეყვანის დროს შეიძლება იყოს გარკვეული კრუნჩხვები და ტკივილი, ხოლო მენსტრუაცია შეიძლება იყოს უფრო გრძელი და მძიმე შეყვანის შემდეგ პირველ თვეებში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, გვერდითი მოვლენები არ არის. ოჯახის დაგეგმვის ამ მეთოდის ეფექტურობა შეიძლება იყოს 99%-მდე.

• იმპლანტები

კონტრაცეპტული იმპლანტები არის პატარა, მოქნილი წნელები ან კაფსულები, რომლებიც შეიცავს პროგესტერონის ჰორმონს. ისინი იმპლანტირებულია ან შეჰყავთ მკლავის ზედა კანქვეშ. იმპლანტების ჩასმა და მოცილება საჭიროებს მცირე ქირურგიულ ჩარევას და ეს შეიძლება საკმაოდ ძვირი დაჯდეს. უპირატესობა ის არის, რომ მათ შეუძლიათ ხუთ წლამდე დარჩეს. ჰორმონი თანდათანობით გამოიყოფა თქვენს სისხლძარღვში და იწვევს საშვილოსნოს ყელის ლორწოს გასქელებას და სპერმის ბლოკირებას, ასევე ხელს უშლის ოვულაციას. შეიძლება მოხდეს არარეგულარული ვაგინალური სისხლდენა და მენსტრუაცია ჩვეულებრივ ჩერდება იმპლანტის მიღებიდან დაახლოებით 18 თვის შემდეგ. იმპლანტები შეიძლება მოიხსნას ნებისმიერ დროს და შემდეგ შეძლებთ დაორსულდეთ. ამ კონტრაცეპტული მეთოდის ეფექტურობა 99%-ია.

• კონტრაცეპტული ბეჭედი

ბეჭედი არის მოქნილი და დიამეტრის დაახლოებით ორი ინჩია. ის შეიცავს სინთეზურ პროგესტინს და ესტროგენს, ქალის ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ჰორმონების მსგავსი. რგოლი მოთავსებულია პირდაპირ საშოში, სადაც ჰორმონები შეიწოვება და გამოიყოფა სისხლში. ეს ხელს უშლის საკვერცხეებს მომწიფებული კვერცხუჯრედების წარმოქმნასა და გამოშვებაში, ამიტომ ორსულობა არ ხდება. ბეჭედი უნდა ატაროთ სამი კვირის განმავლობაში და შემდეგ მოიხსნათ ერთი კვირის განმავლობაში. ზოგიერთ ქალს, რომელიც იყენებს ბეჭედს, შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი და საშოდან გამონადენი, ზოგი კი მენსტრუალური ნაკადის დაქვეითებას და აკნეს შემცირებას განიცდის. სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ბეჭედი შეიძლება იყოს 99%-მდე ეფექტური ორსულობის თავიდან ასაცილებლად.

• პატჩები

ლაქები მოთავსებულია პირდაპირ კანზე და შეიცავს ორ სინთეტიკურ ჰორმონს (პროგესტერონს და ესტროგენს). ჰორმონები გამოიყოფა კანის მეშვეობით სისხლში. ისინი ხელს უშლიან ოვულაციას და ამკვრივებენ საშვილოსნოს ყელის ლორწოს, რათა შეაჩერონ სპერმის გავლა. პლასტირი ყველაზე ეფექტურია ქალებში, რომლებიც იწონიან 89 კგ-ზე ნაკლებს. ახალი პაჩი უნდა იქნას გამოყენებული ყოველ კვირას. ზოგიერთ ქალს, რომელიც ატარებს პლასტირს, შეიძლება განიცადოს კანის მსუბუქი გაღიზიანება ლაქის ადგილზე და, როგორც წესი, აღინიშნება მენსტრუალური ნაკადის დაქვეითება და კრუნჩხვების შემცირება. პატჩი შეიძლება იყოს 95-99%-მდე ეფექტური.

• ვაგინალური სპერმიციდები

ვაგინალური სპერმიციდი ჩასახვის საწინააღმდეგო ქიმიური მეთოდია, რომელიც კლავს სპერმატოზოიდებს დახელს უშლის ორსულობის დაწყებას. სპერმიციდები ხელმისაწვდომია გელის, ქაფის, კრემის, სუპოზიტორის ან ტაბლეტის სახით. ის ჩვეულებრივ კომბინირებულია ბარიერულ მეთოდებთან, როგორიცაა პრეზერვატივი, დიაფრაგმები ან საშვილოსნოს ყელის ქუდები. ეს ასევე კარგი სარეზერვო მეთოდია მათთვის, ვინც ელოდება აბების დაწყებას ან სპირალის ჩადგმას, ან მაშინაც კი, როცა შესაძლოა დაგავიწყდეს აბების მიღება. ზოგიერთი მგრძნობელობა ან ალერგიული რეაქცია შეიძლება მოხდეს მათთვის, ვინც ალერგიულია ინგრედიენტების მიმართ. ვაგინალური სპერმიციდები შეიძლება იყოს ეფექტური 50-95%-მდე, თუ ისინი გამოიყენება სწორად და თანმიმდევრულად.

• მოხსნა (კოიტუსის შეწყვეტა)

როგორც სახელწოდება გვთავაზობს, კონტრაცეფციის ეს მეთოდი გულისხმობს მამაკაცის პენისის ამოღებას ქალის საშოდან ეაკულაციის დაწყებამდე. ეს, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე სარისკო მეთოდია, რადგან ყოველთვის არ არის ადვილი განვსაჯოთ მოხსნის შესაფერისი მომენტი და დაორსულების შანსი მაღალია. უპირატესობები ის არის, რომ ის არ ღირს და არ საჭიროებს მოწყობილობებს, ქიმიკატებს ან ჰორმონებს. ამ მეთოდმა ასევე შეიძლება შეამციროს სექსუალური გამოცდილების სიამოვნება საჭირო აგზნების ან პლატო ფაზის შეწყვეტის გამო. თუ სწორად ივარჯიშეთ, მოხსნის ფაზა შეიძლება იყოს 96%-მდე ეფექტური.

• ლაქტაციური ამენორეის მეთოდი (LAM)

ეს არის კონტრაცეფციის დროებითი ფორმა ახალბედა დედებისთვის, რომელთა ყოველთვიური მენსტრუაცია არ დაწყებულა. ეს მოითხოვს ექსკლუზიურად ძუძუთი კვებას დღე და ღამე, ისე, რომ ბავშვს არ მისცეთ რაიმე საჭმელად ან დალიოთ გარდა დედის რძისა. LAM ხელს უშლის კვერცხუჯრედების გამოყოფას საკვერცხეებიდან და შეიძლება იყოს 98%-ით ეფექტური ბავშვის დაბადებიდან ექვს თვემდე. როდესაც თქვენი ბავშვი ექვს თვეს მიაღწევს, თქვენ დაგჭირდებათ კონტრაცეფციის ალტერნატიული მეთოდის პოვნა.

• სტანდარტული დღეების მეთოდი (SDM)

სტანდარტული დღეების მეთოდი იყენებს ფერადი მძივების სერიას, რათა თვალყური ადევნოს ნაყოფიერ დღეებს ქალთა ყოველთვიურ ციკლში. ეს ჩვეულებრივ ემთხვევა 8-ს ე -19 ე ყოველი 26-დან 32-დღიანი ციკლის დღეები. დაუცველი ვაგინალური სექსის თავიდან აცილებით ყველაზე ნაყოფიერ დღეებში, ორსულობის პრევენცია შესაძლებელია. ეს მეთოდი ასევე შეიძლება გამოიყენონ წყვილებმა, რომლებსაც სურთ დაორსულება, რათა მათ შეძლონ სქესობრივი კავშირის საუკეთესო დღეების დადგენა. სწორი და თანმიმდევრული გამოყენებით, სტანდარტული დღეების მეთოდი შეიძლება იყოს 88-95% ეფექტური.

• კალენდარული ან რიტმის მეთოდი

კალენდარული ან რიტმის მეთოდი SDM მეთოდის მსგავსია. ქალმა უნდა აკონტროლოს მენსტრუალური ციკლის მოდელი იმის გათვალისწინებით, რომ ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება მენსტრუაციის დაწყებამდე (და მის შემდეგ) 14 დღით ადრე. ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ სპერმატოზოიდი ცოცხლობს სამ დღემდე, კვერცხუჯრედი კი 24 საათის განმავლობაში. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ გამოთვალოთ და იწინასწარმეტყველოთ, როდის მოხდება ოვულაცია და შემდეგ განსაზღვროთ რომელი დღეები მოხვდება ნაყოფიერ ფანჯარაში. ეს მეთოდი ეფექტურია ქალისთვის, რომელსაც აქვს ძალიან რეგულარული ციკლი. თუმცა, ნორმალური რყევების გამო, ეს შეიძლება იყოს კონტრაცეფციის არასანდო მეთოდი, ეფექტურობის მაჩვენებელი 75%-მდეა.

• სიმპტომო-თერმული მეთოდი - ბუნებრივი ოჯახის დაგეგმვა

კათოლიკური ოჯახის დაგეგმვის მეთოდი იყენებს ბუნებრივ სიმპტომო-თერმული მეთოდი ნაყოფიერების დასადგენად. ამ დროს ქალი თვალყურს ადევნებს თავის ნაყოფიერ პერიოდებს ბუნებრივ ნიშნებზე დაკვირვებით, რომელსაც მისი სხეული აძლევს. სამი ნიშანი, კერძოდ, აღინიშნება, კერძოდ: სიფხიზლის ტემპერატურა (ასევე უწოდებენ სხეულის ბაზალურ ტემპერატურას); საშვილოსნოს ყელის ლორწოვანი გამონადენი; და ფიზიკური ცვლილება, რომელიც ხდება საშვილოსნოს ყელში. ქალების უმეტესობა აღმოაჩენს, რომ მათი ნაყოფიერების პერიოდი ყოველთვიური ციკლის განმავლობაში გრძელდება 6-დან 13 დღემდე. გულმოდგინედ და სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ეს მეთოდი შეიძლება იყოს 98%-მდე ეფექტური.

• სტერილიზაცია

თუ თქვენ მიაღწიეთ იმ დონეს, როდესაც დარწმუნებული ხართ, რომ გსურთ თქვენი მშობიარობის დღეები დასრულდეს, მაშინ სტერილიზაცია შეიძლება იყოს თქვენი საუკეთესო ვარიანტი. ქალებისთვის სტერილიზაცია გულისხმობს ფალოპის მილების მოჭრას ან ბლოკირებას ისე, რომ კვერცხუჯრედები ვეღარ ხვდებიან სპერმას. მენსტრუაცია გაგრძელდება როგორც ადრე. მამაკაცებისთვის ვაზექტომია მოჭრის ან დაბლოკავს ვას დეფერენულ მილებს, რომლებიც ატარებენ სპერმას სათესლე ჯირკვლებიდან. ვაზექტომიის მოქმედებამდე შეიძლება იყოს სამი თვის დაგვიანება, სანამ შენახული სპერმა ჯერ კიდევ არსებობს. პროცედურის შემდეგ მამაკაცებს აქვთ ნორმალური ერექცია და სპერმის ეაკულაცია, მაგრამ ის არ შეიცავს სპერმას. მამაკაცებისა და ქალების სტერილიზაცია 99%-ით ეფექტურია. სტერილიზაცია არის მუდმივი კონტრაცეფცია, რომელიც არ არის ადვილად შექცევადი. ეს არ უნდა გაკეთდეს მსუბუქად და რეკომენდებულია კონსულტაცია.

ორსულობისთვის მზადება

ახლა თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დადგა დრო, რომ დაიწყოთ მშობლობის თავგადასავალი და გეგმავთ დაორსულებას უახლოეს მომავალში. ზოგჯერ ეს შეიძლება მაშინვე არ მოხდეს და სასიხარულო ცნობის მოლოდინში მოგიწევთ მოთმინება. იმავდროულად, არსებობს რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ორსულობისთვის მოსამზადებლად. აქ მოცემულია ოჯახის დაგეგმვის რამდენიმე მეთოდი -

• შეამოწმეთ თქვენი ცხოვრების წესი და ურთიერთობა

როდესაც პატარა თქვენს სახლში მოვა, მოემზადეთ მნიშვნელოვანი ცვლილებებისთვის! რაც უფრო მომზადებული იქნებით, მით უკეთესი იქნება არა მხოლოდ ფიზიკურად და ფინანსურად, არამედ გონებრივად და ემოციურად. შეეცადეთ გაარკვიოთ ნებისმიერი გადაუჭრელი პრობლემა, რომელიც შეიძლება გქონოდათ ბავშვობიდან, რადგან ეს შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს მშობლობაზე. ეს მოიცავს ნებისმიერ ტრავმას, მშობლის დაკარგვას ან ფიზიკურ ან ემოციურ ძალადობას. მრჩევლის ნახვა ანთერაპევტიშეიძლება დიდი დახმარება იყოს. დარწმუნდით, რომ თქვენი ქორწინების ურთიერთობა კარგ საფუძველზეა, სანამ თქვენს შორის შვილს მოიყვანთ. ბავშვები აკეთებენ აბედნიერი ქორწინებაკიდევ უფრო ბედნიერები, მაგრამ ისინი არ აპირებენ უბედური ქორწინების განკურნებას, ამიტომ დროულად მიიღეთ დახმარება. ისაუბრეთ თქვენს მოლოდინებზე იმის შესახებ, თუ როგორი იქნება ცხოვრება მას შემდეგ, რაც შვილი გეყოლებათ და როგორ აპირებთ ბავშვის მოვლისა და საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობის გაზიარებას. როდესაც გეგმავთ ორსულობას, შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სტრესი თქვენს ცხოვრებაში და მიიღოთ საკმარისი ძილი.

• დაარეგულირეთ თქვენი დიეტა

კარგად კვება ამზადებს თქვენს ორგანიზმს ორსულობისთვის და ასევე ზრდის დაორსულების შანსებს. დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბევრი ახალი ხილი და ბოსტნეული, კარგი ხარისხის ცილები, ომეგა 3 ცხიმოვანი მჟავები, ფოლიუმის მჟავები და რძის პროდუქტები. შეინახეთ თხილი, მთელი მარცვლეული და ფოთლოვანი მწვანილი. მაქსიმალურად შეამცირეთ ჩიფსები, ნამცხვრები და გაზიანი სასმელები. ასევე კარგია შეზღუდოთ კოფეინის მიღება დაორსულების მცდელობისას და ორსულობის დროს. შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჯანსაღი წონა, რადგან ჭარბწონიანობამ შეიძლება შეამციროს თქვენი დაორსულების შანსები. თუ თქვენ ან თქვენი პარტნიორი ეწევით, ახლა კარგი დროა შეწყვიტოთ, რადგან მოწევა ართულებს დაორსულებას. მოწევა ასევე ზრდის ნაადრევი მშობიარობის რისკს, დაბადებიდან დაბალი წონისა და აბორტის რისკს. ალკოჰოლს ზოგჯერ შეუძლია გაართულოს დაორსულება, ხოლო ორსულობის დროს დალევა ზრდის თანდაყოლილი დეფექტების და სწავლის სირთულეების შანსს.

• გაიარეთ ჯანმრთელობის შემოწმება

როდესაც უახლოეს მომავალში გეგმავთ ორსულობას, კარგია ექიმთან ვიზიტი შემოწმებისთვის. ჰკითხეთ რაიმე ტესტის ან ვაქცინის შესახებ, რომელიც შეიძლება დაგჭირდეთ და მიიღეთ რამდენიმე პრენატალური ვიტამინი. თუ გაქვთ რაიმე არსებული ჯანმრთელობის მდგომარეობა, გაარკვიეთ, როგორ მართოთ ან გააკონტროლოთ ისინი საუკეთესოდ. დარწმუნდით, რომ ორსულობისას შეგიძლიათ და არ მიიღოთ ნებისმიერი მედიკამენტი. თუ თქვენს ოჯახს აქვს რაიმე გენეტიკური აშლილობის ანამნეზი, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ სისხლის ან ნერწყვის ტესტი, რათა დადგინდეს, გაქვთ თუ არა კისტოზური ფიბროზის, მყიფე X სინდრომის ან ნამგლისებრუჯრედოვანი დაავადების გენები. ასევე აუცილებელია სტომატოლოგთან ვიზიტი, რადგან ორსულობა ზრდის ღრძილების დაავადების შანსს. გაიწმინდეთ და შეამოწმეთ კბილები და დაიმახსოვრეთ, რომ კარგად გაიხეხეთ და ძაფით გაიხეხეთ ყოველ დღე.

• იცოდე შენი სარგებელი

სანამ სამსახურში ორსულობის შესახებ გამოაცხადებთ, კარგია იცოდეთ რისი გაკეთება გსურთ მას შემდეგ, რაც ბავშვი გააჩინეთ. გააგრძელებ მუშაობას თუ სახლში მყოფი მშობელი გახდები? ზოგიერთი კომპანია იძლევა ანაზღაურებად დეკრეტულ შვებულებას, ზოგი კი გთავაზობთ ანაზღაურებად დასვენებას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი შვებულების დრო ან ავადმყოფობის დღეები სამსახურში დაბრუნებამდე. და სანამ თქვენ ეძებთ ამ სარგებელსა და ვარიანტებს, დარწმუნდით, რომ თქვენი ჯანმრთელობის გეგმაა და ნახეთ, რომელ ექიმებსა და საავადმყოფოებს მოიცავს.

• ბიუჯეტი ბავშვისთვის

ბავშვებს ბევრი რამ სჭირდებათ, ამიტომ სანამ ელოდებით, დაიწყეთ სიის შედგენა. დაიმახსოვრეთ, საშუალოდ ბავშვი გადის დაახლოებით 8000 საფენს, სანამ ჭურჭლის მომზადებას არ მოაქვს! შემდეგ დაგჭირდებათ ტანსაცმელი და ჰიგიენის ნივთები, საწოლი, მანქანის სავარძელი და ეტლი. თუ არ გეგმავთ ძუძუთი კვებას, დაგჭირდებათ ბოთლები და ფორმულა. და არ დაგავიწყდეთ, გაითვალისწინოთ ექიმთან ვიზიტი და ბავშვზე ზრუნვა. სანამ დრო გაქვთ გარშემო, იპოვეთ საუკეთესო ფასები და განიხილეთ ნაყარი ყიდვა. რაც შეეხება საბავშვო ბაღს, ალბათ გყავთ ოჯახი, რომელიც დაგეხმარებათ.

• დაისვენეთ ორივესთვის

დაორსულებამდე ამ განსაკუთრებულ დღეებში, კვირებით ან თვეებით ადრე, შეიძლება გსურდეთ შვებულების გატარება მხოლოდ თქვენ ორისთვის. ყოველთვის დაიმახსოვრე, რომ დააფასე და დატკბე შენი ურთიერთობით. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლოა თქვენს ცხოვრებაში მალე კიდევ ერთი პატარა ადამიანი გყავდეთ და ზოგჯერ შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ ბავშვს თქვენი ყურადღების გამახვილება და ყურადღება დასჭირდება, არასოდეს დაგავიწყდეთ, რომ თქვენ გყავთ ერთმანეთი და რომ ერთად ხართ ერთ გუნდში. როცა ოჯახის შექმნას დაიწყებთ, დაეყრდენით სიყვარულისა და ჭეშმარიტების საფუძველს და აუცილებლად მიაღწევთ წარმატებას.

ᲬᲘᲚᲘ: