როგორ გავიგო ჩემთვის შესაფერისი თერაპევტი?

ამ სტატიაში

• თერაპევტის პოვნა სამუშაოს პოვნას ჰგავს
• თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი კომფორტულად და მხარდაჭერით
• კომპეტენტურ თერაპევტებს არ ჰყავთ ფავორიტები ან არჩევენ მხარეებს
• მოძებნეთ სხვა თერაპევტი

სწორი თერაპევტის პოვნა არ არის მხოლოდ მნიშვნელოვანი, ის რეალურად არის ყველაზე მნიშვნელოვანი წვლილი შეიტანოს წარმატებული თერაპიის გამოცდილებაში. ყველა კვლევა, რომელიც მე შევხვდი, საკმაოდ ნათლად ამტკიცებს, რომ ერთადერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თვისება სწორი თერაპევტის შესახებ არის ის, რასაც ჩვენ ვუწოდებთ თერაპიულ ალიანსს, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ურთიერთობა ან უბრალოდ როგორ აკავშირებთ თქვენს თერაპევტს. ეს კავშირი ბევრად აღემატება სხვა ფაქტორებს, როგორიცაა თერაპევტის მომზადების დონე ან გამოყენებული თერაპიის სტილი.

თერაპევტის პოვნა სამუშაოს პოვნას ჰგავს

ჯერ უნდა გქონდეთ საწყისი სესია, რომელიც გარკვეულწილად ინტერვიუს ჰგავს. თქვენ ესაუბრებით თერაპევტს, უზიარებთ თქვენს პრობლემებს და ხედავთ, თუ როგორ დააკლიკეთ მათ. ზოგჯერ შეიძლება რამდენიმე სესია დასჭირდეს ახალ თერაპევტთან დასაბუთებას და ეს კარგია, მაგრამ თუ თქვენ გაქვთ თავდაპირველი უსიამოვნო გამოცდილება ან თუ თავს კომფორტულად ან უსაფრთხოდ არ გრძნობთ მათთან საუბრისას, მაშინ ეს თქვენი სიგნალია. ჩათვალეთ ინტერვიუ წარუმატებლად და გააგრძელეთმოძებნეთ თქვენთვის შესაფერისი თერაპევტი.

თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი კომფორტულად და მხარდაჭერით

თქვენი დრო თერაპევტის კაბინეტში უნდა იყოს კომფორტული, გამამხნევებელი და უპირველეს ყოვლისა, თავი დაცულად იგრძნოთ. თუ არ გრძნობთ თავს დაცულად და მხარდაჭერას, გაგიჭირდებათ თქვენი შინაგანი აზრებისა და გრძნობების გაზიარება, რაც, რა თქმა უნდა, აბსოლუტურად სავალდებულოა წარმატებული შედეგისთვის. ეს არის კომფორტი და თავისუფლად კომუნიკაციის უნარი, რაც ამ უაღრესად თავსებად თერაპიულ ალიანსებს ასე წარმატებულს ხდის.

წყვილებისთვის ეს სიტუაცია შეიძლება უფრო რთული იყოს. შეიძლება ერთი ადამიანი გრძნობდეს ძლიერ კავშირს თერაპევტთან, მაგრამ მეორე პარტნიორი არა. ან ერთმა პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ თერაპევტი ანიჭებს უპირატესობას ერთ ადამიანს მეორეზე, ან არის მეორის მხარე. აშკარა შეურაცხყოფის ან სხვა მავნე ქმედებების გარდა, ეს იშვიათად ხდება.

კომპეტენტურ თერაპევტებს არ ჰყავთ ფავორიტები ან არჩევენ მხარეებს

ჩვენი ობიექტურობა არის ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული რამ, რაც ჩვენ მივყავართ თერაპიის გამოცდილებაში. თუმცა, ასეთი გრძნობები, თუ არ განიხილება, საბედისწერო იქნება წარმატების ნებისმიერი შანსებისთვის. თუ გრძნობთ, რომ თქვენი თერაპევტი უსამართლოდ ეკიდება თქვენს პარტნიორს, ან თუ გრძნობთ თავს ბანდად, ეს არის ის, რაც დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ თერაპევტს. კიდევ ერთხელ, ნებისმიერი კომპეტენტური თერაპევტი შეძლებს გაუმკლავდეს ამ შეშფოთებას და იმედია აჩვენოს თავისი მიკერძოების ნაკლებობა ყველას კმაყოფილებისთვის.

თერაპევტები რადიკალურად განსხვავდებიან თავიანთი სტილით, პიროვნებითა და თერაპიის ტიპის მიხედვით. ამას ჰქვია მათი თეორიული ორიენტაცია და ეს უბრალოდ ნიშნავს იმას, თუ რა თეორიებს იყენებენ ადამიანის ფსიქოლოგიისა და ქცევის შესახებ და მიდრეკილნი არიან გამოიყენონ თავიანთ კლიენტებთან. თანამედროვე დროში ნაკლებად ხშირია ადამიანების პოვნა, რომლებიც კონკრეტული თეორიის მკაცრი მიმდევრები არიან. თერაპევტების უმეტესობა ახლა იყენებს მრავალფეროვან თეორიულ ჩარჩოს, რომელიც ეფუძნება კლიენტს, მათ საჭიროებებს და რაც, როგორც ჩანს, საუკეთესოდ მუშაობს. და, უმეტეს შემთხვევაში, თქვენ, როგორც ერისკაცს, ძალიან მცირე ინტერესი გაქვთ ამ თეორიული ჩარჩოს მიმართ, თქვენ უბრალოდ გსურთ იპოვოთ ის, რაც თქვენთვის მუშაობს!

მოძებნეთ სხვა თერაპევტი

თუ რამდენჯერმე მიდიხართ თერაპევტთან და ჯერ კიდევ არ აწკაპუნებთ მათთან, შეიძლება ახლის მოძიება გინდოდეთ. კომპეტენტური თერაპევტები აღიარებენ, რომ ისინი არ დააწკაპუნებენ ყველასთან და არ განაწყენდებიან თქვენზე, ვინც ეძებთ უკეთესს. ხშირ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს თერაპევტს.

თუ თქვენი თერაპევტი გაბრაზებულია ან გაბრაზებულია, რომ გსურთ სხვა თერაპევტის ძებნა, მაშინ ეს კარგი მაჩვენებელია იმისა, რომ თქვენ სწორ არჩევანს აკეთებთ წასვლისას. მაგალითად, მე ვამაყობ იმით, რომ ძალიან სწრაფად ვქმნი ძლიერ ურთიერთობას ახალ კლიენტებთან. ეს არის, ფაქტობრივად, ერთ-ერთი რამ, რისთვისაც ყველაზე ხშირად მაქ კომპლიმენტები. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველა ახალ კლიენტს ვუყვარვარ. ზოგიერთი ადამიანი უბრალოდ არ აწკაპუნებს ჩემთან ერთად და მე უნდა ვიყო მზად ამის გაგება და მიღება. მე ყოველთვის ვეკითხები პირველი სესიის ბოლოს, კომფორტულია თუ არა ადამიანი ჩემთან საუბარი და დაინტერესებულია თუ არა დაბრუნდეს სხვა ვიზიტით. მე ვატარებ ჩემს სესიებს ძალიან არაფორმალური, სასაუბრო, მეგობრული და ნაცნობი გზით. თუ პოტენციურ კლიენტს აქვს დიდი უპირატესობა ფორმალური, ინსტრუქციული და სტერილური ტიპის ურთიერთქმედების მიმართ, მაშინ მე არ ვიქნები მისთვის შესაფერისი და მოვუწოდებ მათ იპოვონ მათ საჭიროებებზე უფრო შესაფერისი ადამიანი.

Შეჯამება,სწორი მორგების პოვნა თერაპევტთანარის თქვენი არჩევანის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი თერაპიაზე წასვლაში. არ აქვს მნიშვნელობა თერაპევტი ქალია თუ კაცი, უმცროსი თუ უფროსი, მაგისტრი თუ დოქტორი. ან M.D., კერძო პრაქტიკაში ან სააგენტოში ან დაწესებულებაში. მნიშვნელოვანია მხოლოდ ის, რომ კომფორტულად გრძნობთ მათ და გრძნობთ მათთან აუცილებელ კავშირს, სადაც შეგიძლიათ თავდაჯერებულად გახსნათ და გააზიაროთ საკუთარი თავი სრულად.

ეს არის წარმატების გზა!

ᲬᲘᲚᲘ: